누구나 만족하게 되는 명상의 세계.
지금! 13분만 시간을 자신에게 투자하시어!
저의 음성을 한 소절씩 따라가다보면,
선정삼매를 곧 느낄 수 있습니다.
세상에서 가장 쉬운 명상방법은?
이! 음성안내명상 방법입니다.
차명상 방법?
저의 음성 멘트를 한소절씩 따라서 머리속으로 되새기시면 저절로 명상상태로 몰입이 되는 새로운 명상(음성안내명상) 방법입니다.
예 : 자! 이제(머리속으로/ 자! 이제)를 따라하시면 됩니다.
앞에 놓여 있는(머리속으로/ 앞에 놓여 있는)을 따라하시고,.
찻잔을 들어 (머리속으로/ 찻잔을 들어)를 따라하시면,
음성멘트의 3초 뒤에 행동이 저절로 일어납니다.
저의 목소리만 머릿속으로 한 소절씩 따라가다 보면,
저절로 잡념이 사라지고, 저절로 몰입이 되는 명상법입니다.
잡념이 많은 경우에는?
음성멘트 3초 뒤에 행동이 일어나지 않으며,
음성멘트를 따라가지 못하며,
갑자기 돌발행동을 하게 됩니다.
좌뇌형일 경우에는?
총 5회로 차를 나누어 마시게 되어 있는데,
입안가득 차를 머금고(머리속으로/ 입안 가득 차를 머금고) 3초뒤에 / 입안가득 차를 머금는 행동을 하게 됩니다.
차를 꿀꺽 삼키면서(머리속으로/ 차를 꿀꺽 삼키면서) 3초 뒤에 / 삼을 꿀꺽 삼키는 행동을 하게 됩니다.
단전 깊숙히 호흡을 하십시오(머리속으로/ 단전 깊숙히 호흡을 하십시오) 3초 뒤에 / 단전 깊숙히 호흡을 하게 됩니다.
그런데 좌뇌형은?
첫번째 차를 마신 기억으...