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넵 난이도 있는 수련도 올려볼게요 😉

시원하게 하셨다니 ! 감사합니다❤️

저도 감사합니다🙏🏻 아기용품이 많아졌어요 😉

오모모 세령님 저랑 수련해주신다니 ..감동! 전 세령쌤 마음수련좀 배워야할거 같아요 🙄❤❤

네~ 참고하여 소리크기 조절해볼게요 🙂👍🏻

제 요가 영상 봐주신다니 감사합니다! 수련하는겸 취미로 꾸준히 올려보려구요 :) 저 스스로에게도 동기부여되고 즐겁네요 😊

You’re welcome 😊

저도 감사합니다🫶🏻🫶🏻

축하 감사드려요 이제 많이 컸어요 😊😁💙

기다려주셔서 감사합니다🫶🏻

네네 이쁜아가 잘 만났답니다! 반겨주셔서 감사합니다 🙏🏻❣️ 앞으로는 꾸준히 올려볼게요 😊😊

반가워해주시니 저도 기뻐요 감사합니다 ☺️ 앞으로는 꾸준히 올려볼게요 💪🏻💪🏻❣️

대만족하셨다니 감사합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻

제 영상으로 호흡 나눠주셔서 감사합니다! 🙏🏻

요가수련 꾸준히 하신분이 좋다하시니 기분이 좋네요 😊 감사합니다!🫶🏻

옛날 영상인데도 꾸준히 해주신다니 제가 더 감동이예요! 거기다 이젠 가뿐히 하신다니 몸에 긍정적인 변화가 생겼나봐요~~~ 함께 해주셔서 감사합니다❣️

감사해요 ☺️ 준비해볼게요 ❤️

수고하셨습니다. 건강한 주말 보내세요 🙏🏻❤️

안녕하세요! 이렇게 댓글 남겨주시고 안부 여쭤봐주시니 제가 오히려 너무 감사하네요 ~ 네네 출산도 잘하고 회복도 하는중이예요 :) 그렇잖아도 조만간 유툽을 다시 할까 고민중이였는데 여전히 봐주시는 분이 있다니 해야겠단 생각이 더 드네요 ~기다려주셔서 감사해요 😊🙏🏻

@@heejinyoga 안녕하세요? 저는 임신 22주차입니다. 임신 전부터 선생님 요가영상 보며 잘 따라하다가 임신소식 알고는 5주차부터 지금까지 꾸준히 영상 4가지 보면서 따라하고 있어요. 목소리도 차분하시고 자세히 설명해주셔서 요가 하는 내내 정말 아가와 함께 힐링을 한답니다^^ 유투브 다시 시작하신다면 정말 좋을 것 같아요~!

@@YAKim-d6l 우와 계속 따라해주신다니 너무 감사해요! 네네 더 올려보도록 할게요 😉 임신 너무 축하드리고 행복한 임신기간 되시길 바랍니다 🙏🏻

감사합니다! ☺️🙏🏻

답글이 늦어서 죄송해요 🥲 워낙 요가강사님들중에 어깨 유연하신 분이 많아 스스로 타이트하다 했네요ㅎㅎ 저도 엄청 힘들게 떼어냈어요 😂 수건이나 끈 또는 요가링 이용해서 해보세요~! 위아래 반대방향 그리고 뒤로 잡아당긴다는 힘의 방향을 머릿속에 그려보며 해보시면 도움 되어요💪🏻💪🏻

네네 어깨의 힘이 중요하지만 어느정도 유연성이 있어야 각도가 잡혀서 더 단단히 힘을 쓸 수 있어요 🙂

이런댓글 넘 좋아요 🙂 꾸준한 수련 응원합니다 👏🏻👏🏻👏🏻

영상 잘 보시고 이렇게 댓글도 남겨주시고 감사합니다 😀 사실 평소 자세가 정말 제일 중요한데 그게 한번에 습관이 바뀌는게 쉽지가 안잖아요~ 그래서 요가나 운동을 하면서 몸을 인지하고 뇌를 학습시킨다고 보시면 되어요 ~ 그러면 어느순간 앗 내 자세가 바르지 못하네 인지하며 바른자세로 교정하는 습관을 갖게 되더라구요~~ 꾸준한 수련 화이팅 입니다 🙌🏻🙌🏻

맞아요~~ 스트레칭을 꾸준히 해주면 통증을 완화시키고 긴장된 근육을 풀어주면서 자세교정을 도와줘요 ☺️☺️

우와 물구나무 성공하셨다니 넘 기쁘네요 😮👏🏻👍🏻 맞아요 요가휠 저는 핸드스탠드때 많이 사용했었어요 헤헤 지금 출산하고 육아중이예요~ 아직 아기가 어려서 영상찍을 시간이 없는데 곧 유튭 컴백할게욥 계속 봐주셔서 감사합니다 ☺️ 오늘도 수련도 하시면서 좋은 하루 건강한 하루가 되시길 바래요 🙏🏻🙏🏻

@@heejinyoga 어머나, 출산 하셨군요🤗😍 몸과 마음 수련을 항상 하셨으니 육아도 잘 하시리라 믿어요~ 요가를 하다보니 나도 모르게 잘 하고 싶은 욕심? 집착이 생기더니 마음이 잠깐 힘들어지더라구요. ㅜㅜ 제가 다리 유연성과 하체 힘은 좋아서 빈야사는 잘 하는데 허리와 가슴 유연성이 떨어지니 후굴이 들어가는 동작은 잘 안되서 속상하고~ 쌤처럼 막, 잘 하고 싶구 그러라구요. 흑흑 그런데 요가든 육아든 모두 비슷한것 같아요. 조금 내려놓고 심호흡 크게 하고 있는 그대로 바라보고 받아드리면 되는것 같아요. 아이가 넘 금방 커요ㅜㅜ 하루 하루 많이 사랑해주고 눈에 담으셔요😘

아, 항상 답글 남겨 주셔서 넘 감사하고 행복해요♥♥♥ ㅎㅎ

@@미니멀심플 육아도 수련이란건 느끼는 요즘이예요 🥲 좋은 말씀 너무 감사합니다! 🙂🙏🏻

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

오늘도 수고하셨습니다 👏🏻🙏🏻 요가는 꾸준히가 중요한거 같아요~~ (모든것에서 그러하겠지만요) 만두카매트는 손에 땀이 많으시면 약간 미끌거리실 순 있어요! 땀 없으신편이면 추천이여! 그럴경우 매트에 깔아놓는 수건같이 사용하시면 좋구요~ 룰루레몬 제품이나 조금더 저렴한매트로는 가네샤매트는 손땀 많으신분 한테 좋고 반대로 땀 많이 안나시면 미끌거릴수 있구요~ 중급수련하신다면 무릎관절 큰 무리 못느끼시면 4.7-5mm로 추천드려요! 🙂

@@heejinyoga 와~~ 답글 바로 주셔서 감동♥♥♥ 추천해주신 가네샤요가매트 5mm 구경하고 찜 해놓았어요. 추천해주셔서 넘넘 감사해요.🤗 만두카제품은 비싸니깐 ㅎㅎ 먼저 가네샤로 써볼께요. 그리고 ㅎㅎ 집에서 유튜브로 중급수련을 따라하다 보면 가끔 한계에 부딪칠때가 있어요. 누가 좀 눌러줬으면 좋겠고 자세도 잡아줬으면 좋겠고 그러더라구요.😅 어떻게 극복해야 할까요? 제가 넘 질문이 많지요?😅😅😅

@@미니멀심플 네네 새 매트로 수련 잘 하고 계시길 바랍니다 ☺️☺️🙏🏻🙏🏻💛

초기에 올린 영상들은 제가 말하면서 해서 소리가 작게 나오더라구요 ㅠ🥲볼륨 최대한 크게 틀고 하셔야 할거예요 ~ 그럼에도 함께 따라와주세며 수련해주셔서 감사해요 ☺️ 새로운영상도 한두달뒤면 업뎃 다시 할 예정이예요 ~~^^

@@heejinyoga 쌤, 얼굴도 몸도 너무 예쁘시고 동작도 정확하게 잘 가르쳐주셔서 잘 따라하고 있습니다. 겁도 없이 50분 빈야사 따라하다가 저 세상 갈뻔 했었어요 ㅎㅎ 역주행 해서 하나씩 하나씩 따라하고 있습니다.^^♥ 얼마나 수련하면 쌤처럼 될까요? 전, 코로나 이후 계속 집에 있으면서 유튜브 보며 꾸준히 따라하고 있는데요~~~ 벌써 1년 반정도 된 것 같아요. 이제 겨우 중급 빈야사 따라할 정도의 체력은 되었어요 ㅎ 시간되시면 조언 부탁드리고~ 쌤 예쁜 몸매 유지 식단도 갈껴주셔요~^^ 몸이 예쁘다 못해 아름다워요~~~😍😍😍 저도 요가 계속 수련해서 건강한 몸. 아름다운 몸! 만들고 싶어요😁

@@미니멀심플 1년반동안 꾸준히 하셨다니 ~ 코로나로 요가원도 못가셨을텐데 홈수련도 계속하시고 너무 잘하고 계시네요 😮❤️👍🏻 요가는 꾸준히 하면서 내 몸에 집중하며 몸 구석구석 (더 나아가 순간의 감정 마음까지도) 알아차리다 보면 몸의 쓰임이 확실히 단단해지고 확장되는것 같아요! 당연히 동작도 잘되구요~~! 식단은 딱 정해놓는건 아니지만 끼니때 배를 너무 꽉 채우는건 피하는편이예요~! 그리고 하루 많이 안좋은 음식 먹었다면 그 다음날은 건강식 소식하며 균형있게 조절하는것도 팁입니다! (나중에 기회되면 더 자세히 알려드릴게요 ^^) 좋은말씀 감사합니다 오늘은 건강한 행복한 하루 되세요 🙏🏻

@@heejinyoga 아~~~ ^^몸의 쓰임이 단단해지고 확장 되어지는 느낌이 뭔지 알 것 같아요~^^ 전굴, 후굴도 못하고 차투랑가도 못했는데 어느 순간 되어질때~ 느꼈던 느낌이였어요 ㅎ 배가 나와서 비틀기도 잘 안되고ㅜㅜ 팔. 다리도 짧아서 잘 닿지도 않고ㅜㅜ 좌절 될때도 있지만 ㅎㅎ 😅 조금씩 늘고 있고 살도 빠져서 처음 시작할 때보다는 많이 좋아졌어요. ~ 식단 공유해주시면 그것도 따라해보고 싶어요. ㅎㅎ 첫 요가 당시 63kg에서 지금은 58kg 되었는데요~~~ 54kg까지는 빼야 건강유지가 될 것 같아요. 식단 꼭 알려주시와요~~~^^ 내 몸 생각 안하고 막 먹고 막 살아서ㅜㅜ 몸이 훅 갔네요. 😅 이제라도 긴장하고 정신 차려봅니다. 쌤 영상 보면서 ~ 무용전공 하신 분 같다! 라는 생각이 늘 들었어요. ㅎㅎ 맞나요? ㅎㅎ

@@미니멀심플 이 댓글 지금 읽었네요~ 일단 저는 무용전공 몸사용하는 전공 아니예요~ 대신 어릴때부터 활동적인걸 좋아하던건 맞아요! 그래서 꼭 무용전공 아니고 성인이 되어서 시작한 꾸준한 수련으로 몸의 감각을 깨울수 있구나를 더 느꼈어요 ☺️ 항상 지금이 가장 빠른시작이라고 하듯이 이제부터 몸을 소중히 다루시면 좋아지실거예요! 특별한 식단을 정해진 않아서 따로 알려드릴건 사실 없네요~ 사람마다 맞는 몸관리가 있는데 저는 식단을 정해놓으면 오히려 스트레스 받아서 언젠간 과식 폭식으로 이어지는것 같더라구요. 그래서 항상 먹고싶은건 먹되 한입 덜먹고 배가 완전히 차기전에 스탑하는게 이제 습관이 된거 같아요! 그리고 정해놓은 식단은 없지만 몸에 좋지 않고 맛있는 그런음식들을 한끼 먹었다면 그 다음은 건강한 채식으로 해야지 이런 마인드 입니다 🙌🏻🙌🏻

나마스떼 🙏🏻 좋은 밤 되세요 ☺️

혹시 견상자세(다운독)에서도 발이 안닿으시는거면 다운독 먼저 연습하시면서 다리 뒷쪽 늘려주기는게 좋구요~ 그게 아닐경우는 어깨유연성과 관련있을 확률이 있으니 어깨를 열어내는 동작을 충분히 해주세요 🙂 화이팅 입니다 👏🏻

항상 수련후 댓글 달아주셔서 감사합니다 ☺️ 앞으로 여유있을때 다시 좋은 영상들 올려야겠다는 생각이 드네요 ☺️💗

수고하셨습니다 😀👍🏻🙏🏻 좋은 하루 한주 되세요 💚

감사합니다 ☺️🙏🏻 월요일 화이팅입니다🙌🏻

건강한 하루 되세요 🙏🏻

마지막 한숨까지 잘 마무리 하셨기를요 🙏🏻🙏🏻 감사합니다 ☺️

저녁 수련 루틴이라니 감사하네요 ! 🙏🏻 하시다보면 어느순간 몸이 동작들에 시퀀스에 적응하는 때가 올거예요~ 그전까지 일정기간동안 같은 시퀀스로 수련하는것도 여러모로 굉장히 좋아요 👍🏻 이 영상으로 자극이 없어질때쯤 다른 영상으로 넘어가보세요 ☺️