Видео

🇬🇧 Moist Sugar-Free Banana Cake 2 ripe bananas 2 eggs 1/2 tsp vanilla 1/3 cup honey (30 g) 1/3 cup coconut oil (30 g) 1/3 cup milk 1/2 cup oat flour (60 g) 1/2 cup wheat flour (70 g) 2 tsp baking powder 1 tsp cinnamon 4 walnuts Mash the ripe bananas in a bowl with a fork. Add eggs, vanilla, honey, coconut oil, and milk, then mix well. Gradually sift the dry ingredients into the wet mixture and combine thoroughly. Optionally, fold in chopped walnuts. Pour the batter into a greased or parchment-lined baking tin. Bake in a preheated oven at 170°C (340°F) for 45-60 minutes, until golden brown and a skewer comes out clean. Let cool before slicing.

🇩🇪 Saftiger zuckerfreier Bananenkuchen 2 reife Bananen 2 Eier 1/2 TL Vanille 1/3 Glas Honig (30 g) 1/3 Glas Kokosöl (30 g) 1/3 Glas Milch 1/2 Glas Haferflocken-Mehl (60 g) 1/2 Glas Weizenmehl (70 g) 2 TL Backpulver 1 TL Zimt 4 Walnüsse 1 Stück (1/9 Kuchen) hat ca.: 160 kcal | 4g EW | 18g KH | 7g F Die reifen Bananen in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Eier, Vanille, Honig, Kokosöl und Milch hinzufügen und alles gut verrühren. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten sieben und gut unterrühren. Optional gehackte Walnüsse dazugeben. Den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform geben. Bei 170 Grad im vorgeheizten Ofen 45-60 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun ist und ein Holzstäbchen sauber herauskommt. Vor dem Anschneiden abkühlen lassen.

ممنون

🇬🇧 Tiramisu Protein Balls Makes about 8 balls: 60g ground oats 30g whey protein (or more oats) 2 tbsp instant coffee or espresso 2 tbsp erythritol or sweetener of your choice 150g Skyr 10g cocoa powder for coating Optional cream: Skyr sweetened with honey One ball: 60 kcal | 6g protein | 5g carbs | 1g fat One serving (4 balls) with cream: 280 kcal | 31g protein | 28g carbs | 4g fat [This post contains unpaid advertising due to brand mentions] Mix the ground oats, whey protein, instant coffee, and erythritol well in a bowl. Add the Skyr to the dry mixture and mix thoroughly. If the mixture is too soft, add more oats. If it’s too dry, add a little more Skyr until a moldable consistency is achieved. Form about 8 equally sized balls from the mixture. Roll the balls in cocoa powder until fully coated. Optional: Serve the balls with sweetened Skyr. Serve immediately or chill in the fridge for a bit before serving. Enjoy!

🇩🇪Tiramisu Proteinbällchen Für ca. 8 Bällchen: 60g Haferflocken gemahlen 30g Protein Whey (oder mehr Haferflocken) 2 EL Instant Kaffee gemahlen oder Espresso 2 EL Erythrit oder ein Süßungsmittel deiner Wahl 150g Skyr 10g Backkakao zum Wälzen Creme (optional): Skyr gesüßt mit Honig 1 Bällchen hat: 60 kcal | 6g EW | 5g KH | 1g F Eine Portion (4 Bällchen) mit Creme: 280 kcal | 31g EW | 28g KH | 4g F [enthält Werbung ohne Auftrag wegen Markennennung] Die gemahlenen Haferflocken, Protein Whey, Instant Kaffee und Erythrit in einer Schüssel gut vermischen. Skyr zu der trockenen Masse hinzufügen und gut vermengen. Wenn die Masse zu weich ist, mehr Haferflocken hinzufügen. Wenn die Masse zu trocken ist, ein bisschen mehr Skyr hinzufügen, bis eine formbare Konsistenz erreicht ist. Aus der Masse etwa 8 gleich große Bällchen formen. Die Bällchen im Backkakao wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind. Optional: Die Bällchen mit gesüßtem Skyr servieren. Sofort servieren oder im Kühlschrank noch etwas kalt stellen. Guten Appetit!

Bon Appetit ❤

Merci

Что там джейсон делал

درجه روی چند سانتیگراد باشه. مال من وات هم داره ؟؟؟اون چیه ،میخام برنج بپزم ؟ چجوری شعله کم بزارم .مال من عدد نداره درجه داره خاله

عالي👌🏼👏👏

Kuri Hähnchen ?

🇬🇧Quick Chicken Curry For 3 servings 1 tbsp coconut oil 1 small onion 2 garlic cloves 1 small piece of ginger 200 g chicken breast 100 g sugar snap peas 150 g pak choi 1 small carrot 100 g mung bean sprouts 200 ml reduced-fat coconut milk 300 g cooked basmati rice Spices 1 tsp curry powder 1/2 tsp turmeric 1/2 tsp coriander powder 1/4 tsp cumin Salt and pepper to taste A pinch of chili flakes (optional) One serving contains: 390 kcal | 23 g protein | 39 g carbs | 14 g fat Preparation: Finely chop the onion, garlic, and ginger. Heat the coconut oil in a pan and sauté the onion, garlic, and ginger until fragrant. Cut the chicken breast into small pieces, add to the pan, and cook until lightly browned. Add the spices (curry powder, turmeric, coriander powder, cumin, chili flakes) and briefly toast them. Slice the carrot thinly and add it along with the sugar snap peas, pak choi, and mung bean sprouts to the chicken. Briefly sauté, then add the coconut milk and simmer for about 10 minutes, until the vegetables are tender. Season with salt and pepper and serve with the cooked basmati rice.

🇩🇪Schnelles Hähnchen-Curry Für 3 Portionen 1 EL Kokosnussöl 1 kleine Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 kleines Stück Ingwer 200 g Hähnchenbrust 100 g Zuckererbsen 150 g Pak Choi 1 kleine Karotte 100 g Mungbohnen-Sprossen 200 ml Kokosmilch, fettreduziert 300 g Basmatireis, gekocht Gewürze 1 TL Currypulver 1/2 TL Kurkuma 1/2 TL Korianderpulver 1/4 TL Kreuzkümmel Salz und Pfeffer nach Geschmack Eine Prise Chiliflocken (optional) 1 Portion hat: 390 kcal | 23 g EW | 39 g KH | 14 g F Zubereitung: Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken. Kokosnussöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten, bis sie duften. Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden, hinzufügen und anbraten, bis das Fleisch leicht gebräunt ist. Die Gewürze (Currypulver, Kurkuma, Korianderpulver, Kreuzkümmel, Chiliflocken) hinzufügen und kurz mit anrösten. Karotte in feine Streifen schneiden und zusammen mit den Zuckererbsen, Pak Choi und Mungbohnen-Sprossen zum Hähnchen geben. Kurz anbraten, dann die Kokosmilch hinzufügen und alles für etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit dem gekochten Basmatireis servieren.

رازیانه که استروژن داره!

درودبرشماخیلی عالی بود❤❤❤❤

Wow very nice Marya... Im not familiar with this cuisine and I wanted to see a video before having this food. Thankyou so much.

Perfect

اصلا قشنگ نیست غذاخوردنتون جلوی دوربین

and Dad gets the Lefties for Work haha :) nice Idea cute mum moment :D

🎃🎃🎃🤩🤩🤩

Yummy❤❤❤

کیفیت دوربین 🤯 کیفیت صدا و اهنگ 🫥

سلام گاز و از کجا گرفتی و چه قیمتی؟

Looks yummy Thank you so much for sharing ❤️

چ پنیریه؟

سلام عزيزم خمير هزارلا در سوئد به چه نامى هست ممنون

توی مرغ رو نمیشورید اون خون ها رو بکشید بیرون؟

عالی😍😍😍

به به، ممنون از زحماتتون کدبانو خیلی با آرامی و قشنگ توضیح میدهید 😊👌👍👍👍❤🌻

🇬🇧 Hazelnut Cake 3 eggs 100g sugar 1 packet vanilla sugar 80g room temperature butter 200g ground hazelnuts 100ml milk 60g flour 2 tbsp baking powder For decoration: Melted dark chocolate or Nutella and chopped hazelnuts Preheat the oven to 170°C (top and bottom heat). Beat the eggs with sugar and vanilla until frothy, then add the butter and mix well. Gradually add the hazelnuts, milk, flour, and baking powder, stirring until the batter is smooth. Line a baking pan (25x20 cm) with parchment paper (or grease it) and fill it with the batter. Bake for about 30-40 minutes. Let the cake cool, then decorate with chocolate and hazelnuts. For 20 small slices, 1 piece without decoration has: 145 kcal | 3g protein | 9g carbs | 10g fat

🇩🇪Haselnuss-Kuchen 3 Eier 100g Zucker 1 Pck Vanillenzucker 80g Butter in Zimmertemperatur 200g gemahlene Haselnüsse 100 Milch 60g Mehl 2 EL Backpulver Für Deko: Geschmolzene Kuvertüre (Zartbitter) oder Nutella und gehackte Haselnüsse Ofen auf 170 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Eier mit Zucker und Vanille schaumig rühren, Butter dazugeben und kräftig rühren. Haselnüsse, Milch, Mehl und Backpulver nach und nach dazugeben und weiter rühren, bis der Teig gleichmäßig ist. Die Backform (25x20 cm) mit Backpapier auslegen (oder fetten) und mit dem Teig befüllen. Für etwa 30-40 Minuten backen. Auskühlen lassen. Mit Kuvertüre und Haselnüssen dekorieren. Bei 20 kleinen Schnitten hat 1 Stück ohne Deko: 145 kcal | 3g EW | 9g KH | 10g F

🇬🇧 Colorful Turkey-Vegetable Stew For about 4 servings: 300g turkey thigh (skinless) 10g olive oil 1 onion 1 carrot 300g potatoes 300g green beans 1 tbsp tomato paste Spices: salt, pepper, garlic, turmeric, and paprika Nutritional info per serving: 210 kcal | 19g protein | 19g carbs | 5g fat Instructions: Cut the turkey thigh into bite-sized pieces. Peel and finely chop the onion. Peel the carrot and cut it into large pieces. Peel the potatoes and dice them into small cubes. Wash the green beans, trim the ends, and cut into roughly 3 cm pieces. Heat the olive oil in a large pot. Sauté the onions until translucent. Add the turkey pieces to the onions and brown them on all sides over medium heat. Stir in the tomato paste and mix well. Season with salt, pepper, garlic, turmeric, and paprika to taste. Add the carrots and potatoes to the pot and sauté everything together for about 5 minutes, stirring occasionally. Add enough water to cover all the ingredients. Cover the pot and let the stew simmer over low to medium heat for about 30 minutes. After 30 minutes, add the green beans and cook for another 15 minutes, until the meat and vegetables are tender. Taste and adjust the seasoning if needed. Serve hot and enjoy! Bon appétit!

Bunter Puten-Gemüse-Eintopf Für etwas 4 Portionen: 300g Putenkeule ohne Haut 10g Olivenöl 1 Zwiebel 1 Karotte 300g Kartoffeln 300g grüne Bohnen 1 EL Tomatenmark Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauch, Kurkuma und Papria 1 Portion hat: 210 kcal | 19g EW | 19g KH | 5g F Die Putenkeule in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Karotte schälen und in große Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Die grünen Bohnen waschen, die Enden abschneiden und in etwa 3 cm lange Stücke schneiden. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebeln darin glasig anbraten. Die Putenstücke zu den Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze rundherum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Das Tomatenmark hinzufügen und gut verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Kurkuma und Paprika nach Geschmack würzen. Die Karotten und Kartoffeln in den Topf geben und alles zusammen für etwa 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten. So viel Wasser hinzufügen, dass alle Zutaten gut bedeckt sind. Den Topf abdecken und den Eintopf bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 30 Minuten köcheln lassen. Nach 30 Minuten die grünen Bohnen in den Eintopf geben und weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch und das Gemüse gar sind. Den Eintopf noch einmal abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Heiß servieren und genießen. Guten Appetit!

Sattmacher Frühstück 250g Skyr 1 EL Honig 1 TL Zimt 2 TL Flohsamenschalen 60g Blaubeeren 5g Pistazien oder Mandeln 1 TL Mandelmus 360 kcal | 32g EW | 31g KH | 10g F

🇬🇧 Potato Wrap with Tuna Filling Serves 2: Filling: 1 can of tuna 1/2 bell pepper 1 small red onion 100g pickles 1 handful of parsley or dill Juice of half a lemon 2 tbsp Balance Miracel Whip or yogurt 1 tbsp sweet mustard Salt, pepper, and garlic to taste Wrap: 350g potatoes, peeled Salt and pepper 100g grated cheese, light Instructions: Peel the potatoes, slice them thinly, and season with salt and pepper. Lay the potato slices on baking paper so they slightly overlap. Sprinkle the grated cheese on top and bake at 180°C. Depending on the thickness of the potato slices, baking time can vary between 15 to 30 minutes. Check regularly to ensure the wrap becomes crispy. You can also flip the wrap once to make it crispy on both sides. In the meantime, drain the tuna and mix it with finely chopped bell pepper, onion, pickles, parsley or dill, lemon juice, Balance Whipped Cream or yogurt, and sweet mustard. Season with salt, pepper, and garlic. Once the potato wrap is baked, let it cool slightly, then spread the tuna filling on top, roll it up, and enjoy.

🇩🇪Kartoffel Wrap mit Thunfischfüllung Für 2 Portionen: Füllung: 1 Dose Thunfisch 1/2 Paprika 1 kleine rote Zwiebel 100g Gewürzgurke 1 Handvoll Petersilie oder Dill Saft einer halben Zitrone 2 EL Balance Miracel Whip oder Joghurt 1 EL süßer Senf Salz, Pfeffer und Knoblauch nach Geschmack Wrap: 350g Kartoffeln, ohne Schale Salz und Pfeffer 100g Reibkäse, leicht 1 Portion: 470 kcal | 26g EW | 42g KH | 16g F Zubereitung: Die Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kartoffelscheiben so auf Backpapier legen, dass sie sich leicht überschneiden. Den Käse darauf verteilen und im Ofen bei 180°C backen. Die Backzeit kann je nach Dicke der Kartoffelscheiben zwischen 15 und 30 Minuten variieren. Es sollte regelmäßig überprüft werden, ob der Wrap knusprig wird. Eventuell kann der Wrap auch einmal gewendet werden, damit er von beiden Seiten knusprig wird. In der Zwischenzeit den Thunfisch abtropfen lassen und mit klein geschnittener Paprika, Zwiebel, Gewürzgurke, Petersilie oder Dill, Zitronensaft, Balance Whipped Creme oder Joghurt und süßem Senf mischen. Mit Salz, Pfeffer und Knoblauch abschmecken. Den gebackenen Kartoffel-Wrap aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, dann die Thunfischfüllung darauf verteilen, einrollen und genießen.

Mamnoon azatoon age emrooz bekhaymesh chand rooz ghabl bayad dotostesh konim?

Wow so good🥛🍪

🇬🇧 Coconut Chicken Noodle Soup For 3 servings: 1 chicken thigh 1 red onion 1-2 garlic cloves 1 small piece of ginger turmeric, pepper, curry, and paprika spices 1 tbsp tomato paste 1 tbsp soy sauce 1 small carrot 100g brown mushrooms 1/2 can of light coconut milk 1 pack of ramen noodles 1 spring onion a handful of cilantro. Each serving contains 270 kcal, 10g protein, 15g carbs, and 18g fat. First brown the chicken thigh with the skin on in a large pot until golden brown, then remove and set it aside. In the same pot, sauté the finely chopped red onion, garlic, and ginger in the leftover fat until fragrant. Add the tomato paste and spices, and briefly sauté. Return the chicken thigh to the pot and brown everything together. Add the soy sauce and enough water to cover the chicken. Bring it to a boil and let it simmer for about 25 to 30 minutes. Slice the carrot into thin rounds and add it to the soup along with the sliced mushrooms. Once the chicken is cooked, remove it, shred the meat off the bone, and roughly chop it. Add the coconut milk to the soup. Shortly before serving, cook the ramen noodles in the soup according to the package instructions. Return the chopped chicken to the soup. Finish the soup with chopped spring onions, cilantro, and a squeeze of lemon juice before serving. Enjoy!

Apfel-Grießkuchen 1 Apfel 1 Ei 250g Magerquark 50g Weizengrieß 3-4 TL Erythrit oder ein anderes Süßungsmittel 1 TL Backpulver 1 TL Zimt 2 Walnüsse Etwa 35-40 Minuten bei 170 Grad im vorgeheizten Backofen backen. 1/8 Kuchen hat: 80 kcal | 6g EW | 8g KH | 2g F 🇬🇧 Apple Semolina Cake 1 apple 1 egg 250g low-fat quark 50g wheat semolina 3-4 tsp erythritol or another sweetener 1 tsp baking powder 1 tsp cinnamon 2 walnuts Bake for about 35-40 minutes in a preheated oven at 170°C.

🇩🇪 Apfel Brownies 2 Apfel (geschält 150g) 1 Ei 30g Backkakao 3-4 Datteln (schälen und entkernen) 1 TL Backpulver 10g Schokoladenchips Das Rezept ergibt 6 Portionen: 1Portion: Kalorien: 70kcal | Kohlenhydrate: 7g | Protein: 3g | Fett: 3g Alles bis auf Schokoladenchips zusammenmischen. Die Zutaten in eine kleine mikrowellengeeignete Form geben. Bei 800 Watt in der Mikrowelle ca. 4-5 Minuten backen. Die Oberfläche soll fest sein aber der Kuchen darf nicht zu lange gegart werden, da er sonst trocken werden kann. Wenn ihr den bitteren Geschmack von Backkakao nicht mögt, könnt ihr gesüßten Kakaopulver benutzen oder ein Süßungsmittel hinzufügen.

🇬🇧 Apple Brownies 2 apples (peeled, 150g) 1 egg 30g unsweetened cocoa powder 3-4 dates (peeled and pitted) 1 tsp baking powder 10g chocolate chips The recipe makes 6 servings: Per serving: Calories: 70 kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 3g | Fat: 3g Mix everything except the chocolate chips. Pour the mixture into a small, microwave-safe dish. Microwave at 800 watts for about 4-5 minutes. The surface should be firm, but be careful not to overcook, as the cake can become dry. If you don’t like the bitter taste of unsweetened cocoa powder, you can use sweetened cocoa powder or add a sweetener.

Sehr kreativ ❤

Die küche wäre mir zu kahl, unpersönlich und kalt. Sieht aus als wenn da keiner wohnen würde.

Ja schmeckt richig gut geht schnell und ist sehr gesund und kalorienarm ❤

Das der Apo Auszug nicht an die Leuchte schlägt, ist Zufall.

Das mit dem Elektrogeräteschrank ist schon cool. Aber ich mag auch den bmw im Garten

🇬🇧 Healthy Cheesecake with Berry Sauce For the cake: 150 g low-fat cream cheese or quark 1 egg 30 g maple syrup (or another sweetener of your choice) 2 tbsp vanilla pudding powder A bit of lemon zest For the sauce: 150 g mixed berries 1 tbsp vanilla pudding powder 2 tbsp stevia (or another sweetener) Nutritional values for the entire cake with sauce: 340 kcal | 24 g protein | 40 g carbs | 7 g fat Instructions: Mix all the ingredients for the cake in a bowl until well combined. Pour the mixture into a baking dish. Bake the cake in the air fryer at 160°C (320°F) for 20 minutes, or in the oven at 170°C (340°F) for 25-30 minutes (check after 20 minutes; if the top is golden brown, remove the cake). Let the cake cool down, then carefully remove it from the dish. For the berry sauce, heat the mixed berries with a sweetener of your choice (I used stevia) and 1 tbsp vanilla pudding powder until a thick sauce forms. Let it cool as well. Pour the sauce over the cake. Enjoy it warm, or preferably chill it in the fridge for a few hours before serving.

🇩🇪Gesunder Käsekuchen mit Beerensoße Für den Kuchen: 150 g fettarmer Frischkäse oder Magerquark 1 Ei 30 g Ahornsirup (oder ein anderes Süßungsmittel nach Geschmack) 2 EL Vanillepuddingpulver Etwas Zitronenabrieb Für die Soße: 150 g Beerenmischung 1 EL Vanillepuddingpulver 2 EL Stevia (oder ein anderes Süßungsmittel) Nährwerte für den gesamten Kuchen mit Soße: 340 kcal | 24 g EW | 40 g KH | 7 g F Zubereitung: Alle Zutaten für den Kuchen in einer Schüssel gut miteinander verrühren. Die Mischung in eine Form geben. Den Kuchen im Airfryer bei 160 Grad für 20 Minuten oder im Backofen bei 170 Grad für 25-30 Minuten backen (nach 20 Minuten überprüfen; wenn die Oberfläche goldbraun ist, den Kuchen herausnehmen). Den Kuchen auskühlen lassen und vorsichtig aus der Form nehmen. Für die Beerensoße die Beerenmischung mit einem Süßungsmittel deiner Wahl (ich habe Stevia verwendet) und 1 EL Vanillepuddingpulver aufkochen, bis eine dickflüssige Mischung entsteht. Ebenfalls abkühlen lassen. Die Soße über den Kuchen geben. Lauwarm genießen oder am besten für ein paar Stunden im Kühlschrank kaltstellen.

مریم جون من توی همین اپلیکیشن که معرفی کرده بودین زدم برای خریدم این کتری و قوری نداشت فقط لباس نشون میده چرا بنظرتون