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뽀빠이통증의학과
Добавлен 7 май 2021
[뽀빠이바른운동교실] 23. 엎드려서 양팔Y자로 들어올리기
#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #엎드려서양팔Y자로들어올리기
※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램
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※ 뽀빠이통증의학과 페이스북
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○ 테마별 스트레칭 바로가기
Part01 목 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU
Part02 턱 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX
Part03 어깨 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA
Part04 허리 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI
Part05 무릎 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEdBDCGbIK2FkjF2T-EyHVa
Part06 발 운동
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyGndu-dUdnWS4Uv_uySNwgb
운동손상증후군
ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyFYUg35XooYxeYaW0oS0poo
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Part01 목 운동
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Part02 턱 운동
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Part03 어깨 운동
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Part04 허리 운동
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Part05 무릎 운동
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Part06 발 운동
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운동손상증후군
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![[뽀빠이바른운동교실] 20. 누워서 어깨 외회전하기](http://i.ytimg.com/vi/nmuXgmRSRRM/mqdefault.jpg)
![[뽀빠이바른운동교실] 20. 누워서 어깨 외회전하기](/img/tr.png)
[뽀빠이바른운동교실] 20. 누워서 어깨 외회전하기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #누워서어깨외회전하기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎 운동...
![[뽀빠이바른운동교실] 26. 누워서 고관절 외회전하기](http://i.ytimg.com/vi/xQgLG5UTTbM/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 26. 누워서 고관절 외회전하기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #누워서고관절외회전하기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎 운...
![[뽀빠이바른운동교실] 29. 누워서 다리 펴고 들기](http://i.ytimg.com/vi/mXVStGLMo-4/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 29. 누워서 다리 펴고 들기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #누워서다리펴고들기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎 운동 ...
![[뽀빠이바른운동교실] 13. 몸통 굴곡하며 윗몸 일으키기 Lv.01](http://i.ytimg.com/vi/d9_LJEqBOyU/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 13. 몸통 굴곡하며 윗몸 일으키기 Lv.01
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #몸통굴곡하며윗몸일으키기1 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎...
![[뽀빠이바른운동교실] 31. 고관절굴곡근 무릎 신전근 스트레칭하기](http://i.ytimg.com/vi/XtRhPYbiJxk/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 31. 고관절굴곡근 무릎 신전근 스트레칭하기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #고관절굴곡근무릎신전근스트레칭하기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part0...
![[뽀빠이바른운동교실] 10. 누워서 척추 안정화시키기](http://i.ytimg.com/vi/P4NcPDgb-vw/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 10. 누워서 척추 안정화시키기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #누워서척추안정화시키기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎 운...
![[뽀빠이바른운동교실] 19. 누워서 어깨 내회전하기](http://i.ytimg.com/vi/z_rk_gABGS8/mqdefault.jpg)
[뽀빠이바른운동교실] 19. 누워서 어깨 내회전하기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #누워서어깨뇌회전하기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎 운동...
![[뽀빠이바른운동교실] 22. 엎드려 팔꿈치 구부려 양 팔 들어올리기](/img/1.gif)
[뽀빠이바른운동교실] 22. 엎드려 팔꿈치 구부려 양 팔 들어올리기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #엎드려팔꿈치구부려양팔들어올리기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05...
[뽀빠이바른운동교실] 18. 네 발 기기 자세에서 팔 다리 들기
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[뽀빠이바른운동교실] 11. 네 발 기기 자세에서 후방락킹
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[뽀빠이바른운동교실] 14. 몸통 굴곡하며 윗몸 일으키기 Lv.02
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #몸통굴곡하며윗몸일으키기2 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎...
[뽀빠이바른운동교실] 21. 누워서 어깨 수평 내전하기
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[뽀빠이바른운동교실] 47. 엎드려서 양쪽 무릎 같이 굴곡하기
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[뽀빠이바른운동교실] 33. 고관절 굴곡 동작 자가 교정하기
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#뽀빠이통증의학과 #운동손상증후군 #고관절굴곡동작자가교정하기 ※ 뽀빠이통증의학과 인스타그램 mdpopeye.clinic ※ 뽀빠이통증의학과 페이스북 mdpopeye.clinic ○ 테마별 스트레칭 바로가기 Part01 목 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyHVxSsg7e8bezuaRs1r5SIU Part02 턱 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEthtG6YZabYV_mTLZpO9SX Part03 어깨 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyEpHBNZPDSlF34vbrd9_EkA Part04 허리 운동 ruclips.net/p/PLakeQxVfFEyESy0Tq3ACACNhU5lkZP6ZI Part05 무릎...
전 무릎이 아플때 옆으로 걷기 하닌깐 좋더라고요. ^^
호흡법과 효과를 알려 주세요.
횟수가 궁금하네요
이 동작의 효과가 궁금하네요
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...!!!
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!!!