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Céline Deflers
Добавлен 2 ноя 2011
Qi Gong des animaux extraordinaires au rythme des saisons
12 minutes d'exercices doux et complets pour harmoniser le corps, l 'esprit et nous accorder à notre environnement.
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Qi Gong de l'hiver avec la tortue noire
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A pratiquer durant l’hiver pour accorder la circulation énergétique dans le corps, étier et solliciter les méridiens des reins et de la vessie.
Qi Gong de l'automne avec la licorne blanche
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A pratiquer durant l'automne pour accorder la circulation énergétique dans le corps, étier et solliciter les méridiens du poumon et du gros intestin.
Qi Gong de l'intersaison avec l'ours qui embrasse l'arbre
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A pratiquer durant l’intersaison, pour accorder la circulation énergétique dans le corps, favoriser le retour à soi et l'ancrage propice au changement de saison.
Qi Gong de l'été avec le phœnix rouge
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A pratiquer durant l'été pour accorder la circulation énergétique dans le corps, étier et solliciter les méridiens du cœur et de l'intestin grêle, du péricarde et du triple réchauffeur.
Qi Gong du printemps avec le dragon vert
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A pratiquer au printemps pour accorder la circulation énergétique dans le corps, étier et solliciter les méridiens de la vésicule biliaire.
Marche nordique : étirements avec bâtons
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Pratiquez des étirements avec bâtons en 10 minutes, après une marche nordique, du mouvement, à l'extérieur ou chez vous. Par Céline Deflers, éducatrice de santé vitaliste. Je vous invite à découvrir mes pratiques de vitalité sur www.celinedeflers.com/
Marche nordique : échauffements avec bâtons
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Échauffez vous en moins de 10 minutes avec des bâtons de marche nordique, soit avant d'aller marcher, soit chez vous pour faire du mouvement. A coupler avec les étirements. Par Céline Deflers, éducatrice de santé vitaliste. Je vous invite à découvrir mes pratiques de vitalité sur www.celinedeflers.com/
Échauffement basique en Qi Gong
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Une base de mouvements de Qi Gong pour s'échauffer en 10 minutes.
DO IN, auto massage des mains, de la tête et des pieds.
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Auto-massage des mains, de la tête et des pieds par Céline Deflers, éducatrice de santé vitaliste. Je vous invite à découvrir mes pratiques de vitalité sur www.celinedeflers.com/
Qi Gong : Respirations élémentaires
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Qi Gong : cycle des respirations élémentaires, l'air, la terre, l'eau, le feu, par Céline Deflers, éducatrice de santé vitaliste. Je vous invite à découvrir mes pratiques de vitalité sur www.celinedeflers.com/
ÉTIREMENTS
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Étirements de récupération faciles à réaliser, par Céline Deflers, éducatrice de santé vitaliste. Je vous invite à découvrir mes pratiques de vitalité sur www.celinedeflers.com/
Respirations sur les 3 étages
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respirations abdominales, costales et sous claviculaires : A effectuer le plus régulièrement possible (5 à 10mn) pour optimiser la respiration (assouplir le diaphragme, les muscles inspirateurs et expirateurs, oxygéner les cellules, éliminer l’acide carbonique..), assouplir et renforcer la colonne vertébrale, faire circuler les charges émotionnelles, équilibrer le système nerveux autonome, amél...
🌺🌺 🤩🤩 very like 🌹🌹
Mon petit rituel de l'été. Explications précises, mouvements agréables à réaliser. Petite mention pour le final de Céline !
Celine Qi Gong is just wonderful
Merci Céline ! Mon challenge est de faire ces exos après celui sur l'échauffement, en routine matinale. Bonne continuation !
Très belle professeur
Très efficace et mouvement gracieux
Merci Céline pour ce moment délicieux ⚘
Merci Céline c est simple épuré et cela m à fait beaucoup de bien
trop bien ! je vais m'entrainer avec les éléments :)
trop bien, enfin ! bravo pour cette super initiative et en plus, avec une belle réalisation. merci céline