노래 이름
푸스카스 못받음..
와.. 저건..
저남자 침대에서는 어떨까
와~코어 보소~
허리다칠듯
다른거보다 무릎이 먼저 터질거같아...
????
코어보단 햄스
??: 그치! 그치! 잘 했어! 짜식!
방금 따라했다 입술터짐 ㅅㅂ
저거 잘못하면 끊어짐
윤성빈 노르딕 컬 생각나네...
나만 저러다가 힘줄뚝끊어지는거 자동재생되냐..?
근데 이렇게 햄스트링 타겟으로 근성장 이루어내면 어떤쪽에서 퍼포먼스가 향상되는건가요?
급하게 방향을 전환,급정거 등등 폭팔력이 필요할때 쓰는 근육입니다
길항근 후면사슬 강화, 무릎부상 예방
와
한창 헬창일 때 복근하는데서 저거하니까 트레이너가 와서 선출이냐고 물음
그냥 햄스트링이 존나 쎄야 합니다. 턱걸이 20개 풀로 땡겨도 한 팔 턱걸이에 벽 느껴지는 것 처럼. 스티프나 라잉컬 100이상 쉽게 땡겨도 노르딕에 벽느낌.
노르딕컬보다도 압도적으로 비교도안되게 힘든게 한팔풀업이다 무반동데드행 기준
@@Riod2002 편측으로 비교하려면 싱글 레그 노르딕 컬과 비교해야죠.
이강인 파워 스피드 버전! 흥민이가 강인이가 귀여운 이유!
궤적 미쳤다
저거 무회전임?
쉬워보이는디?
아싸라서 잡아줄 사람이 없음.... 나는 평생 못할 운동 ㅜㅠ
His hamstrings are made of rebar
저거 누르는 코치가 존나 대단함
그렇네요 코치도 몸이 ㅎㄷㄷ
군대에서 밥먹듯이 하던 침상위 배꼽 아니누
손흥민에 라크로케타 지린다
쿠티뉴
저렇게 시도하던 저시절 손흥민이 그립다
이 형은 그냥 FD를 실천해버리네 ㅋㅋ
우와 음악제목좀 알려주세용 ^^
Everything Black 노래입니다
왜 들고있는건 발롱도르임 ㅋㅋ
라크 다
턴오버 머신의 6년에 한번 나오는 드리블
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋ
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
응 그래도 손흥민보다 아래
사이버1388 청소년상담센터
🤔
네이마르가 당연히 훨씬 위지
@@쩔어-r8x 알고있음 그냥 지능형 손까처럼 말한거
손빠여도 이건 좀
오진다 진짜 ㅋㅋㅋ
라크로케타를 아무렇지않게 쓰다니… 손클라쓰 ㄷㄷ
하지만 그 후 ‘무관행동‘
ㄹㅇㅋㅋ 끝까지 안보여주는데는 이유가 있지
손흥민 기준 왼쪽에 놈 팬텀드리블 하는거보고 와 점마 뭐여? 하고 놀란듯.. 역시 월클 쏘니.. 흥해라
국뽕쉨
무관
이거뭉찬에서 김준현이 따라했다가 안감독한테 혼났던데
아 심심타 운동 못해서
다쳤어유?
@@pP-rw1tk네 ㅠㅠ
저거 진짜 존나어려움 아무나 못함 운동 유튜버들도 하는사람 극소수일듯
마스터 최
@@user-ed2ww6zk9g 몸무게 가벼운 사람은 좀 있어도 체급되는 사람은 극소수... 미식축구프로들 영상 많던데 괴물들임
푸스카스 "즐라탄 상" 입니다.
이거 무릎 후방십자인대 뚝 하고 끊어질거같은디...
하다가 끊어질 뻔함
@@user-vq1gi6bp1d되긴함 후방십자인대의 역할이 대퇴골에 대한 정강뼈 후방전위를 막아주는거라 햄스트링 근력이 약한데 무리해서 하면 끊어짐
끊어질정도로 버티질못함 근력약하면 바로 낙하함ㅋㅋ
@@vincero9706 햄스트링 근력 늘리려면 무슨 운동 해야댐 그러면?
주동근은 햄스트링이긴 한데 둔근이랑 기립근도 많이 쓰이긴 합니다
주동근이 햄스트링이면 햄스트링운동인거임..
@@피콜로더듬이-c1u 벤치프레스가 대흉근만 쓰이냐?
@@azrael6559 그걸 협응근이라고함. 벤치프레스 주동근은 대흉근임. 말뜻못알아먹으면 닫으면좋겠음.
@@피콜로더듬이-c1u원댓글 잘 썼는데 딴지 건 너가 문맥 파악 못하는듯
@@gojust9818 에혀..
보기만해도 내배가 찢어지는거 같다..
코어도 힘들어가지만 코어는 생각보다 힘들지 않음. 햄스트링 찢기는 거 같을거임. 밴드쓰고 해도 햄스트링 찢어질 거 같음
난 코어랑 어깨가 제일 힘들던데 ㅠ 사람마다 다를 듯
@@yoonseonglee7076 다를 수가 거의 없음. 스쿼트하는데 가슴근육 찢어질 것 같다면 그게 맞다고 보심? 자세가 틀렸기 때문에 그런거임. 어깨가 아프다? 밴드 잡고 하는 것이 아니라면 어깨가 아플 이유가 없음
@@톡톡앵그리 어깨가 아니라 승모가 아프다고 하는 거 같음~ 코어가 약하거나 힘의 집중 포인트를 찾지 못하는 초보들이 어깨부터 과도하게 젖히며 상체를 세우려고 하는 경향이 있기 때문에 당연히 승모에 힘이 집중된다고 봄. 처음부터 잘하는 사람 있나 뭐~
진짜 지린다 ㄷ ㄷ 괴물
노르딕컬 햄스트링 운동입니다
이제 알았네요
@분위기깨기장인 어쩌라고
@분위기깨기장인 종아리 없으면 안되는데 그럼 종아리 운동이냐?
@@낭살 크게 쓰이는 근육이 이두랑 기립근이니까 코어운동이라고 봐도 될듯
@@렝가애미 ?? 이두가 왜 쓰임?
Nice bro
ㅋ
노래 이름
푸스카스 못받음..
와.. 저건..
저남자 침대에서는 어떨까
와~코어 보소~
허리다칠듯
다른거보다 무릎이 먼저 터질거같아...
????
코어보단 햄스
??: 그치! 그치! 잘 했어! 짜식!
방금 따라했다 입술터짐 ㅅㅂ
저거 잘못하면 끊어짐
윤성빈 노르딕 컬 생각나네...
나만 저러다가 힘줄뚝끊어지는거 자동재생되냐..?
근데 이렇게 햄스트링 타겟으로 근성장 이루어내면 어떤쪽에서 퍼포먼스가 향상되는건가요?
급하게 방향을 전환,급정거 등등 폭팔력이 필요할때 쓰는 근육입니다
길항근 후면사슬 강화, 무릎부상 예방
와
한창 헬창일 때 복근하는데서 저거하니까 트레이너가 와서 선출이냐고 물음
그냥 햄스트링이 존나 쎄야 합니다. 턱걸이 20개 풀로 땡겨도 한 팔 턱걸이에 벽 느껴지는 것 처럼. 스티프나 라잉컬 100이상 쉽게 땡겨도 노르딕에 벽느낌.
노르딕컬보다도 압도적으로 비교도안되게 힘든게 한팔풀업이다 무반동데드행 기준
@@Riod2002 편측으로 비교하려면 싱글 레그 노르딕 컬과 비교해야죠.
이강인 파워 스피드 버전! 흥민이가 강인이가 귀여운 이유!
궤적 미쳤다
저거 무회전임?
쉬워보이는디?
아싸라서 잡아줄 사람이 없음.... 나는 평생 못할 운동 ㅜㅠ
His hamstrings are made of rebar
저거 누르는 코치가 존나 대단함
그렇네요 코치도 몸이 ㅎㄷㄷ
군대에서 밥먹듯이 하던 침상위 배꼽 아니누
손흥민에 라크로케타 지린다
쿠티뉴
저렇게 시도하던 저시절 손흥민이 그립다
이 형은 그냥 FD를 실천해버리네 ㅋㅋ
우와 음악제목좀 알려주세용 ^^
Everything Black 노래입니다
왜 들고있는건 발롱도르임 ㅋㅋ
라크 다
턴오버 머신의 6년에 한번 나오는 드리블
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋ
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
응 그래도 손흥민보다 아래
사이버1388 청소년상담센터
🤔
네이마르가 당연히 훨씬 위지
@@쩔어-r8x 알고있음 그냥 지능형 손까처럼 말한거
손빠여도 이건 좀
쿠티뉴
오진다 진짜 ㅋㅋㅋ
라크로케타를 아무렇지않게 쓰다니… 손클라쓰 ㄷㄷ
하지만 그 후 ‘무관행동‘
ㄹㅇㅋㅋ 끝까지 안보여주는데는 이유가 있지
손흥민 기준 왼쪽에 놈 팬텀드리블 하는거보고 와 점마 뭐여? 하고 놀란듯.. 역시 월클 쏘니.. 흥해라
국뽕쉨
무관
이거뭉찬에서 김준현이 따라했다가 안감독한테 혼났던데
아 심심타 운동 못해서
다쳤어유?
@@pP-rw1tk네 ㅠㅠ
저거 진짜 존나어려움 아무나 못함 운동 유튜버들도 하는사람 극소수일듯
마스터 최
@@user-ed2ww6zk9g 몸무게 가벼운 사람은 좀 있어도 체급되는 사람은 극소수... 미식축구프로들 영상 많던데 괴물들임
푸스카스 "즐라탄 상" 입니다.
이거 무릎 후방십자인대 뚝 하고 끊어질거같은디...
하다가 끊어질 뻔함
@@user-vq1gi6bp1d되긴함 후방십자인대의 역할이 대퇴골에 대한 정강뼈 후방전위를 막아주는거라 햄스트링 근력이 약한데 무리해서 하면 끊어짐
끊어질정도로 버티질못함 근력약하면 바로 낙하함ㅋㅋ
@@vincero9706 햄스트링 근력 늘리려면 무슨 운동 해야댐 그러면?
주동근은 햄스트링이긴 한데 둔근이랑 기립근도 많이 쓰이긴 합니다
주동근이 햄스트링이면 햄스트링운동인거임..
@@피콜로더듬이-c1u 벤치프레스가 대흉근만 쓰이냐?
@@azrael6559 그걸 협응근이라고함. 벤치프레스 주동근은 대흉근임. 말뜻못알아먹으면 닫으면좋겠음.
@@피콜로더듬이-c1u원댓글 잘 썼는데 딴지 건 너가 문맥 파악 못하는듯
@@gojust9818 에혀..
보기만해도 내배가 찢어지는거 같다..
코어도 힘들어가지만 코어는 생각보다 힘들지 않음. 햄스트링 찢기는 거 같을거임. 밴드쓰고 해도 햄스트링 찢어질 거 같음
난 코어랑 어깨가 제일 힘들던데 ㅠ 사람마다 다를 듯
@@yoonseonglee7076 다를 수가 거의 없음. 스쿼트하는데 가슴근육 찢어질 것 같다면 그게 맞다고 보심? 자세가 틀렸기 때문에 그런거임. 어깨가 아프다? 밴드 잡고 하는 것이 아니라면 어깨가 아플 이유가 없음
@@톡톡앵그리 어깨가 아니라 승모가 아프다고 하는 거 같음~ 코어가 약하거나 힘의 집중 포인트를 찾지 못하는 초보들이 어깨부터 과도하게 젖히며 상체를 세우려고 하는 경향이 있기 때문에 당연히 승모에 힘이 집중된다고 봄. 처음부터 잘하는 사람 있나 뭐~
진짜 지린다 ㄷ ㄷ 괴물
노르딕컬 햄스트링 운동입니다
이제 알았네요
@분위기깨기장인 어쩌라고
@분위기깨기장인 종아리 없으면 안되는데 그럼 종아리 운동이냐?
@@낭살 크게 쓰이는 근육이 이두랑 기립근이니까 코어운동이라고 봐도 될듯
@@렝가애미 ?? 이두가 왜 쓰임?
Nice bro
ㅋ