Видео

@@mam-Lyuda 🤗😍

@@user-fj7gc6sg4m благодарю ❤️

@@user-zl8yg4zr5m я, Вас, благодарю 🤗

@@LiNa-iu3bu да, извиняюсь, нужно купить микрофон

@@LiNa-iu3bu давайте вместе?

@@Love_4Man 👌

@@user-zu5jd1ff1l 36)🤗

@@qkbe благодарю 🙌, теперь впереди ещё сложнее путь, сохранить, удержать, научиться жить по-новому. Я буду очень стараться🙏

@@user-lk1dp7sj1j орехи нет, авокадо нет, жирная рыба пожалуйста, овощи можно любые какие вам нравятся, кабачки, баклажаны, я это тоже ем, кроме картошки и авокадо, фрукты нет, ягоды нет, зелень пожалуйста любую, я ее тоже ем по желанию шпинат, щавель, петрушка укроп.. я расписала один день, бедро индейки разве не жирное?)))

@@Love_4Man так то не тот жир ) бедро индейки - насыщенный жир. Его не более 20 гр/сутки . Остальное нужны не насыщенные жиры , а это как раз те самые орехи, оливковое масло и авокадо 😄☝️

@@user-lk1dp7sj1j Вот некоторые продукты, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3: рыбий жир, жирная и полужирная рыба, льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи и др. Омега-6: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена и др. Омега-9: оливковое масло, рыбий жир, арахисовое масло, свиное сало, сливочное масло, подсолнечное масло, грецкие орехи, лосось, авокадо, льняное семя, форель и др. И в шпинате и в цветной капусте и в брокколи и в подсолнечном масле есть эти жиры я это все ем и даже сало могу покушать не часто конечно, а от орехов меня прет вес не уходит, даже если съем немного. Я поделилась своим рационом, который помогает мне привести себя в форму, чувствую я себя превосходно, вы можете питаться как вам хочется, сейчас столько информации )))) у меня мое питание работает я от него кайфую, когда дойду до нужной цифры, буду ещё что-то добавлять, но это уже совсем другая история. Спасибо, Вам за сопереживание💐

@@Love_4Man это не сопереживание 🤗 и не попытка сказать, что надо или не надо есть. А лишь парирование на тему что можно бюджетно поддерживать тело. Потому как здоровое питание , отнюдь, не дешевая опция.

@@olgagheorghita6614 каждый день начиная с марта месяца начала ходить, сначала могла пройти 30 минут быстрым шагом, потом каждую последующую неделю прибавляла по 5 минут ходьбы, через месяц добавила 20 минут бега и было 40 минут ходьбы, сейчас у меня каждое утро пробежка 40 минути 1,5-2 часа пеших прогулок в день. Плюс 3 раза в неделю бассейн, сейчас месяц он на плановом ремонте, жду 1 августа, для того чтобы продолжить плавать, меня это очень расслабляет.

В спорт зал не хожу и не рекомендую))) лучше занятия на свежем воздухе, там жир быстрее тает.

@@LanaPoedinok зимой можно заменить свежие овощи, на квашеную капусту, отварную свёклу, как например.

@@Marta_Net а вы пробовали, его так приготовить?

@@Love_4Man попробую. Возможно, у меня руки из 🍑опы просто.

@@Marta_Net обязательно попробуйте, это правда вкусно, я раньше кабачок вообще есть не могла, только в оладьях, но с чесноком это что-то

@@LanaPoedinok и без вреда для фигуры, как мы любим)

@@user-kh4vi6oi8s очень даже отдыхали

@@user-kh4vi6oi8s благодарю

@@LanaPoedinok думаю, наши друзья павлины, будут рады второй жизни их перьям

@@user-dn5xf5sj1q добрый вечер, в начале видео есть дорога возле парковки, она ведёт в две стороны если смотреть на аквапарк и ехать налево там пляж Кацевели, а на право Симеиз, будете проезжать кипарисовую аллею, где скала Дива и городской пляж

Все, спокойно, мирно, летают только чайки)))

@@user-rh6pn9kb1u за наши почти 20 дней, все мирно и спокойно)

@@user-gl2wg6uk4y ну и говорите ЯЙЛА, я же вам не запрещаю, а я буду говорить по русски, ЯЛТА❤️

Крым - это историческая родина ТАТАР крымских, а не Москвы

@@vvt70 да, согласна, на антураж на высоте и блюда тоже нам очень понравились, цезарь- волшебный😇

Ага, частично да. Но есть ещё и левая часть от морвокзала -:) да и само преуспевающее когда-то наследие СССР тоже стоит показать ибо это центр и лицо, точнее сейчас морда Ялты. За 10 лет так и не решены основные проблемы с недвижимостью в курортных зонах. Ярко и заметно видно в районе "Ласточкино Гнездо" - такое место и не восстановить...слов нет.

@@Gde-to_Tam_tamя с вами не соглашусь, Крым очень изменился за 10 лет, сейчас реставрируют Воронцовский парк, и не просто бетоном заливают дорожки, а кладут брусчатку, которая на века, привели в порядок центральную улицу, теперь очень достойно, да ещё много чего нужно сделать, но к сожалению волшебной палочки не существует, у нас в Ростове уже лет 30 обещаю сделать например метро, но мы до сих пор его ждём и дальше будем ждать))) а не трубить везде как все плохо.

​​@@Love_4Man про брусчатку на века, это вы погорячились 😂 Чтобы на века класть это надо очень постараться. Видели такую в испанской Жироне. У нас это не выгодно производителю той самой брусчатки. Если она не треснет, так укладчики подведут. У нас в МО то, что кладут, максимум 2-3 года держится, а выпирает ее уже после первой зимы. А какой гололёд на ней 😢. Ничего лучше нет качественного ровного асфальта. Да где его найти.

@@Love_4Man Да вы можете что угодно делать - реальности это ни как не поможет. В Ростове-На Дону метро, как и в Воронеже наисложнейшее будет строительство, если будет. Проще сделать и вернуть современное трамвайное сообщение на основных маршрутах. То что в Крыму делают, с этим трудно не соглашаться. Но основная масса того что делается - это точечная застройка, при куче необитаемого и затухающего наследия СССР. То что сделали кусочками набережные - это хорошо, но явно не то что стоило бы сразу, не оставляя на непонятное потом - пример Ялты и Алушты очевиднее некуда. Если уж ЮБК позиционируется как курортно-туристическая "Мекка", то наверно стоит задумываться и с историческим наследием, не всё же время валяться на пляже. Как пример альтернативы и того что-как должно быть - Тамань. А то выходит реставрируют так что стоит заново переделывать и забывают о местности вокруг, хотя бы в радиусе 100м. И да, меня очень интересует где это полиция - количество бухающих, открыто на пляжах зашкаливает, не говоря о перекрытиях доступа к самому морю. Крым давно не Украина, а всё же она не "отпускает" никак...И да, есть чего перенять на материке хотя бы по крупным автострадам - это АЗС ТЭС и Атан, инфраструктура.

@@vitaliyvitaliy190 каждому своё

@@user-bd2xy9wz8s да, море здесь особое, цвет очень красивый, муж любит на камнях отдыхать, которые правее Дивы, правда с маленькими детьми туда сложно пробраться, поэтому я на пляже отдыхаю с ними

@@user-bd2xy9wz8s да, море здесь особое, цвет очень красивый, муж любит на камнях отдыхать, которые правее Дивы, правда с маленькими детьми туда сложно пробраться, поэтому я на пляже отдыхаю с ними

@@user-in4qe4xs7o а вы брали экскурсию?

Как же там благостно и спокойно❤

@@goliknatalia4890 Крымчане, сделали свой выбор ))) и не жалеют об этом👍 приезжайте в гости сами всё увидите 🙌

С хрена ли?)

Учите историю

Я украинка,с рождения живу в Крыму и всю жизнь считала, ч то Крым в составе Украины этот какая-то ошибка. Нет здесь украинского духа, нет.

@@goliknatalia4890 так и русским он ни когда не был. Турецким да.интересно одно. А что вы запоете. Когда Крым вернется домой.в Украину.?

@@kristina55555 я там не была, нужно как-то выехать, а когда там лучшее время для прогулок?

​@@Love_4Manтам в любую погоду красиво. Сейчас были, купались в районе Янтарнрго, пляж как на Мальдивах, звание пляж получил-синий флаг

@@mam-Lyuda люблю свою страну, за ее ценности, за её правду, за то, что есть возможность жить хорошо)

@@user-kh4vi6oi8s как вариант, я сразу и не подумала