Видео

Что с ногами?

Че куришь? Для новичка 300 метров это не возможно иногда

У вас самая худшая техника гребои из всех, что я когда-либо видел

Зачем это все, когда можно хороших результатов добиться без вот этой гиганской работы. Я бегаю 2.54 километр и без всей этой приблуды. Просто такой результат приходит не сразу.

Чел готовит нас не к здаче школьного норматива а к побегу от северо-корейской полиции

Рекорд мира по бегу 2.1мин куда до 2.45 разгоняется?

Неверный подход. Чтобы пробежать 3 км нужна базовая выносливость и скорость. Тренировку нужно разбить на циклы. В одном цикле вы работаете над выносливостью: бегаете кроссы по 5-10 км. Во втором, над скоростью работаете: бегаете скоростные интервалы по 200 и 400 метров.

Есть такое в России ?

Свои результаты показывали в каком то видео? Можете ссылку скинуть? Хорошее видео Рахмет!

Айдос красавчик, такой труд и история для любителей бега, а просмотров маловато.

Айдос, надо дисклеймер прописать для любителей, а то они щас со сломанными ногами начнут бегать 😂

Делал такие себе, сразу выпрямившийся начал ходить. Мне с ростом 190 очень тяжело быть ровным, но стельки делают своë дело

👍👍👍

Сколько стоит участие, как туда попасть?

Что с ногой?

Них9я ты модный стильный 😂

Ребята, не надо мудрить бегайте по 4 км в день в комфортном для себя темпе, результат постепенно придет. 1 км за 3 мин вполне реальный результат,а вот 2.45 это уже очень серьезно..

Растяжку лучше не делать почему, потому что если ты будешь растягивать свои мышцы, твои мышцы, наоборот, ослабнут, и ты будешь бежать гораздо медленнее, ну, если хочешь бежать быстрее, то просто сделай разминку не растяжку.

Подскажите что делать в случае плоскостопии 3 степени ? Ни одна обувь неудобная но привык 😄

самое интересное не показали😢- пульс при разных нагрузках...

Ну и развод. Вначале говорит, вставай и убирайся пятнами, в конце говорит, у тебя все давление на пятки. Ни стыда не совести у барыги

Плоскостопие? Реально? Ебвваааать спецы

Чувак в начале видео: вставай сюда, пятками упирайся. Он же в середине: у тебя плоскостопие, давление на пятки видишь Блт серьезно?🤦‍♀️

Ортопедических салонах есть такие штуки.

Носки надо снять, видно даже на снимке, как большие пальцы зажаты.

Круто. Как там чё?!

Почему Ютуб мне это не рекомендовал тогда, когда мне это было нужно...

))))))) 1-2 зона у больштнства будет от быстрой ходьбы Какой бег?))) Эти зоны еще считать надо правильно, больштнство считают с ошибкой А вообще 1 зона она вообще для чего? 2ая еще понимаю, на длинные нагрузки для тонуса сердце А уж 1ая то для чего... А для занятий, если со здоровьем проблем нет, так это 4ая зона, кратковременно нужно и до 5ой грузить

Вы лукавите

Становишься пятками упираешься Ооо капец у тебя весь вес на пятки приходится

В начале встань пятками упрись... а в конце ой у тебя всё давление на пятки 😅

Когда надо продать стельки, еще и не то можно придумать))

Пульс - покинул чат 😂

Блин, в Рашке такое хер найду щас, как раз начали колени волновать из-за плоскостопия Сначала обрадовася и хотел съездить тоже себе стельки подобрать, но потом увидел, что это КЗ :(

Плоскостопие у подавляющего количества людей, увы

Подскажите пожалуйста!? А как можно упираться на носок если геометрия тела такова? А продавец болобол, потому что когда пауверлифтеры приседают с весом 400 кг, они опираються в основном на пятки, потому что если упираться на носки то колени спасибо не скажут

Ага, плоскостопие- плоскоумте сказал бы!!! Первое присутствует, но на уровне, как и у 99,9 всей планеты. А вот о распределении веса на всю стопу никто не говорит... От сюда страдает поясница, следом нагрузку принимает весь позвоночный столб, позже гипер- кифоз, лардоз, разного рода сколеозы. Для начала нужно научить себя распределить вес на всю стопу... Контролировать себя ежеминутно, на том, чтобы при положении стоя стоять преимущественно на носочках, позже, когда войдёт в привычку, понемногу опираться на всю стопу, тело само подскажет, но это при условии удержания осанки. Так меняется походка, осанка и уменьшаются проблемы со спиной, а если ее еще поддерживать в тонусе около позвоночные мышцы (подкачивать), тогда проблем не будет ни с ЖКТ, ни с почками и экскурсия грудной клетки будет ближе к полной. Прибор хорош, не спорю, можно очень удобные стельки подобрать, но проблему это не решит. Можно ведь под убитую дорогу, взять изогнутые диски и мегамягкие аморы, пружины, иногда даже будет комфортно, но ходовая все равно пойдет по влажным органами)))

"Встаешь и пятками упираешься* И потом говорит что большое давление на пятки идет

В Москве есть такое ??

Еще и в носках которые создают компрессию 😂😂😂 ну ну. Удачи )

Всегда нагрузка идёт на пятку и без плоскостопия😅

Здесь плоскостопием и не пахнет 😂 посмотрите картинку степеней плоскостопия, еще на 2 курсе делали детям тест с краской 😂

В сегодня лет я узнал, что давление должно быть распределено, а не концентрироваться на пятки

Где в Москве такое есть?)

самое главное внушить человеку что купив стельки будет лучше и он поверит

ты сказал становимся пятками упираемся, а потом у него всё давление на пятки? да ты мошенник

Бл в Москве откройтесь да

Плоскостопие, когда опора шире 1/3 стопы. У человека почти 1/3.

Китайские дешманские стельки

Не вводите людей в заблуждение. Плоскостопия выраженного нет.