Видео

Saludos cordiales.Realizo esa rutina completa casi todos los días, con algo más de repeticiones y luego pateó rápido,he visto en un vídeo que los estiramientos balísticos no dan ganancia de flexibilidad, pero si bueno para el taekwondo, quiero ganer más flexibilidad y poder patear en 180 grados, se pueden hacer en un mismo día péndulos y estiramientos estáticos o es bueno combinarmos los dos cuando se quiere ganar flexibilidad y patear en todo el rango de movimiento?.O primero hay que ganar flexibilidad y luego estiramientos balísticos?.

Chuck norris era muy bueno para las patadas 😮

Quero aprender a tirar la Patada que haces en el Minuto 2

Yo tengo 61 Años y me gusta el Ejercicio Camino, Corro y ando en Bicicleta, lo voy a Intentar. Estoy Operado de una Hernia del Lado derecho.

Buenos días, saludos desde Venezuela. Quisiera preguntarle una cosa. Para obtener mayor flexibilidad en las piernas para hacer aperturas así como también mayor flexibilidad en el cuerpo distintos entrenadores (karatekas, bailarinas de ballet, gimnastas, etc) dicen que primero es necesario trotar un poco y después hacer el estiramiento. Otros dicen que primero haga estiramiento y después que trote. Incluso otros dicen que haga un estiramiento antes de correr, trote y después haga otro estiramiento de articulaciones. Al final no se a cual hacerle caso y con cual intensidad y profundidad debo hacer los estiramientos según el caso ni de que tipo. Todos dicen una cosa distinta. Estoy enredado. Gracias y disculpen la molestia.

Muy bueno gracias

La verdad no suelo ver esta clase de videos pero me gustó mucho

Pura cera

Cada ejercicio cuántas series?

Yo solo quiero mejorar mis patadas ( esto es antes del vídeo )

Mie.19.jul.23 Logre hacer hasta el min 6:00 20 repeticiones de todo, en los ultimos 3 estiramientos hice 2 min por cada uno. Antes de esto, hice patadas y puños.

0:54

muy vueno los ejersicios. tractare de realisarlos todos.ya que temgo 72 años.te lo cuento dentro de 30 dias

muy vueno los ejersicios. espero poder realisarlos.te cuento dentro de un mes.ya que temgo 72 años.un ábrazo virtual desde uruguay.daniel

muy vueno los ejersicios. espero poder realisarlos.te cuento dentro de un mes.ya que temgo 72 años.un ábrazo virtual desde uruguay.daniel

Excelentes!!

Generalmente se genera artrosis al abusar del endurecimiento y teniendo una forma incorrecta de hacelo si mal no recuerdo

Se puede hacer eso todo lo días o hay que descansar

Buenos días gracias la rutina en la semana cuánto puede ser llego en la noche a casa para entrenar si puede abrir o eslongar completo con el tiempo tengo 53 años estoy comenzando entrenar otra ante practique ahora me motive por mi hijo de 10 años

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Todos queriendo mejorar flexibilidad para hacer patadas o de animes o videojuegos XDDD Yo tmb 🥵🙏

Muchas gracias x la enseñanza 🥷💪🏻💪🏻👏👏👏👏

Hola sensei mi elasticidad es fatal llevó mi primera clase de kárate cuántas veces al la semana puedo practicar la rutina para mejorar.

ESTA MAL

ola me gustan tus videos por favor sube nuevos videos para defenderme por favor 🥲🥲🥲🥲🥲🥲

Muy bueno... Pero la música para mí está muy fuerte...

qwrtyiu

Esta información vale millones

Malísimo primero hay que calentar

Una pregunta maestr , yo cuando me caliento y hago flexibilidad me deja patear mas alto que pueda pero después de descansar cuando estoy frío ya no puedo patear mas y me duele asi que tengo que hacer otra flexibilidad de nuevo. No entiendo porqué . Es cada vez que quiero patear mas alto primero hay que hacer flexibilidad ? O necesito más tiempo?

se que sonara loco pero la patada que quisiera lograr es el genocide cutter de rugal y con estos ejercicios pude lograr hacerla y mejorar mis patadas gracias un suscriptor mas

me rompi la espalda

Gracias por los ejercicios, muy Buenos

Excelente ejercicio, lo seguiré practicando, acabo de empezar!!

Well

✅✅🎖🎖🎖

Exelente video voi a practicar estos ejercicios espero poder abrir la piernas

Me gusta el sonido parece como una película de pelea

Felicidades maestro Hector.desde Santo Domingo

TENGO QUE PONER EN REMOJO LA PIERNA ANTES, AHORA ME DA PARA UN KICK LOW A UN ENANO

Cuando intente el segundo ejercicio casi me caigo 😜, buen vídeo gracias

Muy bueno

Buen video Héctor, seguiremos practicando en casa 💪💪

Muy bueno Héctor, comparto a mi redes y doy like 🙏