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五感を通して感じるすべての感覚に意識を向け、その調和を感じる寝たまま行える瞑想（ヨガニードラ）です。 - 音源提供 - ・Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ※動画によっては使用していない場合もあります

呼吸と体の感覚を通じてリラックスを深め、 内面の静けさと平穏を感じる寝たまま行える瞑想（ヨガニードラ）です。 - 音源提供 - ・Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ※動画によっては使用していない場合もあります

【紹介動画】 忙しいあなたのためのクイック疲労回復法 ＜睡眠の質が高まるヨガニードラ＞ オンラインレッスンのご受講は classmallのオフィシャルサイトから☺️✨ classmall.jp/itoyoyoga

乱れた自律神経のバランスを 整えてくれる呼吸法です🌿 《4秒で吸って、4秒で吐く》 を吸う時間と吐く時間を同じにして行う とてもシンプルな呼吸法です✨ 乱れた心のざわつきを落ち着かせる呼吸法なので 不安や焦りを感じた時、 なかなか集中できない時にオススメです☺️ （お仕事前など何かに取り掛かる前に 集中するためにもやってみてください♩） まずは3分、毎日行ってみてください🙏💫 ※カウントは私のリズムで数えています。 【Instagram】 iam_itoyon... ヨガインストラクター としての 日々の活動や想いなどを発信しています✍️ お問い合わせはこちら↓ itoyo.works@gmail.com - 音源提供 - ・Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ※動画によっては使用していない場合もあります ＃呼吸法...

今日もお疲れ様です☺️🎄 ヨガニードラは、 約1時間の練習で４時間の睡眠に値するほど、 高いリラクセーション効果があるといわれています＊ このヨガニードラの時間が 1日の終わりの 『自分のための時間』になれば嬉しいです☺️🍂 ※ラジオ感覚で音声をお楽しみください💫 【Instagram】 iam_itoyon... ヨガインストラクター としての 日々の活動や想いなどを発信しています✍️ お問い合わせはこちら↓ itoyo.works@gmail.com - 音源提供 - ・Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ※動画によっては使用していない場合もあります ＃おやすみヨガ ＃癒し ＃ヨガニードラ ＃ヨガ #ヒーリング #リラックス

ヨガニードラは、 約1時間の練習で４時間の睡眠に値するほど、 高いリラクセーション効果があるといわれています＊ ・疲れを感じる時・ストレスを感じる時 ・最近ゆっくりできてないなあと感じる時 ・睡眠の質が悪い時 ・自己治癒力を高めたい時 などなど 心をスローダウンさせて 今ここにある「わたし」にかえるお手伝いを ヨガニードラの誘導でできると嬉しいです＊ 寝る前にできるヨガ動画はこちら！ ruclips.net/video/JXR0Q0fkt7o/видео.html 寝ながらヨガ動画はこちら！ ruclips.net/video/x0RoVe0BQaI/видео.html ▼チャンネル登録お願いします＊ ruclips.net/channel/UCtqal5Zf4N4OQNLga57ubKA いとよんです！『心と身体を整えて、一緒に素敵な人生を。』を目指して、 ヨガインストラクター ...