- Видео 3
- Просмотров 115 451
뷰완몸 - 뷰티의 완성은 몸매
Южная Корея
Добавлен 13 окт 2021
보통사람들이 쉽고 재밌게 자기관리 다이어트 운동을 할 수 있도록 도움을주는 채널입니다.
다이어트 할 때 끊으면 안되는 의외의 음식!(feat. 파스타, 다이어트 음식)
현미밥과 고구마로 힘들게 다이어트 하실 필요 없습니다.
사람들이 의외로 파스타가 다이어트 음식이라는 사실을 모르고 있습니다. 물론 파스타를 살 찌는 소스와 함께 섭취한다면 살이 찌겠지만 올바른 방법으로 먹는다면 다이어트에 정말 좋은 음식입니다.
그 이유는 파스타에는 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민b등과같은 영양소가 풍부하고 다른 면 요리와는 다르게 혈당도 일정하게 유지시킬 수 있는 음식이기 때문이죠.
파스타의 종류는 워낙 많아서 전부 고르기는 쉽지 않지만 일단 알리오올리오 파스타나 봉골레 파스타가 가장 무난합니다.
직접 파스타를 만드실 때는
탄수화물과 지방을 함께 섭취하면 균형이 안 맞아 살이 찔 가능성이 높아지니, 섭취하실 때 불포화지방과 함께 섭취해주세요. 올리브유를 사용하시는 것을 추천드립니다.
시중에 파는 다이어트 파스타 소스를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 파스타 만드는 방법 ruclips.net/video/d3Sh1JFHB5Q/видео.html
사람들이 의외로 파스타가 다이어트 음식이라는 사실을 모르고 있습니다. 물론 파스타를 살 찌는 소스와 함께 섭취한다면 살이 찌겠지만 올바른 방법으로 먹는다면 다이어트에 정말 좋은 음식입니다.
그 이유는 파스타에는 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민b등과같은 영양소가 풍부하고 다른 면 요리와는 다르게 혈당도 일정하게 유지시킬 수 있는 음식이기 때문이죠.
파스타의 종류는 워낙 많아서 전부 고르기는 쉽지 않지만 일단 알리오올리오 파스타나 봉골레 파스타가 가장 무난합니다.
직접 파스타를 만드실 때는
탄수화물과 지방을 함께 섭취하면 균형이 안 맞아 살이 찔 가능성이 높아지니, 섭취하실 때 불포화지방과 함께 섭취해주세요. 올리브유를 사용하시는 것을 추천드립니다.
시중에 파는 다이어트 파스타 소스를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 파스타 만드는 방법 ruclips.net/video/d3Sh1JFHB5Q/видео.html
Просмотров: 114 535
Видео
빠르게 살이 빠지는 8가지 방법!? (feat. 살빠지는 습관)
Просмотров 6023 года назад
누구나 날씬한 몸매를 갖고 싶어 하지만 날씬한 몸매를 갖는 것이 쉬운 일만은 아닙니다. 기술이 우리의 삶을 더 쉽고 편하게 만들면서 우리는 점점 더 무거워지고 있습니다. 많은 운동 가이드와 체중 증가를 피하는 방법에 대한 지침이 있지만, 그럼에도 살이 찌는 이유가 무엇일까요? 이번 영상에서는 살이 찌는 8가지에 대해서 소개합니다. 여러분들이 이 영상에서 소개하는 8가지만 지키신다면 쉽게 다이어트에 성공하시고 건강하고 멋지고 아름다운 몸매를 갖게 될 것입니다. 운동 초보자와 건강과 다이어트를 하려는 사람을 위해 영상이 제작되었습니다.
먹고 싶은 음식을 먹으며 '살을 빼는' 2가지 방법!
Просмотров 3793 года назад
누구나 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 하지만 실제로 다이어트에 성공하는 사람은 많지 않습니다. 매일 운동과 식단을하는 다이어터도 많은 애를 먹었을 것입니다. 다이어트를 결심하면 이상하게도 먹을 복이 생기는 경험을 해보셨을 겁니다. 오늘만 먹고 내일부터 다이어트를 해보려고 하지만 쉬운 일이 아니죠, 게다가 다이어트에 좋다는 운동들은 너무나 다양해서 무엇을 해야 할지 어렵기만 합니다. 그래서 이번 영상에서는 먹고 싶은 음식을 먹고 단 하나의 운동만으로 살을 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 여러분이 이 영상에서 소개하는 내용을 모두 숙지하고 실천하신다면 먹고 싶은 음식을 즐기면서 건강하고 빠르게 다이어트에 성공하실 것입니다. 다이어트를 하고 싶은데 너무 다양한 정보와 많은 운동들 때문에 어려워하시는 분들...
하루 두끼 알리오올리오먹고 9키로 감량 후후훗 운동안함 ㅋ
라면ㄷ ㅐ신 스파게티 면 넣어도 되겟네요
내가 파스타로 15키로 뺌 ㅋㅋ 면이라고 다 같은게 아님
듀럼통밀 파스타가 듀럼밀 파스타보다 훨씬 더 좋다던데 맞나요??
맥도날드 감튀 최애인데 감튀도 좀 먹어도 될까요??
감튀는 다이어트에 최악이라던데요
감튀빼고 햄버거 단품만 드세요 은근 탄단지 비율 괜찮아요
ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
되겠냐
겠냐???;;;
존나게 적게 먹는다면 그렇지 ㅋㅋ 1인분이 80그램으로 설정하고 실험 하는데 실질적으로 200그램은 먹어야 배가 차서 대부분 가게가 150-200그램 나옴 순수 탄수화물양만 보면 떡보다 많은게 파스타면임
그냥 적당히 배 차게 먹어도 유지되던데....
많이 쳐먹어도 밥보다 나음 듀럼밀 = 걍 개사기
혈당이 문제라고 혈당
무식한 소리 하지마라;; 내가 대사장애 좀 있어서 인슐린 확 올리는 음식 먹으면 진짜 몸에서 티 확나고 뱃쪽으로 살부푸는 느낌 오지게 나는데 유일하게 파스타는 배터지게 먹어도 금방 소화되고 (나 평소 소화도 잘 안되는 체질) 배도 안부풀고 편안해서 신기하다고 생각했었다. 근데 한참뒤에 파스타면이 혈당 안올린다는거 밝혀져서 예민한 내몸이 진짜 신기했구만 뭔 떡이랑 비교를 처 하고 자빠짐;;; 혈당이란 개념이 이해가 안가냐??
그냥 너무 배부르지 않게 드시고요 파스타 소스를 너무 자극적이게 안하시면 됩니다… 다른 식자재로 영양보충도 잘 하시고요
다이어트하는데 소스로 파스타해먹는게 말이되나 ㅋㅋ 소스에 당이 얼마나많은데 ㅋㅋ 이건뭐 헛웃음이나네
듣기좋은말을 해야하거든 ㅋㅋ정답은 다들 알고있지 맛있고 안찌는건 없다는걸
진짜 멍청한소리하넼ㅋㅋ 성분표쳐봐라 소스를 한통 다쳐넣냐? 생각보다 당많이 없다 궁긍핸확인해보던지
운동도해야지 먹기만해서 빠지는게 어딧노 ㅋㅋ
폰타나 알리오 올리오 소스는 탄수거의없고 당도없음. 토마토소스말고 알리오올리오 소스 사서드세염 . 지방이 함유되어있다고 나쁜게 아닙니당ㅎㅎ
100프로 토마토 퓨레로 만들어드시면 시판 소스보다 당 없이 드실 수 있어요! 토마토 퓨레 강추👍💖
토마토 파스타 먹으면 엄청 좋겠네요 ㅎㅎ 자주 해먹어야징 치즈 듬뿍 ❤️
파스타는 다이어트 음식이죠 👍
파스타면 5분 삶고 소금,후추뿌리고 올리브유 한숟갈 버무려먹음 다이어트에👍
물론 운동없이 삼시세끼 저거면... 이하 지방은 생략합니ㄷ... 읍읍
고강도 운동 할 때 이거 먹구 하면 좋아요 ㅋㅋ
이거 모르는 사람들 많더라. 파스타가 생각와로 gi수치도 엄청낮고 단백질 함량도 높아서 다이어트할때 최고의 음식임. 스파게티 주기적으로 일주일에 4~5번 먹으면 유지어터도 가능함
저두 주3회 알리오먹어요 직접ㅎㅎㅎ
일반 파스타면으로도 다이어트에 괜찮나요? 굳이 통밀파스타면 안해도 되겠죠?
@@user-sl3fddjllypyy 일반파스타면이 듀럼밀이라 그냥 밀가루보다 훨낫습니다
@@주상연-b1r 칼답 감사합니다!!
@@주상연-b1r 시중에서 파는 알리오올리오 소스 써도 다이어트 되나여?
파스타로 점심 한끼씩 꼭 먹고있읍니당... 넘좋고~
다른먄은 안되는데 파스타먄으로먹으면 혈당관리가 잘되더라구요!♡ 좋은정보감사합니다!바로구독하고갑니다 자주뵐게요!
혹시 삼시세끼 다 봉골레 파스타로 해먹어도 다이어트에 나쁜 영향 없을까요?? 아니면 파스타 한끼, 샐러드 한끼, 일반식한끼 이렇게 해야할까요?
살찝니다.
면양만 조절하면 무조건 다이어트 됩니다. 한끼에 스파게티+샐러드 조합으로 드셔보세요 신세계입니다
단백질하나도 없어서 오히려 건강 상할거같은데
@@point4548 파스타에 단백질 100그람당 14g이나 들어있어요 헬창들도 데체코 파스타면은 먹음
저울로 80g만 맞춰서 드세여 살 안쪄용ㅋㅋ
파스타 ㄹㅇ 질리지도않아서 알리올리오파스타로 15키로감량함 덤으로 알리올리오마스터함
우아... 혹시 하루 식단 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까용??
저도 궁금합니다
시켜먹은건가요 아니면 만들어먹음?
헐진짜빠지나요ㅜ
@@베라베라-w5o 안빠짐 그냥 양을 줄여서임 탄수화물 다 똑같음 살찌는데는
파스타샐러드 시켰는데 다행~ㅠ 감바스파스타는 괜찮겠죵ㅋ
파스타 😀 👍 😀 👍 젤좋아해요ㅎ
파스타 진짜 좋아하는데 꿀 정보 감사합니다