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Das Muster, das ich dabei immer wieder feststellt, sieht bei mir also so aus: A) Ich möchte JETZT etwas machen und kann es JETZT tun -> läuft. B) Ich möchte JETZT etwas machen, aber dafür muss ich VORHER noch etwas anders tun -> häufig keine Chance. Ich erkläre mir das teilweise damit, dass ich halt gerade motiviert bin, die eine Sache zu tun, aber nicht die andere. Die andere Sache stellt dann einen Blocker für das dar, was ich eigentlich tun möchte. Wenn ich keinen solchen Blocker habe, dann bekomme ich auch Aufgaben mit vielen Schritten hin. Besonders gut funkioniert das, wenn es innerhalb der Aufgabe wohldefinierte Zwischenzustände gibt, wie z.B.: bei der Wäsche: Ich kann z.B. eine Ladung dreckiger Wäsche zusammensuchen, in einen Wäschekorb packen und danach erstmal was anderes machen. Später kann ich dann den Wäschekorb nehmen und die Wäsche in die Waschmaschine packen. Solche abgeschlossenen Zwischenschritte helfen mir immer wieder, mich durch eine umfangreichere Aufgabe zu hangeln.

Ich bin total inspiriert von Ihnen, habe ein anderes Video von Ihnen gesehen, dass Sie sogar total begeistert sind, von Menschen mit ADS, das was das schönste Kompliment, sowas zu fühlen. Ich würde auch gerne anderen helfen, ich würde gerne Psychologische Heilpraktikerin - für Kinder werden. Jedoch kann ich garnicht an andere mein Wissen vermitteln. Die Welt in meinem Kopf ist so bunt und prächtig und habe soviel im Leben Dinge erlernt, mein Hyperfokus gab mir so viel Freiheit , welches die Menschheit so dringend benötigt. Liebe und Wahrkeit, eine daseins Berechtigung. Es benötigt viel mehr Menschen wie Sie, die dolmetschen und uns helfen, einen Platz mittendrin in allem zu bekommen. Die Gesellschaft ist so grausam geworden... und egal wie man reden möchte, am Ende hört einen doch Niemand ...Danke ❤

Wo fange ich an , ich habe 4 Wochen ohne Masturbation bzw. Pornos durchgehalten . Genau im gleichen Zeitraum habe ich Ritalin bekommen , und wusste nicht , dass das dabei hilft . Diesen Dopaminkick zu erhalten hat mich bis in die Depression , noch nicht diagnostiziert getrieben . Weil ich ausgerechnet in dieser Zeit , den Drang hatte mit Frauen in Kontakt zu kommen .

Pakete sind mein Endgegner... Ich habe zuhause mindestens 5 Amazonbestellungen liegen, deren Retour ich auf Amazon sogar schon angemeldet hatte... Das problem war das ausdrucken und weg schicken. Ich brauch das Zeug nicht. Icj hsb sogar noch die Kartons die mir mein WG Zimmer zu müllen... Es ist einfach lächerlich und keiner hat verstanden, warum ich das zeug denn behalten hab xD ähnlich schwer fällts aber auch Kontakt zu Leuten zu halten, die nicht mehr einfach so in meinem Alltag statt finden. Ich liebe diese Menschen, aber denen zu schreiben, nen Termin aus zu machen und da hin zu gehen krieg ich einfach nicht gebacken

Ich bin so froh das mein erst Termin Anfang nächsten Monat ansteht. Dieses Video ist einfach meine Person Beschreibung.

Ach ja! Wie oft ist das der Fall! Mir Zeit erlauben, zu akzeptieren und mir dann in Ruhe einen neuen Plan überlegen. Danke für den Tipp!

Danke! Das mit der Reizüberflutung wird mir so langsam immer bewusster. Also Reize sind grundsätzlich gut. Aber ich darf mir auch immer wieder Raum für mich nehmen, um diese (kreativ) zu verarbeiten.

Das ist klasse! Vielen Dank für diesen Impuls! Er hilft mir dabei, mich anzunehmen und das konstruktiv zu nutzen.

Danke! Ihre Gedanken haben mir sehr gut getan und mich bestärkt, meinen eigenen Weg zu gehen und meinen Gefühlen zu vertrauen.

☺️ Genau diesen Beitrag habe ich heute gebraucht !! Danke !!! Endlich fühle ich mich verstanden und Sie drücken genau das aus, wofür mir immer die Worte gefehlt haben. 💕🍀💕 Danke !!! Wenn andere sagen, dass sie sich fertig machen, für den Tag, spätestens dann schlägt mein ADHS morgens das 1. Mal zu … Ich gehe ins Bad, stehe vor dem Waschbecken und los geht’s. Was mache ich zuerst? Hände waschen, Gesicht waschen oder Zähne putzen ? Eine Entscheidung muss her, und zwar nicht nur einmal, sondern JEDEN Morgen 🙈 - Andere putzen ihre Zähne. Ich überlege, greife ich erst zur Zahnbürste oder zur Zahncreme? Eine Entscheidung muss her. Okay, ich fange heute mit der Zahnbürste an. Stelle ich das Wasser vor dem Griff zur Zahncreme an, damit es schon warm ist, wenn ich meine Zahnbürste darunter halte oder ist das Wasserverschwendung? Eine Entscheidung muss her. Ich stelle das Wasser, vor dem Griff zur Zahnbürste , an. Greife ich nun nur zur Zahnbürste? Ich habe doch noch eine Hand frei. Ich könnte mit der einen Hand zur Zahnbürste und mit der anderen zur Zahncreme greifen. Wenn ich beides greife, muss ich die Zahnbürste aber wieder abstellen, denn ich brauche beide Hände, um die Zahncreme zu öffnen. Und das Wasser läuft schon die ganze Zeit … Ich hoffe, Sie haben jetzt nicht nur Ihren Kopf geschüttelt, darüber wie sehr ich mir selbst im Weg stehe, sondern auch geschmunzelt. Ich habe nicht nur die gefühlt 95.000 Handgriffe zu tun, sondern auch unendlich viele Entscheidungen zu fällen. Und die kosten mich auch total viel Energie … Bis ich „fertig für den Tag“ aus dem Bad komme, vergeht eine Ewigkeit, und ich habe bereits einen Handgriff- und Gedankenmarathon hinter mir. Und mein Tag läuft genau so weiter und das ist so unglaublich anstrengend !!! Ich bin sooo dankbar, dass es inzwischen auch Menschen gibt, die zwar gar nicht selbst betroffen sind, sich aber trotzdem so einfühlen können, dass ich mich verstanden fühle. Danke !!! Durch Ihr Video habe ich verstanden, dass Pakete verschicken, Wäsche abnehmen, legen und verräumen usw. ebenfalls in meine Bad-Stress-Kategorie fallen, weil sie eben auch diese 95.000 Handgriffe nebst Entscheidungen von mir fordern. Danke !!! Allein das zu verstehen, ist für mich erleichternd hilfreich ☺️ Ich wollt hier eigentlich gar keinen Roman schreiben, sondern nur kurz Danke sagen 🤭 Ich gehe kommenden Mittwoch wieder zur ADHS-Therapie Gruppe und werde meinen Mitpatient*innen von meiner neu gewonnenen Erkenntnis berichten. Schöne Grüße, Anja 1:31

Hallo Birgit du hast gesehen und gefühlt wie wir mit Asperger Syndrom sind denn wenn der Mensch mit reinen Herzen ist kann er auch sehen wie der Mensch in Wirklichkeit ist denn viele Menschen sehen es nicht ❤

Ich 53w vermute immer mehr ADHS zu haben. Ich bin seit Tagen / Wochen im Hyperfokus Thema ADHS. Wie komme ich zu einer Diagnose? Ist das alles nur über Selbstzahler? Oder über die Krankenkasse? Wohne im hessischen Ried. Allen eine schöne Zeit.

Was hilft ist, den gesamten Ablauf in kleinere Etappen zu unterteilen. Wenn man dann einmal dran ist macht man meistens mehr als man wollte. Es fällt einfacher wenn man sich kleine Ziele setzt.

Das trifft alles zu 100% zu. Man tut alles so gut wie möglich und es ist nie ausreichend. Auf Dauer nimmt einem das die Lust weiterzumachen

Genau aus diesem Grund drücke ich dich Banane einfach mit den bloßen Fingern ins Müsli 🤣👍 vielen Dank für diesen Beitrag, ich erkenne mich wirklich wieder! Ich mache gerade ein sabbatical weil ich dringend eine Auszeit brauchte und vlt wäre es nicht blöd abchecken zu lassen ob ich adhs habe - weil ich werde schon abgestempelt faul zu sein aber ich finde eigentlich dass ich genau das Gegenteil ist weil vieles so anstrengend ist. Liebe Grüße

Klingt erstmal gut. Mir faellt es dennoch schwer. Um neu zu planen fehlt mir dann meistens erstmal der Blickwinkel. Zusaetzliche Probleme im Arbeitsgedaechtnis lassen mich erstmal sehr lange kopflos dastehen. Das braucht bei mir auch noch jede Menge training.

Wenn sie etwas Ahnung über Cannabis hätte, wüsste sie das Cannabis bei vielen ADHslern helfen kann!! Und zwar als Medikation !

Das ist bei uns Autisten auch bekannt.

Es hat mich sehr berührt, was Sie berichtet haben. Dass sich Betroffene so anstrengen müssen, den Alltag zu bewältigen und dann noch Vorwürfe zu bekommen.

Hmm die Gedanken sind nicht normal?

Ich bin 60 J alt und aufgewachsen in der Zeit der Frauenbewegung. Das heisst, Mann sein ist Negativ, mein Sex ist Negativ und vorallem ICH habe an mir zu Arbeiten, so bin ich fast daran zerbrochen, weil aussagen anderer mich meist in Selbstkritik bringt und ich mich selbt in Frage stelle. Sobald ich in Gesprächen Leidenschaftlicher werde, sagt meine Frau, komm runter. Oft fühlt sie sich bedroht, und erinnert sie an ihren Narzitischen übergriffigen Vater. Immer diese Handbremse !!! Ich möchte nicht immer Nett und Verständnisvoll sein. Das Maß für die Gesunde Selbstkritik ist oft sc hwierig zu finden, ist besondere dann, wenn es um Emotionale Bindungen geht.

Ich bin jemand, der Ordnung liebt! Suchen stresst mich! Beim Umzug, Auto voll Packen und am Zielort wieder einräumen/ aufbauen. 👍 Mit LKW und Helfern eine Kathastrophe. Das ist zu viel auf einmal. Das Leben zwischen dem zuviel und zuwenig (Untervorderung) macht mich alle. Mit fast 60j wird das alles noch schwieriger. Ich Arbeite am Liebsten allein, kleinteilig und langsam. Ich verstehe immer mehr, das ich die Leichtigkeit des Lebens wohl nie erleben werde. Aber es wäre so schön. ( Vielleicht aber auch langweilig)

Ich spreche über meine überwundene Alkoholabhängigkeit (auch auf RUclips). Ich bin zum Glück schon vor meiner ADHS-Diagnose nüchtern geworden, aber sie hat mir natürlich eine weitere Erklärung für meine Sucht geliefert. Der erste Schritt kann auch der Weg zu einer Suchtberatungsstelle oder in eine Selbsthilfegruppe sein. Nicht alle Psychotherapeut*innen kennen sich mit Sucht aus. (Das Wort Sucht kommt von siechen nicht von suchen.)

Ich habe vor 2 Monaten meine ADHS Diagnose bekommen mit 99 Alterspercentilen in allen Kategorien. Ich war 32 Jahre polytox abhängig. Jetzt sind nur noch Zigaretten übrig. Ich hoffe, dass ich auch die bald hinter mir lassen kann.

Zu laut, zu direkt, arrogant. Besserwisserisch, ungeduldig, aggressiv, stur. Die heult doch nur, um zu manipulieren (neige zu Wuttränen, versuche aber immer, das zu unterdrücken). Gleichzeitig Panikattacken, Überforderung mit lauten Bässen, Ungepflegtheit als junges Mädchen (typisch). Das war ich laut Anderen. Ich habe aber auch bei der Ergotherapie meines Sohnes (er hat die Diagnose, ich (noch) nicht) das erste Mal erlebt, dass ich mich tatsächlich nicht anpassen muss. Die Anweisungen sind klar und ich werde nicht schräg angeschaut, wenn ich nochmal nachhake oder in der stressigen Abholsituation Gehörschutz trage. Es ist sooo entspannend! Erst jetzt, wo ich durch Videos erfahre, dass viele Klischees nicht stimmen, kann ich mich auch einsortieren. Zum Beispiel dachte ich, ich könnte kein ADHS haben, weil ich früher immer mindestens 20 Minuten zu früh überall aufkreuzte (überkompensation, Angst etwas zu verpassen). Ich dachte, es könnte nicht sein, weil ich den ganzen Tag lesen kann - auch im Laufen… Hallo Hyperfokus! Weil ich gute Noten hatte (weil ich das Glück hatte, dass mich fast alles interessiert- führt jetzt zu 15 verschiedenen Hobbies).

Vielen Dank für den Impuls und Ihre Arbeit ❤

❤

Kenne ich total von mir 😅 Bei mir ist es aber tatsächlich so, dass ich oft genau weiß (oder ungefähr) wie viele Schritte es braucht und genau das stresst mich, so dass ich erst gar nicht anfange. Manchmal, wenn ich dann ein System für Vereinfachung gefunden habe, verliert es dann wieder komplett an Reiz z.B. hab ich ein bestimmtes Müsli, optimiere wie es am einfachsten ist es zuzubereiten und nach einer Weile hab ich absolut keine Lust mehr so zu essen und stehe mit einem anderen Frühstück wieder vor dem selben Problem. Das ist echt anstrengend, sowas bei vielen Dingen immer wieder durchzumachen.

Vielen Dank ❤ sehr gut auf den Punkt gebracht.

36 Jahre lang wusste ich nicht, dass ich Adhs habe. Nur ich wusste immer, ich bin anders..

Es sollte viel mehr in den Nachrichten sowas erklärt werden wegen dem Angehörigen die sollen mal Verständnis zeigen hab’s meiner Schwester mit einem langen Video gezeigt trotzdem ist sie komisch zu mir muss nicht jedesmal mal erklären wenn es sie interessieren würde hätte sie mehr Infos rausgesucht dann laufe ich lieber wech und schütze mich

Mir fällt es auch oft schwer essen zu kochen und koche oft das selbe weil es zu viele Angriffe sind heute hab ich es mal geschafft die Handgriffe gingen noch hatte aber keine Lust Zwiebeln zu benutzen und Knoblauch sonst hätte ich keine Lust zu kochen dann viele denken es wäre so einfach mal zu kochen oh nein

Oh ja da hat sie recht ich empfinde aber aufräumen für zu viel und stresst mich sehr für viele ist es doch nicht so schlimm was irre ist wenn man besucht bekommt geht es auf einmal auf Druck in 30 min aufzuräumen was schon lustig ist schon komisch aber so machen wir was andere würden sagen ja ist klar faule Sau ich wünsche am liebsten jeder soll das haben adhs ist ja pille palle so welche penners und Schweine wie die reden oder Depressionen gibt es nicht adhs ads Autismus wird anerkannt anderes nicht es gibt sogar adhs Autismus Spektrum zusammen oft mein Arzt vermutet das bei mir auch ich warte auf meinen Termin und hoffe das ich bald einen bekomme

Ich kenne es zu gut kein dopamin da Motivationen richtig schlimm weil vieles zu viel ist Wohnung aufzuräumen unglaublich anstrengend 😅 das versteht keiner der es nicht versteht der es nicht hat

😀😀😀Wieso habe ich das Gefühl, dass die gute Frau Ihr Lachen ganz schlecht unterdrücken kann? Sind da vielleicht gerade Gedanken im Kopf wo man sich einfach nur drüber kaputtlachen kann?😀😀😀

Hallöchen Frau Boeckhoff, habe Ihr Video gerade nochmal gehört und das Sie von Hochsensibilität sprechen, die noch nicht so in den Köpfen angekommen ist. Mein früherer Osteopath hat mir vor langer Zeit, vielen Jahren bereits gesagt, daß ich hochsensibel bin und mir folgendes Buch empfohlen. ,zart BESAITET, von Georg Parlow, 2. überarbeitete Auflage von 2003😉. Mensch wie die Zeit vergeht. Habe das Buch aber ca. 2010 bis 15 gekauft. Liebe Grüße Mari 😺

Danke für 🎉 dieses aufklärende und überaus positive Video. Ich bin 62 Jahre und durch die Erziehung meiner beiden Kinder Adhs/ Asperger mit hoher Begabung und der jüngere mit Trisomie 21 , ist mir das mit adhs, obwohl ich es wußte, nicht so bewußt gewesen. Erst vor kurzem, da ich seit einem Jahr krank geschrieben bin, wurde mir das, natürlich auch durch viele Videos erst richtig bewußt mut gefühlten tausend Aha Erlebnissen. Wann mir das früher so bewußt gewesen wäre, auch den Therapeuten, hätte😢 ich mir sicherlich viel Kummer und Leid ersparen können. Alles Gute und Liebe für Sie und weiter so❤❤❤ Mar🌺

Sehr hilfreich so zu denken , der Druck kann u U sehr lange dauern und mich fertig machen.Dankeschön.!!!!

Obwohl diese Videos ganz sicher informativ sind kann ich mir das nicht anhören ohne durchzudrehen. Die Stimme und das Redetempo machen mich wütend. Ich kann locker das Maschinengewehrstakato von S. Kuttner anhören aber das geht nicht. Diese Gesprächspausen und das wechselnde Tempo bei Themen mit denen ich wirklich Probleme habe, wie Struktur und Pünktlichkeit, ich will mir das anhören. Aber es geht nicht!

Die Inhalte und Tipps von Frau Boekhoff waren bis jetzt immer super hilfreich für ADHSler. Top das es diese jetzt auch für ADHS Unternehmer gibt 👌

2:20 3:00 ADHS Gehirne funktionieren nicht ohne letzten Drücker 3:20 auf den letzten Drücker ist das Gehirn maximal fokussiert auf diese Aufgabe 4:35

Super Video viele nützliche Infos, dennoch bitte zukünftig nicht so oft wiederholen und auf den Punkt kommen, fällt mir sehr schwer am Anfang der ersten 3 Minuten nicht genervt zu sein, beim schauen des Videos.

Guten Tag,Liebe Birgitte Boekoff, Danke für Ihre tolle Beschreibungen des ADHS. Es ist schön sowas zu hören ich bin in meiner Familie gleich 2x betroffen. Auch ich liebe es mit ADHS Menschen zusammen zu sein. Und bin auf dem Weg zum Choach für ADHS Betroffene. Auch in meiner Religion wird es teils total missverstanden. Viel Kraft auf Ihrem weiteren Weg mit unseren wunderbaren ADHSLERN❤ Herzliche Grüsse aus der Schweiz Maria

Ich vermute zu 95% ADS zu haben. Also die stille Variante ohne das H. Mein Sohn hat auch ADS und auch Diagnostiziert. Ich kann meinem Sohn so gut helfen. Weil ich schon so viel gelernt hab. Ich spreche hier von Kompensationen, die unglaubliche Kräfte fordern. Ich bin auch schnell erschöpft und will mich oft zurückziehen. Mein Weg zur Diagnose startet in zwei Wochen. Ich hoffe er wird nicht zu Steinig. Danke für dieses Video. Es hilft so sehr sich verstanden zu fühlen und sich somit besser zu verstehen 😊 Ich hab zum Glück ein Umfeld gefunden das mich sehr schätzt. Beruflich wie Privat. Sie verstehen mich nicht immer aber sie kritisieren wenig ;) Das Umfeld hab ich erst seit ca. 10 Jahren davor wars hart sehr hart. Doch jetzt kann ich richtig gas geben, was zu noch mehr Wertschätzung führt. Ich wünsche mir das alle von uns das erleben dürfen. Auch Hochsensible und Autisten 😊 wir können so viel. Wirklich viel. Mehr als wir glauben.

Alles trifft auf mich zu.

Ich finde das Problem ist, dass das oft auch Tätigkeiten sind, von denen man annimmt, dass sie so nebenbei erledigt werden müssten, und man hat dann immer etwas Attraktiveres zu tun. Aber wenn man jeden Tag eine halbe Stunde einplant für "unattraktive Erledigungen", dann kann man das in kleinen Schritten abarbeiten. An einem Tag kann das sein "Geschenk einpacken" und "Staubsauger schonmal nach oben tragen - oben dann Kaffeetassen aufsammeln und wieder mit runter bringen", am nächsten Tag dann "Versandkarton raussuchen und genau 10 Minuten lang oben saugen ", am dritten Tag "Paket zur Post bringen und Sachen erledigen, die in der Nähe der Postfiliale sind". Erstens hat man dann nur die einer unangenehme halbe Stunde, aber die kann man dann auch in ein Spiel verwandeln, indem man herausfindet, was man in den 30 Minuten alles machen kann, was irgendwie zusammenhängt. So hat man dann das Gefühl, das man unterm Strich Zeit spart und unnötige Gänge vermeidet.

Jetzt bin ich aber spät dran. Ich bin 62 Jahre alt, nicht diagnostiziert, aber wenn ich mir die Kriterienliste nehme, dann ist die Sachlage ziemlich klar. Und habe eine menge Suchtissues durch: Alkohol vom ersten, großartigen Erlebnis mit neun, von 14 bis 58 Tabak, schwarz und viel und gerne. Manische Dauerverliebtheit. Seitdem ich nicht mehr trinke, bin ich auch Cannabis umgestiegen und seitdem ich mit Zigaretten aufgehört habe, futtere ich ungesundes Zeug. Und ja, die Zigarettensucht habe ich exzessiv betrieben, Alkohol regelmäßig aber nur punktuell exzessiv, Verliebtheit megaexzessiv. Jetzt bin ich bei regelmäßigem Cannabiskonsum, allerdings in vergleichsweise moderaten Mengen und ob ich das Suchtthema wirklich an der Wurzel angehen will? Eigentlich nicht. Ich warte jetzt auf meinen Termin bei einer Psychiaterin, eventuell bekomme ich dort eine Verdachtsdiagnose, mehr will ich eigentlich nicht. Mein Leben ist nach allen Regeln schlecht gelaufen, jetzt wäre zumindest ein Dokument hilfreich, damit ich ungestört vom Jobcenter leicht bekifft meiner Computermusikleidenschaft frönen kann. Die Geschichte ist natürlich noch viel länger und breiter... Das war mein Bericht zum Thema.

Dankeschön. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich nicht wirklich was mitgenommen habe aus dem video. Vllt höre ich es nochmal

Vielen Dank für deine Worte ich habe und leide an Adhs