Program 4 Trwa około 20 minut
• Leżenie na brzuchu
• Leżenie na brzuchu i mruganie oczyma
• Leżenie na plecach z rękoma wokół karku
• Poruszanie nogami (jazda rowerem)
• Odbijanie się na siedzeniu
• Kręcenie się wokół siedzenia
• Ślizganie się na siedzeniu
• Podnoszenie się i stanie bez ruchu
• Podnoszenie ramion - jednego, a potem obu jednocześnie
• Podnoszenie jednocześnie - jednej ręki i nogi
• Stawanie przed kimś
• Podbieganie do - odbieganie od
• Spacerowanie - szybko i delikatnie
• Spacerowanie - wolno i ciężko
• Spacerowanie - wolno i delikatnie (po cichu)
• Dwa i dwa (znajdź partnera)
• Odpychanie i przyciąganie
• Dowolne ruchy (taniec)
PRZEBIEG PROGRAMU 4 (AKTYWN...