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맨날운동하기
Южная Корея
Добавлен 7 мар 2024
조금이라도 매일 운동하는게 목표입니다 취미로 그냥 하는거라 자세가 틀릴수 있습니다!~ 평일에는 퇴근하고 운동하고 주말에는 하고싶은 시간에 운동합니다😄😄
하루에 20~30분사이로 목표하고 있습니다 컨디션좀좋으면 더오래하고 피곤하면 더적게합니다
근육맨은 못되더라도 어느정도 채워보기를 도전하고 있습니다🔥🔥🔥
매일 같은 운동만 하지만 매일 어제보다 아주 조금이라도 더힘들때까지 합니다 조금씩 꾸준히 발전하는게 목표입니다!~
하루에 20~30분사이로 목표하고 있습니다 컨디션좀좋으면 더오래하고 피곤하면 더적게합니다
근육맨은 못되더라도 어느정도 채워보기를 도전하고 있습니다🔥🔥🔥
매일 같은 운동만 하지만 매일 어제보다 아주 조금이라도 더힘들때까지 합니다 조금씩 꾸준히 발전하는게 목표입니다!~
9/18운동 불가리안백 보조운동들😆🙁😄
#오운완 #맨몸운동 #sports #motivation #pullups #pushups #workout #운동 #헬스 #헬스타그램 #멸치탈출 #몸변화 #턱걸이 #홈트레이닝 #shorts #불가리안백 #스내치
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9/18운동 불가리안백 스핀 스내치 각1세트만 연휴끝이라서 조금씩시작🥳🙃😒
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9/13운동 불가리안백 보조운동들 1세트씩만 연휴ㅋㅋㅋ🙂🫥😄
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9/13운동 불가리안백 스핀스내치 각1세트만 연휴동안은 휴식
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9/12운동 불가리안백 스핀스내치 각2세트 😨👺👿 컨디션이 좋아지는듯
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9/12운동 불가리안백 보조운동들 🤭👿🤔각2세트 몇일간 조금했더니 컨디션이 좋아지는듯
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9/10운동 불가리안백 보조운동 각1세트만 오늘은 빨리하고잠😨😙😚
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9/10운동 불가리안백 보조운동 각1세트만 오늘은 빨리하고잠😨😙😚
9/10운덩 불가리안백 스핀스내치 각1세트만 오늘은 휴식겸 조금만함
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9/10운덩 불가리안백 스핀스내치 각1세트만 오늘은 휴식겸 조금만함
9/8운동 불가리안백 스핀 스내치 😁😕😃머리깍고옴 일요일 각2세트씩
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9/8운동 불가리안백 스핀 스내치 😁😕😃머리깍고옴 일요일 각2세트씩
9/7운동 불가리안백 스핀스내치 각2세트 😮😪😬토요일 숙취운동ㅋㅋㅋ
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9/7운동 불가리안백 스핀스내치 각2세트 😮😪😬토요일 숙취운동ㅋㅋㅋ
9/6운동 불가리안백 보조운동들 각1세트씩만 📡⛓️🧭빨리하고 나감ㅋㅋㅋ
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9/6운동 불가리안백 보조운동들 각1세트씩만 📡⛓️🧭빨리하고 나감ㅋㅋㅋ
9/6운동 불가리안백 스핀스내치 1세트만 오늘은 조금만함📲🕹️🧭불금
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9/6운동 불가리안백 스핀스내치 1세트만 오늘은 조금만함📲🕹️🧭불금
9/2운동 불가리안백 보조운동 각2세트씩 😆🥳😊 몸살기운으로 일주일쉬고옴
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9/2운동 불가리안백 보조운동 각2세트씩 😆🥳😊 몸살기운으로 일주일쉬고옴
9/2운동 불가리안백 스핀스내치 각2세트ㅋㅋㅋ 일주일쉬어서 매일운동하기는 깨짐🥲🥲😅
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9/2운동 불가리안백 스핀스내치 각2세트ㅋㅋㅋ 일주일쉬어서 매일운동하기는 깨짐🥲🥲😅
8/23운동 불가리안백 스핀스내치 각1세트만 매일운동하기 166일자😫😣😅이번주는 좀 쉬어야할듯
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8/23운동 불가리안백 스핀스내치 각1세트만 매일운동하기 166일자😫😣😅이번주는 좀 쉬어야할듯
8/23운동 불가리안백 보조운동 각1세트만 매일운동하기 166일자 🍱🥫🥫휴식주
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8/23운동 불가리안백 보조운동 각1세트만 매일운동하기 166일자 🍱🥫🥫휴식주
8/22운동 불가리안백 보조운동들 각2세트 매일운동하기 165일자 🌫️🌫️💦이번주는 컨디션회복을위해 조금만
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8/22운동 불가리안백 보조운동들 각2세트 매일운동하기 165일자 🌫️🌫️💦이번주는 컨디션회복을위해 조금만
8/22운동 불가리안백 스핀스내치 매일운동하기 165일자🌍🌊🌖이번주는 조금만해야겠음
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8/22운동 불가리안백 스핀스내치 매일운동하기 165일자🌍🌊🌖이번주는 조금만해야겠음
혹시 몇키로짜리로 몇세트씩 하시나요? 스내치 스핀 등등
스내치 스핀 15회씩 스핀은 양방향다 3세트씩해줬습니다ㅋㅋㅋ 빨리 다시하고싶네요😂
@@everyday-10min 그럼 보통 불가리안백으로만 몇분정도 하시나요?
하루 스내치 몇개씩 하시고 사용하시는 무게 몇키로인가요?
저는 15회씩3세트씩하고 15키로 사용했습니다!~ 지금은 허리가삐어서 한달째쉬고있습니다
조만간 다시 시작할 예정입니다😄😄
안보여서 와봤더니 휴식하시고 계시군요 얼른 나아서 돌아오세요~
@@aamollang 예 감사합니다😄😄원래 오늘부터 할계획이였는데 몇일만 더미루고 시작해야겠습니다😆😆 저도다시 불가리안백을 돌리고 싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각나서 와봤는데 언능나으셔요 ㅠㅠ
222
감사합니다😄😄 좀 쉬면서 조금씩 정적인 운동을 하고있었는데 슬슬 이제 운동을 할수있을거같네요ㅋㅋㅋ 화요일이나 수요일부터 다시 운동을 하려합니다😃😃
요즘 근황 궁금합니다..
그냥 조금씩 동적인운동은안하고 쉬엄쉬엄 하고있었네요 이제 이번주안에 다시 운동시작을 하려합니다😁😁
몸은 좀 어떠세요. 불백운동하시는거보고 자극받아서 10kg로 시작했습니다. 다시 운동 가능하실때 영상 많이 올려주세요. 화이팅.
@@나쵸는나웅 감사합니다😄😄😄 회복을 가지다가 원래 오늘부터 다시 시작하려했는데 내일부터 다시 시작할 예정입니다ㅋㅋㅋ 나쵸님도 파이팅입니다😆
헉 행님 왜 요즘 안보이세요 ㅠ
한달전에 허리에 담이 쎄게왔는데 지금은 좀 많이 나아졌는데 아직도 격한운동하기에는 무리네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 조만간 다나을것 같습니다😄😄
요즘은 안돌려용?? 무슨일이라두??
@@장미노-r8l ㅠㅠ이주전에 양말신다가 허리를 삐끗해서 링겔맞고왔는데 완전히 통증이 사라질때까지는 동적인 운동 금지라해서요ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘은 플랭크랑 브릿지하면서 허리회복중입니다😄😄😄
@@everyday-10min 앗 허리라니!!!!ㅠ 조심히 몸조리 잘해용😮💨😭😱😰
늘 화이팅이용
담사합니다😁😁😁
격투기하시나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ격튜기는 배워보고싶네여 그냥집에서 하는 홈트입니다😊😊
불백 몇키론가요?
15키로입니다😁😁
명절 잘 보내셨습니까~~
ㅋㅋㅋ명절은 잘보냈는데 허리를 삐끗해서 잠시 휴식중입니다😄😄
@@everyday-10min 컨디션이 많이 안좋으신가보군요
@@everyday-10min 무리하지마시고 푹쉬시다오십쇼~
@@JM-qd2ef 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 허리삐끗해서 다 나았기는했는데 2주동안은 절대 운동금지라네요ㅠㅠ
@@everyday-10min 시간이 꽤 흐른줄알았는데, 많이 회복되셨나요! 차도가 있으셨길 바랍니다ㅋㅋㅋ 저는 요즘 그래도 볼륨은 커져가는거같은데 술을 좋아하다보니 체지방이 너무 많이 잡히네요 쉬는동안 맛있는거 많이 드시다 건강하게 돌아오세요!
잘생기면 운동하지마세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다😁😁
화이팅입니다 😊❤
감사합니다!~😄😄
여전히 열심히 초코바나나빵을 돌리시네용 해피 추석 보냈어요??ㅋ☺️😳🫢
ㅋㅋㅋㅋㅋ해피추석이 다지났네요 허리를 삐끗해서 몇일간 강제로쉬는데 빨리 운동하고싶네요
@@everyday-10min 앗 허리는 조심해야죵;; 설마 또 술마시고??😮💨🫣🫢
ㅋㅋㅋㅋㅋ아니여 양말신다가 담이 세게왔네요ㅠㅠ
드로즈팬츠 입고 하면 좋을텐데요
드로즈는 좀그렇네요 ㅋㅋㅋㅋ
@@everyday-10min 😅
@@everyday-10min 😅
추석에도 득근하시고 불가리안백에 대한 정보를 알려주실 수 있을까요?
감사합니다ㅋㅋㅋㅋ불가리안백은 코어 체력 체지방태우는데에 효과적인 운동입니다 저는 코어힘기르기위해 하고있습니다
즐추되세용
감사합니다😄😄추석이 다끝났네요!~
본 운동은 뭐하세요? 이게 불가리안백으로는 근육이 막 붙거나 하는건 아닌것 같은데… 전 당근에서 12키로 짜리 사서 하다가 너무 가벼워져서 15키로로 갈아타려는데 이건 매물이 잘 없네요
역시 금방 무게가 올라가시는군여ㅋㅋㅋㅋ 저는 본운동이 불가리안백이고 간단하게 추가로 운동을 해줍니다 원래는 턱걸이 딥스 팔굽혀펴기도 같이 본운동이였는데 최근에 팔꿈치 부상때문에 저중량 벤치프레스 10회3세트만 하고 불가리안백으로 보조운동들을 진행중입니다!~
제가 코어가 약해서 코어힘 기르는용도로 본운동으로 잡고있습니다!~
허리 아작 나는 소리가.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금허리가아파서 몇일간 쉴예정입니다
몇키로짜리인가요?
15키로입니다😄😄
화이팅 🔥
감사합니다😄😄
앗 새다리라고 놀려서 열심히 하시네용😂😅❤😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상열심히하려합니다😄😄 즐거운 추석이에요😆
추석 잘보내세요!
즐거운연휴 보내시길 바랍니다ㅋㅋㅋ 맛있는거 많이드시고여😁😁
유리창 깨질라😅
ㅋㅋㅋㅋㅋ최대한조심하죠😂😂
응원합니다 😊❤
으으쌰~~~😅
배렛나루 개섹시해.. 하 오히려 청바지가 더 섹시하네 최근에 입는 펑퍼짐한 반바지보다
화이팅입니다 😊❤😊
감사합니다😁😁😁
노동에 대해서 알려주는 유투 바라고 합니다
담사합니다😄😄
가날픈 다리..ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 스쿼트중입니다😄😄
매일하기보다 휴식기가지면 더성장할수있습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ이번명절에는 휴식을 하려 합니다🙂🙂
항상 꾸준히시네요 화이팅 입니다
감사합니다😄😄😄
이것 보다 삽질이 최고입니다.정말
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ취미로하는건데 취미삽질은 어렵네야
동남아인임?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넵
운동 루틴좀 알려주세요 형님
불가리안백 스핀스내치 15회씩 각3세트 보조운동들 각3세트 크런치5분 저중량 벤치프레스 or 런지 3세트 이렇게 하고있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅입니다 😊
화이팅입니다 😊
감사합니다😄😄
컨디션 좋아지셨다니!!! 화이팅!!!
연휴동안 푹쉬고 다시운동시작해야겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬는것도 좀해야 꾸준히 할수있을거 같네여
형! 명절엔 쉬어요!!
ㅋㅋㅋㅋ이번명절에는 휴식을 좀 즐기려고합니다😄😄
몸 멋있으십니다👍구독하고갑니다 혹시 헬스장은 안다니시고 홈트만 하시는건가요??
홈트만하고있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 퇴근하구오면 다시 나가기가 너무힘들더라구여😁😁
상처만 보임ㅠ😬😮💨🫣🧐🥶🥹
ㅠㅠㅠ 추석동안에 많이먹고 회복할예정입니다🥲🥲🥲
@@everyday-10min 옥의티같은;;;ㅠ 똑땅합니당
추석땐 좀 쉬면서 기름진것도 많이 드세요!!! 즐건 추석 되세요!!!!
감사합니다😄😄😄 이번추석때는 맛있는거 많이먹으면서 좀 쉬려구여ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 해볼려구요
정말 이거만 돌려서 그런몸이??
저는 크런치 턱걸이 딥스 팔굽혀펴기도 병행을 했었고 이제는 팔굽 딥스는 벤치프레스로 대체하였습니다!~
와 일주일 쉬면서 근육 다 사라졌다가 다시 돌아왔네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쉬면 근육들이 놀다가 사라지더라구여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멋있어요 한정된 공간에서도 꾸준히
ㅋㅋㅋㅋㅋ꾸준히 하는게 목표지만 추석기간에는 좀 쉬려구 합니다😄😄
늘 응원해용😘☺️🤭
늘 감사해여😄😄😄😃
186일차
중간에 쉬어서 이제 그냥 할수있을때 운동하기입니다ㅠㅠㅠ
저리돌리다 저 베란다문 깨지면 레전드각인데 도전함가시죠ㅋㅋ
안댑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ