Видео

@@giovannicarpi4986 scusami hai fatto un commento senza senso. Nel video ci sono le specifiche delle due cinture. C'è un confronto anche dei materiali. Che non credo a quello che dico su che basi fondi questa affermazione? Poi su cosa mi sto sponsorizzando. Ho il codice sconto, ma tranne fare informazione , non c'è alcuna ostentazione. Sono convintissimo che il rapporto qualità lifitz è altissimo ed è indubbio. Poi se tu non ci credi, va bene così. Non me ne farò un cruccio o un problema. Sto bene lo stesso

Visto che ce l'ho si può fare tranquillamente 😁

Nel video si dice questo. Però almeno si documenta il perché 😅

se fai le serie a 200 vuole dire che hai almeno 250kg di massimale. Quindi faresti 125x5, 150x5, 175x5, 200x5x5. Calcoliamo che il recupero per arrivare ai 200kg è quello di finire la serie, andare a prendere i dischi e ripartire. Io con le serie di avvicinamento neanche recupero. Con il 5x2 serie 3-4 minuti di recupero? In massimo 10 minuti non hai finito? Se per ogni esercizio e serie riposi 5-10 minuti è normale che fai 3 ore di allenamento. Ma anche il recupero è allenante. Però mi sa che non hai seguito lo schema d'allenamento perché sennò ti renderesti conto che è molto rapido

@@robertocalandra a serie 5 Min ci stanno tranquillamente con carichi sopra l 80%

@@alessio7375 si ma sono 2 serie 😁

@@robertocalandra no , io faccio tutte le serie con lo stesso peso , aumento il tonnellaggio di parecchio

@@alessio7375 c'è un problema. Nel video propongo una versione di 5*5 splittato durante la settimana, dove in ogni sessione trovi da fare 5 reps x 2 set. Questa versione ti permette di risparmiare tempo sulla sessione singola. Tu stai parlando del 5*5 classico che però non è la proposta di questo video. Nella descrizione trovi anche il link dell' articolo dove trovi tutto. Praticamente stai criticando una cosa diversa da quello che è proposto nel video.

❤️

​@@robertocalandraci si fanno piukg Se uno è schiena dominante?

Sicuramente sei molto recettivo, ma non vale per tutti.

Grazie! Sono contento che ti sia piaciuto!

Se sei pratico a metterle, puoi tranquillamente indossare una taglia più piccola

Ultimamente inizia a vedersi per la sua utilità e duttilità 😊

Il problema è che in realtà ancora non sappiamo qual è il segreto dell' ipertrofia. Vedi, alcuni studi stabiliscono che il volume è la chiave per l'ipertrofia, altri affermano quanto scritto da te su. Dove sta la verità? La verità sta un po' in mezzo a mio avviso. Se si parla di solo ipertrofia, l'adattamento va evitato come la peste, o comunque, quando ci si inizia ad adattare bisogna cambiare stimolo. Mentre per l'aumento della forza ci sono delle regole universali, per l'ipertrofia le variabili sono davvero tante. Però sono molto d'accordo con il tuo pensiero

Senza dubbio! Sicuramente non sbagli

Diciamo che potresti anche aver preso un prodotto fake che non ti ha lasciato nessun side

@@robertocalandra era lx pro della core labs mi fece passare alcuni doloretti e presi 2 kg😅...transaminasi leggermente al di sopra del range "consigliato" ma poca roba

@@ragnar8871 allora non è fake 😁

Grandissimo esercizio anche per i glutei

Guarda regolati sempre con un principio. Se sai che 71cm è un minimo su cui fai fatica a stare, prendi una M. Se 71cm è la normalità tieni la S. Con questo sistema di chiusura, troppa fibia che avanza da problemi alla chiusura della cinta

@@robertocalandra Grazie mille

@@agne55 di nulla ☺️

Grazie!!!

La differenza è molto soggettiva, però c'è una cosa che posso trovare oggettiva. La lever fascia la zona in modo totale ed uniforme. La prong invece, lì dove si inserisce il dente nel buco della cinta, crea una zona di "vuoto". Il vuoto si crea perché i due lembi della cintura che si incontrano, si alzano per incastrarsi. Quindi la differenza è anche di sensazione di stabilità del core. Che alla fine dico sensazione, ma non è detto che nella realtà ha tutto questo impatto. Credo sia molto soggettivo. Però io con la lever mi trovo molto bene. Anche se preferisco la titan alla sbd perché la trovo più morbida. Faccio questa precisazione per rendere il concetto di soggettività che si può trovare. Spero di essere stato chiaro e di non essermi incartato in pensieri distorti 😁

Ciao!! Durante le vacanze sto a Messina, visto che sono messinese. Purtroppo da anni non vivo più giù, ma mi piacerebbe tornare in pianta stabile

Questo era un video introduttivo. Il video più specifico con Stefano Parenti ruclips.net/video/kYvTp9L2SaU/видео.htmlsi=3LdghnXrTe9vh6Yu

Come detto nel video, questo è un video di introduzione. Se guardi quello con Stefano Parenti, l'argomento ha un taglio diverso

Grazie Ste!! ❤️

Le strengthshop sono in eco pelle

Grazie!! Forse perché dico cose "normali" e non sensazionali e non invento cagate per attirare l'attenzione 😅

Fossi stato psicologo avrei fatto i soldi a curare tutta sta gente!! Abbiamo sbagliato lavoro Ste!!! 🤣🤣. Eppure c'è gente che ci fa i soldi dicendo sta roba assurda

Ahahahahahaha io soffro solo nel metterle 🤣🤣🤣🤣 potrebbe finire lo squat prima di iniziare 🤣🤣

@@robertocalandra ho visto la sofferenza 😂 spediscono in Repubblica Ceca?

@@stefanoparenti3767 si! Vuoi soffrire anche tu con me?? 🤣🤣

@@robertocalandra si mi candido 😂

@@stefanoparenti3767 dobbiamo necessariamente fare un allenamento assieme!! Anzi urge!!! Soffriamo e ci divertiamo come due bimbi 😁😁

Io ho 38,5 sul ginocchio ed ho messo la s, ma sono abituato a metterle anche molto strette

Sono siciliano, ma vivo a Gaeta e lavoro a Roma

Ciao! Dipende dal periodo della tua periodizzazione. In realtà sono due espedienti che funzionano, ma dipende da dove parti, anche se il volume accumulato poi andrebbe "scaricato" attraverso una fase di intensificazione, se ti alleni in ottica streetlifting. Se accumuli di continuo e giochi sulla densità, magari guadagni in ottica ipertrofia, ma ad un certo punto perderai sulla performance. Se vuoi mantenere un po' tutto, comunque devi modulare il lavoro e scandire i periodi su dove dare maggiore focus

🙏

Grazie Francesco! Stefano è il top!!

Hai ragione. Serve esperienza ed allenamento e manco poco

mi trovi d'accordo. Credo di averlo detto nel video che la cintura è personale come scelta e se non l'ho detto hai fatto benissimo a precisarlo. Fai conto che io stacco con la 10mm, la 13 mi da fastidio. Cosa diversa per lo squat. Il resto dell'allenamento lo faccio e lo faccio fare senza. La cintura va ciclizzata ed utilizzata in modo intelligente. Quasi quasi ci faccio un video a proposito! Grazie per il commento davvero interessante!

@@robertocalandra si assolutamente, lo hai detto anche nel video precisando anche il discorso del diametro ✌️. Idem, non uso troppo la cintura (anzi, tendenzialmente ad oggi solo nello squat e nello stacco, quando carico anche nella military). Poi visto che faccio street lifting per il resto uso cintura per zavorre e come altro complementare multi articolare il rematore ma, anche se ad un neofita la farei mettere coi primi rematori pesanti, io non la utilizzo poiché riesco a gestire bene il carico senza 😁✌️. Il video sulla questione potrebbe essere veramente utile perché francamente vedo troppi pochi video del genere e troppa gente che usa la cinta per fare cose come i curl o le trazioni 😅😂.

@@fra1457 hai perfettamente ragione! Settimana prossima faccio il video e l'articolo! È verissimo che con la cintura si vedono cose assurde 🤦🤦😅😅🤣

Dipende anche da che performance o obiettivi hai e soprattutto come ti alleni. Potresti stare in normo ed aumentare la densità. Certo con l'ipocalorica vai sicuro, ma magari non è l'unica strada

@@robertocalandra secondo te se sto in normo posso lo stesso abbassare la bf e aumentare un po' la forza? Allenandomi intensamente. L'ipocalorica mi annoia perché vorrei proseguire con il cammino.

@@tonyreel9677 io farei una prova. Stai in normo e magari aggiungi del cardio che male non fa e i complementari li fai tagliando il recupero

@@robertocalandra come mai tagliando il recupero? Grazie

@@tonyreel9677 Così aumenta la densità quindi il dispendio calorico

Grazie!! Lo prendo come un complimento. 😁

Grazie! Le titan le puoi trovare su pullum o titan webshop.eu

Ciao! Purtroppo può succedere. Dipende dal bacino. Un mio amico si incrinò una costola durante lo stacco. Prova varie posizioni e spostala un po' verso l'alto. A breve farò un video su dove posizionare la cintura e come usarla. Intanto prova e fammi sapere

Ciao! Una cintura in nylon è più un supporto di sicurezza "psicologico" che reale. O meglio, aiuta a compattare il core, ma senza pretese di grossi carichi.

La consiglio nei casi come il tuo. La cintura è una cosa molto personale e soprattutto a te deve dare qualcosa in più per la tua performance. Se ti trovi scomoda con la 10, allora meglio una più piccola

@@robertocalandra grazie mille, gentilissimo ☺️

@@valentinaluca5015 figurati! Grazie a te per aver gradito il video ❤️

Ciao, cosa ne pensi dei polsini da utilizzare in panca della Lacertosus modello pro, fammi sapere, grazie Michele.

ahahahaha Se faccio i nomi mi arrivano querele a pioggia! Fidati che potrei rischiare anche le scarpe di cemento😁😁

Ti ho messo il like lo stesso al video x la risposta ( :

@@fabiobertolo7894 Grazie Fabio! A breve farò altri video e spero di poter essere di maggiore aiuto e con meno limitazioni :)

A breve ne metterò uno fuori!

L'espansione toracica o tenere il petto alto nello squat è fondamentale per non farti chiudere a portafoglio in buca o a non farti sbilanciare in avanti. Sono convinto che tenere la schiena "morbida" o a membro di cane sia una scelta fallimentare per il buon risultato dell'alzata, soprattutto in buca. prova a stare col petto "chiuso" durante lo squat e vedi cosa succede in buca. Ovviamente la prova falla con un peso dall'80% in su. Con meno non ha senso

Aggiungo che se perdi la toracica in buca perdi anche il sacro.

@@robertocalandra infatti, quest'affermazione andrebbe contro chiunque abbia fatto o fa squat in maniera seria, a quanto pare va di moda inventarsi teorie! Grazie e buona giornata.

@@heatcliff6984 hai centrato il punto! Purtroppo le mode non sempre offrono un contenuto di qualità. Grazie per il commento 😁