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헬린바리
Южная Корея
Добавлен 25 фев 2022
동네 산스장, 놀이터, 헬스장
어디서든 운동하는 헬린바리 입니다.
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놀이터 헬스장처럼 즐기는 방법! #등운동루틴
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Instagram: Hyeon.GYM E-mail: soulgjgus@naver.com 점심시간마다 운동하는 헬린이 헬린바리 입니다.! 언제나 영상시청 감사드립니다. #직장인운동 #등운동 #등운동루틴
점심시간 완벽한 가슴운동 하는 방법공유
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Instagram: hyeon.gym E-mail: soulgjgus@naver.com 점심시간마다 운동하는 헬린이 헬린바리 입니다.! 언제나 영상시청 감사드립니다. #가슴운동 #딥스 #헬린바리
5kg 중량가방 턱걸이 100개 #턱걸이100개
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세트와 세트사이는 1분씩 쉬었습니다. 언제나 시청해주셔서 감사드립니다. Instagram: Hyeon.GYM E-mail: soulgjgus@naver.com #턱걸이100개 #풀업100개 #중량턱걸이 #직장인운동 #직장인턱걸이 #풀업100개
더 효율적으로 하는 딥스! #딥스 #가슴운동
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Instagram: hyeon.gym 점심시간마다 운동하는 헬린이 헬린바리 입니다.! 언제나 영상시청 감사드립니다. BGM: Retro 80s Funky Jazz Hop Instrumental Copyright Free Music Sundance Remix
저 산스장말고 체육관은 어떤지 궁금한데..흠
풀업은 쫙피고 내려와서 쫘~~아~~~악 올려서 가슴을 철봉바에 터치하고 내려와야 풀업여 저렇게 깔짝깔짝 100개해봐야 니팔뚝굵다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 ^^ 참고하겠습니다.
풀업이 아닌데요
소중한댓글 감사합니다 ^^
진짜 좃찐따같네
눈썹 걸이?
😭
고립과 노동을 동시에 보여주는 영상이네 좋타
감사합니다.!!!!!
원본url: ruclips.net/video/K2ExSUfSFoM/видео.html
어깨 먼데???? ......화
시청감사드립니다 ^^ 유튜브, sns에 괴물분들 너무 많아요ㅠ
등 어떻게 키운거죠? 풀업으로만 컸다면 풀업이 한개도 안되었을때는 어떻게 했나요
개인 주관입니다만, 풀업이 한개도 안되신다면 선행으로 BMI수치 정상 만들기, 푸쉬업 20EA * 5SET 로 기본근력, 체형 만드신다음에 매달리기부터 시작하시면됩니다. 기본근력이없다면 매달렸을때 어깨패킹잡기가 어려워 어깨부상으로 이어질 수 있습니다. 저도 같은방법으로 시작해서 늘려나갔고 점심시간에 같이 운동 따라오는 직장동료도 같은방법으로 알려줘, 지금은 5개씩 5~10세트 하더라구요 ㅎㅎㅎ 댓댓달아주시면 더 상세히 알려드리겠습니다. 화이팅입니다.
등은 주로 풀업으로 키웠고 바벨로우나 케이블로우도 종종합니다ㅎㅎ
와우,,운동에 진심이시네요,,
네 이제 헬스장 로우에 줄안서도됩니다 ㅋㅋㅋ
등맛집 인정!!!!!
족장님감사합니당 ㅎㅎㅎ
난 저거에 반에반도못하는딩ㅠㅠ짱이당
꾸준히 하시면 반드시 느실거에요.! 저도아직 잘 못합니다 ㅠ
와 등에 사마귀 뭐야.. 지린다
영상시청 감사드립니다.!😆😆😆
와우.... 대단하십니다!!!
영상시청감사드립니다 ^^
잘봤습니다 공원에서 딥스하려는데 견갑 하강상태로 하니까 어깨 부담 사라지네요
도움되셨다니 다행이네요, 영상시청 감사드립니다^^
풀영상url : ruclips.net/video/8DE6zbMDoYU/видео.html
풀영상url: ruclips.net/video/8DE6zbMDoYU/видео.html
축하드립니당 ^^
감사합니당 ㅎㅎㅎ
홧팅홧팅^^
족장님 감사합니당!
풀영상url: ruclips.net/video/o7pstjKzK70/видео.html
딥스 팔각도가 완벽하네요^^
좋은말씀 감사합니다 족장님 ㅎㅎㅎ 오늘 많이춥네요ㅠ
120개 대단하십니다^^
족장님도 가능하실거같은데용...
와우^^ 구독완료♡
족장님감사합니당❤️
대단하시네욤^^ 화이팅^^
하하 ㅎㅎ 별말씀을요! 족장님 운동능력 엄청 좋으시더라구용!
풀영상링크: ruclips.net/video/AZi_g5AJoug/видео.html
ruclips.net/video/5WEfPt7o9Yk/видео.html
댓글이 없는데..
앜ㅋㅋㅋ 죄송합니다!! 추가했습니다. 영상시청 감사드립니다.! 득근득근화이팅!
풀영상: ruclips.net/video/yxTvqDtDmSA/видео.html
원본영상URL:ruclips.net/video/mjzlCVVGVqc/видео.html
원본url: ruclips.net/video/j4EGkyDyp60/видео.html
원본영상: ruclips.net/video/zE0NvUeuhbU/видео.html
추운 날씨에도 야외운동이라니 멋있습니다.
별말씀을요! 감사합니당 😆😆😆😆
원본영상-> ruclips.net/video/XV1Q8XO_JhU/видео.html
떡상가즈아 바리코인탑니다
감솨함니닷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😁😁😁😁😁😁😁😁
와 이정도면 경력 최소2년이다
머여머여 로봇같어
머슬업 연타 축하드립니다 저도 이 철봉 자주가는데 쇼츠에서 뵙네요 구독박고갑니다!
오 진짜 같은곳이네요 ㅋㅋㅋ 반갑습니다.
👍
감솨합니다!
멋지시네용
감솨함니당
내려가면서 다리 뻗지 말고 다리 뻗은채로 내려가서 당기면서 다리 접으세요 할수있는데 협응을 못해서 연속으로 못하는거
네!!!! 조언감사합니다. 담주에 머슬업연습하는날 참고해보겠습니다!!!!@!@!!@!@
오 오늘 해봤는데 됐어요!
@@hellinbory 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
영상 보니까 철봉이 아니라 몸이 불균령 합니다.다리꼬고 하시면 불균형 옵니다. 불균형 고치시려면 유튜브에 할로우자세, 할로우 풀업, 할로우 푸쉬업 검색하셔서 하세요. 참고로 할로우 자세할때 오줌 참는 느낌주시면서 복횡근 수축신경 쓰시면서 해야합니다. 불균형으로 4년간 고생하던 제가 불균형 고친방법입니다.
감사합니다.! 다음주에 바로 연습해보겠습니다.
으악 몇을 몋으로 오타냈네요 ㅜ
오늘도 정진
네 ^^ 응원감사합니다
자세 불균형 노답
헤헤 아직 헬린이라서요, 그런거 보고 자세 수정하려고 찍어보다 하나씩 올려보고있습니다 ㅎㅎ 조언감사드립니다. 더 신경써보겠습니다.