Видео

размялся, повисел на турнике 1 минуту и пошел тренировать обратным хватом подтягивания с постепенно увелечением веса, в итоге на следующий день ныли связки бицепса, но уже прошло Тренируюсь только прямым

Ну что проверим все почему-то в моем возрасте 155-165 см и считают то что они низкие, я вообще 145 мне 12 буду делать на протяжении месяца и проверим результат 2 день:ну сегодня сделал один раз думаю щас еще сделаю щас хочу прям долго натирать проверю Если не буду писать это не значит что забросил , буду писать когда будет возможность

А че это ты картинкой показал?

Какого хера одно фото бъёт практически все мои эдиты сукааааа

Так это толчок , а не жим , но все равно молодец 😊

Тумбочку испортишь 😂

Генетика монстра. У него миостатина нет походу.

По мне это конечно сильно если это реально 32(в конце взвесить можно) но с полностью расплемленной руки автор сделать не сможет, с прямо вищащей руки с гирей очень тяжело поднять.

Я так 90 на раз поднимал при своем же весе 64 кг

Красава бро💪мне самому 12 лет в день делаю 50 отжиманий, подъем рекорд на бицепс 1 рукой 16 кг.Чуть грыжу не сделал😂😂.А так рабочий 10 кг.Ну ты хорош!Удачи тебе в развитии!!!!💪💪💪🔥🔥🔥

Форму наоборот набрал подсушился. слил только в силовых немного

Эголифтинг в чистом виде

Капец, воду слить и нереально здоровым даже сухим казался бы, но цели у него другие, дай бог все получится

блевота

Пол:мужской Возраст:13 Рост:134 Цел:170 Пожелайте удачи

Дружище давно не было контента 😊 Хорошая тренировка будет взрывная сила 👍💪😅

Фото сделано сегодня 04.11.2024

15 лет Рост 185 Приду через месяц

А вот когда я делаю Это упражнение на правой ноге то уменя начинает болеть небольшая область между коленом и сухожилиями, и больно прикосаться, это что?

Классный результат до упражнений был 1,60 м а после упражнений стал 6 м очень классно! (Рофл)

15 лет месяц назад исполнилось рост 1.70 смогу ли до 20 увечелить рост до 1.80 занимаюсь спортом к тому же не пью не курю

+7 см результат за 5 месяцев у меня

Какие то не пропорциональные у тебя мышцы

завалил немного и инерцию в конце дал ногами) а так хорош)

Твоя ошибка в том что ты тянешь пояс с положении когда турник на уровне турника такие подтягивания не считаются за поясные и в принципе нужно чуть больше места для создания более точной траекторий с начала подьема

мне 17 и мой рост 167! залакайте что бы не забыл, каждую неделю буду делать результаты, цель на 5см за месяц!

Ахахаха, ну попробуй на ЧР по арму выступить если считаешь, что,не опуская до горизонтали снаряд (градусов 20 не хватило), поднять 60 кг - это очень высокий результат. Расскажешь потом какое место занял, если отборочные пройдешь, удачи! (Без негатива)

Ладно попробую. Буду качаться и в тоже время пока отдыхаю до или после тренировки делать это упражнение. Еще буду есть вечером 500г творога с мелом. через месяц напишу. Цель: 180 Рост папы 178 Рост мамы 172 Рост мой: 176 Мой возраст 17

Братан хорош!!! У тебя всё получится. Удачи в спорте!

Подбородок выше перекладины ау физрук уже злой

12 лет 5 раз

Не знаю как рост но лимфооток в ногах точно улучшится 😅

Я так же делал, больно большие веса поднимать

Да тут всё монстры, какие то я тут единственный в 14 лет, при росте 175 и весе 56 кг делаю только 21 кг. И то только поднять на 4 раза. А так тебе респект продолжайте в том же духе💪🏻❤️👍.

я ноги звездочкой растирал.. И в мое удивление, я с 170 вырос до 290

Не похоже на 40

Малой в этом психотике dmaa который по действию аналогичен амфитамину,естественно тебе нравится😅

Я короче 3 ложки выпил сердце теперь бьёт сильно что делать

Ты лучше без груза ноомалтной делай. У тебя тут потуги, а не подтягивания!

Кайфуй ❤

У меня рука хрустнула

Тех, кто говорит, что мелкий боксер вырубит большого качка, если боксик дрыщ, а вот этот большой и имеет хоть малейшее представление о технике, то он спокойно может отправить мелкого на тот свет

Нах ты так подтяшиваешься, лучше бери вес по меньше и подтягивайся нормально с норм техникой без рывков, меньше проблем со здоровьем и лучше результат булет

Кисть надо до конца отпускать

Клоун

У тебя худший предтрен который можно взять 😂

Перебор😢

Все это хорошо и наверно сильно - но я делаю это упражнение с горизона и без читинга , чисто на силу 32 кг 4 раза.

Скомья с отрицательным углом что ли?

Ниший