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PowerliftingCollege
Южная Корея
Добавлен 13 фев 2020
I'm a professor who powerlifts.
Current PRs: squat 245kg/540lb, bench 145kg/320lb, deadlift 225kg/496lb
Total 550kg/1356lb
My dream is to become the strongest professor in South Korea as well as winning masters 1 class in a powerlifting meet one day.
Instagram: powerlifting_college
email: powerliftingcollege@gmail.com
Current PRs: squat 245kg/540lb, bench 145kg/320lb, deadlift 225kg/496lb
Total 550kg/1356lb
My dream is to become the strongest professor in South Korea as well as winning masters 1 class in a powerlifting meet one day.
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Documenting World's Best Powerlifters in a Historic Battle in Korea - Ashton Rouska vs. Keenan Lee
이 날 촬영을 허락해주시고 힘든 대회 중에도 항상 미소로 대해 주신 루스카 선수에게 감사의 말씀 전합니다.
그리고 세계 1위와 역사적인 대결을 펼친 대한민국의 키넌 선수, 정말 자랑스러웠습니다!
마지막으로 최고의 대회를 준비하시느라 고생하신 마코 사장님을 비롯한 트레인트루 크루, 대회 내내 고생하신 스파터 분들, 중계하느라 고생하신 계란님을 비롯한 유튜버 분들, 한국 파워리프팅의 수준을 끌어올리는 데 너무나 큰 역할을 해 주셔서 감사드립니다.
2022 USAPL Korea Winter Showdown에서는 선수로 찾아뵙겠습니다!
P.S. 일주일 내내 남는 시간 올인해서 이 영상 편집하느라 진짜 디질뻔 했...
#파워리프팅 #USAPL #3대900 #3대운동 #파워리프팅 #파워리프팅하는교수 #USAPLKorea #파워리프팅대회 #summerclassic #powerliftingcollege
00:00 Montage
01:35 Intro
03:14 Squat Warmup
04:11 Squat Session
08:37 Ashton's Comments - Squat
09:19 Bench Press Warmup
10:30 Bench Press Session
13:02 Ashton's Comments - Bench
13:33 Professor Pa's Commentary
13:54 Deadlift Warmup
15:16 Deadlift Session
18:09 Prof...
그리고 세계 1위와 역사적인 대결을 펼친 대한민국의 키넌 선수, 정말 자랑스러웠습니다!
마지막으로 최고의 대회를 준비하시느라 고생하신 마코 사장님을 비롯한 트레인트루 크루, 대회 내내 고생하신 스파터 분들, 중계하느라 고생하신 계란님을 비롯한 유튜버 분들, 한국 파워리프팅의 수준을 끌어올리는 데 너무나 큰 역할을 해 주셔서 감사드립니다.
2022 USAPL Korea Winter Showdown에서는 선수로 찾아뵙겠습니다!
P.S. 일주일 내내 남는 시간 올인해서 이 영상 편집하느라 진짜 디질뻔 했...
#파워리프팅 #USAPL #3대900 #3대운동 #파워리프팅 #파워리프팅하는교수 #USAPLKorea #파워리프팅대회 #summerclassic #powerliftingcollege
00:00 Montage
01:35 Intro
03:14 Squat Warmup
04:11 Squat Session
08:37 Ashton's Comments - Squat
09:19 Bench Press Warmup
10:30 Bench Press Session
13:02 Ashton's Comments - Bench
13:33 Professor Pa's Commentary
13:54 Deadlift Warmup
15:16 Deadlift Session
18:09 Prof...
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이 형이 이 채널에 나온다고??
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나보다 중량 잘 치면 형임... 00:00 인트로 00:45 근황토크 시작 01:27 다이어트 02:07 최근 훈련 상황 03:00 앞으로의 목표 05:17 USAPL Nationals 가고 싶어요... 05:49 영상 업로드 일정 06:49 역대급 게스트 출연 예정 07:58 세계관 최강자들의 대결 08:46 감사합니다 09:37 훈련 영상 아웃트로 #파워리프팅 #USAPL #3대900 #3대운동 #파워리프팅대학 #파맆대학 #파워리프팅하는교수
권혁님한테 40만원 삥 뜯은 빡빡이씨
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권혁TV 대구 거리리프팅 영상: ruclips.net/video/E_bKxycsdOY/видео.html 권혁TV의 영상들은 허가를 받아 사용했습니다. 저 날 너무 좋은 추억 만들어 주시고 영상도 사용 허가해주신 권혁님께 감사드립니다! 저번에 예고했던 평택 미군부대 영상은 아직 편집이 덜 끝나서 이 영상부터 올립니다. 00:00 인트로 00:19 이동 중 토크 00:48 웜업 01:40 대위님 등장 01:58 혀크예가 FLEX 02:19 리프팅 시작! 02:38 파교수 출격 03:30 대위님 출격 04:07 겨테로이드 04:24 올인 선언 04:47 도전...하는 줄 알았는데 05:27 그만 좀 드세요 06:04 두개의 빛 06:15 정산타임 07:11 후기 및 소감 #거리리프팅 #데드리프트 #3대운동...
니슬리브 어떤게 좋냐고요? 이거 보고 고르시면 됩니다
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#니슬리브 #스쿼트 #파워리프팅 #3대500 #3대600 #3대운동 #니슬리브리뷰 #니슬리브추천 #SBD #SBD니슬리브 #A7 #A7니슬리브 #스토익 #STOIC #스토익니슬리브 #인저니슬리브 #인저에르고프로 #InzerErgoPro #제로투히어로 #제로투히어로니슬리브 #시나브로 #시나브로니슬리브 #파워리프팅니슬리브 #파워리프팅하는교수 #파워리프팅대학 #파맆대학 00:00 인트로 00:31 업로드가 늦은 이유 00:59 파워리프팅 심판이 되었습니다 01:48 향후 리뷰 계획 02:10 권혁TV 길거리리프팅대회 02:43 리뷰 개요 03:36 시나브로(도미닉팜) 05:40 제로투히어로 언브레이커블 08:18 SBD 7mm 11:55 A7 콘 니슬리브 15:03 STOIC 19:25 인저 에르고 프로 2...
세계 1위 선수가 한국 대회에 출전을??(feat. USAPL 코리아) + IPF코리아 대회 + 오버헤드프레스 PR 도전!
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#파워리프팅 #USAPL #USAPL코리아 #WPC #IPF #IPF코리아 #3대운동 #3대500 #3대600 #스트렝스 #파워리프팅대회 #파워리프팅하는교수 #파맆대학 00:00 인트로 00:25 근황토크 00:43 니슬리브 리뷰 2.0 계획 01:22 통풍발작이 왔어요... 01:50 강제 상체충행이 된 김에... 02:26 개쌉동네룰리프팅대회 영상 업로드 일정 02:57 파교수 다이어트 시작?! 04:17 오버헤드프레스 안전하게 하는 법 04:47 1차 PR 도전!! 05:30 주절주절 06:00 파워리프팅 뉴스 07:30 IPF코리아 망해라?! 10:08 이 채널을 운영하는 이유 10:49 노력해서 얻은 것들은 쉽게 사라지지 않는다 11:16 2차 PR 도전!! 12:11 2차 주절주절 12:38...
미군부대에서 스쿼트 205키로 치고 칭찬 받은 썰 풉니다
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4월에 찍은 영상을 지금 올리다니... 앞으로 편집은 미루지 말자... Gibson Kim 소령님은 제 초등학교 동창입니다. 서로 동창인줄 모르고 인친만 맺고 있었는데 대구로 작년에 발령나서 오신 후 만나 얘기하다가 알았네요. 세상 참 좁아요 ㅎ 미국 육군에서 복무하는 초등학교 동창이 하필 제가 있는 대구로 왔고 또 같은 파붕이라는게 너무 신기합니다😅 #파워리프팅 #3대600 #미군부대 #3대운동 #3대500 #스트렝스 #파워리프팅하는교수 #파워리프팅대학 #파워리프터
39세의 교수인 내가 파워리프팅 대회에 출전해 3대 600에 도전한 건에 대하여
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몸이 아파서 운동 시작한지 2년 4개월... 두번째로 출전한 파워리프팅 대회에서 공식 기록 3대 600에 도전했습니다. #파워리프팅 #3대600 #WPC #WPC대회 #파워리프팅대회 #AWPC #3대운동 #3대500 #3대600 #스트렝스 #파워리프팅하는교수 #파워리프팅대학 #파워리프터 BGM: NEFFEX - Till I Let Go (Instrumental) ruclips.net/video/ug4cPQBVtwA/видео.html
세계 최대 파워리프팅 단체, 한국 진출!
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#파워리프팅 #USAPL #WPC #IPF #IPF코리아 #3대운동 #3대500 #3대600 #스트렝스 #피킹 00:00 인트로 00:33 마스크를 쓴 이유 피킹 훈련 01:41 WPC대회 전략 02:50 USAPL X TRAINTRUE 03:45 그 단체와는 다르다! 04:21 전미대회 직행티켓 05:07 IPF코리아의 문제 06:19 파교수 USAPL 출전? 06:47 마무리 Music from Free To Use Music Track: Nothing by Damtaro ruclips.net/video/KFFPq2M_6t0/видео.html
39세. 교수. 3대 610.
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WPC 대회가 이제 열흘 남았네요! 대회에서는 더 좋은 기록에 도전해 보겠습니다!🔥🔥 #파워리프팅 #3대운동 #3대600 #매드프로페서 #파워리프팅하는교수 #파맆대학 #파워리프팅대학 #파워빌딩 #3대500 #홈짐 #팀논검당 #스트렝스
벤치 떡상을 원하는가? 이 보조운동을 하시오! + 얼굴로 들어본 스모데드
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벤치 떡상을 원하는가? 이 보조운동을 하시오! 얼굴로 들어본 스모데드
Application for Juggernaut AI Sponsorship
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Application for Juggernaut AI Sponsorship
저 저거 벗다가.. 탈진해서 트레이너가 벗겨줫어요 ㅋㅋ
교수님 혹시 이 프로그램을 완주 못하거나 증량성공 못하면 F학점 받나요?
고중량 계속들면 궁뎅이가 커질까요? 궁뎅이커지고싶은데~ 궁뎅이커질려면 고중량훈련 도움이되나요?
그럼 메인세트를 5세트를 하는게 아닌건가요?
그럼 메인세트를 5세트를 하는게 아닌건가요?
스토익 sbd 둘다 아마존에 안파네요ㅠㅠ
스토익니슬리브 무릎둘레가 40cm인데 사이즈 추천 좀 해주세요
3대 350이면 초급자인가용…
어디가셧어용 교수님
헐 기훈이가 언제부터 파워맆 했지?
언랙 루틴이 화려하시네여
근비대에도 어느정도 효과가 있습니까?
종아리랑 무릎중앙이랑 7cm 차이 나는데 어떻게 해야 될까요ㅠ
캔디토랑 매드게르만 고민중에 제가 딱 생각했던게 있을줄 몰랐네요ㅎㅎ 2분할로 4일 운동하다가 3일로 하려니 기분이 이상하긴한데 믿고 한바퀴 돌려 봐야겠습니다! 아쉬우면 주말에 1번 유산소만 적당히 ㅎㅎ 감사합니다 ❤
오 스토익이란 브랜드는 처음 알았네요 ㅎㅎ 슬리브류 바꿀 시기가 되었는데 도전해볼까 싶습니다
혹시 워밍업은 어떻게 얼마나 해야할까요?
왜 쓰는건지 알수있을까요?
락테이프는 어떻습니까??
아 썸루프 빼는거 처음알았아요......ㄷㄷㄷ그것때문에 불퍈했는데...김사합니다
안녕하세요 교수님 차트 수식 관련해서 질문이 있습니다! 1rm 추정치에 보니까 스벤데 모두 /5가 되어있던데, 데드는 3rm 훈련인거랑 별개로 생각해도 될까요…?!
파립대학님 영상보고 sbd 구매 했습니다! 사이즈도 저랑 거의 비슷하셔서 L사이즈로 갔습니다 좋은 영상 감사합니다!
교수님 바닥 블럭 4장x4장 으로 하셨을까요?
교수님 질문이 하나 있습니다 혹시 주짓수와 같은 운동을 병행해도 괜찮을까요?
영상 잘 보았습니다. 파이오니어 벨트의 경우 홈페이지에서 디자인 디테일 기입 후 회신을 기다리면 되는 건가요? 배송은 직구가 되는거죠?! 나만의 벨트 갖고 싶네요!
3:24 리스트랩 제품은 플렉시블 1m 사용중이신가요? 유리손목이라 스티프 1m로 가려하는데 너무 과하다고 해서 고민이 되네요... 교수님 의견이 궁금해서 여쭙습니다
감사합니다!! 어느덧 2주차 인데 끝까지 해보겠습니다
니슬리브 생각 중에 있는데 설명 너무 감사합니다. 꾹 하고 갑니다.
안녕하세요 교수님 터치 앤고 벤치프레스 100으로 10방 들면 정지 벤치 프레스는 대략 몇방 들수있나요?
sbd 보다 스토익이 더 비싸다면 둘 중 어떤 것이 나을까요??
하지만 안죽었죠?
PR 이었나요 대위님ㅊㅋㅊㅋ
보물섬 이현석 폼 미쳤다
2미터랑 2.5미터 중에 뭐가 조을까요
2미터만 써도 충분합니다
실제로 대학에서 강위를 하시는 교수님인데 파워리프팅을 하시는 건가요? 아니면 스스로를 교수라고 칭하면서 유투브에 파워리프팅 영상을 올리시는 건가요?
작년까지 대학에서 교수로 있었고 지금은 사기업 대표로 재직중입니다
종합적으로 sbd가 나은거 같네요 ㅎㅎ 감사합니다
리뷰 잘 봤습니다 :)) 하나 궁금한 점이 있는데요! 리셋을 하여 다시 1주차에서 시작을 할 때는 프로그램을 통해 달성한 수행능력을 기준으로 1주차 무게를 설정하나요?
답이 늦어서 죄송해요. 네 맞습니다.
무릎관절둘레 41 종아리 41~42 나와서 XL 선택했는데 집에서 처음 착용하고 벗는데 40분걸리네요 찰홍쉽게하는방법있나요 레깅스 입고했는데도 힘드네요
일단 20리터 종량제 봉투가 필요합니다 종량제 봉투는 질겨서 잡아당겨도 잘 찢어지지 않아요 그리고 니슬리브 아랫 부분은 매우 조금만 접고 윗부분은 많이 접어서 아래 접힌 부분이 덮히게 접어 셋팅 해주세요 그 상태에서 발목에 일단 걸어두시고 슬리브 사이에종량제 봉투를 세로 방향으로 다리에 감아주세요 그 다음 손으로 아래를 잡아 당김과 동시에 다리를 펴서 무릎에 최대한 위까지 올려줍니다 그 다음 봉투를 가운데로 모아 줄처럼 만들어주고 아래로 잡아 당겨 빼줍니다 그리고 슬리브 접힌것을 짱짱하게 다리에 덮어주세요
교수님 탈착할때 명치가 너무 아파요...
선생님 질문이 있습니다... 너무 기초적인 질문인데 밑에 댓글을 다 읽으면서 비슷한 상황이 있나 봣는데 없어서 글 남깁니다 ㅠ 첫 날 하루 했던게 너무나도 쉬우면 무게를 한 10키로 정도 올리는게 맞나요? 아니면 스트렝스에 맞게 신경계 회복을 위해 이대로 진행하는게 맞을까요.. 근 2~3년 고볼륨으로만 운동해왔더니 적응이 잘 안되네요... 그리고 제가 주에 한번은 10키로씩 50~1시간대를 끊으면서 유산소를 해주는데 스트렝스 하는 기간에는 5키로로 확 줄여서 천천히 뛰는게 좋겠죠? 밑에 댓글 보긴했는데 혹시나 더 줄여야 할까봐 물어봅니다! 꼭 답변 기다리겠습니다 감사합니다
1~3주차는 한계치 미만으로 운동하기 때문에 쉬운게 정상입니다 유산소는 회복과 수행능력에 방해가 되지 않을 정도로 하시는게 증량하기 좋습니다
@@PowerliftingCollege 네 참고하겠습니다 감사해요!
rpe 영상 보고와서도 이해가 안가는데... 보조 운동에 알피7이면 3회정도 되는 수준의 무게인데 반복횟수8~12개는 어케 채우는 걸까요 ㅠ
3회 할 수 있는 무게가 아니라 여기서 3회 더 할 수 있겠다 싶을 때 내려놓는 겁니다
정말감사합니다!
암모니아냄새맡음 힘이쌔지나요
강하게 감으니 피안통한데 맞아요?
한세트하고 풀어야됨. 강하게 감는만큼 매번 셋팅해줘야해요
오오 여기 다니시는군요 ㅋㅋ저도 주말에 종종 1호점 갔다가 2호점 갔다가 하는데 마주친 괴수분들 중 하나셨나봅니다
파워리프팅 재밌나요?
스쿼트 하시는 모습이 외국 파워리프팅 하시는 백형들 필이 나요 ,
쓰다보니 결국 2만원대 발레오가 더 쓰기에는 마음이 편하더라
바닥진짜빵꾸나갰다 ㅋ
잘봤습니다 교수님 여기서 이 대회 다시 영상으로 봐도 다시 전율이네요
다하고 바벨 얹을때 랙 전체가 흔들리네; 크허~~
저거 하나 가지고싶네 어깨 가동성 똥이라 스쿼트시 허리가 아픈게 아니라 어깨가 ㅠ