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검정시험까지 잘 마쳤습니다👏❤ RYTK300 요가지도자과정 26기 검정시험은 코로나로인해 지역검정으로 대체되었습니다. 오라요가에서 진행된 이번검정 무사히 잘 마무리 되었구요^^ 모두 좋은결과 기대합니다🧡 이제 월요가 갑시다🤣 쉴틈이 없어요ㅎㅎㅎ

세상이 시끄러워 내몸과 마음을 위축시켜도, 우리는 그저 계속 이자리에서 내몸과 마음을 지켜내요~ 함께🙏 순환 요가 월요가 시퀀스 입니다. 후굴 들어가기 전이나 역자세 많을때 기본 몸풀기로 쓰셔도 좋을 시퀀스 예요^^

우리몸의 중심 골반🍑 힙 운동만 잘해줘도! 엉덩이근육만 잘 발달시켜줘도 허리 통증 감소는 물론, 혈액순환 개선, 하지 피로감 감소 등 놀라운 일들이 일어납니다^^ 월요가에서 허리 기립근의 개입을 최소화 하고, 둔근을 발달시키는 시퀀스를 해보았어요♡

족저근막염을 주제로 소도구 수업과 월요가 수업을 진행 했는데요^^ 이번영상은 월요가 입니다^^ 중력,장력,저항력 모두사용해서 집중 강화시키는 월요가는 단 몇번만으로 눈에띄게 통증이 감소한답니다!♡ 🌈오라요가 인스타계정 @aurayoga4 🌈문의 T 032-833-0580 K 카카오톡 플친 🔎오라요가

겨울이 되면 발꿈치가 찌릿!! 족적근막염을 예방,치유하는 요가 동작입니다^^ 보시고 꾸준히 반복하시면 족저근막염 뿐만 아니라, 편안한 발목 ,가벼운 다리 그리고 깊은전굴을해도 편안한 허리를 경험 할수있을께예요^^ 🌈오라요가 공식계정 인스타 @aurayoga_crew #오라요가 #송도요가 #인천요가 #인천명상 #송도명상 #명상 #호흡 #꽃 #차 #월요가 #요가지도자과정 #족저근막염 #아킬레스건스트레칭 #의자요가 #소도구요가 #도구요가 🌈문의 T 032-833-0580 K 카카오톡 플친 🔎오라요가

이완에 핵심은 호흡

척추비틀기 요가!!

붓기빼는요가!바로이거!!

전사자세 제대로하기♡

탄탄한 허벅지를위한 한동작!!

나타라자아사나!!오늘의한동작♡

체형교정요가 !!요가한동작 테라피월 1!!

목아프지않게 쟁기자세하기!

통증없는 쟁기자세!!오호^^

오늘의요가한동작!