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혈관을 딱딱하게 만드는 이런 '음식'은 피하세요 / 돈 안들이고 죽어가는 혈관 보호하는 방법 (치매, 뇌졸중, 심장병, 만성염증의 원인이 되는 최악의 음식, 이건 그냥 버리세요) 음식이 서구화되고, 배달 음식의 편리함 속에 살게되면서 인스턴트 음식을 쉽고 자주 먹게 됩니다. 점점 식습관은 서구화 되어가고 불규칙적인 생활이 되면서 일반 사람들의 건강이 점점 악화되고 있습니다. 그렇게 되면서 혈관에 문제가 되는 질병들이 하나 둘씩 증가하게 되었고요. 나이가 젊다고 쉽게 무시하기 쉬운 혈관과 관련한 질병들. 오늘은 요즘 대한민국에서 많이 발병하고 있는 질병인 뇌혈관 질환에 대한 기초 상식과 질병 예방 내용들을 나눠 보고자 합니다. 유익한 시간 되시기 바랍니다. 오늘도 수고하셨어요 ~ 0:00 시작하기 0:3...

먹는 것을 포함한 소비 습관이 좋아지고 풍족해졌지만, SNS 발달 등 기타 여러 가지 이유로 사회는 점점 피로 사회가 되어가고 있습니다. 눈으로 보고 즐기는 거리는 늘어나지만, 정신적인 부분에서는 점점 피폐해져가는 사회가 되었습니다. SNS로 인해 정보 홍수가 일어나고 비교 문화로 인한 소외감과 함께 우울증 등 정신적 스트레스가 급격히 증가하고 있습니다. 이로 인해 요즘 개인적인 스트레스 때문에 탈모 진행되는 경우가 늘어나고 있습니다. 스트레스 이외에 도시 오염 등 환경적 영향이 있지만, 경쟁사회, 피로사회, 소비사회가 되다보니까 스트레스는 극심해지고 탈모 환자 역시 늘어나고 있는 것이 사실입니다. 이전에는 남성 탈모에만 포커싱이 되었지만, 요즘은 여성 탈모 환자도 늘어나고 있는데요. 제 주변에도 오백...

세상에 정보 매체 발달로 커피에 대한 참으로 다양한 의견과 연구 결과들이 난무합니다. 특별히 믹스 커피가 건강에 좋은지 안좋은지에 대한 설왕설래가 많은데요. 심지어 같은 커피인데 아메리카노는 괜찮고 믹스커피는 안 좋다는 프레임을 만들기도 했습니다. 믹스커피 한잔은 고된 근로자인 직장인들의 잠깐의 여유인데요. 믹스커피 사실 마셔도 문제가 없습니다. 다만, 과하면 모든 음식들이 그러하듯 문제는 있겠지요. 그래도 땡길 때 마시는 믹스커피 참지 않으셔도 됩니다. 오늘은 믹스 커피에 대한 이야기를 나눠보고자 합니다. 오늘도 수고하셨어요. 00:00 들어가기 01:55 믹스커피의 장점 03:54 믹스커피의 단점과 건강에 미치는 영향 06:16 믹스커피 어떻게 마시면 좋을까? 08:11 인사

우리는 일상에서 먹고 싶은 것을 먹으면서 배고픔이 없는 체중 감량을 꿈꿉니다. 그 꿈은 실현 불가능하지 않은 바람입니다. 그러나 개인의 변하지 않는 습관들 때문에 원하는 바람이 대부분이 소망으로 끝날 때가 많은데요. 개인의 비현실적인 목표와 욕망이 항상 좌절감을 불러일으키곤 합니다. 새해 금연 계획처럼 어느날 갑자기 하루를 온전히 굶다가 갑자기 일주일을 폭식을 하는 경우가 대부분이입니다. 진정한 다이어트는 단기간 체중을 감량하는 게임이 아니라, 평생 유지해야 하는 일상의 삶입니다. 만성질환의 해결책인 다이어트! 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 00:00 들어가기 00:50 단기간의 실천법(모노 다이어트) 03:27 지금 당장 다이어트를 멈춰라. 05:39 수분이 많은 음식을 먹어라. 07:08 섞어 먹을...

50대 이후 나이를 먹어가면서 버리면 인생에 행복해지는 것들이 있습니다. 그중에 하나가 시기와 질투에 대한 것입니다. 우리는 삶을 살아가면서 괜한 비교로 인한 시기, 질투 등을 하면서 은근 정신적인 스트레스를 많이 받게 됩니다. 정신적인 스트레스 등을 최소하게 되면 인생을 행복하게 살 수 있음을 자각하며 살아가는 태도가 필요한 것 같습니다. * 본 컨텐츠는 탈무드의 이야기를 기반으로 주관적인 견해를 반영하여 작성하였습니다. #인생 #지혜 #관계 #중년 #우울증 #심리 #명언 #장년 #심신안정 #책낭독 #스트레스 #진상 #독서 #오디오북 #에세이 #목소리 #버스안에서 #운전중 #asmr #아침 #새벽 #취침전 #출근길 #퇴근길 #산책 #상식 #정보 #추천도서 #베스트셀러 #추천 #장수 #행복 #나이 #손...

모든 관계가 끊어진다고 해서 외로움에 빠질 필요는 없습니다. 가끔은 만나면 돈이 들기 때문에 먼저 만나자고 할 경우에 밥이라도 사야 되는 생각이 들어서 들었던 전화기도 내려 놓기도 합니다. 인생의 변화무쌍한 순간들 속에서 젊은 시절 많은 친구를 가진다 해도 나이가 들며 결국 관계가 끊기게 되는 일은 빈번합니다. 이는 우리 삶의 자연스러운 부분이며, 환경의 변화, 가치관의 차이, 그리고 물리적인 거리 등의 요인들이 작용하기 때문입니다. 우리가 인생을 살아가면서 중요한 것은 얼마나 많은 친구를 가지고 있느냐가 아니라, 진정한 의미와 가치를 느낄 수 있는 관계를 얼마나 잘 유지하고 발전시키느냐입니다. 나를 위한 삶을 살기 위해서는 나를 기죽이고 나를 불편하게 하는 사람들과의 관계를 먼저 정리해야 합니다. #...

직장 등 사회 생활을 하다보면, 내가 이해할 수 없는 사람을 겪어야 할 때가 많습니다. 모두가 내 맘 같으면 좋겠지만, 현실은 냉정하기 때문에 내가 하는 배려가 때로는 누군가의 호의가 되어 나의 마음을 어렵게 하기도 합니다. 오늘은 어려운 인간관계에 도움이 될 만한 이야기를 탈무드가 전해주는 인생 조언을 통해 알아보도록 하겠습니다. 0:00 들어가기 0:31 타인에 대한 존중이 없는 사람은 피하는 것이 낫다. 3:05 불평과 비난을 일삼는 사람을 피해야 한다 5:43 자신의 실수를 인정하지 않는 사람을 피해야 한다. 7:23 타인을 공감하지 못하는 사람을 피해야 한다. 9:18 남의 비밀을 지키지 않는 사람은 피하는 것이 낫다. 11:23 마무리 - 본 컨텐츠는 탈무드의 이야기를 기반으로 주관적인 견해...

그리스의 철학자 플라톤이 전해주는 지혜 (8가지 인생 조언) 살면서 내 이야기를 친하다고 생각하는 누군가에게 말하고 후회한 적이 한번씩을 있지 않을까 생각합니다. 믿었던 친구나 지인에게 비밀을 꺼냈지만, 어느 순간 부메랑이 되어 나의 귀에 들리는 순간 좌절을 하기도 하지요. 사람을 믿지 않을 수 없지만, 말하고 싶은 한가지가 있다고 하더라도 잠시 입에 재갈을 물릴 필요가 있는 것 같습니다. 플라톤이 전해주는 이야기를 들으며, 오늘도 힘을 내세요. #출근길#퇴근길#플라톤#철학#명언#조언#지혜#자기계발#인간관계#명언모음#버스안#지하철안#인생명언#짧은글#짧은명언#좋은글#좋은글귀#좋은명언모음#힐링명언#감사#감사조언#좋은생각#좋은말#오늘의한줄#오늘의명언#한줄조언#한줄명언#철학수업#철학자#어록#asmr#숙면#자기...

무심코 지나쳤던 걷기의 뛰어난 치료 효과!!! (지금도 늦지 않았어요!! 많이 걸으세요) | 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 | 도쿄 의대 의사가 들려주는 건강이야기 | 오디오북