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此影片也適合產後練習的瑜珈（影片中的我是剖腹產後2個半月，依自己復原程度，可以開始和緩的伸展瑜珈）

嬰兒瑜珈 Baby Yoga 適合在家跟寶寶練習的站姿瑜珈。 www.janiceyoga.com/baby-yoga/

《利用抱枕/瑜珈枕輔助的練習》 孕後期胎位不正：我在後期胎位不正，每天早晚5-8分鐘，連續練了10天後轉正，但轉正後，就不用練習了喔！ 產後：產後14天可開始早晚練習至少5分鐘，幫助子宮恢復到原本位置。

產後2週後的瑜珈練習：適時的瑜珈伸展有助於產後恢復體力，也讓子宮盡快恢復到原本的位置。

居家孕期瑜珈（第三孕期） 舒緩下背部 完整影片請洽： ➡️www.janiceyoga.com

Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡！Namaste ▶️www.janiceyoga.com ⭐️想了解英文瑜珈相關課程，可私訊留言喔⭐️

Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 ▶️www.janiceyoga.com 我們常常不自覺會被情緒所牽引，真實的自己會被情緒所壓抑，高壓情緒只會讓身心更緊繃，情緒來自於心，情緒是心紛亂的產物，看向自己，回到自己，寧靜安定活在當下，讓心回到原本的樣子。從簡單的呼吸練習，感受每個吸氣吐氣過程，尤其在吸氣跟吐氣中間止息，不是憋氣，在短暫的止息中，去感受當下，吸氣學著接納，吐氣學著放下，藉由呼吸練習，去學著不被情緒所牽引。

Facebook event : events/425995251501813/?ti=icl For English: www.janiceyoga.com/2019-9-26-9-30-bali-yoga-retreat/ Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com

20 mins “Wake up” Yoga (Teaching in Chinese & English) 20分鐘 瘦身收心瑜珈 （中文/英文） Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com

30mins Holiday Yoga (Teaching in Chinese & English) 30分鐘 瘦身瑜珈 （中文/英文） Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com

20 mins Yoga for stress relief. (Teaching in Chinese & English) 20分鐘 舒壓瑜珈 （中文/英文） Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com

30 mins Yoga practice with blocks . (Teaching in Chinese & English) 30分鐘 瑜珈磚練習 （中文/英文） Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com

Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com “Clouds in the sky very much resembles the thoughts in our minds! Both changes perpetually from one second to another! We can’t change clouds , but we can train our minds. Keep your head in the clouds, stars in your eyes, and love in your heart” May the c...

20分鐘和緩瑜珈 Hi , 我是Janice 從2008年練習瑜珈至今，從2011開始教瑜珈，終於要開始錄些影片跟大家分享瑜珈了，我從2012年開始吃素，去年開始為了改善過敏膚質而全素，有� 何問題或是想了解更多活動，歡迎點入我網站跟我聯絡喔！Namaste 😊 www.janiceyoga.com “Clouds in the sky very much resembles the thoughts in our minds! Both changes perpetually from one second to another! We can’t change clouds , but we can train our minds. Keep your head in the clouds, stars in your eyes, and love in your heart” ...