- Видео 279
- Просмотров 113 094
Серёга
Добавлен 23 июл 2021
Канал создан 15 января 2024года "Спортзал в квартире"😁 Показываю- кое где расказываю о своих тренировках, рекордах,любимых упражнениях!🦾🏋
Видео
(19.01.25) тренировка из армреслинга
Просмотров 12016 часов назад
(19.01.25) тренировка из армреслинга
(15.01.2025) 70 кг на груди-3 по 10🏋️♀️💥
Просмотров 463День назад
(15.01.2025) 70 кг на груди-3 по 10🏋️♀️💥
(14.01.2025) Жим гантелей на наклонной скамье 30,5 кг-3х10
Просмотров 75День назад
(14.01.2025) Жим гантелей на наклонной скамье 30,5 кг-3х10
(25.12.24) жим гири 20 кг- 70 раз (4 мин.)
Просмотров 182Месяц назад
(25.12.24) жим гири 20 кг- 70 раз (4 мин.)
(14.12.24) Ноги- штанга на груди 70кг-3х7
Просмотров 123Месяц назад
(14.12.24) Ноги- штанга на груди 70кг-3х7
Hi mate looking very hot there as always great muscle work and body you know how to show your muscles off ❤🔥🔥🔥💪💪💪👍👍
Your welcome hot muscles mate keep up the good work outs your awesome muscle work ❤
Нижняя блефаропластика вам необходима)))
@@АлексейНаполов-м3д а если по русски
Hello mate looking very hot there great muscle work and great work out keep it up as it's really paying off ❤🔥🔥🔥💪💪💪💪👍👍👍
Какой вес штанги?
@@Jigchei небольшой, 46,5 кг🤪
@Серёга-щ9л3н нормальный вес, без особого читинга, больше и не нужно.
Во-первых одень куртку, да потеплее перед тем как взять штангу, а во вторых раскачивайся сильнее как маятник на часах, ну и стони поглубже, эффект обеспечен
@Александр-щ2у6с 🤪
Тюмень 👍👍👍🔥✊
Благодарю Питер!!! 🤜🤛👍🦾🤗💯
с таким узким хватом трицепцы не вырастут.
@@aleksandrnechaev8970 жму узким хватом для развития общей силы😎, цели накачать трицепс нет, мне хватает того объёма рук который имею, зачем мне батоны по 45 см?
Серёга!!!👍👍👍🤜🤛
@@gorigan Благодарю Игорь!!! 🤝 ✊💯🤜🤛
Excellent work out mate keep up the good work you look very hot with out your shirt shows your awesome muscle body ❤❤🔥🔥🔥
Благодарю!!! 🤗
Hey mate you are looking great as always nice body work out plus muscles ❤❤💪💪💪🔥🔥🔥
Голубые шортики,
Молодец так держать кочай попу пригодиться
🦾🦾🦾🦾🦾🦿🦿🦿🦿🦿💯💯💯💯💯💥💥💥💥💥
@@ГаджимурадДибиров-к9т благодарю!!! 👍✊🤝
Вот такая рама- лучший тренажёр для дома. Рама, блины со штангой, скамья с регулируемым наклоном и пара гантелей Разборных. Ну, ремень, петли на руки и всё! 😊 Мне раму ставить некуда. Купил стойку для жима с подстраховочными упорами. Тоже вещь хорошая.
@@alexberg5062 хорошо сказано 👍 дружище!!!
Серёга 👍👍👍🤜🤛
@@gorigan Благодарю Игорь !!! 🤝 👍 🤗
Раньше выдох нужно начинать... и порядок навести в комнате😊
@@АлександрПанфилович-п2м железо постоянно в движении, просто красиво поставить гири вдоль стеночки не получится 🤣, нужна будет подушка боксёрская 🥊, или скамья, да мало ли 🫤 чего 🤔
@Серёга-щ9л3н да нормально, брат. У нас у всех так, просто наше не видно))
@@АлександрПанфилович-п2м благодарю!!!
@@АлександрПанфилович-п2м благодарю!!!
Грудные мышцы конкретно выделяются. Приятно посмотреть.
Отлично! Сейчас, в 45 из-за проблем с плечом мне и 30 тяжело делать, а раньше и 35-37 рабочим весом были ((. Рекомендую для бОльшего включения грудных мышц намеренно напрягать грудные в нижней фазе старта, начиная даде с разминочных весов, а вверху не делать локауты ( выпрямления) в локтях
На спине уже трицепс видно 👍
@@Плечикартечи ✊😀
доброе утро
Уфф скуфяра двигаешься😎😎😎😎
Моряк, я в твои годы фуры с мукой и сахаром разгружал,😂, а ты ерундой страдаешь 🥱🥱🥱🤦🤦🤦🤷
@@ЮрийЮ-ф8э Ну а я 30 лет на Севере на буровой работаю умник🤪, ты хоть вкуриваешь что это за работа?
Тюмень 🔥🔥🔥🤜🤛
@@gorigan благодарю Питер!!! ✊👍👍👍🤗
Серьёзные гантели. Мне 16 тяжело удерживать, а тут 30 кг. Респект.
Красава бро!
@@Isdman Благодарю дружище 🤝!!!
👍
@@Добр-э6ь ✊
👍👍👍✊
@@gorigan 🤝💥💯👍✊✊✊🦾
Газуй брать
@@ElmurodTurapov благодарю! 🤝✊💥💯👍
От куда брать
Привет🎉👍
cкока вам лет Сергей и почему решили спортом заняться?
@@Добр-э6ь через 1,5 месяца 🌛 будет 51 , я не решил, я с самого детства занимаюсь спортом, просто начиналось всё с хоккея, ну а дальше всё остальное
Позор.
@Михаил-ю8г у тебя на жопе нибито? 🤣
Мужщина
Красавчик 💪💪💪
@@Bessonof благодарю! 🤝✊💥💯🤗
Питер Тюмени 👍🔥✊🤜🤛
@@gorigan Благодарю Питер!!! 💥🤝🤗💯💪
красава я бы и 1 раза бы не смог
@@Добр-э6ь 🤗благодарю🤝!
У меня не получается так
Молодец мужик
@@МаксимНовиков-г6ф Благодарю!!! ✊🤝👍
ТЮМЕНЬ!!!👍👍👍🔥🤜🤛
💪🤝ПИТЕР!!! 👍👍👍💯💥🤗
Bye the way happy New year to you muscle man 🎉🎉
Hi mate looking very hot there great body work and work outs you are doing keep it up better without your shirt shows your awesome muscles off ❤❤❤💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю вас!!!
Серёга 👍👍👍✊
@@gorigan Игорь🤝✊✊✊💯💥благодарю дружище!
Серёга 👍👍👍НЕ БОЛЕЙ!!!
@@gorigan Благодарю Игорь!!! 🤝 стараюсь 🤗да вот не понимаю 🤷 🤔откуда прилетает температура 🤒
Happy New Year 🎉. I hope you feel better soon
Благодарю вас !!!🤗 С новым годом!!! @@Mikemm54
Серёга!!! Также с наступающим и здоровья без травм!!!👍👍👍🤜🤛
@@gorigan Благодарю от души Игорь!!!💯💥 🤝 🤗👍✊.
Сергей привет!!! Приятных тренировок!! Всё хочу спросить где Вы такую раму купили для приседа и жима
@@БорисКириенко-ж8ч Привет Борис, по интернету заказывал в 2020 году , тогда стоила 24 тысячи, + доставка около 28 получилось, если интересно цена🖐️😎🤗
оставь на бицепс размяться
@@_fastix_grief_ 👏
Маласи сериёга
@@Рамазон-р9о 🦾✊
Тюмень рулит 👍👍👍🤜🤛
@@gorigan 🤝💯🔥💥👍🤗
Glad you are staying safe and out of the cold. As always getting the work done safely and in perfect form
Круто молодец мужик
Ну ты монстр
@@zyzyuz 🦾
Привет серийога классс
👍✊
Hope you are having a good day. Thank you for posting your progress videos
👍👍👍👍