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Health news shorts
Южная Корея
Добавлен 29 янв 2024
Health is more important than money.
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라면을 건강하게 먹는 법, 대파 하나로 가능?
"라면에 대파 듬뿍? 건강에 미치는 놀라운 효과!"
라면을 건강식으로 보기엔 어렵지만, 대파를 듬뿍 넣으면 생각보다 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다! 지방이 많은 음식에 대파를 넣으면 중성지방과 콜레스테롤 흡수를 억제하는데요. 대파 속 알리신 성분이 혈액을 맑게 하고, 혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다. 특히, 대파는 위 점막에서 발암물질 생성을 억제해 위암 예방 효과도 있다고 하는데요. 라면을 끊기 어렵다면 대파나 방울토마토처럼 건강한 채소를 추가하고, 스프의 양을 줄이는 등 건강하게 먹는 노력이 중요합니다. 여러분은 라면을 어떻게 건강하게 즐기고 계신가요? 댓글로 알려주세요!
#라면 #대파효능 #건강식 #라면팁 #중성지방억제 #콜레스테롤관리 #혈관건강 #라면레시피 #알리신 #라면먹방
라면을 건강식으로 보기엔 어렵지만, 대파를 듬뿍 넣으면 생각보다 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다! 지방이 많은 음식에 대파를 넣으면 중성지방과 콜레스테롤 흡수를 억제하는데요. 대파 속 알리신 성분이 혈액을 맑게 하고, 혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다. 특히, 대파는 위 점막에서 발암물질 생성을 억제해 위암 예방 효과도 있다고 하는데요. 라면을 끊기 어렵다면 대파나 방울토마토처럼 건강한 채소를 추가하고, 스프의 양을 줄이는 등 건강하게 먹는 노력이 중요합니다. 여러분은 라면을 어떻게 건강하게 즐기고 계신가요? 댓글로 알려주세요!
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잠 안 자면 골룸 된다? 수면부족 연구결과에 모두 '경악'
Просмотров 1,6 тыс.3 дня назад
여러분, 하루 6시간도 못 자면 어떻게 될까요? 영국의 한 연구에 따르면 25년 동안 매일 6시간 미만으로 자면 '반지의 제왕' 속 골룸처럼 변할 수 있다고 합니다! 수면 전문가들은 건강을 위해 하루 7~9시간의 수면을 권장하는데요. 연구진이 가상 인물 ‘한나’를 통해 2050년의 모습을 예측했는데요. 결과는 충격적이었습니다. 굽은 목, 가늘어진 머리카락, 늘어진 피부, 비만까지 수면 부족의 무서운 결과를 그대로 보여줬습니다. 그 이유는 수면 부족이 식욕 억제 호르몬을 낮추고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 높여 피부 노화, 탈모, 비만을 일으키기 때문입니다. 전문가들은 충분한 수면이 비만, 심장병, 당뇨 같은 만성질환도 막아준다고 강조합니다. 여러분은 지금 충분히 자고 있나요? 혹시 ‘한나’의 모습이 ...
단백질 부족하면 큰일난다 (3분쇼츠)
Просмотров 5484 дня назад
안녕하세요. 저는 최근 단백질에 대한 중요성을 깊이 깨닫게 된 한 사람입니다. 여러분도 아시다시피, 단백질은 인체에 필수적인 3대 영양소 중 하나로, 근육, 뼈, 피부 등 다양한 세포의 주요 성분입니다. 특히 면역 기능을 지원하므로 건강 유지를 위해 꼭 필요한 존재죠. 최근 연구에 따르면 단백질 섭취가 부족하면 하루 섭취 열량이 늘어난다고 합니다. 아침 식사에서 단백질을 적게 먹는 사람들은 더 많은 음식을 찾게 되고, 이는 결국 비만으로 이어질 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 단백질 부족이 우울증과 관련이 있다는 결과도 있었습니다. 비타민B12가 결핍되면 우울증 위험이 51%나 높아진다는 사실은 정말 놀라웠습니다. 흥미롭게도, 단백질 섭취가 기억력에도 영향을 미친다는 연구 결과를 접했습니다. 많은 단...
미네랄 종류와 섭취 방법
Просмотров 714 дня назад
안녕하세요, 오늘은 우리 몸에 필수적인 미네랄에 대해 이야기해보려 합니다. 미네랄은 신체의 성장과 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소인데요, 흥미로운 점은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없다는 것입니다. 그래서 우리는 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 미네랄이 부족하거나 불균형하면 건강에 여러 가지 악영향을 줄 수 있는데, 예를 들어 면역력이 떨어지거나 피로감이 심해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 미네랄의 종류와 그 기능, 그리고 섭취 권장량을 아는 것이 정말 중요합니다. 미네랄로는 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 있으며, 각각 뼈 건강, 혈액 생성, 에너지 대사에 중요한 역할을 하지요. 그러니 어떤 식품이 미네랄이 풍부한지 알아보는 것도 빼놓을 수 없는 포인트입니다. 우유나 녹색 채소, 견...
50세 미만 대장암 증가! 당신의 식습관은 안전한가요?
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대장암 막으려면 꼭 알아야 할 사실! 50세 미만 발병률 상승 50세 미만 젊은 성인 대장암 발병률이 전 세계적으로 증가하고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 50개국 중 27개국에서 연간 발병률이 상승했으며, 특히 뉴질랜드, 칠레, 영국 등이 빠른 증가세를 보였습니다. 한국은 여전히 발병률이 높은 편이지만, 젊은 층에서는 연간 감소세(-0.45%)를 보여 다행스러운 부분도 있습니다. 연구진은 정크푸드 섭취, 신체 활동 부족, 비만이 대장암 증가의 주요 요인일 가능성을 지적했습니다. 특히 젊은 성인층의 대장암 증가 추세는 노년층 발병률에도 영향을 미칠 수 있어 우려를 낳고 있습니다. 대장암은 전 세계에서 세 번째로 흔히 진단되는 암이며, 두 번째로 높은 암 사망 원인으로, 2022년 한 해 동안 190만...
겨울 감기 예방, 마늘 한 스푼의 비밀!
Просмотров 51710 дней назад
감기 걱정된다면 마늘 한 스푼 어떠세요? 추운 겨울, 감기 걱정되시죠? 그런데 식사에 ‘마늘’ 하나만 더해도 감기를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마늘에 들어있는 알리신 성분은 강력한 항균 효과가 있어 감기와 염증을 완화하고, 면역력을 높여줍니다. 심지어 영국 연구에서는 마늘 추출물을 꾸준히 섭취한 사람이 감기에 걸릴 확률이 무려 64%나 낮아졌다고 해요. 생마늘은 잘라두면 알리신 성분이 활성화되고, 익힌 마늘은 항암 효과와 노화 방지에 더 좋아요. 특히, 마늘을 끓는 물에 60분 동안 삶으면 항암 성분이 4배나 증가한다고 하니, 활용법에 따라 효능이 달라지죠! 여러분은 생마늘이 좋으신가요, 아니면 익힌 마늘이 더 좋으신가요? 댓글로 여러분의 생각을 남겨주세요! #마늘효능 #감기예방 #알리신...
가수 화사 허벅지 살 뺀 비결은? 다이어트 약의 진실
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화사가 다이어트를 위해 약을 복용한 경험을 고백하며 화제가 되고 있습니다. 그녀는 데뷔초 48kg라는 목표 체중을 위해 다이어트약을 사용했지만, 허벅지 살이 빠지며 내 고유의 매력까지 사라진 느낌이었다며 그 경험을 반성했습니다. 다이어트약은 지방흡수억제제, 식욕억제제, 그리고 GLP-1 수용체 작용제라는 세 가지로 나뉩니다. 지방흡수억제제는 지방 섭취를 줄이고, 식욕억제제는 포만감을 높이며, GLP-1 수용체 작용제는 소화 속도를 늦추는 방식으로 체중 감량을 돕습니다. 하지만 설사, 복통, 두통, 우울감 같은 다양한 부작용이 동반될 수 있습니다. 약물에만 의존할 경우 요요현상이 나타날 가능성도 큽니다. 전문가들은 건강한 다이어트를 위해 운동과 식이조절을 병행할 것을 권장합니다. 다이어트 약, 정말 도움...
코끼리 피부? 만성단순태선, 가려움증, 참으면 더 심각해집니다!
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겨울철 가려움증, 그냥두면 코끼리 피부가 될 수도 있습니다! 만성단순태선, 들어보셨나요? 피부를 긁고 문지르다 보면 두꺼워지고 가죽처럼 변하는 만성 피부질환입니다. 이 질환은 주로 손목, 발목, 목, 그리고 사타구니 같은 자극이 많은 부위에 나타나는데요. 가려움을 참지 못해 긁으면 오히려 증상이 더 심해지는 악순환에 빠지게 됩니다. 치료는 가려움증 완화와 재발 방지가 핵심입니다. 항히스타민제, 스테로이드 연고와 같은 약물 치료와 함께 보습제를 꾸준히 사용하는것이 중요하죠. 실내 습도를 적정하게 유지하고, 부드러운 옷을 입으며 자극적인 화학제품은 피해야합니다. 또한 스트레스도 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 명상, 요가등으로 스트레스를 관리하거나 필요시 전문적인 상담을 받는 것이 필요합니다. 가려움증, ...
눈가 주름이 치매 신호? 연구결과 충격!
Просмотров 58522 дня назад
눈가 주름, 단순히 노화의 흔적이 아닙니다. 치매와도 관련이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 중국 푸단대 연구에 따르면 눈가 주름이 많은 사람은 인지 장애를 겪을 가능성이 2.5배 높다고 합니다. 특히, 자신이 실제 나이보다 더 늙어 보인다고 느낀다면, 치매 위험이 61%나 더 높아질 수 있다고 하네요. 그 이유는 자외선 때문일 가능성이 크다고 연구진은 밝혔습니다. 햇빛을 과도하게 쬐면 피부뿐만 아니라 뇌에도 악영향을 미칠 수 있다는 겁니다. 자외선이 신경 면역 체계를 약화시키기 때문이죠. 여러분은 자외선 차단 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 건강한 피부와 뇌를 위해 지금부터라도 주의해보는 건 어떨까요? 댓글로 여러분의 생각을 공유해주세요! #눈가주름, #치매예방, #햇빛자외선, #피부건강, #인지...
하루 3잔 커피, 심장 건강의 비밀이 있다?
Просмотров 11225 дней назад
커피 하루 3잔, 심혈관 질환 위험을 절반으로 낮춘다는데, 믿으시겠어요? 최근 연구에 따르면, 하루 3잔의 커피를 마시면 심혈관 다발성 질환 위험을 48%나 감소시킬 수 있다고 합니다. 심혈관 다발성 질환이란 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 심장 관련 질환이 동시에 발병하는 경우를 말하는데요. 중국 쑤저우 대학 연구팀은 영국인 18만여 명을 10년간 추적 조사한 결과, 적정량의 커피 섭취가 신규 심혈관 질환 위험을 크게 낮춘다는 결론을 내렸습니다. 특히, 카페인이 건강에 해롭다는 기존 우려와 달리 200~300mg의 카페인 섭취는 건강에 이로울 수 있다는 점도 확인됐습니다. 다만, 과유불급! 하루 3잔을 넘지 않도록 적당히 즐기는 게 중요하겠죠? 커피 마시고 심장 건강까지 챙길 수 있다니, 여러분은 오늘 몇...
블랙핑크 로제도 먹는 다이어트 음식 끝판왕! 두부톳무침, 이건 꼭 드세요
Просмотров 58727 дней назад
가수 로제도 먹는 이 음식, 맛있는데 살도 안 찐다고요? 다이어트에 좋은 음식, 맛이 없어 고민되셨죠? 가수 로제가 도시락에 담아 화제가 된 두부톳무침을 주목해보세요. 두부는 낮은 칼로리와 풍부한 단백질로 다이어트에 효과적이고, 톳은 칼슘과 베타카로틴이 풍부해 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 만드는 방법도 간단해요. 으깬 두부와 데친 톳에 참기름, 마늘, 간장 등을 섞기만 하면 완성! 고소한 맛과 씹는 재미까지 있어 다이어트 음식 중에서도 최고로 손꼽히고 있습니다. 여러분도 건강하고 맛있게 체중을 관리하고 싶다면, 한 번 만들어보세요! #다이어트음식 #두부톳무침 #로제 #체중관리 #다이어트레시피 #건강식 #두부톳무침 #두부톳무침다이어트
블랙핑크 제니의 피로 해소 꿀팁! 냉수욕 비밀 공개
Просмотров 957Месяц назад
블랙핑크 제니가 매일밤 실천하는 특별한 피로 해소법, 궁금하지 않으세요? 제니가 선택한 피로 해소 비법은 바로 ‘콜드 플런지’입니다. 이는 매우 차가운 물에 몸을 담그는 냉수욕으로, 제니는 이를 통해 공연후 쌓인 피로를 풀고 몸과 마음을 리셋한다고 밝혔습니다. 제니는 3~7℃의 찬물에 약 2분 30초 동안 몸을 담그며, 이로 인해 혈액순환이 즉각적으로 좋아지고 활력이 넘치는 것을 느낀다고 합니다. 이 방법은 운동후 근육 회복에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 다만, 체질에 따라 부작용이 있을 수 있으니 전문가와 상담 후 시도하는 것이 좋습니다. 여러분은 제니의 콜드 플런지, 한번 해보고 싶으신가요? 의견을 댓글로 남겨주세요! #제니콜드플런지 #냉수욕효과 #피로회복 #블랙핑크관리법 #건강관리팁 #운동후회...
감기 예방 필수! 겨울철 면역력 높여줄 음료 5가지
Просмотров 615Месяц назад
겨울철 감기, 독감 걱정되시죠? 하루 한잔으로 면역력을 높여줄 건강음료 5가지를 소개합니다! 첫째, 물 가장 기본이자 중요한 음료입니다. 우리 몸의 60에서 70%가 물로 이루어져 있고, 면역 시스템을 유지하는데 필수적이에요. 하루 2리터 정도 충분히 마셔주세요! 둘째, 녹차 항산화 성분이 풍부한 녹차는 면역력을 높이고 심장 건강에도 좋은데요. 열량이 낮아 부담 없이 즐길 수 있는 음료입니다. 셋째, 레몬 생강차 레몬의 비타민C와 생강의 항염효과 덕분에 감기 예방에 탁월해요. 따뜻한 물에 레몬과 생강을 넣어 마시면 속도 편안해집니다. 넷째, 오렌지, 자몽주스 비타민 C가 가득한 오렌지와 자몽주스는 세포 건강을 지켜주고 면역 반응을 활성화해줍니다. 특히 비타민 D가 강화된 주스를 선택하면 더 좋습니다. ...
알코올 의존증, 스스로 극복할 수 있을까?
Просмотров 510Месяц назад
술이 주는 즐거움, 하지만 그 이면엔 치명적인 위험이 도사리고 있습니다. 적당한 음주는 심장 건강에 도움이 되지만, 과음이 반복되면 알코올 의존증으로 이어질 수 있습니다. 알코올 의존증은 음주를 조절할 수 없는 상태로, 불안감, 금단 증상, 심지어 자살 충동까지 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 뇌 손상, 인지력 저하, 심장과 간의 심각한 손상 등 신체와 정신 모두에 치명적인 영향을 미치죠. 그렇다면 극복은 가능할까요? 약물과 심리치료, 입원치료로 회복할 수 있습니다. 특히 가족과 주변 사람들의 지지와 관심이 회복의 중요한 열쇠가 됩니다. 스스로 의지할 힘을 잃은 사람에겐 주변의 도움이 절실하니까요. 알코올의존증의 악순환을 끊고 건강한 삶을 되찾는 것이 중요합니다. 여러분, 혹시 주변에 음주 문제로 고...
악몽 없이 꿀잠 자는 법! 두 가지 꿀팁 공개!
Просмотров 523Месяц назад
“악몽도 수면장애다!” 오늘 밤 악몽 없이 편안하게 자고 싶다면 두 가지 방법을 시도해 보세요! 첫 번째는 이미지 리허설 치료입니다. 자주 꾸는 악몽을 행복한 결말로 바꿔서 종이에 써보고, 자기 전에 머릿속으로 상상해보는 겁니다. 두번째는 표적 기억 재활성화(TMR)인데요. 잠들기전 행복한 음악을 듣는 것이 효과적입니다. 이 음악과 긍정적인 기억을 연결시켜 악몽을 줄여주는 방법이죠. 연구 결과, 이 방법으로 악몽이 줄고 행복한 꿈이 늘었다고 하니 오늘 밤 꼭 한번 시도해보세요! 여러분도 악몽을 줄이는 꿀팁, 한번 써보실 건가요? 댓글로 알려주세요! #악몽 #수면장애 #숙면비법 #이미지리허설 #표적기억재활성화 #꿀잠
저 5시간30분~6시간 자는데 숏츠보는내내 골룸될까 걱정햇어여😅😅😂😂 고쳐야겠습니다!^-----^ ㅎㅎ
ㅠ
아 내가 골룸되게 생겼네 ㅠㅠ
이영상은 모든국민 다보셨음좋겠어요!^^ 저두 매년 대장내시경중인데 다들 건강하게 대비하시자구요🥰👍
감사합니다
마늘 자주먹어야겠어여👍🥰
시청해 주셔서 감사합니다 😊
부작용에대해 잘들었어요😊❤ 운동과식이조절 통해서 모두들 건강하게 다이어트 합시다요👍🥰
감사합니다
커피 넘 좋아해서 하루두잔은 꼭마시거든요😊❤❤ 한잔더마셔야겠네용😅 ㅎ 커피좋아하시는 엄마께도 공유해드려야겠어용🥰
감사합니다
오!^^ 레시피까지 같이주셔서 감사해욧😊❤❤
감사합니다❤️❤️
역쉬 제니의 철저한노력과관리가 있었네용👍😍🤩🤩
ㅋㅋ 연예인인데 관리 잘해야죠
악몽자주꾸는편이라 그담날 하루종일막우울했거든요😢😂😂 우왓 두가지 꿀방법 잘시도해볼께요감사해용🥰
항상 좋은댓글 감사합니다 제가 이것저것 하는일이 많고 채널도 여러개 운영하다보니 자주 못찾아뵙네요
넘잘듣고가요..^^ 여태 너무즐겨먹었던 나쁜암유발식품들... 이기회에 줄여야겠습니다👍👍
감사합니다
정말 오랫동안 기억에 남을 국민배우입니다...❤ 삼가고인의 명복을빕니다
감사합니다
삼가 고인의 명복을 빕니다!
ㅠ
O형 이라 제목부터 안심😅👍👍 어머 건강님 한번도안걸리셨다니👍👍 전두번걸렸어용😢 ㅎㅎ 근데 요거듣고 안심되네여😅
ㅋㅋ
부모님댁에 풋사과랑메론좀보내드려야겠어욧😊👍👍
감사합니다. ㅋ
감사합니다.
요즘 그릭요거트에 아보카도 얹어먹는거 꽂혔는데 괜히 기분좋아지네여😊❤😊❤
👍
아연,철분 안챙겨먹고있었더라구요😂 감사히잘듣고갑니다❤😊
@@blacktoothwine 감사합니다
담배에 대해 잘 알았어요😊
감사합니다
피할수없는 일상속 중금속인거같아요😢😢 알려주신거 처럼 비타민c꾸준히 잘챙겨야겠어요😊👍
감사합니다
그 5잔이 뚱캔으로 355ml.. 5캔 거의 1.8L~~
마침 사과,배 혼합세트 2개들어왔는데 열심히먹어야겠어요😊❤ 저는사과는 거의 그냥 먹고 배는 갈아서 김치담을때 자주써요😅 ㅎㅎ
@@blacktoothwine 굿
말차를 즐겨 마시면 위장과 비장이 약해져요
말차는 위장 건강에 오히려 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 항산화 성분인 카테킨이 염증을 줄이고, 소화를 돕는 효능도 있습니다. 다만, 카페인에 민감하거나 공복에 너무 많이 섭취할 경우 위가 자극될 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 건강하세용 감사합니다.
녹차에는 카페인도 엄청 많이 들어있는데 녹차가루인 말차가 수면을 돕는다??
말차에는 카페인이 있지만, 동시에 L-테아닌이라는 성분이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 긴장을 완화해 줍니다. 이 성분이 카페인의 자극을 완화시키고, 집중력을 높이면서도 마음을 편안하게 해줘 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 말차는 카페인과 테아닌이 함께 작용해 균형 잡힌 효과를 발휘합니다. 관심 감사드립니다.
할머니 98세 돌아가심 매일 담배한갑 소주반병반주로 드셧음 단,매일 산책 2시간 하심
그냥 장수유전자 인거지 혈압 혈관질환 있는집 자식은 저렇게 먹고 생활하면 50전에 황천길갑니당
장수는비결이아니라유전입니다 그걸저할아버지가아프면최상의의료진이붙겠죠 근데우리는응급실에의사가없어서 무한대기 무한뺑뺑이 의료서비스를박살낸윤통에게영광을돌립니다 밀정이면 탄핵하라
피카소는 하루종일 독한 씨가를 피워댔어도 오래오래 살다가 갔죠.
@@wegaia 그래서유전인게아닌가 장수어르신들보면담배피면서인터뷰하시고 힙하셔들ㅋ
저 매~~일 콜라달고살아서 가끔씩 혹시 일찍 죽는건아닌가😂😂 걱정했었거든요😅 ㅋㅋㅋㅋ 긍정적 마음 유지의 힘 💪💪두 다시한번되새기구요😊❤
신랑 잘 지켜봐야겠어용😢😅😢😅
ㅋㅋㅋ
넘공감이요😅😂😅😂
으악! 알갱이ㄷㄷㄷ
@@레츠고잉 ㅠ
불켜고잔적많은데😂😂 넘감사히잘듣고가욤😊❤
들어주셔서 감사합니다😊
술마시면 단백질이먼저소모..😅😅😅
우리 아빠 소화 안될때 콜라 먹는데
진짜 애주가신랑이 살찐이유가 술먹고담날 뻗어서 운동안가고 해장국두그릇먹고 ㅋㅋㅋ 잘보구가용1분님😍
감사합니다
잘보고갑니다
감사합니다
저희남편 고혈압때문에 넘 걱정이었거든요! ㅜㅜ 지난주구독하고 넘잘보고있어요👍🥰🥰
감사합니다
굿