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Manipura | Nabel Chakra | Erwecke dein inneres Feuer | 20 Min.

23:35

Svadhisthana | Sakral Chakra | Flexibilität & Loslassen | 30 Min.

29:59

Muladhara | Wurzel Chakra | Erdung & Stabilität | 24 Min.

25:08

Yin Flow | sanfte Herzöffnung | 25 Min.

26:48

Yoga Pause | Mobilisation & Energie für Zwischendurch | 13 Min.

13:51

Full Body Flow | Vinyasa Yoga | 50 Min.

50:39

Anahata | Herz Chakra | Verbinde dich mit der Strahlkraft deines Herzens | 25 Min.

In dieser Stunde legen wir unseren Fokus auf das Herz Chakra. Das vierte Energiezentrum ist das Zentrum von Mitgefühl, Freude und bedingungsloser Liebe. Wenn du dich mit der Strahlkraft deines Herzens verbindest, spürst du tiefe Freude und eine offene, warme Energie. Erlaube dir, von dieser Herzensfreude erfüllt zu sein und Liebe frei fließen zu lassen - für dich und die Welt um dich herum!
Alles was du brauchst ist eine Yogamatte und zwei Blöcke. Wenn du keine Yogablöcke hast, kannst du auch zwei stabile Bücher nutzen.
Wenn du nach einer musikalischen Untermalung suchst, kannst du meine Anahata-Chakra-Playlist auf Spotify nutzen:
open.spotify.com/playlist/3iPP35oPbTiGMkwEWNiZyt?si=cee3dc126...

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Manipura | Nabel Chakra | Erwecke dein inneres Feuer | 20 Min.

23:35

Manipura | Nabel Chakra | Erwecke dein inneres Feuer | 20 Min.

Просмотров 1242 месяца назад

In dieser Stunde legen wir unseren Fokus auf das Nabel Chakra. Das dritte Energiezentrum ist der Sitz deines inneren Feuers und deiner Willenskraft. Es hilft dir, deine Ziele mit Entschlossenheit zu verfolgen und Selbstbewusstsein auszustrahlen. Wir verbinden die Atmung mit der Bewegung und lassen die Asanas geschmeidig ineinander fließen. Die atemsynchrone Abfolge der Asanas trägt dazu bei, de...

Svadhisthana | Sakral Chakra | Flexibilität & Loslassen | 30 Min.

29:59

Svadhisthana | Sakral Chakra | Flexibilität & Loslassen | 30 Min.

Просмотров 2384 месяца назад

In dieser Stunde legen wir unseren Fokus auf das Sakral Chakra. Wir verbinden die Atmung mit der Bewegung und lassen die Asanas geschmeidig ineinander fließen. Der Fokus liegt auf der Hüftöffnung um die Enge und Steifheit aus der Leistengegend und dem Becken zu lösen. Während wir in einzelnen Asanas verweilen, darfst du deinen Blick nach innen richten und deine Gefühlswelt erkunden. Die einzeln...

Muladhara | Wurzel Chakra | Erdung & Stabilität | 24 Min.

25:08

Muladhara | Wurzel Chakra | Erdung & Stabilität | 24 Min.

Просмотров 1434 месяца назад

In dieser Stunde legen wir unseren Fokus auf das Wurzel Chakra. Durch die einzelnen Asanas kreieren wir Erdung und Stabilität in Körper und Geist. Die vielen Vorbeugen wirken außerdem beruhigend und unterstützen dich insbesondere am Abend von deinem Gedankenkarussell den Weg zurück in deinen Körper und den Moment zu finden. Selbstverständlich kannst du diese Yogaeinheit aber auch am Morgen oder...

26:48

Yin Flow | sanfte Herzöffnung | 25 Min.

Просмотров 1936 месяцев назад

Heute lassen wir es ruhig angehen und nehmen uns Zeit für einen sanften Yin Flow. Die Yin Haltungen werden durch einen kurzen Flow ergänzt. So bringst du nach den intensiven Dehnungen wieder Bewegung in deinen Körper. Der Flow als auch die Yin Haltungen zielen darauf ab deinen Herzraum zu öffnen und den Körper zu aktivieren. 😊 Alles was du brauchst ist eine Yogamatte, einen Klotz oder ein Kisse...

Yoga Pause | Mobilisation & Energie für Zwischendurch | 13 Min.

13:51

Yoga Pause | Mobilisation & Energie für Zwischendurch | 13 Min.

Просмотров 2527 месяцев назад

Heute lassen wir es ruhig angehen und nehmen uns Zeit für eine kleine Yoga-Auszeit. Egal, ob du gerade aufwachst, eine Pause bei der Arbeit benötigst, oder deinen Tag entspannt ausklingen lassen möchtest - diese kurze Yoga-Session ist wie gemacht für dich! Mit Hilfe verschiedener Asanas mobilisieren wir unseren Körper und laden unsere Energiereserven auf. 😊 Alles was du brauchst ist eine Yogama...

50:39

Full Body Flow | Vinyasa Yoga | 50 Min.

Просмотров 2148 месяцев назад

Heute habe ich einen kraftvollen Vinyasa Flow für dich, der den ganzen Körper anspricht. Wir bauen den Flow Schritt für Schritt auf und fügen dann die einzelnen Puzzleteile zu einem Flow zusammen. Abschließend fließen 3x synchron zu unserer Atmung durch den Flow. An der ein oder anderen Stelle können die Asanas dir im ersten Moment etwas herausfordernd erscheinen. Lass dich davon nicht entmutig...

23:34

Halbmond Flow | Vinyasa Yoga | 20 Min.

Просмотров 909 месяцев назад

Heute habe ich eine kraftvolle Vinyasa Einheit für dich. Wir bereiten uns im Verlauf der Stunde auf die Haltung des Halbmondes vor, kräftigen die Beine und Öffnen unsere Körperseiten. Da wir atemsynchron durch die Asanas fließen, ist dies eher eine Sequenz für erfahrene Yogis und Yoginis. Wenn du Lust auf diesen Flow hast, lass dich von den Worten "erfahrene Yogis und Yoginis" nicht abschrecken...

Beinrückseiten & Hüfte öffnen | Yoga für Anfänger | 30 Min.

32:53

Beinrückseiten & Hüfte öffnen | Yoga für Anfänger | 30 Min.

Просмотров 33410 месяцев назад

Heute habe ich eine ruhige Yogaeinheit für dich. Wir nehmen uns die Zeit die Beinrückseiten in die Länge zu ziehen und die Hüfte zu öffnen. In den einzelnen Haltungen gebe ich dir kurze Impulse zur Ausrichtung, sodass du die einzelnen Asanas für dich korrekt ausführen kannst. Die Sequenz ist sowohl für Anfänger als auch erfahrene Yogis geeignet, die sich gerne entspannen möchten.😊 Als Hilfsmitt...

29:50

Tänzer Flow | Vinyasa Yoga | 30 Min.

Просмотров 30311 месяцев назад

Heute habe ich eine kraftvolle Vinyasa Einheit für dich. Wir arbeiten uns im Verlauf der Stunde auf die Haltung des Tänzers hin, kräftigen die Beine und verbessern unsere Balance. Da wir atemsynchron durch die Asanas fließen, ist dies eher eine Sequenz für erfahrene Yogis und Yoginis. Wenn du Lust auf diesen Flow hast, lass dich von den Worten "erfahrene Yogis und Yoginis" nicht abschrecken. Du...

36:01

Yin Yoga | Feierabend Stretch | 35 Min

Просмотров 119Год назад

Wie wäre es, wenn du dir nach dem Feierabend einen Moment nimmst, um durchzuatmen und zu entspannen. Anstatt dich direkt in deine privaten To-dos zu stürzen und irgendwann erschöpft und verspannt auf dem Sofa zu landen? In diesem Video nehmen wir uns die Zeit die Verspannungen des Tages zu lösen und den Geist im Moment ankommen zu lassen. Stress und Anspannung lösen sich mit jedem Atemzug und a...

10:14

Erfrischt in den Tag starten | 10 Min.

Просмотров 223Год назад

Um deine eigene Yoga-Morgenroutine zu kreieren, braucht es keine fancy Asanas. In diesem Video richten wir unseren Fokus auf die Basics. In den ersten 5 Minuten bringen wir durch die Asana-Abfolge des Sonnengrußes Bewegung in unseren Körper. Abschließend bringen wir mit Hilfe der Wechselatmung den Fokus von außen nach innen und die Gedanken zur Ruhe. Also roll deine Yogamatte aus und lass uns K...

17:07

Savasana I 15 Min. Schlussentspannung

Просмотров 863 года назад

Lass all die Anspannung und den Stress des Alltags hinter dir und schenke dir einen Moment der Entspannung und inneren Ruhe. Einen Moment nur für dich, einen Moment in dem du keine Erwartungen erfüllen musst, sondern einfach sein darfst. Du kannst das Video auch gerne am Abend vor dem Einschlafen hören um dich zu entspannen und abzuschalten. Namaste deine Lea Musik filmmusic.io A Peaceful Sunse...

Zurückblicken & Fokus setzten I Ruhe & Balance I 20 Min. Yogaflow

20:52

Zurückblicken & Fokus setzten I Ruhe & Balance I 20 Min. Yogaflow

Просмотров 1224 года назад

Nimm dir bewusst einen Moment für dich. Einen Moment, um auf den vergangenen Tag, die vergangene Woche oder Monate zurückzublicken - richte deinen Blick nach innen und lass das Erlebte revuepassieren, um anschließend deine Aufmerksamkeit und Energie auf all das zu richten, was noch vor dir liegt. Diese Yogasequenz eignet sich besonders um am Ende eines Jahres oder auch eines Tages liebevoll zur...

40 Min Kräftigung Bauch & Arme // Intensive Yoga Flow

40:54

40 Min Kräftigung Bauch & Arme // Intensive Yoga Flow

Просмотров 1714 года назад

Heute wird es kraftvoll, dynamisch und herausfordernd! Der heutige Intensive Yoga Flow ist eine wundervolle Sequenz für Erfahrene oder jene, die nach einer herausfordernden Einheit suchen. Fließe im Einklang mit deinem Atem durch die kräftigenden Asanas und lass deine Gedanken und deinen Körper in der Schlussentspannung zur Ruhe kommen. Viel Spaß beim Schwitzen! Falls dir die einzelnen Asanas d...

Yogaflow - Kräftigung Beine & unterer Rücken

18:40

Yogaflow - Kräftigung Beine & unterer Rücken

Просмотров 2215 лет назад

Yogaflow - Kräftigung Beine & unterer Rücken

9:41

Sonnengruß A - Tutorial

Просмотров 2745 лет назад

Sonnengruß A - Tutorial

Lea Lockenstab