Привет, друзья! Я записала для вас одну из лучших практик для прямой и здоровой осанки.
Занятие состоит из 3 разделов:
1. Разминка
2. Основные упражнения
3. Дыхательные практики после занятия
Обязательно нужно выполнять все пункты!
Разминка - нужна для того чтобы подготовить ваши мышцы перед основными упражнениями. А дыхательные практики нужны для того, чтобы ваше тело получило достаточно кислорода и не получило перенапряжения!
Не забывай, что одни и те же практики выполнять постоянно нельзя! Твоё тело привыкнет и по итогу, просто не будет результата от неё.
Больше практик у меня в телеграмм канале - t.me/+fl8JcBG4FgUzMTIy
Жду тебя на коврике!