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코형의아령하세요
Канада
Добавлен 25 дек 2012
캐나다에서 IFBB PRO를 꿈꾸는 으른이
D-1 태닝작업 | 5000Kcal carb loading | 탄수화물 로딩| 선수 계측 | 바디빌딩 시합 | 클래식피지크 | classic physique | #토론토 #캐나다
아령하세요! 코형입니다 🤗
시합 준비로 업로드가 밀리는 점 이해 부탁 드립니다 😝
시합은 저번주에 끝이 났어요! 너무 행복했습니다❤️
결과는 다음 영상에 공개 할게요 😝
10개월의 긴 여정이 막이 내리지만, 이게 끝이 아닌,
다시 리셋하고 내년을 더 잘 준비 해야 겠어요!
시청 해주시던 않해주시던 모든 분들께 항상 감사🙏🏼
점점 나아지고 좋아지는 모습을 보답 하겠습니다🥰
운동이나 음식 여러가지 궁금 하신점 있으시면 DM
인스타로 주세요!
pC-EXFu0ub1d/?igsh=Nm95cGVzMXpibms=
항상 행복하시고 건강하세요 ❤️🙏🏼
시합 준비로 업로드가 밀리는 점 이해 부탁 드립니다 😝
시합은 저번주에 끝이 났어요! 너무 행복했습니다❤️
결과는 다음 영상에 공개 할게요 😝
10개월의 긴 여정이 막이 내리지만, 이게 끝이 아닌,
다시 리셋하고 내년을 더 잘 준비 해야 겠어요!
시청 해주시던 않해주시던 모든 분들께 항상 감사🙏🏼
점점 나아지고 좋아지는 모습을 보답 하겠습니다🥰
운동이나 음식 여러가지 궁금 하신점 있으시면 DM
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항상 행복하시고 건강하세요 ❤️🙏🏼
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D-2 Approximately 5000kcal | Carb loading DAY | 5000칼로리 탄수화물 로딩데이 | 바디빌딩 시합 | 클래식피지크 | 10meals a DAY
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아령하세요 🤗 코형입니다! 어느덧 시합 다이어트 12주가 마무리 되어 가네요 😝 이번년은 개인적으로 준비를 잘해서 조금 만족 스럽습니다 작년보다 더 좋아지고 마음도 더 성장하고, 암튼 그래요 😆 외 그렇잔아요, 시험 준비 미리 한 사람은….. 벼락 치기 한 사람보다 덜 불안한(?) 그렇다고요….. 😆 아직 시간이 많이 남았기에 최선을 다해 가보겠습니다 👊 운동이나 식단 여러가지 궁금 하신 점은 인스타 DM 주세여🙏🏼 pC6Xo-E5uSht/?igsh=N3ZrNzI5cWlrNzNv 항상 보시든 안보시든 그냥 너무 감사합니다! 그리고 사랑 합니다 ❤️ 행복한 하루 보내세요 😍 #canada #toronto #캐나다 #토론토 #운동브이로그 #토론토브이로그 #토론토일상 #운동소통 #...
대회 8일전 클래식 바디빌더의 아침 루틴 2 | Morning routine | cardio + glutes + posing + meal 1| 유산소 + 엉덩이 운동 + 포징 🍚🍙
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아령하세요! 캐나다 토론토 바디빌딩 사랑하는 코형에여 ❤️ 시합 얼마 남지 않은 시점에서 편집 쉽지 아나요 ㅠ 그래도 못하는건 아니니 최대한 시간 쪼개서! 😜 오늘은 오늘은 시합 까지 D-8, 8일 남았습니다👍 좀 늦게 업로드 되었지만, 이쁘게 봐주세요 ☺️ 운동 음식 여러가지 궁금 하신점은 인스타 DM 주세요! pC60PYT2O6yn/?igsh=MWZrOXNrZnR3cjh5cQ 항상 시청해 주시거나 안 시청해주시는 모두 사랑합니다 ❤️ #canada #toronto #캐나다 #운동브이로그 #토론토 #토론토브이로그 #토론토일상 #운동소통 #캐나다일상 #classicphysique #운동인증 #아침체조 #아침루틴 #아침형인간 #아침이슬
대회 12일전 클래식 바디빌더의 아침 루틴 | Morning routine | cardio + abs + posing + meal 1 | classic bodybuilder 🍳
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아영하세요! 캐나다 토론토의 바디빌딩을 사랑하는 코형 임돠! 먼저 영상에서 D-12 인데 11로 잘 못 말씀 드린점 죄송합니다! 제 평소 아침 루틴 영상을 올려 봤습니다 🥰 처음에는 힘들지만 제 루틴을 만들어 버리면은 안 하면 불편(?) 꼭 운동이 아니더라도 산책 혹은 아침에 꼭 🥞 먹는 루틴.. 😝 혹은 내가 좋아하는 것들 토대로 루틴을 한번 만들어 보세요! 운동과 음식 여러가지로 궁금 하시거나 도움이 필요하신 분들! pC-loVEmvD70/?igsh=aDFsb2dvbmp1b2sz 코형의 인스타로 주저말고 DM 주세요 💪 항상 시청해주시는 분들 중간에 보다 마시는 분들 모두 사랑 🫶 #토론토 #토론토브이로그 #토론토일상 #캐나다 #캐나다일상 #캐나다일상브이로그 #toront...
바디빌더가 알려주는 옵빠나이트 오트밀 중급 노하우 | Overnight oats | 5분만에 만드는 아침식사 | Easy breakfast 🥣🥪🧇🥞🍳
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들어는 보셨나요? Breakfast of the Champion ❤️ 오트밀이 그래 좋단 말입니당! 오늘은 보디빌더가 꾸준히 먹는 제가 비시즌에 먹는 오트밀 🥣 중급 노하우 풀어 버릴랍니다 😁 간단하게 ‘단탄지’ 챙길수 있는 오빠! 나이트 오트밀 🫐🍓 모두 드시고 건강 하세요! 앗! 그리고 말실수 🥲아몬드밀크 150미리 리터에요! #토론토 #토론토브이로그 #토론토일상 #캐나다 #캐나다일상 #캐나다일상브이로그 #toronto #canada #breakfast #overnightoats #overnightoatsrecipe #overnightoatmeal #건강한레시피 #먹고보자고
D-28 대회 준비 Insane Leg Day @코형의아령하세요 #토론토일상 #토론토브이로그
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아령하세요 🫡 코형입니다 ❤️ 오래간만에 업로드 하네요 다들 건강 하셨세요? 😁 대회가 4주가 남고 다시 한번 화이팅 하는 의미에서 영상을 찍어 봤습니다 ☺️ 앞으로도 더 열심히 하는 모습 보여 드리겠습니다 ❤️🙏🏼 좋 데 꾸 !! 꾸 욱 눌러 주세용 🥹 캐나다 토론토에서 운동을 배우고 싶으시거나 운동에 대해 궁금 한거 있으시면 주저 말고 DM 주세요 💪 onefunmen #canada #토론토 #toronto #캐나다 #오운완 #운동소통 #운동브이로그 #운동유투버 #fitness #workout #training #일상 #일상vlog #일상기록 #일상브이로그 #일상공감 항상 건강 하시고 항상 행복 하세요 ❤️
화와이.. Episode 1 | Hawaii | 와이키키 | 에피소드 1 | 12년만에 해병대 전우와의 만남 그리고 웨딩… 💒
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화와이.. Episode 1 | Hawaii | 와이키키 | 에피소드 1 | 12년만에 해병대 전우와의 만남 그리고 웨딩… 💒
약 5000 칼로리 로딩 데이 | 하루 10끼 | 대회 2일 전 | D-2 to my first show this year | carbs up ⬆️ | 10meals a day🍙
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약 5000 칼로리 로딩 데이 | 하루 10끼 | 대회 2일 전 | D-2 to my first show this year | carbs up ⬆️ | 10meals a day🍙
4주 하고 하루 남은 대회 | 4weeks and 1day out | 어깨, 가슴 운동 | 자동차 밧데리 교체 | 하루 먹는 음식 | half day of eating 💕
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4주 하고 하루 남은 대회 | 4weeks and 1day out | 어깨, 가슴 운동 | 자동차 밧데리 교체 | 하루 먹는 음식 | half day of eating 💕
5weeks out to 🦍 - 가슴 운동 팁 - half day of eating - 반 나절 먹는 음식 #canada #toronto #토론토 #캐나다
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5weeks out to 🦍 - 가슴 운동 팁 - half day of eating - 반 나절 먹는 음식 #canada #toronto #토론토 #캐나다
친구 지쟈스와 다리운동 - IFBB 케네디언 내셔널 프로 퀄리파이어 응원 😎 - 5weeks out to 🦍
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운동 쉬는 날 - 마사지, 코스트코 장보기, 6끼 먹기 - Full day of eating, grocery shopping at Costco 🐔#canada #toronto
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6weeks out - Leg day - full day of eating - 다리운동루틴 #canada #toronto #운동브이로그
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7WEEKS OUT 🦍 2023, BACK DAY, HALF DAY OF EATING 🥣 #토론토 #캐나다 #등운동 #toronto #canada #backday
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7WEEKS OUT 🦍 2023, BACK DAY, HALF DAY OF EATING 🥣 #토론토 #캐나다 #등운동 #toronto #canada #backday
토론토 LA FITNESs, 중국 친구와 가슴운동, 그로서리쇼핑, 6meals, 바디빌딩 장보기, 보디빌더 in CA
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토론토 LA FITNESs, 중국 친구와 가슴운동, 그로서리쇼핑, 6meals, 바디빌딩 장보기, 보디빌더 in CA
새로운 곳에서의 시작 | 토론토 프라이벳 헬스장 | 등운동 루틴 | Back and Bicep day | full day of eating 🥣 #토론토 #toronto #캐나다
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IFBB 프로 도전기 | Peak Week | D-DAY 그리고 치팅밀 | Cheat meal after 20weeks prep #캐나다 #토론토 #canada #토론토 #대회영상
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IFBB 프로 도전기 | Peak Week | D-DAY 그리고 치팅밀 | Cheat meal after 20weeks prep #캐나다 #토론토 #canada #토론토 #대회영상
IFBB 프로 도전기 2 | 로딩 데이 하루 9끼 | Peak Week | 9 meals carbs up | D-1 일
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IFBB 프로 도전기 2 | 로딩 데이 하루 9끼 | Peak Week | 9 meals carbs up | D-1 일
IFBB 프로 도전기 | 로딩 데이 하루 10끼 | Peak Week | 10 meals carbs up starts | D-2 일
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시합준비 12주 전 - IFBB 프로카드 도전! 잡소리와 등운동 🤣
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운동쉬는날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브이로그 - 조카 생일 - 소고기 파티 - Rest day Vlog - CANADA DAY - 캐나다데이
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운동쉬는날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브이로그 - 조카 생일 - 소고기 파티 - Rest day Vlog - CANADA DAY - 캐나다데이
스쿼트 - 친한 동생과 레그데이 - Legday - 다리 운동 루틴 #다리운동
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등운동 루틴 과 자세 타겟 머슬 - [사람마다 자세는 조금 다를 수 있어요] - Back Day
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오트밀 맛나게 먹는 법 - oatmeal recipe, 5 연간 쭈욱 먹어온 아침 건강 식단 - [아침만 기다린다는…]
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이두운동루틴 - 코코넛 까기 - 프리워크아웃 Q&A - Armday - full day of eating
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이두운동루틴 - 코코넛 까기 - 프리워크아웃 Q&A - Armday - full day of eating
새로운 기록 약 405kg 레그 프레스 14번, New PR on Legpress 900lb 14reps - 레그데이, Legday - full day of eating
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새로운 기록 약 405kg 레그 프레스 14번, New PR on Legpress 900lb 14reps - 레그데이, Legday - full day of eating
Full day of eating, 등운동 + 이두 운동. Back and bicep day 💪
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Full day of eating, 등운동 이두 운동. Back and bicep day 💪
개슴 운동과 하루 먹는 음식, full day of eating #코리형의아령하세요
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개슴 운동과 하루 먹는 음식, full day of eating #코리형의아령하세요
엄.........
@@laiddavid-y2n 마 쓰실려고 하신건가요? 🥹
몸이 안예쁘시고 키가 작으셔서 212 가는게 더 나아보여요.... 약쓰시는데 내추럴 같아보여요
@@laiddavid-y2n 아 그런가요? ㅠ 키는 부모님이 주신 소중한 재산이라 제가 어떻게 할수 없네요 ㅠ 죄송합니다 정말 🙏🏼 212는 몸무게가 너무 많이 모자라요 ㅠㅠ 더 열심히 해서 좋은 모습 보여 드리겠습니다! 조언 너무 감사합니다! 항상 건강 하시고 행복 하세요 ❤️😃 좋은 일만 있으시기를 기도하겠습니다!
열심히는 하시는거 같은데 체형이 너무 않좋아요.... 벌크 많이 걸어서 212 가는게 나을거 같아요 ㅠㅠ 결과가 노력에 비해서 않좋은거 같아서 보는사람입장에서는 아쉽네요
@ 생각해 주셔서 너무 감사합니다 ❤️🙏🏼 제가 212 시합을 뛸려면은 50-70파운드 즉 적어도 20-25킬로그램을 붙여야하는데 아시다 시피 그게 그냥 붙인다고 되는게 아니라 ㅠ 순수 근육량으로 붙여야 하는데 건강상이나 제 몸이 그 많은 음식에 적응을 하거나 반응을 할지 잘모르겠네요 ㅠㅠ 지금도 제가 하루 7끼를 먹는데 거기에 음식양을 x2는 해야 할텐데 제 장기나 소화 능력이 그거를 버텨 줄지 모르겠습니다 ㅠㅠ 😭 안좋는 체형 이지만 그래도 부모님이 주신 것이니 열심히 갈고 해서 만들어 보겠습니다! 무엇보다 제가 바디빌딩을 너무 좋아하고 사랑해서 이거 할수 있음에 너무 감사하면서 하루하루 살아 가고 있습니다 🙏🏼😃 항상 좋은 말씀 너무 감사드려요! 오늘도 행복 하시고 항상 건강하시를 기도 할게요! 🙏🏼❤️😃
@@코형의아령하세요 자기객관화가 좀 필요해보여요 열심히 한다고 되는게 아닌거 아시잖아요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ클피는 동네 내추럴 시합 나가도 6등안에 못들거같아요... ㅠㅠ 코치구해서 하는게 나으실듯 화이팅요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ 아 그런가요? ㅠ 안타깝게도 코치랑 하고 있는데 제가 너무 무능 한가봐요 코치는 정말 좋으신분인데, 더 열심히 해서 제 코치 이름에 먹칠 안하게 더 열심히 하겠습니다! 꼭 저희 동네에서 6등 안에 들어가도록 노력 해보겠습니다! 항상 바쁘실텐데 손수 댓글 달아주시고 피드백 주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하기를 항상 기도합니다 🙏🏼😃❤️
궁금한게 있는데 시대회 우승->주대회 우승->프로선발전 우승 이 과정을 거쳐야 프로카드 나오는건가요?
@@에릭카트먼_123 아령하세요 야몰딱님 🤘😃 캐나다에서는 프로카드 받을수 있는 대회가 밴쿠버 토론토해서 일년에 한 3-4번 이 있는데요, 내추럴 오픈으로 나눠 지고요. 우선은 지역대회에서 자신이 뛰는 클래스 (A,B,C,D… 로 나눠지고요!) 에서 3등 안에 들면은 프로 카드를 받을수 있는 시합에 뛸수 있는 조건이 갖춰줘요! 그럼 그 프로 퀄리파이어 대회에서 시합을 뛰데 자기 클래스에서 1등 을 하고 나서 클래스 1등 한 사람들 끼리 다시 붙어서 거기서 1등 한 한 사람만 프로 카드를 받을수 있어요! 답변 쉽지 않네요 ㅠㅠ ㅎㅎ 그래도 이렇게 질문 해주시고 너무너무 감사합니다 🙏🏼 항상 건강하고 행복 하세요 ❤️😍😃
@@코형의아령하세요 답변 감사합니다:)
@ 별말씀을요! 아는 한에서는 궁금하신거 있으면은 답변 드릴게요!! 행복한 하루 보내세요 🙏🏼❤️😃
열심히 꾸준히 하시는데 프로카드 발급 받으셨으면 좋겠네요. 파이팅..
@@user-slime5111 정말 너무 너무 감사합니다 ❤️ 아직은 또 언제가 될지도 모르는 프로카드 위해 그냥 바보 같이 열정만으로 가는 거 같지만 그래도 좋아하고 사랑하는거 하고 사는거에 너무 감사하고 하네요 🙏🏼 이렇게 또 별거 아닌 저를 응원해주시고 봐주셔서 더 열심히 해야 겠다는 생각이 더더욱 드네요 ❤️😊 항상 명심하고 운동 할때 하나 두개 더 땡기겠습니다! 오늘도 앞으로도 항상 건강하시고 행복하시기를 기도 합니다 🙏🏼❤️☺️
이 배경 음악으로 하니깐 넘 외로워 보여 😢 😂😂😂 혼자서... 외롭게...
@@hanahur 🤣🤣 운동은 원래 독고다이 외로운거….. 🥹🥹🥹
Can you do 10000calories food challenge and show your body before vs after eating
체지방이 줄어들수록 얼굴의 노화가 급속도로 빨라지는게 너무 힘드네요 ㅠㅠ
@@K-TopGay 아령하세요! 며루치님! 좀 그래보이죠? ㅠ 아무래도 좀 바디빌딩 다이어트가 목적에 의해 체지방을 낮추는거라 좀 그래 보일수록 있어도 다시 시합이 끝나면은 얼굴이 빵빵해집니다 ㅎㅎ 사랑해서 하는 운동이지만 며루치님 말대로 내가 사랑하고 생각하는 사람이 저래 된다면 마음이 그럴수 있겠네요! ㅠ 답변 너무 가사합니다 며루치님 🙏🏼 항상 행복한 하루 보내시고 항상 건강하세요! 😃❤️
안녕하세요~ 입상하면 상금이 대략 얼마정도 나오나요?
@@yoonbaksa11 아령하세요! ㅎ 안타깝게도 지역 대회는 상금이 거의 없고요, 1등 이나 전체 일등은 대회 스폰서 측에서 보충제나 가방 같은 상품을 줘요! 저 같은 경우는 돈 보다는 프로카드라는 목표로 하고 있어서 상금에 대해서는 많이 신경 안쓰고 시합을 뛰고 있어요! 프로 카드를 획득 하면 프로 대회를 나가는데 거기서는 경우에 따라 1,2,3 등 상금이 있고요 작게나마 5등 까지 주는 대회도 있어요! 이것도 대회 마다 달라서 두바이나 이런 대회에서는 천만원이 넘는 경우도 있고요! 이것도 디비젼 (바디빌딩, 클래식 피지크, 맨즈 피지크 등등) 에 따라 다 상금이 달라요 ㅎ 답글 너무 감사합니다 🙏🏼 항상 행복 하고 건강 하세요 😃❤️
ㅋㄲㅋㅋㅋ약은약대로썼는데 몸은 개구리고 여유증이랑 탈모만 오지게왔네 이거 약빨안받는거니까 그만쓰고 살자하세요ㅋㅋㄱ
@@fundvic4952 그래도 좋아서 하는 거니까 한번 끝까지 해볼께요! 🙏🏼 할아버님 때부터 머리카락이 없어서 이거는 그전부터 유전이 아닌가 의심이 됩니다 ㅎㅎ 답변 너무 감사하고 항상 행복하시고 건강하세요! 😃
ㅉㅉ 찌질아..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 나이먹고 약만 때려박고 살자 마려울거 같기는 해요......
@@laiddavid-y2n 자주 와주셔서 감사합니다 🙏🏼 항상 건강 핫고 행복하세요 ❤️😃
케미컬 넣으시는거 치고는 가슴이 많이 부족하네여. 응원합니다
@@다들어wa 그러니까요 ㅎ 엄청 좋아지고 금방 좋아질줄 알았는데 쉽지 않네요 ㅠ ㅎ 더 열심히 하겠습니다! 응원 감사합니다! 항상 행복하시고 건강하세요!! 🙏🏼😃
항상 응원하고 있습니다. 프로카드까지 ㄱㅈㅇ@@코형의아령하세요
@@다들어wa 넵! 이번년 조언 하신대로 가슴을 많이 집중 해보겠습니다 😃🙏🏼 행복한 하루 보내세요! ❤️
와 이전 보다 복부 선명도나 전체적으로 좀 더 채워진 느낌이네요!!!! 미쳤으 마무리 잘 지으세요!!!화이팅!!!
@@simonlim5623 쌩유 싸먼!! 작년보다 2-2.5lb 늘었으! 덕분이야 항상 응원해줘서 ❤️🙏🏼😃 항상 너무 감사하고 행복하사요!
화이팅입니다:)
@@불꽃덩어리 정말 너무 수고하셨어요!! 앞으로 남은 기간 더 좋나 지실거 같나요! 응원합니다 😃🙏🏼
@@코형의아령하세요 화이팅!! 몸 대박 이세요!! 어제
@@불꽃덩어리 감사합니다 ㅎ 토요일 보셨든이 여기는 정말 자비가 없어서 ㅜㅜ 더 열심히 만들어 보겠습니다! 🙏🏼😃
화이팅!!!
홧팅 ❤️🙏🏼😃👍
일주일 남았네요! 대회마무리 준비 잘 하시길 바랍니다
@@불꽃덩어리 감사합니다 🙏🏼😃 일도 많이 하시는데 준비 하시는거 보면은 정말 대단 하십니다! 남은 기간 컨디션 관리 잘하시고 화이팅입니다! 🙌
@@코형의아령하세요 저야 이제 다늙어서 마지막 불꽃이겠지만 프로카드 꼭 따시길 바래요. 응원할께요!!
@@불꽃덩어리 감사합니다🙏🏼 응원하겠습니다 화이팅 👏💪😃
화이팅!
@@guyjeong8479 감사합니다 항상 🙏🏼😄
와...진짜 미쳤습니다
@@paulkang2806 항상 감사합니다 🙏🏼남은 기간 더 열심히 해서 좋은 결과 만들어 보겠습니다! 항상 건강하시고 행복하세요 ❤️😃
대단쓰
@@nonookok86 항상 고마우잉 🙏🏼🫶😃
레전드 준비하시죠? 화이팅 하세요 기회되면 인사해요:)
@@불꽃덩어리 아넵! 안녕하세요! ㅎ 남은 이주 화이팅입니다 💪 😃
도대체 몇장을 끼우고 하시는 ㅎ ㄷ ㄷ 다시 시합시즌이시군요 항상 팬으로써 응원합니다 화이팅입니다 !!!일등 가즈아~~~
막바지라 안전하게 꽂을수 있을 만큼 최대한 ㅎㅎ 가려고 해봤습니다! 무겁네요…. 😅 항상 감사해용 🙏🏼❤️😄 오늘도 행복한 하루 보내주세요!
오오오오오오오오 확실히 좋아짐이 보임
쌩유 싸이먼 ❤ 더 열심히 할게! 🦍✊
선수님 안녕하세요! 혹시 시즌기에 유산소는 대략 몇분 정도 타셨는지 알수 있을까요 ㅎㅎ
안녕하세요! 원준님! 저는 보통 시즌을 12주로 잡는데요! 기본적으로 오프 시즌에도 오전에는 공복 20-30 천천히 일주일에 4-5일은 가볍게 해주고 있고요 (최대한 지방은 적게 가져가려고요), 그래서 인지 시즌 들어가도 유산소를 엄청 많이 하지는 않고요! 공복 20-30똑같이 가져가고 운동 후에 20-30분정도 4-5일 똑같이 해주면서 몸을 봐가면서 다음주는 5-10분 정도 더 하던지 결정을 해요! 3-4주 남았을때는 보통 공복 30-40분 하고 운동 후에 30-40분 이렇게 해요! 답글 너무 감사합니다 🙏🏼😄 오늘도 득근!! 행복 하세요! 🫶❤️
@@코형의아령하세요 헉.. 선수님 되게 영광입니다! 굉장히 유튜브 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 이번 시즌에 참고해서 좋은 성적 내보도록 하겠습니다! 항상 건강하시고 또 부상 조심하십시요🙏 좋은 밤 되세요 ❤️🥹
@@코형의아령하세요 정성스러운 답글 달아주셔 진심으로 감사합니다!
@@Wonjun1010 영광은요 제가 뭐라고요 ㅎㅎ 멋지십니다! 유툽 더 열심히 올려 보도록 할게요 ㅠㅠ 궁금 하신거 언제 든지 물어 보시면은 많이 앓지는 못하지만 아는 한에서 최대한 말씀 드릴게요! 저도 알려주시고 같이 공유해용! ㅎㅎ 😁😍 항상 부상 조심하세요!
어후 시합준비하시느라 얼마나고생하셨으면 손이랑 입이 트셨어요 ㅎ ㄷ ㄷ 아 당황하시면 사투리가 튀어나오시능군요 ㅋㅋㅋ
그런가요? 사투리 못쓰는데 이상하게 따라 쓰나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 이래 올리자 마자 방문해주시고 감사합니다 ㅎ 잘 다녀 온거 같아요 감사하게도 🙏🏼 새해 복 🧧 엄청 많이 받으세용!! 😄🤙
@@코형의아령하세요 감사합니당~~ 콜크님두새해 행복한일만 가득하시길바래욤!! 아 힐링 사진들 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ 🤭👍🏻
@@jessieb4485 2024 대박 납시다!! 🧧🙏🏼☺️
can you do 10000calorie challenge video and show your belly after eating
I think I can’t finish that much calories lol but I’ll def try for that after I get pro card fam 🙏🏼 have a wonderful day ❤️😁
간고닮았네요
그런가요 ㅎ 정상수 형님 닮았다는 말도 들었었는데 😅 간고님 잘 생기셔서 저야 영광이죠 ㅎㅎ 재밌으시고, 답변 감사합니다 스톤콩님 ❤️🙏🏼 더 열심히 하겠습니다!! 행복한 하루 보내세요 ☺️
ㅋㅋㅋ 매번 정량 재실때 빵터집니다 😂ㅋㅋㅋ 진짜 24시간동안 10끼 드시는건 ㅎ ㄷ ㄷ 그래서 그렇게멋지신몸이 👍🏻
정말 중요합니다 😂 1g도 놓치지 않을거에용 ㅎㅎ 시합 막바지 이틀만 이렇게 할수록 있지, 평소에는 와우.. 못해요 😭 항상 너무 감사합니다 🙏🏼 행복한 주말 보내세요 ☺️
드시면서 넘나 행복해보이심 ㅋㅋㅋㅋ 프로틴 잼은 뭔가용? 👀
이런거 하나하나가 너무 소중해요 ㅎㅎ 🤣 프로틴이랑 물을 1:1로 해서 막 저으면은 잼처럼 되어서 빵에 발라먹어도되요!! 😄🤭 행복한 하루 보내세요! ㅎ
@@코형의아령하세요 오!! 저두 해봐야겟어요!! 꿀팁 감사합니다 😆👍🏻👍🏻👍🏻
@@jessieb4485 진자요! 그리고 알려주세요 ㅎㅎㅎㅎ
@@코형의아령하세요 농도조절 실패요 🥲 근데 물만탔는데도 맛있어요 👍🏻👍🏻👍🏻
@@jessieb4485 실패는 성공의 어머님이요! ㅎㅎ
난 운동은 자신있는데 식단은 아흐 존경합니다 욕구절제는 운동보다 힘들거든요
정말 한국에는 너무 맛난게 마나서 다이어트 더 힘들것 같습니다 😭 맛나게 먹고 운동 꾸준히가 가장 중요한거 같아요! 저처럼 시합 뛰면은 그것마져 안되지만 🥹 저 대신 맛난거 많이 드시고 운동도 꾸준히 아자아자!! 항상 건강하시고 오늘도 행복한 하루 보내세요!! ❤️🙏🏼☺️
@@코형의아령하세요 어우 정성깃든 답변 감사해요^^
@@paulhwang1044 별말씀을요 ㅎ 제가 더 너무 감사하죠 이렇게 와주셔서 봐주시고요 🙏🏼 오늘도 화이팅 하고 행복한 하루 보내세요 ❤️☺️
오늘 굿라에서 운동하시는거 봤는데 진짜 대단하신것같아요! 마지막까지 화이팅하십시요! 응원하겠습니다!
워매 🥹 인사 주세요! ㅎ 제가 몰골이 그래도 화난거 아니니 😭 운동 동네 친구 좋습니당! ㅎㅎ 넘 넘 감사합니다! 남은 기간 더 열심히 할게요! 힘이 납니다!!! 감사하고 너무 감사합니다 ☺️ 행복한 하루 보내세요! 🙏🏼😭
ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 빨리 주우면 괜찮군요 😂😂😂
넹 ㅎㅎ 8282 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 행봉한 일요일 보내세요 🙏🏼 항상 감사합니다 ☺️
Get it 🔥🔥🔥🔥
Let’s goooooooooo!!! 🦍🔥
핏줄 이정도면 무슨 지병같은거 있는건 아니겠죠...? ㄷㄷ
안녕하세용 ㅎ 코멘트 감사드려요 😄 네 저는 시합때 되면 다른 분들보다 근육과 스킨 사이가 좀 더 얇은지 핏줄이 많이 스는 타입 이더라고요 ㅎㅎ 시합이 끝나면 고스란히 다시 들어 갑니다 😂 걱정 해주셔서 너무 감사합니다 🙏🏼 항상 행복 하세요 ❤️☺️
런던 싸이먼입니다 화이팅!!!
싸이머님 항상 너무 감사합니다 ❤🙏🏼😊
nice
Thanks fam 🙏🏼❤️
항상 멀리서나마 응원중 keep going kory bro
항상 멀리서도 응원해주는 우리 때주니! 꼭 열심히해서 프로카드 받고 한국 가서 시합 뛸게! 부산에서 같이 운동하고 맛난거 먹자!!!!! 항상 너무 감사하고 고마워 ❤️🙏🏼😍☺️😄
행님 너무 믓지십니다 2주 4일 갑시다요!!! 빠샤샤샤샤🔥
감사합니다 항상 🙏🏼❤️ 빠샤! 더 쪼여 보겠습니다! 행복 한 하루 보내용!
아침마다 지나다니면서 굿라에서 뵀었는데 언제나 리스펙입니다! 🫡
핫! 너무 방가워요! 인사해요 ㅎㅎ 제가 다이어트해서 얼굴이 좀 날라가서 날카로워 보일수록 있는데 전혀 괜찬습니다 😁 코멘트 너무 감사합니다 🙏🏼 열심히 해서 대회 마무리 잘할게요! 행복한 주말 보내세요!! ❤️🙏🏼
헐 배터리문제가아녓어요? 🤦🏻♀️ 고치실수있으시길!!!
워매 항상 이렇게 시청해주시고 코멘트도 남겨주시고 🙏🏼 뭐라도 드려야 겠다요 ❤️ 행복한 하루 보내세요!!!!!! 😁
@@코형의아령하세요 주신선물덕에 오늘행복하게 잘보냇슴다!! 꺄하핳 오늘도 수고하셨슴다 다음편도 기대할께욤 👍🏻
@@jessieb4485얼렁 또 찍어서 편집 들어 가야 겠네요 ㅎㅎ 편집만 며칠 걸리지만 한분 0.5분만이라도 이 누추한 곳에 오셔서 봐주신다면 😂 정말 행복하고 복된 일요일 되세요! Have a wonderful Sunday & Funday ❤️🙏🏼
발이 닿지못하는 그인종 저두포함입니다 ㅋㅋㅋㅋ 아이쿠 반갑습니다 😂😂😂
보란듯이 몸 좋아집시다! ㅎㅎ 🤣🤣 항상 봐주셔서 감사해요! ❤️🙏🏼