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라이덕
Южная Корея
Добавлен 14 июл 2018
라이덕은 베타테스트 중입니다.
스트라바와 파워미터(or 스마트트레이너) 가 있어야 사용 가능합니다.
riduck.com
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스트라바에 라이덕 디스크립션이 올라오지 않아요
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어지간하면 잘 올라오는데요. 오류가 난 경우에는 제목수정, 덮어쓰기 된 경우는 수동으로 복붙하시면 됩니다.
라이덕에 뻥파워가 터져버렸어요. 어떻게 하죠?
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
파워미터를 제대로 사용하시려면 귀찮더라도 이런 피트니스 데이터 관리는 어느정도 이해하고 사용하셔야 합니다. 아직, 개개인들의 운동데이터를 관리를 디테일하게 해줄 수 있는 인공지능 개발 제품이 안나와서 어쩔 수 없어요.
라이덕 FTP가 너무 낮게 나오는 것 같아요
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사이클 뿐만이 아니라 런닝, 수영, 바디빌딩 모든 운동 수치를 관리하는 기본은 내 최대 노력치를 테스트하고 그 수치를 기반으로 운동량을 조절하고 관리하는 것입니다. 당연히 특정 시간대 피크파워는 주기적으로 찍어주셔야 합니다. 기존 테스트 기반의 FTP는 5점대 이상의 고도로 훈련된 선수들에게는 꽤 잘 맞을 수 있고, 1분 이내의 고강도 인터벌 훈련에서 핏이 적합할 수 있습니다만, 그외에는 피트니스 관리를 하기에는 너무 높은 가이드라고 이해하시면 됩니다.
2. 라이덕 가입하기
Просмотров 3,9 тыс.3 года назад
라이덕은 베타테스트 중입니다. 스트라바와 파워미터(or 스마트트레이너) 가 있어야 사용 가능합니다. riduck.com
자전거를 타는데 매트릭스처럼 인간이 배터리가 된다고? (AWC의 이해)
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AWC는 anaerobic work capacity의 약자로 무산소 운동 용량을 뜻합니다. 우리가 흔히 알고 있는 유산소 최대 파워는 FTP 이죠. FTP보다 더 높은 파워로 운동하는 경우, 쉽게 피로해지며 고통스럽습니다. 유산소 최대 파워보다 높은 무산소 파워에서의 고통을 수반하며 운동할 수 있는 총 운동량(에너지)을 AWC, W' 또는 FRC(WKO5) 라고 부릅니다. 이번 영상은 그에 대한 이해를 돕기 위한 영상이라고 보시면 됩니다. AWC를 이해하시려면 우선 FTP와 비슷한 개념의 CP(Critical Power)에 대해 우선적인 이해가 필요하며, 이를 활용하는 W' balance 모델에 대한 내용과 라이덕에서 구현된 내용들이 포함됩니다. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2238217...
[4등급] 사이클링 트레이닝의 역사를 핥아보자
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멧돼지 가면이 도착했습니다. 주관적인 기준으로 영상의 어려움과 생소한 주제에 따라 등급없음, 4,3,2,1,HC 등급으로 나눠서 올려보려 합니다. 자전거는 다른 운동에 비해 가장 비싸고 과학적인 측정도구와 방법들을 활용하는데 비해 이런 발전사를 다뤄놓은 내용들이 잘 없더군요. 한글로 검색해봐야 당연히 없고 영문으로 검색해도 거의 자료가 안나오길래 개인적으로 궁금해서 주말에 관련 내용을 좀 서칭을 해서 정리해봤습니다. www.cyclingweekly.com/fitness/training-through-the-ages-37126 기본 골격은 2012년의 위 기사로 잡고 시작했습니다. 사이클링의 기량을 측정하고 분석하는 방법들을 중점으로 발전과정을 서칭하여 정리를 해봤습니다.
맨날 뒤에 숨어 피만 빨면서 라이딩하면 운동이 전혀 안되는 이유
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공기저항과 관련한 마지막편... www.cyclingweekly.com/news/product-news/close-need-benefit-drafting-349941 www.digitalengineering247.com/article/jostling-for-the-best-position-in-a-peloton zwiftinsider.com/zwift-drafting
자전거 프레임 = 브랜드 로고값? 아니면 진짜 제 값을 하는지 수치로 알아보자.
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프레임의 에어로 성능 www.cykloteket.se/_files/sidor-sv-SE/1062/systemsixwhitepaper.pdf?636765756477427945 forum.bikeradar.com/discussion/13078453/aero-frames-vs-non-aero-frames-difference-in-cda road.cc/content/feature/what-are-dropped-seatstays-good-267053?page=1 www.birota.ru/catalogues/catalogues/files/30/2011/bmc-2011.pdf
에어로 포지션을 위해서 요가를 배워야 할까요? 자전거 에어로다이나믹스 - 1
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자전거를 탈 때, 공기저항을 극복하는데 가장 많은 에너지가 소모됩니다. 겁나 복잡하지만 반드시 극복해야 하는 공기저항에 대해 떠들어봤습니다. 개별적인 내용 하나하나만으로도 한시간 이상 떠들 수 있는 분량인데 몇마디로 압축하려다보니 건너뛰는 설명들이 많은 듯 하네요. 그만큼 공기저항에 대해서는 자료도 방대하고 굉장히 많은 전문분야의 지식에서 아이디어가 차용되어 현재의 자전거 기술개발에 응용되고 있기에 모든 내용을 다 이해한다는 것은 사실상 불가능합니다. 대략적인 기술들의 원리와 트랜드만 알아도 충분하다고 생각합니다. 차후에 세부적인 영상으로 좀 더 풀어서 설명해보겠습니다. 2편으로 이어집니다. gccoaching.fit/2016/11/05/get-faster-on-flat-roads-wattscda/ w...
당신이 가장 먼저 해야하는 자전거 업그레이드 1순위 '타이어' 그리고 '구름저항'
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구름저항은 20km/h 아래에서 공기저항값보다도 영향력이 큽니다. 허브와 휠셋은 가장 체감도가 가장 높은 부품이기도 합니다. 참고자료들 www.bicyclerollingresistance.com/specials/tubolito www.cyclingweekly.com/news/product-news/whats-the-correct-road-bike-tyre-pressure-270668 road.cc/content/feature/180830-how-choose-your-tyre-pressure-balancing-speed-comfort-and-grip www.schwalbe.com/en/rollwiderstand www.bretonbikes.com/homepage/cycling-article-blog/16...
앱에서 볼때 톱니모양이 없어요 삭제하는거 어떻게 바뀌었나요?
거의 다 비슷~ 자전거 제조사가 많은 이유
멋진 영상 감사합니다
휴식을 하게 되면 그 구간의 파워가 0이 될텐데 tss가 올라가나보군요. 신호때문에 5분 정차, 혹은 보급때문에 10~20분 쉬는 경우에도 오토퍼즈가 필요할까요?
그러면 에이토스는 클래식 로드 유형의 프레임이라고 보면 될까요?
살부터 빼자!!
지금 현재 이런산황입니다. igps 속도계가 문제인지, 파미가 문제인지 모르겠어요 igps 어플 내 파워 측정은 잘 되고 있으나.. 라이덕에서만 오버트레이닝이라고 해요. 평파도 이상하고, 분당 파워도 60와트 80와트 이렇습니다.. 라이덕 내 FTP 훈련영역에 존 설정도 너무 낮게 되어 있어 Z7 이상이니 오버트레이닝이라고 뜨는데 이건 어떻게 해야하는지 막막합니다 ㅠㅠㅠ
라이덕은 스트라바가 한글지원 중단한 순간부터 사업가 마인드가 있다면 국내 제2의 스트라바를 만들 절호의 기회인데.. 지금의 데이터를 바탕으로 사이클 커뮤니티 시스템을 만들어서 수익화 해야함
사이클링 컴퓨터나 인도어 트레이너 등등 생태계 전체를 아우를 수 있는 플랫폼을 만드는건 쉬운일이 아니에요
4:26 경량덕후
이야 7초면 당장 쉬몰케, THM, 다리모 홈페이지 찾아봐야 할 기록이네
설명 진짜 잘하십니다..^^
정말 좋은 영상입니다!! 의문이 드는 부분이있는데요. 8.5kg 기록과 6.5kg 기록을 단순히 자전거 무게 하나만 바꿔서 비교하는게 맞는 비교인지 모르겠네요. 2kg 가벼워지면 가벼워진만큼 타는 사람의 평균 파워가 높아지는 거 아닌가요??
무거운만큼 항속 및 더 잘나가기도 합니다
김대리가 잘못했네
저는 먼짓을해도 연동도 안되고 라이덕에도 안올라 오네요 8/13이후로 그렇습니다.
연동이 안되서 연동을 끊고 재연동 시킬려고 했는데 재연동이 안되고 있어서 고민중인데 이럴 경우 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 해드폰 교체후 라이덕 로그인이 안되고 있는데 어디로 문의드려야 할까요?
I am an American and would like to use this. Please let me join! Thx for considering
How to get riduck invite code😢?
코드 좀 풀어주세요 ㅜㅜ 네이버 구매도 막혔구요…..
안녕하세여 궁금증이있어 글남깁니다. 라이덕 어플사용하고싶은데 어디서 다운받아야하나요?
가민 530 시용중인데 파워가 말도 안되게 잘 나오는데 어떻게 조정하나요?
허브가 중요하지 않다는건 휠이 중요하지 않다는 말씀일까요?
정말 너무 좋은 프로그램 무료로 개발해 주셔셔 잘 참고 하고 있습니다. ^^ 저같은 경우는 ramp 테스트를 신뢰 하고 그 기준으로 현재 트레이닝을 하고 있습니다. 말씀 하시는 봐야 같이 기준을 그냥 ramp 기준으로 잡고 라이덕에서도 그렇고 즈위프트에서도 그렇구요. 1시간 정확히 226 나오더라구요. 둘다요. 실제 r파워로 즈위프트에서 1시간 44분 210으로 라이딩을 유지 했구요. 피크 파워에는 1시간 211로 찍혔습니다. 실외 라이딩의 경우 그렇게 빡시게 타는 경우가 드물어서 배제하였구요. 그렇다고 현재 1시간 ftp 측정된 기준으로 하는게 잘못된건 아닌거죠? 파미로 단일화한지 대략 2년정도 꽉 채운것 같습니다.
ftp누르면 tte나오는 화면 압정나오는 시간이 사용자마다 다 다른대 저건 무슨 의미인가요?
Where can I get the invitation code?
최대심박 항목 이슈 없나요? 전 비정상적으로 높은 숫자(240)로 뜨는데 필터링 기능이 필요해 보입니다..
바뀐 설명이 훨씬 명료하고 좋네요!
라이덕이라는 회사 자체에 관심을 가지게 되면서 찾아왔는데 좋은 내용이 많네요~~
자린이로서 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 세번째 Critical Power 화면에 오류가 있네요. Power=Work/time P[Watt]=W[jouls]/t[sec] 일률 [Watt]=일량[jouls]/시간[sec] 일량 (jouls) 일률:단위시간당 한 일 일량:일정시간 동안 한 전체 일
좋은 정보 감사합니다
어느정도 기량에 오른 상급동호인들은 대부분 역량이 9이상으로 표시돼서 변별력도 없고 의미도 없음.. 하위분포도를 촘촘하게 만들고 상위분포도를 넓게 만들어서 상위 1%랑 상위 0.1%의 차이를 구분할수 있었으면 합니다
성향 설명때 ‘나와 동일한파워커브를 가진사람들을 대비하여서…’ 라고 설명하시는데 동일한파워커브=동일한ftp 겠죠? 아시는분계시면 좀알려주세요..
뭔가 끝말이 이상하게 기분 나쁘게 들리는 건 저만의 착각인지..^^ 계속 개가 뜨겠죠ㅋ
착각이싱거같아요^^
1회 라이딩으로 코끼리나 사슴이 뜰수가 있나요?
올라운더랑 클라이머 어떻게 올릴수 있을까요?
성향은 나와 전체적으로 동일한 파워커브를 가진사람들… 여기서 동일한파워커브가=동일한ftp인가요?
전 맨날 솔라해서 그런지 독주만 만땅 찍혀있네요;;
깔끔한 정리 감사합니다
아무 성향도 아닌 자린이만 존재할 뿐
좋은 프로그램 만들어 주셔서 감사드립니다. 그런데 기존에 라이덕 관련 설명 영상들을 내리신 이유가 있으실까요? 기능에 대한 부분이 가끔 헷갈릴 때가 있어 찾아 보곤 했었는데 어느 순간 다 내리셨더군요.
안녕하세요 라이덕 홈페이지 접속하면 기본화면은 뜨는데 로그인만 하면 하얀색 화면만 뜨네요 웨일 크롬 엣지 다 동일 합니다 ㅠㅠ
제외하는데 제외가 안 되고 다시 새로고침 되는 현상이 무한히 발생합니다..
제가 이런 상황이어서 가민커넥트에서 활동 삭제했더니 그후로 스트라바에서 연동되서 안올라오고 ㅠ 라이덕에서도 계정초기화해야된다고 하면서 이용이 불가해졌습니다 ㅜㅠ 왜 동영상이 이제 ㅜㅜ 초대코드 다시기다려봅니다
좋은 프로그램 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다. ❤️ ❤️
안그래도 딱 궁금하던 찰나 이런 좋은 영상을!!! 라이덕도 감사하고 좋은 영상도 감사합니다. 주기적으로 의도적인 피크 파워 갱신을 해줘야 겠네요!!!
지리는채널
멘트 하나하나가 정~말 주옥같습니다..준비한게 아니시라면 천재신데요..내용이 잘 안들어오는 부작용을 걱정해야할 정돕니다.. 감사합니다.ㅜㅜ많이 많이 만들어주세요~
잘보고 있습니다. 라이덕 코드 언제 배포 되나요? 언제나 5분 대기중 입니다.
무산소 역량이 계속 늘어요... 파테하면 늘고... 오늘은 켓마햇는데 늘고... ㅋㅋㅋ 27.5정도는 어느 수준일까요..
그래도 일단 가벼운 자전거가 가속이 잘돼서 탈 때 더 재밌지 않나요1??ㅎㅎ
아... 이번에 라이벌이탭 에어로 가져오면서 8.7키로에 기겁했는데... 속이 편안해졌습니다 ㅎㅎ 그냥 워크아웃 한번 더 하겠습니다