Видео

태천원 가면 건강한 몸 만들어 무병장수 하는 곳

8주년 축하드립니다. 항상 행복하시길 기원합니다.

"가족도 아니면서 가족보다 더 끈끈한 태천원 도반님들', 우경오 사범님

이것도 검은띠가 있네 ㅎㅎ 나이들수록 걷는게 좋아요 흰띠 차고 걸어 그냥 노란띠이상은 ... 이거 안되는거야 이거

박지원 도반님 대단합니다.

대단하십니다

SBS 에서 본방송 파일을 보내주셔서 ㅡ 본방을 보지 못한 분들과 공유합니다

박관희 사범님, 도장 전화번호 부탁드립니다

박관희 사범님, 분당쪽에 도장이 있나요? 전화번호 부탁드립니다

세분 도반님들 승급을 축하드립니다. 부럽습니다.

허리가 시원하시겠습니다.!

정말 대단하십니다. 기네스 기록 감입니다.

건강하다 ….는 것은 척추가 바르고 사지가 바르다 는 것이다 (우혈 선생 말씀이 ㅡ 끝자락에 나온다 )

무술동작도 있나여?

ruclips.net/video/31BGghrcf-M/видео.html

너무 멋져요

‘운동 사랑’ 할아버지, 운동에 푹 빠져버리게 된 계기! 출처 : 네이버TV - naver.me/5Aq2c344

한번 시작하면 수천 개! 열정 가득한 다리 올리기 능력자♨ 출처 : 네이버TV - naver.me/5dOjPPic

올바른 자세와 호흡법은 2020년 11월 15일 영상을 보세요 설명과 영상이 나와 있습니다

“순간포착 세상에 이런일이 1166회 ” 2022년 1월 25일 화요일 밤 9시 방송 ♡ 오천 번 일어남(男) ~ 경기도 성남시 다리 올리기 운동 능력자 색다른 운동 능력자가 있다는 제보 한 통... 체육관에 들어서자 날개처럼 양다리를 활짝 펼치고 제작진을 반기는 박관희 (67세) 씨... 요가의 달인인가 했더니, 특기는 따로 있다고 한다. 그런데 허리에 손을 받치고 누워서 다리를 들었다 내렸다. 딸랑 이거? “ 누구나”할 수 있지만 “ 아무나” 못 한다는 주인공의 다리 올리기 운동~ 현직 헬스 트레이너와 경력 12년 차 기계체조 선수도 만만힝 덤볐다가 100여개에 항복~ 그런데 장정들 여럿 쓰러트린 이 동작을 주인공이 해낸 횟수가 무려 4,492회? 카메라를 향한 여유로운 미소까지~ 15년 전 직장 생활을 하며스트레스와 잦은 야근에 망친 몸을 회복하기 위해 시작한 운동... 그 덕에 현재는 상위 1%라고 해도 과언이 아닌 신체 나이 30대의 몸을 갖추게 되었다. 운동 횟수를 거듭할수록 한계를 극복해나가는 성취감을 느끼고 있다는 주인공... 매일 온몸이 땀으로 흠뻑 젖도록 수천 번 같은 동작을 반복하는데, 또다시 신기록에 도전하다는 주인공을 만나본다.

SBS "세상에 이런 일이" 2022.01.25 방영

박사범님! 내공이 거의 신선의 경지에 도달해 가더 군요. 어제 SBS 인기프로 <세상에 이런 일이>를 보고, 아는 분이라 정말 반가웠습니다. 모처럼 전화로 육성을 들어보니 목소리도 정말 힘차더군요.

신선이 땨로없다^^♡

첫째가 기혈氣穴순환(=에너지 순환) - 穴(혈:구멍)이 막히지 않고 잘 통하도록 하는 수련법

시작한다는 생각이 싶지는 않을텐데요 몇번이나 영상을봐도 대단합니다 노력 축하합니다♤♤♤

친구의 수련이 경이롭기까지 하다. 축하해 ~~^^♡♡♡

행공 입문 1년만에 아주 멋있고 훌륭한 몸을 만들었습니다

행공 시작 3년만에 이루어낸 ㅡ 유연한 몸이 ㅡ 아름답습니다

몸의 변화가 참으로 빠릅니다 젊음과 열정이 만들어 낸 작품입니다

하복부 행공 산책중이다. 하복부 행공은 허리굽히기 행공으로 뼈에 쌓은 기운을 단전으로 옮겨 기운을 보관하는 방법이다 영어로는 레그 레이즈 (Leg raise) 운동으로 표현하지만, 근본은 다르다. 다리를 들어 올릴 때 ㅡ 숨을 내쉬고 다리를 내릴 때 ㅡ 숨을 들이 쉰다. 숨을 ㅡ 들이 쉬고 내쉬는 ㅡ 호흡만 하면 된다. 산책하듯이 편안하게 한다. 전혀 힘이 들지 않는다. 산

허리굽히기 행공 ㅡ 건강 천국 계단오르기 9단계는 박수갈채가 쏟아졌다. 번스타인의 오케스트라 연주가 끝나고 관중들이 보내는 박수갈채가 묘하게도 어우러졌다

허리굽히기 행공 수련 시간은 1시간 38분이다

번스타인의 독일 통일 기원 베토벤 교향곡 9번 연주회를 들으면서 허리굽히기 행공 천국 계단오르기 9계단을 올랐다. 행공 입문 14년만에 처음 경험하는 것이다. 동작별 10회 = 1계단오르기 + 발모아 15회 + 동작별 20회 = 2 계단오르기 + 발모아 25회 + 동작별 30회 = 3 계단오르기 + 발모아 35회 + 동작별 40회 = 4 계단오르기 + 발모아 45회 + 동작별 50회 = 5 계단오르기 + 발모아 55회 + 동작별 60회 = 6 계단오르기 + 발모아 65회 + 동작별 70회 = 7 계단오르기 + 발모아 75회 + 동작별 80회 = 8 계단오르기 + 발모아 85회 + 동작별 90회 = 9 계단오르기 + 발모아 95회 + 여기까지 수련을 했다

행공을 하면서 문득문득 ㅡ 왜 해야 하는지? ㅡ 의심이 든다면 오디오북을 들어 보시기를 권한다

한여름 삼복더위 때에는 몸이 거의 완전히 이완된다. 몸이 쉽게 풀린다. 몸풀기 시간을 단축시켜 주기 때문에 허리굽히기 행공을 하기에 좋다 몸을 별도로 풀지 않고 바로 허리굽히기 행공을 시작했다. 1단 -> 2단 -> 3단쯤 올라가면서 몸이 점점 풀리는 느낌이 온다.

삼복행공을 하면서 ㅡ 혈기도 오디오북의 내용을 함께 담아 보려고 했습니다. 안타깝게도 31분만 담겼습니다. 건강 천국 허리굽히기 8단계까지 ㅡ 약 120분간 수련을 했습니다만 , 중간에 생방송이 중단되었습니다. 다음에 다시한번 시도 하도록 하겠습니다

오디오 말의 속도가 빨라서 ㅡ 편안하게 듣고 싶으면 오른쪽 상단의 메뉴를 선택하여 속도를 0.5로 조절하여 듣는 것이 좋습니다

우혈 선생은 행공중에 때때로 본인의 행공경험담을 들려 주셨다. 어떤 때는 토막 이야기로 어떤 때는 길게 이야기로 제자들이 이를 기록하고 정리하여 책으로 발간하여 두고두고 활용하고 있다. 책의 내용이 수정 보완되면서 책의 이름이 계속 바뀌어 왔다. (1) 몸 (2) 내 몸을 찾는 혈기도 (3) 나를 찾는 혈기 행공 (4) 천지 행공 (2015년) (5) 혈기도 Audiobook (2017년) (6) 몸이 나의 주인이다.(2017년) (7) 천지선공 (2019년, 천지행공 개정판) 상기 동영상에 실려있는 Audio 내용은 [ 혈기도 Audiobook ] 으로 유튜브에 올라온 내용에서 발췌하였다. Audiobook의 내용은 혈기도 인터넷의 내용을 기반으로 하여 작성하였다고 밝히고 있다. 작성한 분의 이름을 알 수가 없어 사전에 동의를 구할 수가 없었다.

허리굽히기 행공은 건강에 많은 이로운 점을 가져다 준다. 14년 동안의 경험을 통해 행공의 효과를 한번 정리해 보았다. 잠이 잘 온다.(불면증 해소) 손발의 붓기가 빠졌다. 종아리 근육통이 사라졌다 다리에 기운이 돌아왔다. 탈진한 몸에 기운이 생겼다 하지정맥류가 사라졌다. 체중이 정상체중으로 변하고 있다 몸매가 반듯하게 변하고 있다 얼굴 색깔이 깨끗하게 맑아졌다. 무좀이 사라졌다. 족저근막염이 사라졌다 발목이 가늘어 지고 있다 비문증이 사라졌다 노안이 좋아졌다 어깨통증이 사라졌다 허리통증이 사라졌다 무릎통증이 사라졌다 치질이 사라졌다. 위장병이 사라졌다 노인냄새가 사라졌다. 골밀도가 높아졌다. 골다공증이 사라졌다 용종이 사라졌다 뻣뻣하던 몸이 유연해졌다. 감기증세가 빨리 사라졌다 면역력이 높아졌다 ..... 등등 수도없이 많다 이러한 내용을 간단히 요약하자면 직립보행으로 오는 대표적인 질병 생활습관으로 오는 만성적인 질병 즉 목디스크 허리디스크 등 척추관련 질병과 좌골신경통 하지정맥류 등 하지(다리) 관련 질병, 그리고 고혈압 등등의 혈액순환..관련 질병은 6개월이면 해결된다 오랫동안 몸을 갈고 닦으며 허리굽히기 행공계단을 한계단 한계단 올라가면 굽은 다리가 펴지고 골반 대퇴부 척추 등 몸 전체가 곧게 펴진다. 궁극적으로 내가 흘린 땀이 나의 건강을 지켜주는 만병통치약으로 변하게 될 뿐만아니라, 자신감의 회복 등 나의 삶을 다시 찾게 해 준다. 특히 혈액순환 장애로 치명적인 합병증을 유발하는 당뇨병을 가지고 있는 분들에게는 신이 내려준 처방임을 알려 드린다

백견이 불여일행 百見而 不如一行

여기에 나와 있는 꽃들은 도장에서 핀 행운을 가져다 주는 꽃들 입니다

꾸준함이 쌓이면 실력이 된다

한계단 한계단 올라가면 건강 천국을 만날 수 있습니다

허리굽히기 행공은 ㅡ 궤도에 진입하기 까지는 어렵긴 하지만 ㅡ 한번 궤도에 진입하면. ㅡ 몸의 새로운 경지를 경험할 수 있습니다. 척추를 펴는 행공이고 , 용천의 기운을 신장으로 올려줍니다. 척추가 펴지면서 모든 병이 사라집니다. 또한 신장의 기능 향상은 몸의 항상성을 유지시켜 줍니다. 관심을 현실로 실현시켜 보세요

아 . ! 허리굽히기 행공! 자세가 정말 반듯하시고 단정하십니다 . . . 온 몸의 순환에 참 좋은 운동처럼 보여서 관심이 생기네요 . . .

감사합니다!...잘 따라 하였습니다!

지난주는 쉬고 ㅡ 그 이전에는 중간에 스트리밍이 중단되는 바람에 끝까지 행공을 못해서 아쉬웠는데 ㅡ 5주만에 처음부터 끝까지 행공을 했습니다

호흡 - 기운 - 동작 기운의 통로인 호흡을 통하여 기운을 보내면 호흡의 깊이와 기운의 크기가 동작을 만든다

행공을 처음 경험하시는 분은 박관희사범 11th토요행공 으로 시작하세요

이번 행공시간은 약 45분 입니다. 이는 전체 행공의 절반(50%)에 해당합니다. 행공을 해보시면 알겠지만, 처음에는 누구나 따라할 수 있는 동작입니다. 시간이 흐를수록 점점 따라 하기가 어려워지고 , 마지막 허리굽히기 행공에 들어 가면 , 초보자들에게 [ 구경하는 것도 행공이다 ]라고 말씀을 드립니다. 특히 초보자들이 어려워 하는 것이 탈기행공입니다. 오늘 행공은 탈기행공 시작과 함께 끝이 났습니다. 행공을 처음 경험하시는 분이나 많은 스트레스를 받아 기운이 소진된 사람, 만성적인 피로에 시달리는 분들과, 항암치료 후 기운이 고갈된 분들은 여기까지만 계속 되풀이 하게 되면 기운이 조금씩 생기는 것을 느낄 수 있습니다