Видео

حبيبتي مارو والله استمريت ع برنامجك ونقصت ٣٥ كيلو فرحانة كتيييير شكرا ليكي انا حاليا غيرت نمط حياتي معدتي صارت أصغر واكلي قل وشراهة الحلويات والمعجنات اختفوا تماما الضغط تعدل سكر التراكمي تعدل تكيسات المبيض خفت كتييييير نومي بقى احسن بكتير شكرا ليكي والشكر لله لانه حطك بحياتي ❤❤❤❤❤❤❤❤

ما شاء الله عليكي

طيب ١٥ الف خطوة باليوم يعني كم بيعادل من الوقت على جهاز التريدميل

جزاكي الله خيرا كثيرا

وهلق صار عمر ابني 6 سنين ومارجعت حبلت بعدو ولدتو قيصري كتير تعالجت وماعم احبل

انا كنت وزني 100 وهلق 89 صرلي مشي معك 4 شهور وعندي منطقت لبطن ابدن ماعم تنزل

بدي اتواصل معك كيف

شكرن كتير الك انا معي تكيس مبايض وصرلي 6سنين ماعم احبل وقالتلي دكتوره لزم نزل وزني وعم تابعك وعم ينزل وزني

السلام عليكم ورحمة الله ولديك الله يحفظج والله يبارك في عمرك

طيب كيف بدنا نتخلص من حجم الزنود يلي مو مناسب الجسم

❤❤❤❤❤

نصائحك جميلة وبترضي الخلق والخالق ربي يوفقك ويسعدك

❤❤❤❤❤٠٠

ماشاء الله عنك ياريت فيني طبق كل نصائحك أنا ست بيت وعندي خمس أطفال وروتين حياتي صعب

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

جزاك الله خيرا مليوووووووووووون لايك لحضرتك

الله يجازيك بالخير

ثلاث مفاتيح للتخلص من زياده الوزن : ١- التحكم بالأنسولين (ركز على الأنسولين اكثر متركز على السعرات ) مثل الكربوهيدرات البسيطه للتحكم بالأنسولين : الصيام المتقطع ، نبدء الوجبه بالألياف كالخضراوات والسلطه ، البروتين ونختم بالنشويات ، معلقه خل التفاح مع كبري ماء قبل الوجبه بنصف ساعة او حامض مع ماء ان لم يكن الخل متوفر ويجب ان يكون عضوي. شرب الماء بكميه وفيره يساعد على خفض الأنسولين . التمارين الرياضيه بعد كل وجبه المشي بالبيت لمده عشرين دقيقه على الريق يجب ان لا ناخذ سكر . ٢- البكتيريا النافعه (الأكل الصحي ٤٠ غرام ألياف تساعد على زياده البكتيريا النافعه ،البذور :بذر الكتان بذور القاطونه بذور الشيا بذر دوار الشمس بذور اليقطين بذور الشيا تنقع في ماء ويشرب منها طوال النهار الحرص على التنويع واكل من ٢٠الى ٣٠ نوع خضره وفواكه اسبوعياً. آكل اللبن أضافه خل التفاح إلى النظام الغذائي يزيد من البكتيريا النافعه الابتعاد عن السكريات والخبز والزيوت المهدرجة . ٣- خفض هرمون الكرتزول ( الابتعاد عن التوتر ) النوم ٦ ساعات يوميا التنفس الصحيح التمارين الرياضية والأفضل صباحا يساعد على الخفض من هرمون الكرتزول الابتعاد عن التوتر الابتعاد عن المحرمات التقرب من الله والرضا بقضاء الله .

ارقى دكتورة تغذيه وتخسيس باسلوب محبب وسلس

❤❤❤❤

الله يجزيكي كل خير مارو ع معلومات مفيده ❤

ربي يجازييييك نشااااله

كنت اتابعك عل التيك توك ❤

رجاءاً دكتؤرة لا تقولي محرمات فهذة المأكولات لم يحرمها الله عزو جل لذلك ستأثمين وانتي لا تعلمين لهذا عزيزتي قولي ممنوعات افضل ولكي كل الشكر والاحترام وانشاءالله موفقة بإذن الله ♥🌺🌿

100%بعد متابعتي لدكتور علي كريم وقفت السكريات بتاتا والحمدالله

القميص الابيض طالع بيجنن عليكي❤

راااائعة👍👍

احلى ثنائي بحبكون 😊😊

❤❤❤

نوررررت❤❤

❤❤❤❤❤

جزاك الله خيراً

الوووووو

استمري يا مريومة❤

😅😅😅😅😅

عفوا شو يعني تحدي المحرمات الكبرى

** طهروا بلاد المسلمين المحتلة من هؤلاء المتعفنات . 😡😡😡😡😡

مارو حبيت اكتبلك انو انتي سوبر مان حياتي والمتميزه من بين كل أخصائي التغذيه بجداره وتغيير تراكمات سنين بدي ماتنسيني بعد نشالله يكون عندك عشره مليون انو انا المشتركه رقم 28 بحبك كتير

مارو انا منار 😌 المشتركة رقم 16 بالقناة ..love u

نور اليوتيوب ..

❤❤❤❤

اغلى مارو بالدنيا 🎉🎉 الف مبروك ❤

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤

منورة ياحب