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지혜전달자
Южная Корея
Добавлен 20 дек 2022
50대이후 의외로 몸을 망치는 최악의 아침습관 top6 ㅣ아침에 절대 제발 하지 마세요!
매일 아침 너무나 자연스럽게 하는 행동이지만, 짧게는 하루를, 길게는 뇌와 호르몬 균형, 건강까지 망칠 수 있는 사소한 아침습관을 알려드립니다. 영상 참고하시고 아침엔 절대 피해주세요. 아침엔 절대 안돼요! 건강을 망치는 생활습관을 버리고 지긋지긋한 만성피로나 멍한 뇌의 상태를 회복하세요!~
사실 익숙한 아침습관이지만 만성피로 원인이 되었을 수도 있어요.
만성피로 없애는 법은 '아침에 일어나서 피해야 되는 습관'만 지키셔도 만성피로증후근을 극복하실 수 있습니다!
반대로 아침에 하면 좋은 습관도 함께 소개해드렸으니, 스트레칭과 운동에 대한 정보도 얻으시고 아침에 하면 안되는 것과 비교하시어 나만의 아침루틴을 완성해보세요! 예를 들면, 아침에 듣기 좋은 노래를 알람으로 설정하는 것과 같은 습관이죠!
수명을 줄이는 아침습관은 버리고, 노후가 행복한 아침습관을 지키셔서 당장 내일부터 적용해보세요!~ 한결 가벼운 컨디션과 40대부터 시작되어 50대 이후, 건강을 결정하는 중요한 습관이 되어 평생 건강을 지키는데 도움이 되실 거에요!
#아침루틴주부 #성공하는아침습관 #아침습관커피타임 #좋은아침습관 #아침루틴추천 #아침루틴만들기 #아침루틴스트레칭 #직장인아침루틴
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당뇨 약 없이 혈당 확 낮출 수 있는 방법 11가지
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[당뇨 혈당 낮추는 11가지 방법] 건강검진에서 당뇨초기나 당뇨전단계라고 진단받으신 분들 계시나요? 당뇨약을 먹기는 부담스럽고, 생활 습관만 바꿔서 당뇨수치를 낮추는법이 궁금하신 분들은 주목해주세요!~약없이 당뇨병 이겨내기! 영상을 통해 꼭 필요한 건강정보와 생활정보, 건강 꿀팁을 전해드립니다! #당뇨 #혈당관리 #혈당관리 #혈당 #당뇨관리 #당뇨병 #당뇨완치 #당뇨에좋은음식 #당뇨환자 #당뇨전단계 #건강설명서 #당뇨초기 #시니어 #중년 #아침메뉴 #혈당검사 #혈당조절 #혈당 #혈당낮추는법 #입마름 #당뇨증상 #건강검진 #생활습관 #당뇨수치 #당뇨약 #콜레스테롤 #고지혈증 #당뇨병증상 #당뇨전단계관리 #당뇨운동 #당뇨초기증상 #약없이혈당낮추는양배추식사요법
아침에는 매일 이 음식을 드세요! 아침 공복에 좋은 음식 9가지
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아침 공복에 먹으면 좋은 음식! 간편하고 든든한 음식 9가지를 준비했습니다! 준비하기도 쉽고, 아침 공복에 공복혈당도 올리지 않고, 보약같이 힘도 된답니다. 소화불량, 다이어트, 당뇨에도 도움이 되는 건강정보입니다! 아침 공복에 반드시 먹어야 하는 음식은 아니지만, 아침 공복에 먹으면 좋은 음식이고, 건강에 도 도움이 되는 아침공복 최고의 음식은 맞다고 여겨집니다^^ 건강한 하루의 시작을 위해 아침메뉴를 꼭 이렇게 챙겨보세요. 아침 식사 메뉴가 늘 고민인데, 아침 일찍 출근하는 직장인이나 간편함을 선호하는 중년분들이나, 입맛없는 학생들에게도 등교길에 좋을 것 같네요~ 바쁜 아침에 빠르고 간편하지만 먹으면 보약이 되는 좋은 음식에 대한 아침식단 건강팁을 꼭 확인하시고 건강하세요! #아침공복에먹으면좋은...
헥산 ,GMO ,제초제 검출
도움이 많이 되었습니다!
이제 영상 제작은 안하시는건가요? ㅜㅜ
식후 실내자전거를 타도 되니요
물 계란 견과류 블루베리 채소 ❤
물 계란 견과류 블루베리 채소 ❤
현미유도 그런가요?
현미유도 그렇다고 나오네요ㅠ 여러병 샀는데 ㅠ 버릴순 없고 무조건 올리브유 사야겠네요..
식후한입😭😭😭😭😭😭😭💧
일어나자마자 이거봐ㅛ네...
#당뇨약없이혈당낮추는11가지? 1)밥,빵,면,떡,과일,탄산음료...등 탄수화물 섭취 줄이기! (선식이 혈당올림) 2)식사후 혈당관리 위해 하루3회 15분 걷기! (특히 저녁식후30분 걷기가 중요/식사 끝난후 1시간 이내 걷기) 3)아침 거르지 않기! (점심에 과식으로/혈당치 급격하게 오름) 4)1주일 식단 정해 놓기! (재료준비를 미리할것) 5)배고픈 상황 대비하기! (견과류.토마토) 6)식사때 채소와 단백질 먼저 먹기! 탄수화물 마지막에 먹기 7)밤10-111시전에 잠들기! 아침6시-7시에 기상하기! 8)매일 저녁 감사일기! 따뜻한물에 샤워하기! 9)금연 금주하기(혈관건강 해침) 10)체중 조절하기! (위9가지생활습관 실천하면 저절로 살 빠짐) 11)건강한 라이프 스타일 습관화 하기!
50대이후 몸을 망치는 최악의 아침습관 top6 ruclips.net/video/HmkpmZN-Hnc/видео.html 아침 공복에 좋은 음식 9가지 ruclips.net/video/dajL86EapDo/видео.html
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커피가 대장암 발생을 럭제해 준다고 하던데. 식도 역류성이 없으면 라침에 한 잔은 괜찮겠죠?
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댓글 링크가 휴대폰은 클릭이 안돼요... ㅜ
아침공복에 먹으면 좋은 음식 ruclips.net/video/dajL86EapDo/видео.html
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목소리 가 참신하고 예쁩니다 !! ❣
좋게 들어주셔서 감사합니다!😊
소화가 잘되는 분들은 위와 같은 채소식단도 도움이 되겠네요^^ 다만 위장이 예민한 분들은 fodmap을 피헤주시는게 좋습니다. 양배추와 같은 경우 소장에서 가스를 만들거든요~
의견 감사합니다~ 제 개인적인 생각은 포드맵 식단이라도 위장이 약한 분들이든 아니든 자신이 먹고 체감하는 불편감을 체크하시어 최종 식단을 구성하시는 것이 가장 좋은 방법 같습니다.^^
좋은정보감사합니다 목소리도예쁘네요 수고하세요
감사합니다~☺️ 늘 건강하세요!~
마늘, 생강 ,고구마,감자.... 사 두었던 인삼이 물렁해지고 하얀곰팡이가 꼈었는데 아까워서 곰팡이 난 부분은 깨끗이 씻고 단단한 부분만 골라 삼계탕 끓였다가불안해서 그냥 다 버렸어요 어찌나 아깝던지..... 그래도 먹고 아픈 것 보다는 낫겠지 위로하면서 다음부터는 곰팡이 난 것은 과감히 버리기로 했어요
감사합니다 덕분에 건강해 질 듯 합니다
건강에 도움이 되신다면 정말 기쁘고 감사한 일입니다.^^ 감사합니다 자주 찾아와주세요~
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[추천 식용유] 엑스트라버진 올리브유 link.coupang.com/a/Pt2BS 코코넛 오일 link.coupang.com/a/M3z6d 초지방목 버터 link.coupang.com/a/Pt24B 국내산 100% 무항생제 라드유 link.coupang.com/a/Pt3tT 자연방사 오리기름 link.coupang.com/a/M3A9N 국산 냉압착 생들기름 link.coupang.com/a/Pt3VC *이 컨텐츠는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
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따뜻한물, 계란, 견과류, 블루베리, 익힌 채소- 양배추 마, 연근, 당근, 브로콜리
재료마다 안내해 드린 주의점이나 순서에 맞게 아침에 꼭 챙겨드시고, 늘 건강하세요~☺
연근은 쌩으로 먹나요?
연근도 다른 채소들처럼 쪄서 드시는 게 좋습니다.
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[원본영상]상하면 무조건 버려야 하는 음식 4가지 👇👇 ruclips.net/video/34JOTQv1i8o/видео.html
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