Видео

Skakanka na rozgrzewkę jest mega 💪Jeśli odpowiada Ci ta, którą teraz używasz, to możesz przy niej zostać. Jeśli jednak chcesz czegoś więcej, to możesz wypróbować skakankę z łożyskami. Osobiście nie używałem, ale ponoć warto.

Żadnej konkretnej, zwykła gumowa będzie dobra. Zarówno z łożyskami jak i bez się sprawdzi.

Działaj, trzymam kciuki 💪

Niestety nie znam się na treningu pod armwrestling, więc nie powiem jaki to będzie miało wpływ. Natomiast uważam, że nie ma ćwiczeń generalnie lepszych i gorszych, wszystko zależy jaki jest cel treningowy, więc jeśli ma Ci to pomóc, to śmiało możesz włączyć ten rodzaj podciągania do swojego planu 💪

Witam jak jest chory❓️ kręgosup dolna część lędźwiowego czy jest To dobry pomysł żeby ćwiczyć na skakance . Z małą nadwagą❓️😇 Zaczęłam od spacer.- ów na powietrzu liczę kroki ile dziennie robię jak dużo chodzę bolą mnie stopy zaczełam chodzić od 5 tysięcy😤 kroków nie przekroczy - łam 10 tysięcy więcej Nie dam radę zrobić❓️ Jak mogę zwiększyć odporność fizyczną 🤗 mojego organizmu 😮‍💨 . chodzenia na spacery w Marcu będą rowery miejskie to zacznę też jeździć rowerem jak😮‍💨 mogę zwiększyć odpor - ność fizyczną żeby❓️ mieć wiecej siły❗️NA Ćwiczenia fizyczne ❤ Co by pan polecił jakie brać suplementy 😤 🤗 Na zwiększenie wysiłku fizycznego i odporność Jakie❓️ Suplementy ❤ i jaka marka jest dobra. Chętnie skorzystam z dobrej rady czekam na wiadomość w moim komentarzu 😮‍💨😤😇🤗 Nauczyłam się żyć ❤ z Bólem kręgosłupa 🤗. Biorę leki tylko przeciw bólowe na kręgosłup . Żadnych innych NIE❗️. Biorę leków nie myślę o chorobach nie mam czasu na chorowanie. Życzę miłego tygodnia.

@@EwaLisL xdd co

nie skacz za wysoko i staraj sie upadać i wybijać na palcach nie na całych stopach tudzież piętach

@@johnwayne6561 dobra , a ból głowy myślisz że przejdzie jak nie bede wysoko skakał?

@@szylarek322 ból głowy sie nie pojawi jak bedziesz skakał "elastycznie" wybijajac sie na wysokosc grubosci linki skakanki. Głowa musi sie przyzwyczaić do skoków, podobnie jest z boksem jako amator to przy kazdym strzale nawet lekkim łeb mi pękała cały dzień z czasem to nawet przy wiekszych bumach nic nie czułem

@@johnwayne6561 dobra dzięki wielkie bede starał sie skakać elastycznie , też chce boks ćwiczyć więc dzięki za info . Bo nigdy mnie głowa normalnie nie bolała i ten ból był niepokojący .

Od siebie dodam, że ten ból stopy może być spowodowany tym, że mięśnie stopy oraz ona sama, nie są przyzwyczajone do takiej aktywności, po czasie powinno to zniknąć 👌 natomiast jeśli chodzi o drugie pytanie, to nie jestem w stanie Ci na to odpowiedzieć,ze względu na to, że nie mam wystarczającej wiedzy w tym temacie. Pozdrawiam 😌

Ja jestem zdania, że każdy powinien uprawiać taki sport jaki mu się podoba i w taki sposób jaki lubi. Więc jeśli pasuje Ci się taka forma biegania, to świetnie i udanych treningów życzę 💪

@@aktywnyczowiek5752 Jasne. Nie twierdzę, że bieganie po lesie jest złe... Sam też lubię tam trenować (dokładnie w Lesie Kabackim), ale na drążkach. :) Dzięki i wzajemnie 💪

Myślę, że jeśli każdy kto ma wątpliwości, rozezna się w temacie i podejmie swoją decyzję, to niezależnie jaka by ona była, to będzie to dobre podejście👌 Pozdrawiam 😌

Ta jest od WK, ale tak naprawdę dowolna gumowa skakanka zda egzamin.

Dokłdnie...pozdrawiamy a w wolnej chwili zapraszamy do Nas na kanał💪

Dzięki 💪 Trafiłeś idealnie bo właśnie taki filmik jest w planach do zrobienia.

@@aktywnyczowiek5752 to działaj czekam

Dokładnie jest potencjał w kanale...pozdrawiamy a w wolnej chwili zapraszamy do Nas na kanał💪zdrówka💯💪

Skąd wgl taki pomysł? Ludzkie stopy są stworzone do amortyzacji, cały łuk stopy jest zaprojektowany przez naturę do tego

Dzięki za konstruktywne komentarze 💪 Myślę, że obaj macie rację. Wszystko będzie zależeć od długości i częstotliwości takiego treningu, wagi oraz poziomu wytrenowania. Jeśli ktoś nie jest pewny to lepiej skakać w butach. Mi po prostu wygodniej jest bez, ale mam świadomość, że pewnie łatwo mógłbym się przestawić, gdybym potrzebował.

Cześć, bardzo fajne pytanie. Głównie chodzi o zaangażowanie ścięgna Achillesa, które podczas takiego ruchu przejmuje bardzo dużą część pracy. Dzięki temu nasze stopy działają jak sprężyna i odbijamy się za każdym razem podczas skoku. Gdybyśmy przy każdym lądowaniu odkładali pięty na ziemi, to stracilibyśmy dużo na dynamice skoku, ponieważ zamiast odbicia musielibyśmy inicjować nowy wyskok praktycznie od samego dołu. Natomiast, jeśli chodzi o amortyzację, to większą rolę od powierzchni stopy na której lądujemy, jest zaangażowanie wspomnianego ścięgna, oraz łydki w zamortyzowanie skoku już od początku kontaktu palców z podłożem. W momencie lądowania na całej stopie, brakuje tego wstępnego wyhamowania i za pomocą pięty cały impet uderzenia jest przekazywany w górę na kolana, biodra i plecy które muszą zamortyzować siłę skoku, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do ich przeciążenia. Tak samo działa to w życiu codziennym, gdzie podczas zeskoku z podwyższenia, intuicyjnie w pierwszej kolejności lądujemy na palce. 👌

@@aktywnyczowiek5752 dziękuje za odpowiedz!

Moja jest od WK, ale każda skakanka z gumową linką będzie dobra.

@@aktywnyczowiek5752 mi sie skakanka od WK rozjebała już tyle razy, że więcej od nich nie kupuję skakanek xd

Ty go nie nosisz

Skupmy sie na temacie, a nie ocenie czyjegos wygladu, to takie polaczkowate...

@@meratronik_v640 oczywiście bo mam do tego prawo

@@gosbeskidu1929 przejedz sie kolego na Zachód, tam ludzie sa wyluzowani, nikt nikogo nie ocenia i nie krytykuje wyglądu. A to nie film o tatuażach

​@@gosbeskidu1929Oo Polski cebulak się trafił.

Hej, wzrost jest przede wszystkim uwarunkowany genetycznie. Oczywiście aktywność fizyczna, odpowiedni sen i zbilansowana dieta, wpływają pozytywnie na rozwój organizmu w młodym wieku, jednak od samego skakania,czy innej aktywności nie urośniesz bardziej niż to co masz zapisane w genach 😉

Dzięki 😀 Dużo by pisać bo mam podział treningów na A, B, C, D, ale jest to push pull. Głównie w push są to pompki (z obciążeniem i zwykłe) pike push up-y lub dipy na barki, wyciskanie hantli na ławeczce, wznosy bokiem, triceps na hantlach i izometria brzucha. W pull natomiast podciąganie z ciężarem (podchwytem i nachwytem) wiosłowanie hantlem, odwrotne rozpiętki na tył barku, biceps hantlem i brzuch. Dodatkowo bieganie raz w tygodniu żeby utrzymać kondycję. Niestety brak nóg ale myślę nad tym😄

Dokładnie...pozdrawiamy a w wolnej chwili zapraszamy do Nas na kanał💪

Niestety tak, przy większej wadze skakanie na skakance mocno obciąża stawy o czym wspominam w 3:58. Pozdrawiam 😉

nie tylko wieloryby chcą palić kalorie

@@keris617 głównie wieloryby

Myślę że stawom nic się nie stanie

@@filip5105 jeśli jesteś otyły to na pewno nie jest to wskazane

Dzięki😌 180 cm, 69kg.

Spróbuj jeszcze raz, jak już załapiesz to będzie z górki i kolejne elementy będą przychodziły w formie zabawy😀 Przyzwyczajone 😜

Próbuj, a na pewno z czasem Ci się uda ;) Powodzenia :)