Видео

Рецепт 🤍 • 100 г пюре тыквы • 1 яйцо • 1 ст. л. кокосового сахара • 2 ст. л. рисовой муки • 3 ст. л. муки ц/з • щепотка корицы • 50 г кокосового масла Тыкву очистить, отварить до готовности в кипящей воде. Затем переложить в блендер и приготовьте пюре. Взбить яйцо с сахаром, добавить пюре тыквы, масло и муку. Готовую массу отправить в разогретую и смазанную маслом вафельницу на 3-4 минуты. К вафлям можно добавить йогурт / урбеч/ мёд / кленовый сироп / орехи / фрукты. У меня целая полка замороженного инжира с осени 🙂‍↕️ * если вафельницы нет, пеките панкейки )

Также, ждём новый влог))

Вау! Ждём рецептик❤❤❤

Можно рецепт)

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

Mr pumpkin

Очень красивая девушка😊

Где рецепт

Дисциплина , когда нет мотивации:))))) особенно после 12 ти часовой смены , где нибудь в шахте. Работать не пробывали, на нее ходят как правило с утра . Утро это 7 часов :)

⚡👍Вы красотка- мотивашка 💚💫

А на пп можно жаренный сыр?

Это лучшее, что я ел

салат из того, что всегда под рукой! хозяйке на заметку!

Простой продукт который содержит большую концентрацию витаминов. В такой вот баночке есть витамины А, E, D, C и группы B и Омега 3. И это печень трески. Предлагаю вариант очень простой закуски к новогоднему столу с печенью трески. Для этого нам понадобится всего 4 ингредиента. Смешиваем печень, яйца, свежую зелень и сметану и выкладываем на лаваш. Поверх выкладываем листья салата, заворачиваем и убираем пропитываться в холодильник. Нежная и полезная закуска готова.

Гребешок предварительно разморозить, лучше оставить в холодильнике на ночь. Обязательно промокнуть салфеткой, чтобы удалить лишнюю влагу. Затем обжарить на сковороде с добавлением масла, соли и перца, до румяного цвета. Смешать все ингредиенты для соуса. Листья салата промыть, обсушить, порвать руками. Фасоль замороженную промыть под горячей водой. С апельсина снять цедру. Разогреть сковороду, добавить немного масла, цедру апельсина и стручковую фасоль. Обжаривать ~ 5 минут. На тарелку выкладываем листья салата, порезанный кубиками апельсин, фасоль, гребешок, посыпаем орехами и заправляем соусом. Приятного аппетита!

Салат с красной чечевицей Ингредиенты: - тофу или халуми - 150 гр - чечевица красная 100 гр - огурцы з шт - красный лук 1/2 - черри 7 шт - зелень свежая - пучок - оливковое масло + лимонный сок для заправки Чечевицу отварить. Все ингредиенты мелко порезать. Сыр обжарить с двух сторон. Выкладываем смешанный салат, заправляем, сверху выкладываем сыр.

А какой специей Вы посыпали?

Просто и по существу❤

Спасибо большое! Простые, но очень полезные советы, как раз вовремя 😊

Спасибо 🫶🏼

Говорит в одно ухо, и так 40 минут. Невозможно слушать

Одевать обувь по сезону... Посмотрел бы как будешь в зимней обуви бежать 5 км.

Я прям заплакала, так жду анонса на следующий год и скорой встречи на новых кэмпах. 🤗

Настя, мне так нравиться твои видео! Очень красивое видео. Посмотрела на одном дыхании😍💛💚

какая красота вокруг

Здравствуйте, Настя. Подскажите, какой фирмы у вас коврик? Выбираю первый коврик, посоветуйте.

Умница , снимай чаще про сбалансированный и правильный рацион питания и продукты! 👍👍👍

Настя, здравствуйте. Очень понравились ваши видео по завтракам и ужинам. Как можно получить ваш сборник рецептов?

Только что выполнила, супер зарядка👍 одна из моих любимых❤

Ваау очень нравится🎉И еще это оченнь эстетично❤

Отличная зарядка! Благодарю Настя ❤

Благодарю❤

Видео было познавательным. Спасибо! Многие продукты покупаю такие же, как и вы. Интуиция работает.😊

Спасибо, очень разумные советы 😊

Инфоцыгане а не нутрициологи😂

Здравствуйте) вы учились где-то на повара? И еще вопрос: ваша подруга снимает в этом доме квартиру?

Добрый день, Настя. Спонтанно открыла ваше видео и канал для себя! Очень ваш вайб мне близок и даже ценности сходятся, спасибо за видео про Стамбул (тоже давно хочу там побывать) и такой классный канал про велнес жизнь. Давно ищу вдохновение и нашла!вы красотка невероятная !

Метч с первой обложки. Всё, как я люблю: велюровый, нежный, грудной, как у Монро, голос; фигура-виолончель; породистые высокие азиатские скулы и бесконечная женственность, такая редкая, неподдельная, натуральная. Моё восхищение и бесконечная верность в виде подписки🐚☻️🗝🌚🤍♣️♠️💨

Настя! Большое спасибо за видео ❤ Я очень люблю твои влоги, они такие уютные🥰😍 С нетерпением жду новый влог 😊 Я тоже Нутрициолог, только начинаю своё дело и ты меня вдохновляешь в этом направлении ❤

Отличный комплекс 🔥 выполнила сегодня в рамках челленджа зарядок клуба body&mind

Такое уютное видео🤍 Вам с Вадимом очень идет свой дом и кот!

Горчицу и майонез не могу есть. Не хорошо от этих продуктов. Так теперь перец острый, хрен и греческий йогурт .

Благодарю ♥️♥️♥️

Отличная зарядка, благодарю ♥️

Шикарная зарядка,спасибо❤️

Благодарим, как приятно быть причастным к такой дивной красоте.

Отличное очень полезное видео ❤️☺️благодарю ♥️

Благодарю,за Ваш труд ❤❤❤!