Юлия Кояш ☀️ Победа над тревогой
Юлия Кояш ☀️ Победа над тревогой
  • Видео 66
  • Просмотров 87 824
Как быстро расслабить жевательные мышцы и мышцы лица | От стресса
Мой телеграм канал: t.me/juliakoyash
Сайт: juliakoyash.ru/
Как снять и избавиться от стресса, здоровье, тревожность, тревога, нервное напряжение, как успокоиться, как бороться со стрессом, как быстро снять стресс, расслабление жевательных мышц, мышцы лица.
Просмотров: 36

Видео

Как выбрать психолога | Какая бывает психология
Просмотров 17Месяц назад
Красные флаги в работе с психологом 🚩 t.me/juliakoyash/264 Сайты, где можно подобрать психологов: www.b17.ru/ yasno.live/ Психология, психолог, психотерапевт, как выбрать психолога, психология отношений, психоанализ, направления психологии, какая бывает психология, советы психолога, виды психологов по направлениям, поиск психолога, выбор психолога.
Как избавиться от стресса | И надо ли это делать?
Просмотров 4Месяц назад
Как избавиться от стресса | И надо ли это делать?
Тревога и панические атаки | Причины и как избавиться
Просмотров 127Месяц назад
Тревога и панические атаки | Причины и как избавиться
Психология зависти людей I Что такое зависть и зачем она нужна
Просмотров 73 месяца назад
Психология зависти людей I Что такое зависть и зачем она нужна
Как реагировать на хамство и безразличие I Психология отношений
Просмотров 433 месяца назад
Как реагировать на хамство и безразличие I Психология отношений
Упражнения на координацию и равновесие I Вестибулярная гимнастика
Просмотров 114 месяца назад
Упражнения на координацию и равновесие I Вестибулярная гимнастика
Упражнения на равновесие и координацию I Вестибулярный аппарат
Просмотров 124 месяца назад
Упражнения на равновесие и координацию I Вестибулярный аппарат
Медитация на рассвете ❤️ специально не накладываю звук.
Просмотров 5811 месяцев назад
Медитация на рассвете ❤️ специально не накладываю звук.
Как пережить кризисные ситуации и не поехать кукухой?
Просмотров 9011 месяцев назад
Как пережить кризисные ситуации и не поехать кукухой?

Комментарии

  • @dimusticantiparty4264
    @dimusticantiparty4264 14 дней назад

    ...алкоголь заставляет ДРУЖИТЬ нервные связи! А то, что они вытворяют, это вина хозяина - надо было воспитывать!!!

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 14 дней назад

      @@dimusticantiparty4264 😄😄

  • @OKSASATOPYASHA
    @OKSASATOPYASHA 23 дня назад

    Спасибо за новые факты ❤

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 22 дня назад

      Рада поделиться знаниями ❤

  • @juliakoyash
    @juliakoyash Месяц назад

    Противопоказания: если болела голова последние 3 дня (или была мигрень), эпилепсия.

  • @adelandreevna9200
    @adelandreevna9200 Месяц назад

    спасибо за литературу, обязательно попробую, а то мои панические атаки еще в лес не унесли собаки)

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Месяц назад

      Рада помочь ❤

  • @Ариана-ь1з
    @Ариана-ь1з Месяц назад

    Рыбы делают вид что ничего не происходит, но внутри загруженые, за всё себя винят и всегда перебирают миллионы способов решения одной проблемы

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Месяц назад

      @@Ариана-ь1з именно поэтому надо давать себе возможность проявлять тревогу и не пытаться ее маскировать. Чем больше мы сотрудничаем сами с собой, тем больше вероятность приручить тревогу и сделать ее своей супер силой ♥️

  • @vakar_a
    @vakar_a Месяц назад

    Близнецы. Жиза.

  • @КатеринаЛитовская-р2ц

    и что? если ты душный, тебя никак не оправдать

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Месяц назад

      Так никто и не оправдывается, это здоровый юмор о себе самом же)

    • @adelandreevna9200
      @adelandreevna9200 Месяц назад

      Все душнилы так говорят)

  • @MoreHEHE-r8h
    @MoreHEHE-r8h Месяц назад

    Всегда правы!🤓☝️

  • @ЖаннаЗарубина-т8н
    @ЖаннаЗарубина-т8н Месяц назад

    😂😂😊Благодарю!Ваше видео подняло мне настроение!😂😂😊🦁👑💫И правда,чего тревожиться,соседи всё равно найдут повод обмыть мои "кости",так что больше блеска,полный парад и вперёд с феерверком!😂😊🎯👍🎉🎉🎉💃💫😂🤗Благодарю!🌹🌹🌹🙏🕊🌞🌻🦋🏞🌎

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Месяц назад

      @@ЖаннаЗарубина-т8н 😉😉

  • @Ameglia12
    @Ameglia12 2 месяца назад

    Весы в точку😂😂😂😂😂😂

  • @НИКАЛИНА-ц7м
    @НИКАЛИНА-ц7м 2 месяца назад

    ❤❤❤ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, АНГЕЛОВ ХРАНИТЕЛЕЙ, УСПЕХА ВАМ ВО ВСЕМ, ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ, УДАЧИ ТОЛЬКО В ГОРУ❤❤❤. С КРЫМА Г ЕВПАТОРИЯ ЖАРКИЙ ПРИВЕТ❤❤❤

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@НИКАЛИНА-ц7м благодарю) я из Феодосии)

    • @НИКАЛИНА-ц7м
      @НИКАЛИНА-ц7м 2 месяца назад

      @juliakoyash 😳 ну все тогда будем дружить 😘

  • @НИКАЛИНА-ц7м
    @НИКАЛИНА-ц7м 2 месяца назад

    А остальные знаки зодиака

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@НИКАЛИНА-ц7м в разделе shorts на моей странице 2 видео идут друг за другом, ссылку не смогу скинуть, она не будет активна

    • @НИКАЛИНА-ц7м
      @НИКАЛИНА-ц7м 2 месяца назад

      @juliakoyash спасибо

  • @MaryaChudesnica
    @MaryaChudesnica 2 месяца назад

    Раки в точку 😂

  • @АндрейПушкин-р8ю
    @АндрейПушкин-р8ю 2 месяца назад

    Смертельно скучающий 1 сезон 3 серия 17.00 минута

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@АндрейПушкин-р8ю спасибо!

    • @НадеждаСтаростинаД
      @НадеждаСтаростинаД 2 месяца назад

      ​@@juliakoyashу вас дофига видосов. Где искать именно 1 часть?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @ в разделе shorts на моей странице одно видео за другим идет сразу, к сожалению, я не могу скинуть вам ссылку, она не будет активна

    • @НадеждаСтаростинаД
      @НадеждаСтаростинаД 2 месяца назад

      @@juliakoyash спасибо. Пойду рака искать :)

  • @an.star17
    @an.star17 2 месяца назад

    Я козерог и это реально так, правда трудоголизм доводит до больничной койки. 😑

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      Значит самое время обратить на это внимание и формировать новые модели поведения с заботой о себе ♥️

    • @Wolfion0991
      @Wolfion0991 2 месяца назад

      Походу мы все одинаковые)))

  • @Александра-н9ж
    @Александра-н9ж 2 месяца назад

    А если угод поменялся ?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Месяц назад

      если нарушений никаких нет (они описаны в моих больших видео на эту тему), можно добавлять вестибулярную гимнастику, чтобы улучшить работу вестибулярного аппарата

  • @samcoll4615
    @samcoll4615 2 месяца назад

    а где первая часть?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      В разделе shorts на моем канале одно видео за другим идет, к сожалению, не смогу скинуть ссылку, она не будет активна

  • @Отомдаосём-ф1ь
    @Отомдаосём-ф1ь 2 месяца назад

    Кажись я козерог, а не лев😂

  • @АннэтЛисьева
    @АннэтЛисьева 2 месяца назад

    Никак, психология и астрология несовместимые вещи

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@АннэтЛисьева видео сделано в развлекательных целях и не претендует на правду) а в видео лишь показаны поведенческие паттерны, присущие людям с тревожностью

  • @AstanaAstanakz
    @AstanaAstanakz 2 месяца назад

    Стрельцы неправда.

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@AstanaAstanakz видео сделано с желанием улыбнуться и не претендует на правду)

    • @Инна-п8ы
      @Инна-п8ы Месяц назад

      Согласна

  • @lusine5406
    @lusine5406 2 месяца назад

    Я Стрелец ахахахахвхахахвхахвхахахахахаххаахахахаах

  • @kicunefox5141
    @kicunefox5141 2 месяца назад

    Как вы с водолеем угадали то ?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@kicunefox5141 я сама водолей 🤣

  • @natalya72tmn
    @natalya72tmn 2 месяца назад

    Скорпион 😎👍👀👏👏👏👏

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@natalya72tmn 😉😉

  • @КетиКети-у8м
    @КетиКети-у8м 2 месяца назад

    Водолей ну точно про меня 😂😂😂😂

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@КетиКети-у8м 😉

  • @os6710
    @os6710 2 месяца назад

    Я, весы 😢

  • @Vladimir.Sergeevich
    @Vladimir.Sergeevich 2 месяца назад

    Бред

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@Vladimir.Sergeevich видео сделано с желанием улыбнуться и не претендует на правду)

  • @vviki_beauty4711
    @vviki_beauty4711 2 месяца назад

    Попадает на 100% у рыб и водолея 😂

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@vviki_beauty4711 😉

  • @ХусейнАзатбаевич
    @ХусейнАзатбаевич 2 месяца назад

    Водолей👍🤣

  • @rayoonkom2420
    @rayoonkom2420 2 месяца назад

    Работа помогает отвлечься от назойливой мысли. Мы так думаем, что поможет. Зависит от работы

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@rayoonkom2420 переключение внимания помогает, но часто временно, чтобы снять напряжение все равно придется познакомиться с теми мыслями, которые его создают.

  • @natalipapushoi5
    @natalipapushoi5 2 месяца назад

    😄😄

  • @Chmonya777
    @Chmonya777 2 месяца назад

    Да рыбы такие)))

  • @ЕкатеринаОрехова-п4н
    @ЕкатеринаОрехова-п4н 2 месяца назад

    А тельцы где?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@ЕкатеринаОрехова-п4н в первой части есть, в моем аккаунте в шортсах ♉️

  • @kleoii1452
    @kleoii1452 2 месяца назад

    Классный ролик! Продолжай! А что кстати за фильм вначале ролика?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 2 месяца назад

      @@kleoii1452 спасибо ♥️ если честно, я не знаю, что за фильм, я нашла отдельно этот кусочек видео)

  • @Дмитрий-э7щ6б
    @Дмитрий-э7щ6б 2 месяца назад

    Та самая которая разбирается в психологии по гайдам из тик тока

  • @juliakoyash
    @juliakoyash 3 месяца назад

    Психология зависти людей I Что такое зависть и зачем она нужна Функции зависти: 1. Так мы можем понять, чего мы хотим. Зависть словно маркирует значимые для нас вещи. 2. Стимулирование к действиям. Но есть важный момент, если стремиться к победе только из зависти, то есть риск разрушения личности. 3. Защита самооценки. Мы годами выстраиваем свою жизнь, внутреннюю опору, даже научились себя хвалить и получили первые результаты. И вот тут в идеале надо сидеть и радоваться, как появляется человек, у которого результаты намного лучше. Происходит сравнение, разочарование, обида и защитная реакция. Как неосознанно человек может ограждаться от зависти и защищать свое Я? 1. Отказаться от деятельности, в которой он не очень хорош 2. Фантазирование о том, что могло бы быть, но при этом ничего не делается 3. Избегание, вытеснение 4. Возвеличивание себя - человек начинает активно говорить о своих достоинствах, чтобы зависть чувствовали другие, а не он сам. Подробно о теме рассказываю в видео на канале

  • @juliakoyash
    @juliakoyash 3 месяца назад

    Психология зависти людей I Что такое зависть и зачем она нужна Функции зависти: 1. Так мы можем понять, чего мы хотим. Зависть словно маркирует значимые для нас вещи. 2. Стимулирование к действиям. Но есть важный момент, если стремиться к победе только из зависти, то есть риск разрушения личности. 3. Защита самооценки. Мы годами выстраиваем свою жизнь, внутреннюю опору, даже научились себя хвалить и получили первые результаты. И вот тут в идеале надо сидеть и радоваться, как появляется человек, у которого результаты намного лучше. Происходит сравнение, разочарование, обида и защитная реакция. Как неосознанно человек может ограждаться от зависти и защищать свое Я? 1. Отказаться от деятельности, в которой он не очень хорош 2. Фантазирование о том, что могло бы быть, но при этом ничего не делается 3. Избегание, вытеснение 4. Возвеличивание себя - человек начинает активно говорить о своих достоинствах, чтобы зависть чувствовали другие, а не он сам. Подробно о теме рассказываю в видео на канале

  • @Wengalbi-Axmed
    @Wengalbi-Axmed 3 месяца назад

    привет

  • @АндрейКолчанов-ц9ш
    @АндрейКолчанов-ц9ш 3 месяца назад

    А дыхание?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 3 месяца назад

      @@АндрейКолчанов-ц9ш работа с диафрагмой и расслаблением межреберных мышц с помощью упражнений из пилатеса и расслабление мышц живота и груди с помощью соматических гимнастик способствует более глубокому дыханию в целом, это снижает общий уровень тревожности и даже в некоторых случаях полностью может убрать ПА(если физиологические причины их возникновения). Однако чисто дыхательные практики показали низкую эффективность, поэтому я их не вынесла отдельным пунктом.

  • @natalipapushoi5
    @natalipapushoi5 4 месяца назад

    ❤️

  • @adelandreevna9200
    @adelandreevna9200 4 месяца назад

    Забавно) мне казалось,что стою на месте, оказывается,что хожу вокруг,да около

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 4 месяца назад

      Да, тест очень забавный 😊

  • @juliakoyash
    @juliakoyash 11 месяцев назад

    Кому нельзя заниматься медитацией или надо быть особо осторожными? 1. Людям с психическими расстройствами или предрасположенностью. Могут начаться галлюцинации и ухудшение состояния. 2. Людям, страдающим от тревожных состояний или панических атак. Рекомендуется начинать с более мягких и безопасных способов релаксации, таких как глубокое дыхание и осознанные прогулки. 3. Людям, у которых есть физические ограничения. Некоторые физические состояния, такие как проблемы с позвоночником, беременность или сердечно-сосудистые заболевания, могут ограничивать определенные позы или формы медитации. Обращайте на это внимание, чтобы не копилось напряжение в теле. 4. Людям, которые имеют проблемы с самоконтролем или злоупотребляют наркотическими веществами. Более детально разобрала тему в телеграм, ставьте +, скину ссылку Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что не подходит одному, может быть полезным для другого. Помните, что здоровье и безопасность всегда на первом месте.

  • @juliakoyash
    @juliakoyash 11 месяцев назад

    Как отвечать на токсичную похвалу? 1. Сначала надо научиться распознавать такую похвалу. Если вам неприятно после сомнительного комплимента, можете уточнить у человека, что он имел ввиду, чтобы не было недоразумений. Может человек и не понимает, что он мыслит шаблонно или обижает вас. 2. Оставайтесь спокойными и проявляйте эмоциональную устойчивость. Важно помнить, что токсичные люди часто ищут реакцию и внимание. Ответив им агрессивно или эмоционально, мы удовлетворяем их цель. Поэтому лучше сохранить спокойствие и не позволять себе погружаться в их игру. Тут помогает только прокачивание своей внутренней опоры. 3. Выбирайте сами, какие методы ответа использовать: игнорирование или ответ. Если вы в состоянии ответить и выдержать возможное следующее нападение, отстаивая свое мнение, это отличное решение. Это не всегда легко, часто можно скатиться в эмоции и это нормально, но чем чаще тренируетесь, тем лучше получается.

  • @МашуляЕгорова-щ1п
    @МашуляЕгорова-щ1п 11 месяцев назад

    Спасибо за видео

    • @juliakoyash
      @juliakoyash 11 месяцев назад

      Рада помочь ❤

  • @juliakoyash
    @juliakoyash Год назад

    Такое явление, которое вы видите на видео довольно редкое (я живу на море больше 20 лет и до этого такого не видела), происходит оно из-за резких смен температуры, один день +15, другой -2. То есть благодаря периоду непонятной турбулентности в погоде, я могу увидеть настоящее чудо. Так и в жизни, периоды хаоса дают нам что-то ценное и важное, а главное уникальное. Все что может помочь: ⚪️ поддерживающее окружение (не стоит принимать на свой счет обесценивания, , игнор, высмеивания и так далее) ⚪️ укрепление внутренней опоры (терапия, книги, упражнение) ⚪️ умение отпускать контроль того, на что мы не можем повлиять ⚪️ читайте меньше негативных новостей, особенно тех, которые написаны эмоционально, они очень сильно дестабилизируют ⚪️ держите в голове цель, куда вы идете несмотря ни на что (это описано в книгах Виктора франкла) ⚪️ если в какой то сфере жизни у вас сложности, не надо переносить это ощущение во все остальные сферы жизни. Вынесите проблемные зоны в «карантинную зону» и работайте с ними, не обесценивая остальные ⚪️ забота о физическом здоровье: тренировки, питание, прогулки, дыхание Если вы находитесь в экстремальных ситуациях, дайте телу и бессознательному действовать в таких ситуациях. Найдите то, что дает вам веру и чувство безопасности. А когда окажитесь в безопасном месте, дайте себе время прожить это все, восстановиться. А как вы переживаете такие периоды турбулентности ?

  • @kosja300
    @kosja300 Год назад

    Три раза посмотрел видео и не поверил

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Год назад

      😂😂 ну что ж, значит мне надо поработать над манерой подачи информации )

  • @ugu_ko_Xpucmy
    @ugu_ko_Xpucmy Год назад

    Точно 🎉

  • @ОлегБарановский-я2и

    так узнал от бывшей жены об измене.Со второго раза засомневалась и ответила что был один раз с коллегой по работе.А потом рассказала что занималась с ним сексом постоянно на протяжении полугода.Когда я увидел его,то испытал отвращение

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Год назад

      💔 сочувствую, что так случилось. Иногда лучше узнать такую правду, чтобы отпустить из жизни тех, с кем уже не по пути. Но это всегда болезненно ((

  • @Grizzly0550
    @Grizzly0550 Год назад

    Либо он подумает, что ты его не слушаешь и тебе пох на него, и просто уйдет от тебя)

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Год назад

      Если активно участвовать в разговоре, смотреть на человека, вовлекаться, то это маловероятно. Потому что обычно люди чувствуют, что их не слушают, по другим признакам. Да и вопрос можно всегда перефразировать.

  • @Blinyagribochek
    @Blinyagribochek Год назад

    Жиза

  • @fatmanslim6310
    @fatmanslim6310 Год назад

    Что за кино?

    • @juliakoyash
      @juliakoyash Год назад

      если честно не смотрела этот фильм, понравился эпизод, поэтому не подскажу)