- Видео 130
- Просмотров 413 956
Евгений Галиев
Добавлен 22 мар 2014
Канал о том как быть стройным и как это поменяет вашу жизнь 😉
Путь в Men’s physique (заключительная часть)
Самсон - 60 соревнования по пляжному бодибилдингу
Просмотров: 166
Добавлен 22 мар 2014
Отдыхать.... хотя бы 3 минуты
Только это поможет, а лучше 5
Эти фитнес привычки не дадут ни какого результата , но часто в зале наблюдаю кто их использует , особенно новички : 1. Принимать советы от человека не достигшего ни каких результатов. В зале очень много советчиков со своими «методиками» и какой нибудь дядя с огромным пузом и видом алкаша, считает что он знает больше всех и пытается всех исправить давая бредовые рекомендации, самое удивительное, что люди прислушиваются 😅 либо просто стесняются отказать. Все мы индивидуальные и нужен определенный подход поэтому прислушиваясь к таким «специалистам» можно только навредить себе. 2. Поднимать большие веса В самом начале тренировочного пути бывает стремно поднимать не большие веса и люди накидывают побольше, но при этом выполняя с ужасной техникой. Не стремитесь к большим весам, пусть тело адаптируется , привыкнет к нагрузке, отточите правильное движение. А веса придут и при этом вы не получите травму. 3. Тренироваться каждый день Из крайности в крайность 😅 2- тренировки в неделю не плохо, 3 - тренировки не лучше чем 4, 4 - тренировки не лучше чем 3 👌 В погоне к быстрому результату люди начинают ушатывать себя каждодневными тренировками , да еще и по несколько часов . Тем самым приводя себя к перетренерованости и травмам . Для достижения результата достаточно 3 тренировок. Есть исключения конечно, если вы уже имеете большой тренировочный опыт . 4. Обильно потеть чтоб похудеть До сих пор наблюдаю в зале людей которые обматываются пакетами или надевают на себя побольше одежды чтоб как следует пропотеть . Выгоняя воду с организма , она достаточно быстро восполняется , поэтому все эти методы абсолютно не эффективны 5. Закупаться спортивным питанием Спортивное питание это всего лишь добавки и не нужно строить иллюзий что они вам помогут. Нормализуйте в первую очередь ПИТАНИЕ. Адаптируйте его под вашу жизнь, не садитесь на жесткие диеты и тем более не используйте всякие продукты типо NL и герболайфы . Так результат будет на много лучше и на долго Подписывайся на мой канал, тут много полезного 😉
Ой жесть какая, мои представления об этом спорте были плохие, но оказалось все ещё хуже.
Очень хорошие слова
А если с бомжами себя сравнивать, можно чсв поднять? Чисто теоретически
Зато они не викинги 😅
😂😂😂
В тебе баланс, ты накаченный сильный, сам себя обеспечиваешь. Тот же Илон Макс он просто богатый, он не накачен, он не занимаешься спортом. Главное баланч
@@Golden-t4y спасибо💪 к этому и стремлюсь , к балансу во всех сферах
мужик ты хотя бы викинг
@@phonkabuser3985 😂😂😂
отличная форма и самый лучший совет, который я слышал в 2024
Прогресса не будет..... Движения вперёд или не будет, или будет очень мало, и потенциал и возможности не будут реализованы..... Вообще, конкуренция - обязательное условие эволюции..... Это закон природы...... Внутривидовая..... Межвидовая..... И т.д.
Только ситхи возводят всё в абсолют.
Это всё конечно хорошо. А грязь под кожу нафига пихать?
Дайте трек в начале видео пожалуйста
Чувак, это Crystal Castles (II) Suffocation какая-то замедленная быдло-версия
Тот же самый самообман
Нужно сравнивать но нужно и достигать можно сказать что это мечта
Нужно сравнивать себя с вчерашним собой
Все верно 💪
Урааа позитииив ❤🎉
Вау блять красава , могешь
Вау бл красава них father могешь
нам тоже очень нравится!
Фига себе 😮
😂😂😂
вав красава
Вау бля красава, нихуя, отец бля могешь!
😂😂😂😂 красава
Машини харош
Ваау блядь красава отец могешь 🙂
Спасибо 😂💪
И выбросить в мусорное ведро.
Для кекса 7 80 г тёртой моркови У 1 яйцо V 50 мл молока V 3 ст.л кукурузной муки (можно взять другую) V 1/3 ч.л разрыхлителя • щепотка корицы, немного дроблённых орешков (по желанию) • Крем: 150 г мягкого творога + подсластитель по вкусу + немного корицы (по желанию) и немного цедры апельсина. Смешать все ингредиенты для коржа и выпекать в микроволновке 4 минуты на полной мощности. Разрезать кекс на 3 коржа. Остудить, промазать кремом и убрать в холодильник на 1 час.
Вниманиепрофурсетка
заменитель сахара вреден, а не полезен. Покупной творог- поди знай. Так что полезность в твоей запеканке- мнимая.
По вашей логике нужно уйти от мира в лес , питаться листьями и корой , е*аться с медведями и пить утреннюю росу по утрам …. И поверьте сахоразаменитель не вреднее вашего комментария 😉
а разделся в конце зачем?
Жарко от духовки стало 😂
Пицца как в школе, запеканка как в садике, не пойму почему у людей эталонная еда не мамина?
Мамина самая вкусная еда бесспорно , и лучше не бывает … а лучше чем в садике бывает 😅
Обожаю залупанку
Вкусное мы в Чехии так делаэ чехи такоэ любят как и сливы на песочном тесте но наш народ не очень понемаэт такоэ нашим только шик подавай ...
Поделитесь , пожалуйста, рецептом сливы на песочном тесте!
Пирог со сливами на песочном тесте это один из моих самых любимых 😅
Обратила внимание на плиту Лысьва. Вы из Пермского края? Привет из города Кунгур😊
@@АлевтинаБерсенева-ъ2м добрый день, не , я с Краснодара ) но видимо плита очень популярная у вас )
@@galiev_fit, просто Лысьва недалеко от Кунгура находится, и именно в Лысьве выпускают эти плиты! 😊
@@ОльгаОльга-ь7оу нас в Красноярском крае тоже много у кого раньше была Лысьва)
@@koment_ator , видимо, продукция расходилась по всей стране! Приятно про свой город это слышать, вернее, читать 😊
Привет из Самарской области от плиты Лысьва @@galiev_fit
Мамка в детстве нямкой не докормила?😂😂😂😂❤
@@ОляК-э2м видимо нет 😂
Такую нямку можно кушать всю жизнь ❤
Рецепт полностью нужно писать
В шортсах описание не поместится поэтому посмотрите видео там все в грамовках расписано
@@galiev_fit можно в комментариях закрепить😊
@@aniuwolf вот спасибо за ценный совет 😉 в следующий раз так обязательно сделаю
На вид не вкусная
За то на вкус 🔥🔥🔥
Почему?
🔥🔥🔥
Вкусно, а главное дешево😢😂
@@ДарьяДарья-й7й и быстро 😅
Отпад😂
Два раза на часы посмотрел. Действительно там ведь важнее информация чем какое то лошье для которого я этот видос и записал...
Какой внимательный )))
Вот это ты ущемился конечно
Выглядит неплохо, но совсем уж небюджетно из-за протеинового пудинга) а вместо овсяной муки, кстати, можно использовать овсяное толокно.
Да, как вариант можно овсяное волокно … блюдо не бюджетное, но и не было цели такой … при желании можно упростить и сделать дешевле )
Женек красавчик! Форма 🔥. Переходи в классический ББ.
@@nikitalobov2296 спасибо 💪☺️ ну до классиков я дрищеват 😅 Но есть мыслишки к следующему сезону подготовится основательно и исходя из формы посмотреть в какую категорию лучше залететь … но посмотрим )
Какой ужас про мысли о рисе, судооги на полу 😮
Да, тот еще эксперимент над организмом )
Ахахах😂😂😂
Куплю маленькую тарелку😢
Фигня фсе...до 55 лет ела все и стройна как кипарис,а после вес растпт хоть ешь хоть не ешь
Можно быть стройной как кипарис при этом иметь кучу проблем со здоровьем из за плохого питания … И возраст совсем не показатель
И вот вы выполнили свою норму на 126%😂