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네 맞습니다~ 정제 탄수화물대신 통곡물이나 채소, 과일, 단백질 등 자연에서 온 건강한 음식을 선택하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다

양고기 자체에 문제가있는것은 아님니다 건강을위해서 구워서 드시는것보다 삶아서 드시는걸 추천드립니다. 예를 들어 샤브샤브나, 수육, 찜, 등등, 감사합니다.

고구마는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화와 항산화 효과를 제공하고, 동치미는 유산균이 많아 소화 건강에 도움을 줍니다. 두 음식의 조합은 소화 촉진과 면역력 증진에 탁월한 효과를 나타냅니다

식초는 물에 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 물 한 컵에 식초 한 스푼 정도가 적당합니다. 너무 진하게 마시면 속이 불편할 수 있으니, 적당히 희석해서 하루 한두 번 드시는 걸 추천해요. 꿀을 약간 추가하면 맛도 부드러워지고, 건강에도 좋습니다!

@@월드건강식품 감사요 ㅡㅡ

지방은 물에 녹지 않기 때문에 조리 방식에 상관없이 잔류 지방에는 큰 차이가 없다는 사실이 흥미롭네요! 최근 식약청에서 측정한 결과에 따르면 로스구이와 수육의 잔류 지방 양이 거의 동일하다는 점에서, 단순히 조리 방법으로 지방을 줄이는 것이 쉽지 않음을 알 수 있습니다. 건강을 위해서는 조리 방식보다는 적당한 양을 섭취하는 것이 중요할 것 같아요

시청해 주셔서 감사합니다 😊 날씨가 쌀쌀해지니 감기 조심하세요 ~

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생가지를 가끔 먹는 것은 대체로 안전하지만, 불편감을 느낀다면 익혀 먹는 것이 좋습니다. 조리된 가지는 맛도 좋고 영양소도 잘 흡수되므로 건강에 더 이롭습니다. 생가지는 소량의 솔라닌을 포함하고 있어 민감한 사람에게는 소화불량 등의 불편감을 줄 수 있지만, 대부분의 사람들에게는 안전하게 섭취할 수 있습니다. 다만, 솔라닌 함량이 조리 시 감소하고 영양소 흡수율이 높아지므로, 익혀 먹는 것이 더 안전하고 유익합니다.

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