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상복부 중복부 하복부 옆구리까지 해주는 운동이네

이게 원암입니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

설명에 신뢰가안가네ㅡㅡ

이 운동을 하는도중에 발바닥 중간이 땡기듯이 너무 아픈데 정상인가요 ?

원암 뜻을 모르시는건가

마네킹인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남자 트레이너분 몸무게가 어찌대나요!

일직선 스치듯이 허리펴고

덤벨로우 설명하는 영상 중에 이게 제일 낫네요. 잘보고 가요.

오버헤드 익스텐션 뭐 별 효과도 없네 이러고 있다가 이 영상 보면서 제대로 된 자세 잡으려고 노력했는데 으아;; 삼두 자극 완전 잘되네;;; 지금까지 대체 난 어떻게 해왔길래 별 느낌이 없었던거지;;

바벨봉 몇키로인가요?

정확한 동작 설명 감사합니다~ 구독하고 가요~~

팔꿈치 벌어져도 상관없습니다 오히려 더많은중량을치죠 실제로 미스터올림피아선수도 중량많이 치기위해서 팔꿈치벌려서한다고 봤습니다

구독!! 잘못된 자세랑 호흡 잡아주는 내용 굿이요~

공부가 되었네요. 감사드립니다.

팔꿈치는 완전 고정이라고 어디서 들은적 있는것같은데 영상처럼 움직이는건 괜찮나요?

광배근말고 대원근쪽에 집중할려면 무슨 자세로해야하나요

어째든간에 여트레이너 동주꺼다손대지마라~오지네 하아~~♥

덤벨을 무거운걸로 했는데 끌어 올릴수는 있는데, 바닥에 닫아 있는 발을 옆으로 넓게 벌려야 중심이 잡히더라구요.........그렇게 발을 넓게 잡고 해도 괜찮을까요?

이렇게 하면 중량 못쳐요 자극도 비추

바벨 브랜드 어디꺼에요?

ㅋㅋㅋㅋ 이거 잘못하면 어깨다치기 쉬워요 ㅋㅋㅋ

저도 어깨이완은 바가 코에올정도로만 하는데 헬스장아저씨가 그걸로 지적했어요 다 내려야한다고 다내리면 어깨긴장풀리고 어깨고립이충분히 이루어지지못하는게 맞는거죠?

훌륭한 채널인데 많은 사람이 안본다는게 너무 아쉽네요...

하체비만인듯

트레이너가 무슨몸이 일반인수준이냐ㅋㅋ

앙 젖꼭띠

많은 도움이 되었습니다. 동영상 감사합니다.

감사합니다

ㅋ 한국 보충제를 왜먹음ㅋ

잘봤습니다!

여자인데요ㅎㅎ등운동할때 승모근생길까걱정인데 오버보다는 언더로하면 하부쪽에 힘이가해진다고 하셧으니까 언더가 더 승모근에 자극이 안가는건가요?

감사합니다

다른 유명한 트레이너님은 어깨를 고정해야한다고 하던데.... 이건 사람마다 하는게 다 다르니깐 어떻게 해야될지.....

유용한 운동정보네요^^