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PILATES & CO
Испания
Добавлен 5 дек 2015
Welcome to Pilates & Co.! This is a channel intended for the dissemination and support of the practice of the Pilates method, in the purest Pilates & Co. style. Our intention is that you can train with us from home and enjoy all the benefits that Pilates can offer you. Discover how versatile this fantastic method can be and take your movement to another level.
We are a Pilates studio and our website is www.pilatesandco.net! And we have an OnLine Pilates platform where we can continue evolving: www.pilatescode.com
Enjoy!
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Enjoy!
MatClass 38. Pilates & Co.
Como nos gusta que Conxita nos de clase! En está sesión de movimiento vivirás la posición cuadrúpeda y desde aquí moverás tus hombros y tu columna. Esta posición es una oportunidad para trabajar también la estabilidad de la cadera y la columna. Desde ángulos más proximales prepararás la relación de la cadera con el pie y todo lo necesario para la locomoción o la estática en bipedestación. Enoy!
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HOT HIPS! 15x15 by Mònica Fontseca
Просмотров 4134 года назад
Esta es la primera sesión del programa 15x15. En ella vas a encontrar un trabajo de tren onferior que te va a ayudar a construir una base solida para poder integrar patrones motores más complejos. Espero que la disfrutes! Enjoy!
pilates facebook live 01 05 mati
Просмотров 2 тыс.4 года назад
Última sesión de la serie COVID-19! Al puro estilo Pilates & Co. pasarás por un trabajo intenso de cadera y pie. Cuando sientas arder las piernas y ya no respondan podrás acceder a la columna. Esta sesión, te calentará y activara para realizar cualquier actividad deportiva con calidad. Tensión elástica, propiocepción, trabajo de estabilidad.... Puro fuego para empezar a sentir!
Pilates FaceBook Live Viviana 20/03 Tarde
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
Uno de los focos de nuestras sesiones es crear una sensación fluida del movimiento. Eso te va a dar la oportunidad de mejorar la calidad del movimiento no solo en una posición concreta sino en el fluir de la vida. Por tanto el cambio de un punto a otro, ese desplazarse, cobra tanta importancia como el estar. Inicia el movimiento desde diferentes partes del cuerpo! Ofrece nuevos estímulos a tu m...
Pilates FaceBook Live Melanie 19/03 Tarde
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
Melanie te ofrece una sesión de Pilates como las que puedes realizar en el estudio. Una clase integral donde vas a pasar por todas las posiciones, todos los planos, todos los movimientos de la columna. Una experiencia global de movimiento para abrir el cuerpo! Para sentirlo despierto! Y poder empezar a ahondar en otras formas de sentir y en nuevas calidades para tu movimiento. Enjoy!
MatClass 37. Pilates & Co.
Просмотров 1,5 тыс.4 года назад
En esta sesión Edu sigue explorando la idea de secuenciar y coreografíar la practica de movimiento. Así poder trabajar tu cerebro y la calidad del movimiento y las transiciones. Es allí donde se viven los momentos de caos, en el cambio de dirección y de secuencia. Ese es el valor añadido de esta sesión, pero la misma practica propuesta es fantástica! Tienes rotaciones facilitadas por él trabajo...
The Star to Lunge
Просмотров 6454 года назад
Cuántos ejercicios de Pilates ves en esta serie de movimiento? Este mes estamos jugando a dar fluidez a tu practica. Cuando entiendes cómo funciona el movimiento puedes jugar a contar repeticiones o pensar en una secuencia coreografíada a repetir e ir ganado en calidad y Flow! Nuestra silla nos permite facilitar el movimiento de columna y retar la estabilidad en bases muy pequeñas que van cambi...
Roll into the teaser. Pilates & Co.
Просмотров 5774 года назад
Cuántos ejercicios de Pilates vés en esta serie de movimiento? Yo veo por lo menos 4... y todos de flexión con alguna plancha para darle aire! Nuestro querido Neck Roll combina con casi todo y viajar de él al Teaser nos encanta. Has probado darle otra vuelta al repertorio? Acceder de forma diferente a los ejercicios quizás te los facilita de una forma sorprendente. Enjoy!
Slalom. Pilates & Co.
Просмотров 5154 года назад
Y si al deslizamiento del carro le añades menos fricción colocando un disco bajo tus pies? Pues añadimos rotación a la columna y deberás poder controlarla. Te atreves? Seguro que si! dale un giro a tu trabajo en el reformer sacando el polvo al Rotator Disc. También puedes probarlo apoyando solo un pie. Enjoy!
A Lotus Teaser. Pilates & Co.
Просмотров 4544 года назад
Ya sabéis cómo nos gusta el trabajo en el Pilates Arch. Nuestros alumnos se mueven sesiones enteras sobre él. En esta propuesta vas a explorar un gran rango de movimiento en la columna, de extensión a flexión. Un flujo continúo de movimiento donde añadir rotación en tus caderas y por que no un poquito de carga? Levanta las piernas e introdúcete en el Teaser! Este elemento te lo va a facilitar. ...
MatClass 36. Pilates & Co.
Просмотров 1,8 тыс.4 года назад
En esta serie de movimiento pondrás a jugar tu cadera y tu pie. Trabajarás la movilidad y la estabilidad de tus pies y tus caderas a partes iguales. Y que hay de tu columna? Pues muévela a flexión y alárgala hasta sentir que creces como un muelle. Enjoy!
Single leg pump with Rotation Disc. Pilates & Co.
Просмотров 5645 лет назад
Este movimiento acondicionará tu cadera y tu pie para que te sientas estable caminando o corriendo. Un calor agradable se apoderará de tu glúteo.... que más se puede pedir? Enjoy!
Lunge to Scooter. Pilates & Co.
Просмотров 6605 лет назад
Nos encantan las bases de deslizamiento! Si mezclas el reformer con el patrón de la marcha o correr.... Tachan! Aquí tienes este ejercicio que va desde la flexión a la extensión de la cadera y la columna. Enjoy!
MatClass 35. Pilates & Co.
Просмотров 1,1 тыс.5 лет назад
Nos encanta presentarte esta inspiradora clase de Edu. En esta propuesta encontrarás muchas capas de trabajo. Hay un trabajo físico evidente: trabajarás tus caderas, estimularás y reforzarás tu columna y tus brazos a partes iguales y tu estabilidad se verá retada constantemente. También trabajarás nuevas habilidades y retos como el Headstand. Ejercicio que nos tiene un poco obsesionados en el e...
Sidelying Mobility combo. Pilates & Co.
Просмотров 4495 лет назад
Sidelying Mobility combo. Pilates & Co.
Muy bueno !! ❤
Fantástico !! 🥰🥰
Me encantaaa no puedo parar con la coreo😄 Gran canal, gracias pilates & co!
Gracias a ti por seguoirnos!
One of the best classes I have seen,great great job 👌👌👌
Después de tanto tiempo, sigo disfrutando de estas clases 🥰❤️💋
Q clase mas maravillosa Monica!!!! Gracias una vez más!!!!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼
gracias a ti amor!
Pensé q había hecho todas las clases!!! Increíble esta clase! Bueno todas, pero esta es de las q más!!! Gracias chicos! Gracias Monica! Ahora viéndolos desde Suecia!
Si! A esta le tengo especial cariño . Que bien que la disfrutes!
👏👏👏👏👏
Me.encanto este estilo de Pilates tan funcional. Gracias me encantaría saber si existe un tipo de capacitación
👍molt xulo com sempre pilates& co
Gracias, buenos días , es un placer despertar contigo 💕🌸
Bravo👍🏻👍🏻❤️
QUE MARAVILLA¡ SOIS GENIALES¡GRACIAS¡
Soy una nueva suscriptora. Hay personas que tienen artrosis en las rodillas. Del resto muy buena clase. Seguiré buscando en tus vídeos. Saludos.
Fantástica ❤️❤️
Sorprendente!! Para mí complicada, estoy limitada en muchos movimientos, el más frustrante, no poder ir a rotación interna con las dos piernas a la vez. 😌❤️❤️
Vi me encantasssss.... Aprendo mucho i me rio contigo .. No cambies gorgeous ❤️❤️❤️
Buenos días, así amanezco con vosotros en la mañana. Así que siempre os tengo presentes GRACIAS ❤️
Siempre ❤️❤️
Me voy a correr 🏃♀️🥰❤️
Bufff!!! Q maravilla GRACIAS por hacerme feliz ❤️❤️
Grácias a ti!!
Magic ✨✨✨gracias ❤️
Si! Todas las clases de Edu son maravillosas!
Simplemente mágico ✨✨✨✨gracias
Muero de envidia 🧚🏻🧚🏻🧚🏻
Cuestión de insistir !!!
Súper bien. Gracias ❤️
Conxita es maravillosa, disfruta de sus clases!
Q bonito lo hacéis. Gracias ❤️
Serga es súper técnica. Resultados concretos!
Fantástica, con mis restricciones de rodilla, aun así la llevé a cabo casi tan Bella como tú 😊✨
Preciosa 👌🏻💞💞gracias
Fantástica ❤️
De nuevo maravilloso 💞💞
Lo haces precioso 💫
Demasiado, el último movimiento, todavía no estoy preparada, te necesitaría corrigiéndome. Gracias, se te vé SÚPER 🌺
No me faltéis NUNCA GRACIAS 😊💞💞
A mandar amor!!
Me siento SÚPER FELIZ ❤️❤️❤️❤️Me la apunto antes de salir a correr 💞
Justo antes es buenísima ! Disfrútala !
Me enamoré de vosotros. En esta clase me sentí muy frustrada al intentar subir la pierna agarrando la otra. Me darias alguna idea GRACIAS 😊
Prueba este movimiento con la pierna flexionada , incluso con las dos flexionadas si lo necesitas.
❤️❤️❤️❤️❤️maravilloso
Sorprendente!!! Eres fantástica!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰
Enamorada 💞💞GRACIAS
En serio??? Me encanta ❤️❤️❤️
💚
Fantástico, aunq tengo problemas con una rodilla y me resultó un gran reto 💞💞
Fantástica, me recordó al método Feldenkrais 💫
Emocionada por haberte conocido 💞💞
Preciosa secuencia. Gracias ❤️❤️❤️
🌠
Muy linda clase gracias
👏👏👏♥️♥️
Mónica el otro día vi tu IG cuando hablabas de variabilidad y en mi cabeza cuadrada me costaba imaginar como podría ser una clase completa de moverse libre, hoy mi cuerpo te lo agradece, muy buenas sensaciones. GRACIAS!!!
A ti! A seguir disfrutando del movimiento ! 😍
Gracias buenísima!! me has dado un montón de ideas 👏👏👏
Nos encanta compartir nuestra idea de movimiento.