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113/6/16 生活紀錄 💢 擔� 頒獎嘉賓 💢 代表女神軍團上台領了團體總季軍 💢 我們真的是來吃雞肉飯的，怎麼會這麼好吃😋 💢 我們也是來買嘉義涼麵回高雄的（嘉義的涼麵好好吃） 新聞媒體報導 udn.com/news/story/7326/8034553?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0AL2efURuK2xbeQzwNEBESfu74S5S5k8FFIeHBU4KVNrs21nJj3CU_JAo_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw#lxi6nuv5axagro3itj9 #感謝 宋館長及里長夫人熱情招待（陪同參觀故宮南院） #感謝 所有大會裁判及工作人員、志工人員 #感謝 各方健美界好友各種打招乎及餵食（好在我的體重沒有爆掉😂） #感謝 女兒妤慈的各方好友打招乎及幫我記錄影片 #部分照片來自官方攝影師選手 KD （謝謝）

113/6/16 生活紀錄 💢 擔� 頒獎嘉賓 💢 代表女神軍團上台領了團體總季軍 💢 我們真的是來吃雞肉飯的，怎麼會這麼好吃😋 💢 我們也是來買嘉義涼麵回高雄的（嘉義的涼麵好好吃） 新聞媒體報導 udn.com/news/story/7326/8034553?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0AL2efURuK2xbeQzwNEBESfu74S5S5k8FFIeHBU4KVNrs21nJj3CU_JAo_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw#lxi6nuv5axagro3itj9 #感謝 宋館長及里長夫人熱情招待（陪同參觀故宮南院） #感謝 所有大會裁判及工作人員、志工人員 #感謝 各方健美界好友各種打招乎及餵食（好在我的體重沒有爆掉😂） #感謝 女兒妤慈的各方好友打招乎及幫我記錄影片 #部分照片來自官方攝影師選手 KD （謝謝） #部分照片來...

113/05/26 東糖文創園區荷花池

113/05/09 採椰子

113/05/05 生活紀錄 💢 隨便晃晃，随便拍拍 💢 健美之星，金牌🎖️沒問題的😆 RUclips ruclips.net/video/bY_sUABGpXI/видео.htmlsi=gVW_CORtAuRjrxsp #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活

113/04/25 生活紀錄 💢 金牌教練林敬能率 舉重女神郭婞淳及國家女子舉重培訓隊來臺東縣健美委員會會址（SKN 健身訓練肌地）移地訓練 💢 很高興能和林敬能教練及國家外聘的外籍專項教練聊天並交流訓練心得 RUclips ruclips.net/video/lF-997f-oMc/видео.htmlsi=j7yqxzUQg_BKATNV #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活

113/03/17 生活紀錄 💢 外食日，突然好想吃悟饕鐵道排骨便當🍱，好好吃🤤 💢 台東星巴克喝咖啡☕️，高雄友人異地買單，謝謝🙏（第一次知道有這種交易方式😂） 💢 今天上午天氣好，出動 Insta 360 學習新的攝影模式（影片） RUclips ruclips.net/video/kKWKBu3AlWk/видео.htmlsi=T5rB3wJPKIDiu1T6 #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活

113/03/03 卑南山下/林建成博士/新書簽名會

113/02/29 訓練紀錄/ 50歲強壯的辣媽 💢 其實今天不是要紀錄110 kg的硬舉，而是要試拍 Insta 360 X3的室內拍攝品質😂 💢 測試結果，運動攝影機在室內燈光不足的情況下，表現的確實不好，當然，廠商出機時就有說明了，但我還是想測試一下咩😂 💢 影片前三段是用Insta 360 x3 拍攝的，最後一段是用GoPro 拍攝的 RUclips ruclips.net/video/SUBu01Qkv00/видео.htmlsi=AXRv5mbht2lH_BqM #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活

113/02/25 Insta 360 X3 新機試拍 💢 新型態的運動全景攝影機🎥，它顛覆了傳統攝影師的拍攝手法，並非眼睛為憑，即看即所得的傳統數位相機手法並不存在，我還在學習適應中 💢 今天天氣陰，實在不適合運動攝影機的試拍，不過，也是要測試一下陰天的品質 💢 影片開頭，我手上拿的就是新型態的 Insta 360 X3 #謝謝兒女送的禮物🎁

113/01/28 高雄市輕軌初體驗 💢 從高雄家旁的生態園區坐捷運🚇，然後在凹子底𨍭輕軌🚈前往光榮碼頭黃色小鴨鴨活動處，沿路風景優美 💢 坐輕軌🚈，吃巷弄內的古早味美食 💢 晚上兒子請吃飯，夢時代購物中心的和牛涮 RUclips ruclips.net/video/Rf_eEuDrb4I/видео.htmlsi=X2n0qbpJLiUuiDSz #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活

113/01/17 健美健身展演 忘年會是台東馬偕醫院一年一度的重要年會，本會很榮幸受邀出席馬偕醫院忘年會的展演。 本會主委 #翁志宏 親自帶領本會幹部 ( 副主委 #紀信安、總幹事 #翁立嚴、副總幹事 #陳政嘉、行政總務 #松淑惠 )上台展演，同時，特別結合SKN Fitness Center 健身訓練肌地的拉丁擊鼓有氧教練 #劉美玲 所組成的女子有氧天團，及本會總幹事 #翁立嚴 組成的男子健美健身團隊，共同安排演出 1.拳擊有氧 2.男子健美體態展演 3.運動舞蹈 4. 拉丁擊鼓有氧 5.運動拉丁舞蹈等精彩演出項目 翁主委表示，健美健身不應受限於在賽場上的賽制體制，� 何有助於推廣本會宗旨的活動，都應該積極參與並宣傳健美健身的各項優點，以達到全民運動全民健身的目的。 #感謝 台東馬偕醫院 邀請 #感謝 SKN Fitness Center 健身訓練肌地 支援 #感謝 臺東縣體育會...

112/12/27 發現比籃球大的虎頭蜂窩 💢 瞎蜜，有虎頭蜂窩！ 💢 先出動600 mm 長焦鏡頭觀察一下 💢 研判應該是空巢，可以放心摘菜了😅 #晚餐 芋頭蕃薯高麗菜飯、A 菜、蕃茄牛腱肉湯 RUclips ruclips.net/video/2soBcDpsEmI/видео.htmlsi=7cqPSd9ajh4_C5Se #常年訓練老樣子 #沒在訓練樣子老😂 #練帥 #練美 #練健康 #懂吃 #懂練 #懂生活 #完美的一天 #輕鬆過生活 #簡單過生活 ruclips.net/video/2soBcDpsEmI/видео.htmlsi=7cqPSd9ajh4_C5Se

112/12/26 訓練影片 💢 其實也不是訓練，而是在設計比賽動作，街健的朋友問我是否能夠完成動作一和動作二，若是能完成，那麼分數要如何計算？😅 （今天第一次試做動作一、二，我建議乾脆改成動作三） 💢 動作三，是我自己加入了一下伏槓挺身，再把槓子拉回來，這樣算一下，比較好算分數😂 💢 不過，我有個疑問❓ 啊是有幾個人可以完成影片中的� 何一個動作啦！😂😂😂更不用說要辦比賽了😆 （或許玩街健的人都可以！我街健的朋友只有一個20初頭的年輕人） #不要折磨50多歲的老人家的我了（我不會報名比賽的）😅

112/12/03 臺東威豪健身三館（大豐館）試營運 / 第一天試用開箱

112/11/11 昭和十八 J 18(嘉義史蹟館）

112/11/11 嘉義東巿場

112/11/10 嘉義檜意森活村

112/11/05 台東鐵花商圈/星巴克/玉里徠臭豆腐

112/11/04 新竹市長盃健美健身錦標賽 加油

112/10/28 台東𠓾富號吃晚餐

112/10/28 台東縣議長盃拔河邀請賽

112/10/25 原始部落美食坊/嚮羅雷原住民餐廳

112/10/23 遇見退休同學

112/10/22 回高雄娘家日常/自由黃昏市場

112/10/22 阿英虱目魚粥/奎克咖啡

112/10/14 生活日常