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도움주셔서 고맙습니다

항상 도움주셔서 고맙습니다

감염되여 바늘도 소독하시미

ㅋ 그리 오래 살면 자식들이 싫어 함. 적당할 때 가야지~

알콜 솜으로 닦는 건 생략 해도 되는건가요 영상에는 그냥 손만 씻어도 되는 걸로 나오는데요

당뇨병 전단계 일때 부터 관리 해야 합니다.

많은 도움받고 있습니다 고맙습니다

항상 도움주셔서 고맙습니다

고맙습니다

항상 도움주셔서 고맙습니다

잘보고 실천 하겠습니다

유익한 정보 감사합니다.

도움이 되었서요

유익한 정보감사합니다

고혈압은 완치가 안되는 병이니까 안걸리게 조심해야겠어요^^

정말 유용한 정보입니다 . 합병증 예방을 위해 예 방이 최고일것 같습니다

건강에 유익한정보 잘 활용해 보겠습니다

고혈압 관리 잘해야 되겠네요

유용한 교육 너무너무 감사합니다~♡

고혈압 중요성을 잘알고 혈압관리를 열심히 하겠습니다.항상감사합니다.

혈압 교육 잘받았습니다

고혈압 관리에 도움이 되었습니다.

한마디로 심장에서 펌프질하는 혈압보다 정맥을 통해서 되돌아 오는 혈압이 약하다는 것인데 이게 오랜시간 경과가 되면 일단 뇌에 산소공급이 제대로 안되는 등 부작용이 따르게 마련이므로 맥압을 60이하로 줄일 필요가 있으며, 이는 발뒷꿈치를 들어올리는 운동이 가장 효과적이며, 순간적인 기립성 저혈압도 올 수가 있음이다....발뒷꿈치 들어올리는 운동을 지속해야....

항상 도움주셔서 고맙습니다

감사합니다 노력하겠습니다 1:24

항상 도움주셔서 고맙습니다

항상 도움주셔서 고맙습니다 열심히 운동하고 관리하려고 노력합니다

고혈압에 대한 강의를 잘 봤고, 도움이 됐습니다.

내용이 너무좋습니다.~혹 워크북은 따로 다운로드 받을수 있나요?

심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙(✿◡‿◡) ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

💗심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙🌈 ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

🥝심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 1)담배는 반드시 끊는다. 2) 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다. 3) 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. 4) 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다. 5) 적정 체중과 허리둘레를 유지한다. 6)스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다. 7) 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다. 8)고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다. 9) 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다. 충분히 숙지하고 실천 해야겠네요^^

① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

글씨가 너무 작아서 보기가 어려워요

1.건강한 식단,싱겁게 골고루 2.채소와 생선은 충분히 3.매일 30분이상 운동 4.적정체중,허리둘레 유지 5.담배는반드시 끊고 6.스트레스는 줄이고 7.술은 하루 한 두잔 이하로 8.혈압,혈당,콜레스테롤 관리하고 9.고혈압,당뇨병,이상지질혈증 치료한다.

싱겁게골고루먹기채소생선은충분히매일30분이상운동적정체중허리둘레유지스트레스줄이기당배반듯시끊기술은하루1 .2잔이하고혈압당뇨병이상지질혈증치료하고혈압혈당콜레스톨관리

1,건강한 식단, 싱겁게 골고루 2, 채소와 생산은 충분히 3, 매일 30분이상 운동 4,적정체중, 허리둘레 유지 5, 담배는 반드시 끊고 6, 스트레스는 줄이고 7, 술은 하루 1~2잔 이하로 8, 혈압,혈당,콜레스테롤 관리하고 9,고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 치로하기

1번 건강한식단 싱겁게 골고루 2번 채소와생선은충분이섭취 3번 매일 30분이상 운동하기 4번 적정체중 허리둘레유지 5번 담배반드시끊기 6번 스트레스 줄이기 7번 술은하루에 1~2잔이하로 8번 혈압.혈당.콜레스테롤관리 9번 고혈압.당뇨병 이상지질혈증 치료하기

1. 담배는 반드시 끊습니다 2. 술은 하루 1~2 잔 이하로 줄입니다 3. 가능한 한 매일 30 분이상 적절한 운동을합니다 4. 음식을 싱겁게 골고루먹고 생선과 채소를 충분히 섭취합니다 5. 적정체중을 유지하며 복부비만이 되지 않도록합니다 6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하며 취미활동을 합니다 7. 정기적으로 혈압,혈당, 콜레스테롤을 측정합니다 8. 고혈압 당뇨 이상지질혈증(고지혈증 )은 꾸준히 치료합니다 9. 뇌졸증 심근경색의 응급증상을 숙지하고 발생즉시 병원으로 갑니다

싱겁게먹고 하루7~8천보정도걷고 야채 단백질섭취등을 실천할려구 노력하고있어서 체중을3~4키로감량해서 혈압약을 재 처방받았습니다.

우리가즐기는 기호식품백해무익ᆢ 건강하게살아야 행곡이죠

심뇌혈관예방관리9대생활수칙 1.건강한식단.싱겁게골고루먹고 채소와생선은 충분히 먹기 2.매일30분이상 운동하기 3.적정체중.허리둘레유지 4.담배는 반드시 끊기 5.술은 1.2잔이하로 줄이기 6.혈압.혈당.콜레스테롤 관리하기 7.고혈압.당뇨병.고지혈증 꾸준히 치료하기 8.스트레스를 줄이고 즐거운마음으로 생활하기 9.뇌졸증.심근경색증우 응급증상을 숙지하고 발생즉시 병원가기

1.건강한 식단:골고루싱겁게먹기채소와생선을충분히먹기2.적정한체중과허리둘레를유지한다3.하루30분규칙적운동하기4.술은하루1-2잔이하5스트.레스를줄이고즐거운마음으로생활하기6고혈압당뇨병이상지질혈중고지혈증꾸준히치료 7.금연.8.정기적인혈압햘당컬레스테롤을측정9.뇌졸증심근경색증응급증상을숙지하고발생즉시병원에간다

① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

심내혈관 예방관리를 꾸준히 해야겠어요 특히 음식 싱겁게 먹는게 너무 어려운데 오늘부터 아자 화이팅~^^