Видео

Юрий, а скажите, кроссовки с гортексом для Ленобласти стоит брать на осень-зиму? Или достаточно носки потеплее или мембранные надеть?

Погодите, на 3:00, начинаете говорить о преодолении за час пешком или бегом. Пульс пешком может достичь всего лишь 90 ударов а при беге 160. Ну что за методика такая. Пересмотрите и сами задумайтесь о чем вы говорите!!!!

класс

уолтер уайт рассказывает как убегать от агентов фбр

Нулёвка, если ее ?

Быстро четко понятно

Да конечно, если вы за 4 часа до силовой тренировать поедите, особенно перед силовой, вам может стать плохо (звон в ушах, головокружение, пятна в поле зрения). Нужно кушать за полтора - два часа, говорю именно девочкам. В идеале конечно за два часа до тренировки покушать: гречу или макароны или рис, с курицей, либо говядиной и обязательно с клетчаткой (помидоры, огурцы, шпинат, руккола и т.д)

Heisenberg...

Интересно по подробнее про бег с трубкой во рту

Вы очень хороший спикер. Слушать можно долго. Насколько же гениальное творение всевышнего наше тело. Цените его, любите свое здоровье.

Огромная благодарность за Вебинар❤

Бред

Круто

Зачем пить если можно не пить?

мощно

красава..именно жрете..

Спасибо за важнейшую информацию. Хочу быть тренером. Затащить максимально людей в бег

О чем речь, платформа, челленджи??

Идея неплохая, но не на каждой тренировке ))

Да, 3-м бафом удобно протираться, тоже заметил.

Если холод и сегодня бег, то, когда еду с работы на общественном транспорте, выхожу за 3 остановки и иду до дома, чтобы плавно подвести организм к пониманию того, что расслабляться рано. Если на удаленке, то можно в магазин дальний пройтись.

Я вот на фруктах шесть месяцев. Бегается хорошо. Жира нет😀

👍

Господин "новатор", посмотри в зеркало. Не от пива ли у тебя мешки под глазами? Ты ещё скажи, что не плохо было бы дунуть после бега. 😂😂😂

Здравствуйте! Бегаю супер медленно, чтоб вы понимали меня обгоняют даже старики и при этом пульс 140! Как быть, продолжать так же не добавляя темпа пока организм не привыкнет? Бегаю месяц уже! Около 10 км каждый день и очень кайфую 🎉!!!!! Но темп ооочень маленький! Подскажите пожалуйста!!!!

12 часов , с учетом сна, можно не есть? Или обязательно, не есть в часы бодрствования?

Спасибо за лекцию! Юра, хотел бы задать вопрос. 2 недели назад ухудшилось самочувствие. Как оказалось в кровибыл низкий белок и гемоглобин гемоглобин.(Об этом я позже узнал) У меня появилась усталость и недомогание. Несколько дней прошло состояние улучшилось но не полностью. Щас опять усилились симптомы, так что выходить мне на пробежку очень трудно. Врач посоветовал ограничить до минимума физ нагрузку. Но мне очень трудно принять такое решение об почти полного отказа от бега на 1 - 2 недели. Сам я из тех, кто не может просто так пропустить 1 тренировку. Как вы считаете, как такой длительный перерыв может сказаться на форме и здоровье, если раньше занимался 8 - 10 часов в неделю, а щас придётся сводить к 2 - 3 или вообще полностью? Надеюсь на ваш ответ.

Мне 70 лет, раньше занимался игровыми видами спорта. Три года бегаю, стараюсь придерживаться пульса 120, но это трудно, частенько выбиваюсь незаметно до 140, хотя ощущений перенапряжения не чувствую. Раз в неделю бегаю 17 км, а через день примерно 7 км. Постоянно контролирую при беге пульс, если он превышает 130, перехожу на шаг, чтобы сбить пульс.

Доктор хренов наук

И этому насрать на ваше здоровье каждый умирает в одиночку

Последние слова самые ВЕСОВЫЕ

Вы наверное имели ввиду порог аэробного обмена, а не анаэробного?

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ОЧЕНЬ ВСЁ ГРАМОТНО РАЗЪЯСНЕНО 👍

Лысый хорошо ооворит, но как лезет в нюансы это провал. 😂😂

Словоблудие. Бегаем на пульсе 120-130 для чего? Для качественного бега на интервалах, темповых и длительных. Но там-то пульс не 120-130 будет. Восстановительный бег он и есть восстановительный. один из вариантов тренировок в подготовительном цикле.

Супер! За 57 лет такую грамотную лекцию не слышала. Спасибо большое!!!!

Я начинающий. Каденс 150. Бегу трусцой. Просто медленно бегу, поэтому и каденс не 180.

Не понятно зачем в баню, нужно ноги поместить в ледяную воду и как минимум четверть часа подержать их там. Обычно, когда набиваешь синяк, говорят, надо приложить холодное, но никак не горячее. И я бы рекомендовал несколько шейков в день по формуле 2 г протеина на один кг массы тела, чтобы получилось всего. ИМХО, в баню через несколько дней.

У нас -57 бывает. Надо бегать очень быстро, чтобы не замёрзнуть в летних кроссовках 😂

7 минут на км, пульс 140-150(в горку, под горку) Как можно бежать на 130, тем более 120, я нихуя не могу понять😢

Туфта какая - то. Хочешь бегать, можно босиком и голышом. Чего рассусоливать?!!!

Охуеть, Хайзенберг

Прекрасные советы. Спасибо.

Юрий, смотрю ролики, ценю Ваш вдумчивый подход . Алкоголь и Ваш стиль жизни не стыкуются. Как будто оправдываетесь ))) Описанный Вами Ваш жизненный путь мне близок. Когда я завязал со всем алкоголем и начал бегать, я понял, алкоголь не черный и не белый, он никакой. А мир цветной. Надо завязывать ☺️

Я у Вас слышу позитив, что для меня не маловажно. 😊

Волтер перестал заниматся криминалом и начал расказывать людям как похудеть

Значит я занимаюсь медленными тренировками, но пока это только физкультура

Задумался, хожу часто пешком на длинные дистанции 50-100км за раз как правило раз в неделю. Средняя скорость 5.5 -5.8 км/ч. Пульс ходит между 110-160 в зависимости от скорости и подьема. Средний пейс 9.49 на км. Однако если бежать под 9-10км/ч выдыхаюсь через метров 400

Пульс 120-130 на темпе 6:00 на км, если темп начнет расти растет и пульс. Только чуть быстрее пульс сразу подскакивает

За информацию и юмор большое спасибо!!! 👍