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00:00オープニング
00:06ウォーミングアップ
01:28フォアミドル1本1本（たーしの練習）
03:04フォアミドル1本1本（脇田の練習）
04:58バックツッツキ→バック側3分の2（たーしの練習）
06:59フォアツッツキ→フォア側3分の2→たまにバック→バック使ったらオール（脇田の練習）
09:52バックツッツキ→バック側3分の2（たーしの練習）
12:44フォア側３分の2ツッツキ→バック側3分の2→カウンターorフォア側に送ったらオール（脇田の練習）
15:38バックツッツキ→バック側3分の2（たーしの練習）
18:04フォア3分の2ツッツキ→バック対オール