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FRENZ E LE SUE RICETTE DIETETICHE
Добавлен 10 апр 2016
RICETTE DIETETICHE MA GUSTOSE PER DIMAGRIRE MANGIANDO… PERCHÉ LA DIETA PER FUNZIONARE NON PUÒ RENDERTI TRISTE!!!
Finalmente un canale di ricette sane e VERAMENTE dietetiche!!
Dieta significa “stile di vita”, ed è questo a cui ti condurranno i miei consigli e le tante ricette..
Non uso sale o zucchero, grassi, ma solo olio extravergine d’oliva a crudo… e tante spezie!! Che fanno bene e danno tanto sapore!😉
Si dimagrisce tantissimo seguendo pochissime regole e si mangia davvero tanto e bene! Inoltre, gli esami del sangue dimostreranno in breve tempo che è la strada corretta!
La dieta è basata sui consigli dell’Istituto Auxologico di Piancavallo.
Per qualsiasi informazione o consiglio contattami alla seguente e-mail:
achy5@hotmail.com
This is a channel where you’ll find out how to lose weight making just a very little effort.. AND IT WORKS!!
Esto es un canal donde vas aprender como adelgazar sin hacer demasiado esfuerzo... y ¡¡ funciona !!😉
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Non uso sale o zucchero, grassi, ma solo olio extravergine d’oliva a crudo… e tante spezie!! Che fanno bene e danno tanto sapore!😉
Si dimagrisce tantissimo seguendo pochissime regole e si mangia davvero tanto e bene! Inoltre, gli esami del sangue dimostreranno in breve tempo che è la strada corretta!
La dieta è basata sui consigli dell’Istituto Auxologico di Piancavallo.
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Esto es un canal donde vas aprender como adelgazar sin hacer demasiado esfuerzo... y ¡¡ funciona !!😉
FEGATO CON ALBICOCCHE SECCHE LIGHT/LIVER WITH DRIED APRICOTS/HIGADO CON ALBARICOQUES SECOS LIGHT
FEGATO CON ALBICOCCHE SECCHE LIGHT-cotto senza grassi
DIETARY LIVER WITH DRIED APRICOTS-fatfree cooked
HIGADO CON ALBARICOQUES SECOS LIGHT-cocido sin grasa
Uno dei miei piatti preferiti, malgrado non sia un’amante del fegato, ma questa ricetta è davvero deliziosa, ottima anche servita sulle bruschette! Inoltre, ci permette di apportare benefici alla salute perché le albicocche secche sono ricche di potassio,
INGREDIENTI per 4-5 porzioni
FEGATO 500g
ALBICOCCHE SECCHE 60g
VINO BIANCO 1/2 bicchiere
SCALOGNO 1
AGLIO a piacere
SALVIA 2 foglie
BRODO GRANULARE DI VERDURA 1/2 cucchiaino
AGLIO IN POLVERE a piacere
PEPE MACINATO a piacere
+ INGREDIENTE SEGRETO a piacere
One of my favorite dishes, even though...
DIETARY LIVER WITH DRIED APRICOTS-fatfree cooked
HIGADO CON ALBARICOQUES SECOS LIGHT-cocido sin grasa
Uno dei miei piatti preferiti, malgrado non sia un’amante del fegato, ma questa ricetta è davvero deliziosa, ottima anche servita sulle bruschette! Inoltre, ci permette di apportare benefici alla salute perché le albicocche secche sono ricche di potassio,
INGREDIENTI per 4-5 porzioni
FEGATO 500g
ALBICOCCHE SECCHE 60g
VINO BIANCO 1/2 bicchiere
SCALOGNO 1
AGLIO a piacere
SALVIA 2 foglie
BRODO GRANULARE DI VERDURA 1/2 cucchiaino
AGLIO IN POLVERE a piacere
PEPE MACINATO a piacere
+ INGREDIENTE SEGRETO a piacere
One of my favorite dishes, even though...
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POLLO ALLE MANDORLE LIGHT-cotto senza grassi/DIETARY CHICKEN WITH ALMONDS/POLLO CON ALMENDRAS LIGHT
Просмотров 929 часов назад
POLLO ALLE MANDOLE LIGHT-cottura senza grassi DIETARY CHICKEN WITH ALMONDS-cooked without fats POLLO CON ALMENDRAS LIGHT-cocido sin grasa Un secondo piatto gustoso ma anche sano, con poche calorie ma ricco di vitamine e sali minerali. Inoltre, le mandorle sono un toccasana per la nostra salute: forniscono antiossidanti e aiutano a regolare pressione, glicemia e i livelli di colesterolo nel sang...
FAGIOLINI AL LIMONE LIGHT-cotti senza grassi/DIETARY LEMON GREEN BEANS/JUDIAS VERDES CON LIMÓN LIGHT
Просмотров 9716 часов назад
FAGIOLINI AL LIMONE LIGHT-cotti senza grassi DIETARY LEMON GREEN BEANS-cooked without fats JUDIAS VERDES CON LIMÓN LIGHT-cocidos sin grasa Un contorno facile e veloce da preparare, incredibilmente saporito e sano, per un pieno di fibre, vitamine e sali minerali. INGREDIENTI per 2-3 porzioni FAGIOLINI 300g LIMONI 2 MAIZENA 1 cucchiaino BRODO GRANULARE DI VERDURA 1/2 cucchiaino scarso AGLIO IN PO...
CONIGLIO AI PEPERONI LIGHT-cotto senza grassi/DIETARY RABBIT WITH PEPPERS/CONEJO CON PIMIENTOS LIGHT
Просмотров 111День назад
CONIGLIO AI PEPERONI LIGHT-cotto senza grassi DIETARY RABBIT WITH PEPPERS-cooked without fat CONEJO CON PIMIENTOS LIGHT-cocido sin grasa Un secondo, facile da preparare, sano e molto saporito, per apprezzare questa carne magra ricca di sali minerali e vitamine. INGREDIENTI per 2 porzioni COSCE DI CONIGLIO 2 PEPERONI 4 AGLIO a piacere CIPOLLE 2 SALVIA a piacere VINO BIANCO 1/2 bicchiere ROSMARIN...
SPEZZATINO AL MARSALA LIGHT-cotto senza grassi/STEW WITH MARSALA WINE/GUISADO DE VINO MARSALA LIGHT
Просмотров 8114 дней назад
SPEZZATINO AL MARSALA LIGHT-cotto senza grassi DIETARY STEW WITH MARSALA WINE-cooked without fats GUISADO DE VINO MARSALA LIGHT-cocinado son grasa Uno degli spezzatini più buoni che abbia mai mangiato! Il Marsala Fine da alla carne un gusto incredibile. L’alcol in cottura evapora, quindi non ci sono problemi di calorie extra… sinceramente io lo adoro.. se lo provate fatemi sapere! INGREDIENTI p...
INSALATA DI SEDANO RAPA LIGHT/ DIETARY CELERIAC SALAD/ ENSALADA DE APIO NABO DIETÉTICA
Просмотров 9914 дней назад
Una gustosissima insalata sana e con poche calorie, per approfittare di questo fantastico tubero ricco di vitamine e sali minerali; disintossicante, antinfiammatorio, diuretico ed è, tra l’altro, anche utile per chi ha problemi cardiovascolari e diabete. INGREDIENTI per 3-4 porzioni SEDANO RAPA 500-600g YOGURT BIANCO 0% GRASSI (senza zucchero) 250g OLIO EVO 3-4 cucchiaini SUCCO DI LIMONE a piac...
TACCHINO AL BASILICO LIGHT-cotto senza grassi/DIETARY TURKEY WITH BASIL/PAVO CON ALBAHACA LIGHT
Просмотров 7514 дней назад
TACCHINO AL BASILICO LIGHT-cottura senza grassi aggiunti DIETARY TURKEY WITH BASIL-cooked with no added fats PAVO CON ALBAHACA LIGHT-cocido sin grasa añadida Un secondo piatto facile e gustoso per approfittare dei benefici del basilico. Questa pianta aromatica, infatti, è ricca di vitamine (A, B, C, E) e sali minerali (calcio, ferro, fosforo, magnesio, manganese rame, potassio, sodio e zinco), ...
SPALLA DI MAIALE AL FORNO LIGHT-cottura senza grassi/BAKED PORK SHOULDER/PALETILLA DE CERDO AL HORNO
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SPALLA DI MAIALE AL FORNO-cottura senza grassi aggiunti BAKED PORK SHOULDER-cooked without added fats PALETILLA DE CERDO AL HORNO-cocción sin grasa añadida Un secondo incredibilmente buono e delicato per mangiare la spalla di maiale, un taglio magro e poco calorico, ricco di vitamine e sali minerali, in modo differente dal solito. INGREDIENTI per 8-10 porzioni SPALLA DI MAIALE 1 Kg CIPOLLE 500g...
RISOTTO ALLA MENTA LIGHT-cottura senza grassi/RISOTTO WITH MINT/RISOTTO LIGHT CON HIERBABUENA
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RISOTTO ALLA MENTA LIGHT-cottura senza grassi aggiunti DIETARY RISOTTO WITH MINT-cooked without added fats RISOTTO DIETÉTICO CON HIERBABUENA-cocción sin grasa añadida Un risotto gustosissimo e fresco, che apporta tutti i benefici della menta. Questa fantastica erba è ricca di antiossidanti, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Inoltre, è analgesica, antivirale, rinfrescante, antispastica, dige...
POLENTA PASTICCIATA LIGHT-cottura senza grassi aggiunti/MESSED UP POLENTA/POLENTA PASTICCIATA LIGHT
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POLENTA PASTICCIATA LIGHT-cottura senza grassi aggiunti DIETARY MESSED UP POLENTA-cooked without added fats POLENTA PASTICCIATA DIETÉTICA-cocinada sin grasa añadida Un fantastico piatto unico, facile da preparare, perfetto anche per chi non è a dieta, e piace molto anche ai più piccoli! Sano e completo, molto saziante, ma con poche calorie. Clicca sul link qui sotto per vedere la videoricetta! ...
INSALATA DI FAGIOLINI E TONNO LIGHT/GREEN BEANS & TUNA SALAD/ENSALADA DE JUDIAS VERDES Y ATÚN LIGHT
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INSALATA DI FAGIOLINI E TONNO LIGHT DIETARY GREEN BEANS AND TUNA SALAD ENSALADA DE JUDIAS VERDES Y ATÚN LIGHT Un gustoso piatto unico, sano, completo nutrizionalmente, fresco e saporito, facile e veloce, ottimo anche il giorno dopo. Clicca sul link qui sotto per vedere la videoricetta! La lista degli ingredienti è elencata durante il video e anche sul mio canale RUclips nella descrizione (clicc...
PASTA ALLA RANA PESCATRICE LIGHT-cottura senza grassi aggiunti/PASTA WITH MONKFISH/PASTA CON RAPE
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PASTA ALLA RANA PESCATRICE E POMODORINI GIALLI-cottura senza grassi aggiunti PASTA WITH MONKFISH AND YELLOW TOMATOES-cooked without added fats PASTA CON RAPE Y TOMATES AMARILLOS-cocinada sin grasa añadida Un piatto unico sano e gustoso, facile e veloce da preparare, per mangiare la rana pescatrice, o coda di rospo, in modo diverso dal solito. Questo pesce è ricco di omega-3, minerali (iodio, se...
ZUCCHINE, FUNGHI E POMODORINI LIGHT/COURGETTES, MUSHROOMS & TOMATOES/CALABACINES, SETAS Y TOMATES
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ZUCCHINE, FUNGHI E POMODORINI LIGHT-senza grassi aggiunti DIETARY COURGETTES, MUSHROOMS AND CHERRY TOMATOES-no added fats CALABACINES, SETAS Y TOMATES CEREZAS LIGHT-sin grasa añadida Un contorno saporito e profumato per approfittare dei benefici della verdura e dei funghi; poco calorici ma ricchi di fibre, vitamine e sali minerali! INGREDIENTI per 2-3 porzioni ZUCCHINE 4 POMODORINI 12 FUNGHI SE...
COPPA AGLI AGRUMI LIGHT-senza grassi aggiunti/COPPA WITH CITRICUS FRUIT/CAPOCOLLO CON CÍTRICOS LIGHT
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COPPA AGLI AGRUMI LIGHT-cottura senza grassi aggiunti DIETARY COPPA WITH CITRICUS FRUIT-cooked without added fats CAPOCOLLO CON CÍTRICOS-coccion sin grasa añadidas Un secondo davvero saporito, facile e veloce da preparare che vi incanterà col suo gusto agrodolce. Davvero da provare! Vi ricordo che il colesterolo non è nel grasso della carne e, comunque, basta scegliere un taglio di carne magro!...
FRUTTA COTTA LIGHT-senza zucchero,glutine e grassi/DIETARY COOKED FRUIT/FRUTA COCIDA DIETÉTICA
Просмотров 104Месяц назад
FRUTTA COTTA LIGHT-senza zuccheri, glutine e grassi DIETARY COOKED FRUIT-no sugar, gluten and fats FRUTA COCIDA DIETÉTICA-sin azúcar, gluten y grasa Un dessert sano e gustoso a base di sola frutta ma decisamente diverso dalla solita frutta cotta. Naturalmente dolce, non ha bisogno di alcuna aggiunta di zucchero o dolcificanti, e ci permette di fare il pieno di vitamine, fibre e sali minerali. I...
SCORFANO AL CARTOCCIO-cottura senza grassi aggiunti/ ROCKFISH IN FOIL/ GALLINETA NÓRDICA EN PAPEL
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FRITTATA CON VERDURA E FUNGHI LIGHT/VEGETABLES AND MUSHROOMS OMELETTE/TORTILLA CON VERDURAS Y SETAS
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SALSA DI POMODORINI-cottura senza grassi/DIETARY CHERRY TOMATOES SAUCE/SALSA DE TOMATES CHERRY LIGHT
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INVOLTINI DI LONZA ALLE PRUGNE LIGHT/DIETARY LOIN ROLLS WITH PLUMS/ROLLOS DE LOMO Y CIRUELAS LIGHT
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INSALATA DI CANNELLINI ALLA MENTA LIGHT/CANNELLINI SALAD WITH MINT/ENSALADA CANNELLINI Y HIERBABUENA
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SPIEDINI DI POLLO AL LIMONE LIGHT/DIETARY CHICKEN LEMON SKEWERS/BROCHETAS DE POLLO AL LIMÓN LIGHT
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ZUCCHINE MARINATE CRUDE LIGHT/DIETARY MARINATED RAW COURGETTES/CALABACÍNES CRUDOS MARINADOS LIGHT
Просмотров 1742 месяца назад
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ALETTE DI POLLO ALLO YOGURT LIGHT/ CHICKEN WINGS WITH YOGOURTH/ ALITAS DE POLLO CON YOGUR LIGHT
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POLLO ALLA PIZZAIOLA LIGHT-senza grassi aggiunti/CHICKEN A “LA PIZZAIOLA”/POLLO A “LA PIZZAIOLA”
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BRUSCHETTE RICOTTA E BASILICO LIGHT/ BRUSCHETTAS RICOTTA AND BASIL/BRUSCHETTAS RICOTTA Y ALBAHACA
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BRUSCHETTE RICOTTA E BASILICO LIGHT/ BRUSCHETTAS RICOTTA AND BASIL/BRUSCHETTAS RICOTTA Y ALBAHACA
LINGUA LIGHT-cottura senza grassi aggiunti/TONGUE-no added fats /LENGUA-cocida sin grasa añadida
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LINGUA LIGHT-cottura senza grassi aggiunti/TONGUE-no added fats /LENGUA-cocida sin grasa añadida
RISO FREDDO TONNO E LIMONE LIGHT/DIETARY COLD RICE WITH TUNA AND LEMON/ARROZ FRIO ATÚN Y LIMÓN LIGHT
Просмотров 1413 месяца назад
RISO FREDDO TONNO E LIMONE LIGHT/DIETARY COLD RICE WITH TUNA AND LEMON/ARROZ FRIO ATÚN Y LIMÓN LIGHT
PASTA SPECK E PEPERONI LIGHT/DIETARY PASTA WITH SPECK AND PEPPERS/PASTA CON SPECK Y PIMIENTOS LIGHT
Просмотров 1173 месяца назад
PASTA SPECK E PEPERONI LIGHT/DIETARY PASTA WITH SPECK AND PEPPERS/PASTA CON SPECK Y PIMIENTOS LIGHT
Che abbinamenti! Stupendi
Un bel piatto unico! 😋
Un abbinamento davvero perfetto per saporitissimo! 😍😋
Vero, questo piatto è davvero veloce e gustoso! 😋
Davvero molto particolare questa insalata! 😋 brava anche stavolta!
Per un amante dei risotti come me questo è un capolavoro! 😍😋
Che abbinamento gustoso! 😋
Dopo la pasta pasticciata, ecco la polenta pasticciata! 😋 Bravissima! 👏
È veramente favolosa questa ricetta, e la mela è la ciliegina sulla torta! 😋
Davvero molto buono, veramente! 😋
Probabilmente è lo spezzatino più buono che abbia mai mangiato 😉
Un piatto davvero molto gustoso e colorato anche! 😋😍
Che abbinamento particolare, brava come sempre! 😋
Sono favolosi!! Da provare assolutamente!!😉
Buone 🎉
Buonissimooooo!!! Grazie
E’ lo spezzatino più buono che abbia mai mangiato 😉
Buono
Come dice mia sorella… “buonerrimo”, così buono che non esiste neanche la parola…😜
Wow! 😍😋
La salsa fattaccio in casa è sempre la migliore! 👍😋
Il pesce al cartoccio mi piace moltissimo! 🥰😋
Lonza e prugne secche insieme...originale e gustosa! 😋
E’ davvero ottima!! Provala e mi dirai!!😉
Non l'avevo mai vista così la frittata...che bontà! 😋😊
Una vera delizia! 😋
🎉🎉🎉🎉🎉
Mai visti questi spiedini...chissà che bontà! 😍😋
Sono davvero deliziosi 😉
Una fresca ricetta originale estiva direi anche! 😋
Buono
Ma che bontà questo piatto, da leccarsi i baffi! 😍😋
Anche i gomiti!!! E’ la ricetta più buona che abbia mai mangiato con le alette di pollo!!!😋😋
È vero, è davvero un contorno facile! 😉 e gustoso 😋
E, se vuoi esagerare, fai degli involtini con del caprino a cui avvolgere attorno le fette di zucchina !! 😉😋😋
Buonissimo mi sono iscritto subito, complimenti!!
Benvenuto! Spero di poter dare qualche consiglio e ricette anche a Lei! 🤗
Ricetta sprint!
Come mi piace questo tipo di secondo! 😋
Una ricetta molto interessante e molto originale! 😋
Molto invitante e sicuramente anche molto saporito! 😋
Senz'aglio penso che sia ancora più buona questa bruschetta! 🥰😋
Peccato che non sia più così comune come anni fa...brava Frenz! 👏😋
Buonissima questa ricetta! 😋
Adoro questa pasta! 🥰😋
Proprio quello che ci vuole d'estate con questo caldo! 🥵😋
Gustosissimo questa pasta! 😋🥰
Una ricetta perfetta per questo caldo afoso! 🥵😋
Facile e davvero molto saporito! 😋
Grazie mille, proverò a fare questo piatto veloce e gustoso. Volevo ringraziarla anche per la sua ricetta del filetto di maiale, l'ho cucinato ieri sera ed è venuto favoloso
Per un po’ di sapore in più, se si ama l’aglio, si può strofinarne uno spicchio sul pane appena abbrustolito 😉 Il filetto cotto così si scioglie letteralmente in bocca😋😋 Grazie a Lei che mi segue! Felice di aiutare chiunque voglia mangiare sano, ma con gusto! Buon fine settimana!
la lingua!!!uno dei miei piatti preferiti 😋😋😋😋
Siiii!! Ottima!!!
Buonissimo … lo devo provare 😊
Poi fammi sapere se ti è piaciuto!!😉
Mai sentita questa ricetta.... però mi piace la farò sicuramente... grazie mille.
Anche per me è stata una scoperta!! Come l’avocado alla piastra… un mito!!!😉
Fammi sapere poi se ti è piaciuta!!!
Salve , io sto sempre a dieta , però non mi hanno mai indicato l uso di alcuni alimenti, infatti li ho eliminati completamente dalla dieta . Elementi tipo liquori ( poco male ) , verdure in agrodolce e le salse . Per quanto riguarda il pane , mi dicono di evitare i confezionati…. Questi golosissimi panini , sarebbero uno sgarro per me 😢
Si possono benissimo fare con delle fette di pane, magari integrali, ma nella mia dieta non sono proibiti questi, basta prenderli biologici oppure si possono anche fare in casa😉 Nella mia dieta non è proibito praticamente nessun ingrediente, ma sono le quantità a variare. Tutto ciò che è confezionato è da eliminare, per quanto possibile, perché contiene sali, zuccheri, conservanti e schifezze varie…
@@frenzelesuericettedietetiche 🙂 ho imparato a mangiare quasi tutto nel modo più semplice , senza troppi condimenti o lavorazioni . Quindi se mangio fuori ( cerco di evitare con balle varie 😅) è una tragedia.
@marabalan5943 ma un pasto “normale” a settimana ce lo si può concedere, magari una pizza, fa bene all’anima ed al sistema metabolico che accelera!!😜
Super gustosa 😋
E’ davvero ottima!!😉
Si puo usare curry al posto della curcuma?
Si, ma cambia decisamente il sapore.. al suo posto ti consiglio l’achote, una spezia sudamericana che si trova comunque abbastanza facilmente 😉
Grazie mille per tutte le ricette! Ho scoperto da poco ipercolesterolemia, quindi olii cotti vietatissimi. Confesso che ero entrata in crisi sia per le idee da mettere in tavola che per i metodi di cottura. Grazie a questo canle ho svoltato 🤩
Mi fa davvero piacere poter aiutare anche te! Benvenuta!!🤗
Davvero molto originale, complimenti! 😋😍
Che risotto super buono! 😍😋
Lo è!!