- ะะธะดะตะพ 55
- ะัะพัะผะพััะพะฒ 200 902
Jini Song
ะะพะฑะฐะฒะปะตะฝ 23 ะฐะฟั 2018
Hey everyone! I'm Jini from South Korea, currently living in California. I work with athletes and sports teams, providing mental performance coaching to help them reach their full potential. I've created this space to share mental skills in an easy way, to help you achieve your potential and maintain well-being.๐ง Welcome to my channel, let's grow together!๐ณ
์ค์์ค ์ฌํ ์ค ๊นจ๋ฌ์ ๋๋ฅผ ์์๊ฐ๋ค๋ ๊ฒ How to know myself better - #Switzerland edition๐จ๐ญ๐ก
Thank you for watching!
โซ Instagram @mindskillslab
#๋ฉํ๊ด๋ฆฌ #์ฌํ #mentalcoach
โซ Instagram @mindskillslab
#๋ฉํ๊ด๋ฆฌ #์ฌํ #mentalcoach
ะัะพัะผะพััะพะฒ: 75
ะะธะดะตะพ
์ถ์ ์ํ๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์ด๋๋ ์๊ฐ ๊ธฐ์ ๐ฃ๏ธ #selftalk
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6764 ะผะตัััะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๊ธฐ ๋ํ(ํผ์ฃ๋ง;Self-Talk) ํ๋ จ์ ๋ชฉ์ ์ ๋ด๊ฐ ํ๋ ์๊ฐ์ 1) ์์์ ์ผ๋ก ๋์๋ณด๊ณ ๋์์ด ๋๋ ์๊ฐ์ 2) ๊พธ์คํ ์ฐ์ตํจ์ผ๋ก์จ, ํด๋น ์๊ฐ์ด ํ์ํ ์ํฉ์์ 3) ์๋์ ์ผ๋ก ๋์ค๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ต๋๋ค. - ์ ๋ง ๋ด ๊ฒ์ ๋ง๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ชฉ์ Important goals of practicing โself-talkโ are to consciously reflect on our spontaneous thoughts, to consistently practice strategic thoughts , and to be able to use them automatically when needed. โ
๋ง์ธ๋ ์ํฌ์์ [๋ ํ๋ก ์กฐ๊น
] ์ฐธ์ฌ์ ๋ถ๋ค์ ๋์์ผ๋ก ํ ๋ฌ์ ์ด 4๋ฒ ์งํํฉ๋๋ค. โ
ํ์ฌ [๋ ํ...
6๋
๋์ ์ธ๋์ ๋ฌ๋ฆฐ ์ด์ Why I ran the hill for 6 years ๐โโ๏ธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1154 ะผะตัััะฐ ะฝะฐะทะฐะด
6๋
๋์ ์ธ๋์ ๋ฌ๋ฆฐ ์ด์ ๐๏ธ๐โโ๏ธ ์ธ๋์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋์๊ฒ ์์ ๋์ ๊ณผ์ ๋ฅผ ์ฃผ๋ ๊ฒ์์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ผ๊ณ , ๋
ธ๋ ฅ ์์ฒด์์๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ ์ ์์์ ๊นจ๋ฌ์์ต๋๋ค. ์ฆ๊ฑฐ์์ ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฌ๋๋ก ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ , ๋ด๊ฐ โ์ ํํโ ๋
ธ๋ ฅ์ผ๋ก ๊พธ์คํจ์ ์์์ ๋, ์ด๋ ๋ด๊ฐ โ์ ํํ์ง ์์โ ์ด๋ ค์์ด ์ฐพ์์์ ๋ ๋์ฒํ๋ ํ๋ณต ํ๋ ฅ์ฑ์ ๊ธธ๋ฌ์ฃผ๊ณ ์์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ์ฆ๊ฑฐ์์ ๊ฐ์ ธ๋ค ์ฃผ๋ ์ผ, ๊ทธ ์์ฒด๊ฐ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ ๊ธฐ๊บผ์ด ๋
ธ๋ ฅ์ ์์๋ถ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? โจVirtuous circle I experienced while running the hill Running the hill (Efforts) = Joy โก Consistency โก Resilience(Result) โก Joy โก Consistency Doi...
์ง์ค์ ์๊ฐ์ ๋์ด๋ ๋ฒ Use your #breathing to improve your focus ๐ฌ๏ธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 585 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
#๋ชฐ์
์ ์ํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์ด ์๋์? 100% ํ์ฌ์ ์ง์คํ ์ํ๋ฅผ ๋ปํ๋ ๋ชฐ์
์ ํ๋ณต ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ฏธํ์ด ์น์ผํธ๋ฏธํ์ด์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ผ์ ํจ์จ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ๋ฟ ์๋๋ผ ํ๋ณต์ ํฅ์ํ๋๋ฐ๋ ๊น์ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. FLOW (a.k.a ZONE) can be applied in everyday life. Recommend using your #breathing as a space to come back to when you feel distracted and want to improve your focus. (Or, you might already know your own way to get into ZONE๐) โ
๋ง์ธ๋ ์ํฌ์์ [๋ ํ๋ก ์กฐ๊น
] ์ฐธ์ฌ์ ๋ถ๋ค์ ๋์์ผ๋ก ํ ๋ฌ์ ์ด 4๋ฒ ์งํํฉ๋๋ค. โ
...
ํต์ฌ์ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ์๋๋ค. Practical skill to improve your #motivation ๐ก
ะัะพัะผะพััะพะฒ 826 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๊ฐ ํ์ํ ์ํฉ์์ ์๋ํด ๋ณผ ์ ์๋ ํ์ค์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ํ๋ ์ถ์ฒ๋๋ ค์๐ก ๐ ๊ฐ์น (๋์๊ฒ ์ค์ํ ๊ฒ)์ ๋ถ๋ช
ํ ํ๊ธฐ ๐ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋๋ง์ ๋ฌธ์ฅ์ผ๋ก ์ ์ํ๊ธฐ ๐ ๊ฐ์น์ ์ผ๊ด๋ ํ๋ํ๊ธฐ (=ํ์ฌ ๋์๊ฒ '์ค์ํ' ํ๋ ํ๊ธฐ) Someday, you might feel less confident or less motivated.. In these situations, telling yourself, 'Let's keep motivated', might not be helpful. Instead, I would love to suggest ๐ Clearly IDENTIFY your values that are important to you ๐ DEFINE what the values mean to you...
์์ ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๊ธฐ์ Limited Willpower vs. Non-Limited Willpower
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2496 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์์ง๋ ์ ํ์ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋์? ๊ทธ๋ ์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋์? ๋ต์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋ต์ด ์ผ์์์ ์ด๋ ค์ด ์ผ์ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ํด๋ด๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ์์ ๋ ฅ๊ณผ ์ค์ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ด๋๋ฐ์ ํฐ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. Do you believe WILLPOWER is LIMITED or NON-LIMITED? (Unlimitedโ) By changing the BELIEF of workings about willpower, you can improve self-regulation and performance. ๐ Research: Implicit theories about willpower predict self-regulation and grades in everyday life (Job V, Walt...
๋ด๊ฐ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ ์ ๋ถ๋ช
ํํ๋ ๊ธฐ์ #1๋ถ๊ฟํ Strength vs. Weakness
ะัะพัะผะพััะพะฒ 726 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋ด ์์ ๊ฐ์ ์ ์๊ณ ์ด๋ฅผ ์ผ๊ตฌ๊ธฐ ์ํด ๋
ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ ๋ด๊ฐ ๋ฐ์ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ๋ถ์ ์๊ณ ๋
ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ ๋งํผ์ด๋ ์ค์ํฉ๋๋ค.โ๏ธ ์ด๋ฒ ๋ง์ธ๋ ์ํฌ์์์ ๊ฐ์ ์ ๋ถ๋ช
ํ ํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋ [60์ด ๋ฏธ์
ํ์๋ธ] ์กํฐ๋นํฐ๋ฅผ ์๊ฐํ์ต๋๋ค๐ช Knowing your strengths and putting effort into cultivating them are as important as improving your weaknesses. โ๏ธ *The 60-sec Mission Possible activity was inspired by a workshop in FEPSAC 2019. (Murdock, P. A. July 2019). Reframing Good Character: Strengths-based posit...
์๋ฒฝ์ฃผ์์ ํจ์ : ์คํจ์ ์ ๋ฐ์ํ๋ ๋ฒ How to react to failure in pursuit of perfection
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4436 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ฒ ์ํฌ์์ ์ฃผ์ ๋ '์คํจ์ ์ ๋ฐ์ํ๋ ๋ฒ'์
๋๋ค. ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๋ถ๋ด์ ๊ฐ์ง์ ๋ถ, ๊ณํํ ์ผ์ด ๋ป๋๋ก ๋์ง ์๊ฑฐ๋ ์ํ๋ ๋งํผ์ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ด์ง ๋ชปํ์ ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฐ๋ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด ํนํ ์๋ํด๋ณผ๋งํ ๋ง์ ๊ธฐ์ ์ ์๊ฐํ์ต๋๋ค. #๋ง์ธ๋์ํฌ์ โก๏ธ ๋งฅ๋ฝ์ผ๋ก์์ ์๊ธฐ(Self-as-context) ์คํจ์ ๊ทธ๋ก ๋ง๋ฏธ์์ ๋๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ๊ณ์ํด์ '๋ณํ๋' ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ '์ค์ฌ๊ฐ์น'๋ฅผ ํ๋ค๋ฆฌ๊ฒํ์ง ์์์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. (=๋ด๊ฐ ๊ฒช์ ์คํจ๋ ๋ด๊ฐ ์๋๋ค.) If you have concerns about being perfect or often get overly stressed when things don't go your way, you may benefit from this me...
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ๋์์ ๋ฒ์ด์ง๋ ์ผ How to Manage Daily-Level Stress
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2817 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ฏธ ์ผ์ด๋ ์ผ์ ๋๋๋ฆด ์ ์๊ณ , ์คํธ๋ ์ค/๊ธด์ฅ์ด ๋๋ ์ํฉ์์ ์ฌ์ฅ์ด ๋จ๋ฆฌ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐ์์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ํ์์ด์ง๋ง ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ [๋์ ๊ณผ์ ]๋ก ํด์ํ ์ง [์ํ]์ผ๋ก ํด์ํ ์ง๋ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋ฌ๋ ค์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ์์์์๋ ์ด ๋ง์ ์๋ฏธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋์์ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ฅผ ๋ค๋ค์ต๋๋ค. #๋ง์ธ๋์ํฌ์ 1๏ธโฃ Uncontrollable โ Stressful situations that already happened โ *Natural* physiological responses when you feel nervous/worried/stressed (e.g. increased heartbeats) 2๏ธโฃ Controllable: Our brain(We) has a power to dec...
๋์ฒ์ฃผ์๊ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋๋ฐ ์ํํ ์ด์ Grounded Optimism vs. Naive Optimism #MindWorkshop
ะัะพัะผะพััะพะฒ 958 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
2์์ ๋ค๋ฃฌ ๋ง์ธ๋ ์ํฌ์ ๋ด์ฉ ์ค ์ผ๋ถ๋ฅผ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค๐ ๋ง์ธ๋ ์ํฌ์์ 2๋
๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ์์ ์คํฌ์ธ ์ด๋ ์ฌ๋ฆฌ ์์ฌ๋ฅผ ๊ณต๋ถํ๊ณ ๋ํ ์ด๋ ์ ์๋ค๊ณผ ์ผํ๊ณ ์๋ ๊ฒฝํ์ ๋ฐํ์ผ๋ก, [๋ ํ๋ก ์กฐ๊น
]์ ํตํด ๊พธ์คํจ์ ์ค์ฒํ๊ณ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ๋์ด๊ณ ๋์๊ฐ โ๋โ๋ผ๋ ํ ์ฌ๋์ผ๋ก์ ์ฑ์ฅํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ๋ฉํ ์คํฌ(๋ง์ ๊ธฐ์ )์ ์๋ ค ๋๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์
๋๋ค. ์ฃผ์ ๋ ๋งค ์ํฌ์ ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ์ด๋ ์ฃผ์ ๋ โ๋์ฒ์ฃผ์๋ฅผ ์ ๋๋ก ์ดํดํ๊ณ ๋ชฉํ ์ฑ์ทจ๋ฅผ ์ํด ํ์ฉํ๋ ๋ฒโ์ด์์ต๋๋ค. โ
ํ์ฌ [๋ ํ๋ก ์กฐ๊น
-๋ง์ ์ฑ์ฅ์] 3์ ํ ๋ฌ ํจ๊ปํ์ค ๋ถ ๋ชจ์ง ์ค์ ์์ต๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ ์๋ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค: www.frip.co.kr/products/134285 โ
๋ง์ธ๋ ์ํฌ์์ [๋ ํ๋ก ์กฐ๊น
] ์ฐธ์ฌ์ ๋ถ๋ค์ ๋์์ผ๋ก ํ ๋ฌ์ ์ด 4๋ฒ ...
What's the first thing you do when you wake up?
ะัะพัะผะพััะพะฒ 60ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
Thank you for watching! โซ Instagram: mindskillslab โซ Facebook: hyejinisgreatโโโ #creativity #wakefulrest #sportpsychology #mentalhealth #mindhealth #sports #nbacares
(ENG) ์ด๋์ 2๋
์ด๐ ๋ฏธ๊ตญ ์์ฌ ์กธ์
์ผ์ฃผ์ผ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ Master's Graduation Diary
ะัะพัะผะพััะพะฒ 877ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์ ๊ธฐํ๊ฒ๋ 5์ 17์ผ ๋ด ์กธ์
์์ ์๋ง์ ์์ผ์ด์๋ค. ์๋ง ์์ผ ๋๋ฌด ์ถํํ๊ณ ์ฌ๋ํด์. ๋ด๊ฐ ์ข
์ข
ํ ๊ธธ๋ง ๋ฐ๋ผ๋ณด๊ณ ์ค์ค๋ก์ ๋ํด ๊ทผ๊ฑฐ์๋ ํ์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋์๊ฐ๊ณ ์์ ๋ ์ด์ ๊ป ๊ธธ์ด ๋งํ๋๋ผ๋ ๋์๊ฐ ์ ์๋ ๋ค๋ฅธ ๊ธธ์ ๋ซ์ด์ฃผ๊ณ ์๋ ๊ฑธ ์์์. ๋ด๊ฐ ๋๋ก์์ ์ถ์ ์ด์๊ฐ ์ ์๊ฒ ์ด๋์ด์ค ๊ณ ๋ง์์. ๋๋ ๊ฐํ ์์๋ํ ์ ์์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ธ ์ฌ๋์ ๋ ๋ฏธ์ํ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๊ณณ์ ์์ ๋ง๋ ๋ด ๋จ์์น๊ตฌ Mike. ์ดํ์ด๋ ์ด๋ฆฐ ๋ด ์กธ์
์์ ์ฐพ์์ ๊ฐ์กฑ ๋์ ์์ ์์ด์ค ๊ณ ๋ง์. Mike ๊ฐ ์์๋ค๋ฉด ์ด๊ณณ๊น์ง ์ค๋ ๊ธธ์ด ์์ญ๋ฐฐ๋ ๋ ํ๋ค์์๊ฑฐ์ผ. ์ฌ๋ํด. May 17th was my graduation day and MY MOMโS BIRTHDAY in South Korea. Me speakin...
๋ฏธ๊ตญ ์คํฌ์ธ ์ฌ๋ฆฌ ์์ฌ์ ํ๊ธฐ๋ง ๋ธ์ด๋ก๊ทธ Final Week Vlog as a master's student ๐
ะัะพัะผะพััะพะฒ 184ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
Thank you for watching! โซ Instagram: jiniispresent โซ Facebook: hyejinisgreatโโโ #๋ฏธ๊ตญ์ ํ #์์ฌ #์บ๋ฆฌํฌ๋์ #๋ธ์ด๋ก๊ทธ #vlog
I missed a non-refundable flight from Venice and ๋ฒ ๋์ค์์ ๋นํ๊ธฐ ๋์น ์ด์ผ๊ธฐ ๐ฎ๐น๐ฅฒ๐โ๏ธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 130ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
I missed a non-refundable flight from Venice and ๋ฒ ๋์ค์์ ๋นํ๊ธฐ ๋์น ์ด์ผ๊ธฐ ๐ฎ๐น๐ฅฒ๐โ๏ธ
Building stepping stones | Travel Alone Diary in Italia part.2 ๐ฎ๐น
ะัะพัะผะพััะพะฒ 127ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
Building stepping stones | Travel Alone Diary in Italia part.2 ๐ฎ๐น
10 hours layover trip in New York + #FEPSAC Italia part.1 ๋ด์์์ 10์๊ฐ ๊ฒฝ์ ํด ์ดํ๋ฆฌ์๋ก!๐ฝ๐ฎ๐น
ะัะพัะผะพััะพะฒ 191ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
10 hours layover trip in New York #FEPSAC Italia part.1 ๋ด์์์ 10์๊ฐ ๊ฒฝ์ ํด ์ดํ๋ฆฌ์๋ก!๐ฝ๐ฎ๐น
Mental Health Is Not Mental Illness
ะัะพัะผะพััะพะฒ 55ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
Mental Health Is Not Mental Illness
๊พธ์คํ ์์ ์๊ฒ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํ๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ A tip to maintain motivation
ะัะพัะผะพััะพะฒ 217ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๊พธ์คํ ์์ ์๊ฒ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํ๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ A tip to maintain motivation
์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฉํ ์คํฌ A mental skill to cope with stress
ะัะพัะผะพััะพะฒ 120ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฉํ ์คํฌ A mental skill to cope with stress
๋ฉํ ์คํฌ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ดํ ์คํด A myth about training minds
ะัะพัะผะพััะพะฒ 81ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๋ฉํ ์คํฌ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ดํ ์คํด A myth about training minds
(ENG SUB) My first year in the US ๋ฏธ๊ตญ ์์ฌ ์ ํ ์ฒซ 1๋
ํ๊ณ ๋ก
ะัะพัะผะพััะพะฒ 700ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
(ENG SUB) My first year in the US ๋ฏธ๊ตญ ์์ฌ ์ ํ ์ฒซ 1๋
ํ๊ณ ๋ก
'ํ์ฌ' ์ ์ง์คํ๋ ํ ๊ฐ์ง ์คํฌ How to block out #distraction
ะัะพัะผะพััะพะฒ 153ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
'ํ์ฌ' ์ ์ง์คํ๋ ํ ๊ฐ์ง ์คํฌ How to block out #distraction
์์ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅด๋ ํ๊ฐ์ง ํ How to build confidence in yourself
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1762 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์์ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅด๋ ํ๊ฐ์ง ํ How to build confidence in yourself
์๊ธฐ๋ํ์ ๊ธฐ์ : ํ๋ณต Self-talk: Well-being
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1322 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๊ธฐ๋ํ์ ๊ธฐ์ : ํ๋ณต Self-talk: Well-being
์๊ธฐ๋ํ์ ๊ธฐ์ : ํผํฌ๋จผ์ค Self-talk: Performance
ะัะพัะผะพััะพะฒ 952 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๊ธฐ๋ํ์ ๊ธฐ์ : ํผํฌ๋จผ์ค Self-talk: Performance
์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ: ๋๊ตฌ Strength of mental health: Basketball
ะัะพัะผะพััะพะฒ 942 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ: ๋๊ตฌ Strength of mental health: Basketball
#TEDxCSULB #1์ฐจํฉ๊ฒฉ Find your own golden line: Navigating the unknownd
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2002 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
#TEDxCSULB #1์ฐจํฉ๊ฒฉ Find your own golden line: Navigating the unknownd
(์์ด ๋ธ์ด๋ก๊ทธ/ํ๊ธ ์๋ง) WEEKEND IN CALIFORNIA! Beach Friday, Yoga Saturday, Hiking Sunday ์บ๋ฆฌํฌ๋์์์์ ์ฃผ๋ง ๐๐งโโ๏ธ๐
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,3 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
(์์ด ๋ธ์ด๋ก๊ทธ/ํ๊ธ ์๋ง) WEEKEND IN CALIFORNIA! Beach Friday, Yoga Saturday, Hiking Sunday ์บ๋ฆฌํฌ๋์์์์ ์ฃผ๋ง ๐๐งโโ๏ธ๐
๊พธ์คํ ํ๋ณตํ๊ธฐ ์ํ 4๊ฐ์ง ๋
ธ๋ ฅ My 4 habits to stay happy | Jini in California
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3562 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊พธ์คํ ํ๋ณตํ๊ธฐ ์ํ 4๊ฐ์ง ๋
ธ๋ ฅ My 4 habits to stay happy | Jini in California
Jini in California | ๋ฏธ๊ตญ์์ ํฐ ์์ด ํ ๋ฌ์ด๊ธฐ, ์ง๋ ๊ทธ๋ ค์ ๊ธธ์ฐพ์๊ฐ์ด์ ๐
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3412 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Jini in California | ๋ฏธ๊ตญ์์ ํฐ ์์ด ํ ๋ฌ์ด๊ธฐ, ์ง๋ ๊ทธ๋ ค์ ๊ธธ์ฐพ์๊ฐ์ด์ ๐
๋์ปจ ๋จธ๋ฆฌ ์ฌ์๋
๋์ปจ ๋ ธ์ผ์ธ์ค ์์๋๋ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ง ์ํ๋ค
์๋ ํ์ธ์! ์คํฌ์ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์์ฌ ์ ํ์ ๊ณ ๋ฏผ์ค์ธ ๋ํ์์ ๋๋ค :) ํน์ ์ด๋ ๋ํ๊ต๋ก ์ ํ๊ฐ์ จ๋์ง, ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ํ๋ ๊ฐ์ด ์ค๋น ํ์ จ๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค๐ฅน๐ค
์ด๋น ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ง๋ค์ฉ^^
๊ฐ์๊ธฐ ์ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ๋ด๋ค์! ์ ๋ง ์๋ฒฝ์ฃผ์ ์ฑํฅ์ ํฌ๊ฒ ๊ฐ๊ตฌ ์๊ธฐ์ ์ฒ์๋ถํฐ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ์ด๋ค ์ผ์ ์ ์์ํ์ง๋ ๋ชป ํ๊ณ ์์ํด์ ํ๋ค๊ฐ๋, ์ ๊ฐ ์๊ฐํ๋ ์๋ฒฝ๊ณผ ํ์ค๊ณผ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ์ ๋๋ ๋๋ฉด ๋ง์ด ์ข์ ํ๊ณค ํด์,, ํ์ฌ ๋์ ์ํฉ์ด ๋๋ฅผ ์ ์ํ์ง ์๋๋ค๋ผ,, ๊ตฌ๋ ํ๊ตฌ ๊ฐ๋๋ ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์์ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์๐
๊ฒฝํ์ ๋๋ ์ฃผ์ ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ง์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์! ์์์์ ๋ง์๋๋ ธ ๋ฏ ์๋ฒฝ์ ์ถ๊ตฌํ๋ ๊ฒ ์์ฒด๋ ์์ ๋ง์ '๊ฐ์ '์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๊ฐ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์:) ์์ํฉ๋๋ค!
๊ฐ์ฌํด์~~์ ํํ ๋ง์ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐๐๐
๋์์ด ๋์ด ๊ธฐ๋ป์!:)
์ ๋๋ฆฌ๋ธ ์ ํผ ์์ฒญ ๊น๋ํด์!! ๋๊ตฌ ๋ฐฐ์ฐ์ จ๋์?
์ ์ด๊ฑฐ ์ผ์๊ฒ ์ด์ !! ์ ๋ ์ดํ ์ค์นํ๊ณ ํด๋ณผ๊ป์
๋์ปจํ ์นด๋ฉ๋ผ์ข ๋ฑ์ง์ง๋ง ใ ใ ใ ใ
๋ชจ๋ ๊ฒ ๊ต๊ณผ์์ ์ธ ํ๋์ปจ๊ณผ ๋ชจ๋ ๊ฒ ๋น๊ต๊ณผ์์ ์ธ ์ฒ์ฌ,๋ง๋์์ ๋ง๋จ. ๋ถ์๋ง ์์๋ค๋ฉด ์ญ๋์ต๊ณ ์ PF-SG ์ฝค๋น๊ฐ ๋์์๊ฑฐ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ ๋.
์คํผ์ค ??
I,m proud for you you did it Yay โค๐
I love it. Sorry you didn't have comments.๐ โคโค
ํ ๋์ปจ์ด ๋งํ๋๊ฑด ์ฒ์ ๋ค์ด๋ณธ๋ฏ ใ ใ
๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค ๐๐ป
๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
I met u at the store of the university some days ago (I'm Italian, I had cover of San Antonio Spurs, i said u about a record by Sabrina Ionescu), this night really I can't sleep and I was searching Long Beach things and people on social medias: I arrived here! I feel so good when someone appreciates Italy, so thank u in the name of Italy and, most important, my best wishes for your studies in California :)))
Hello Damian, I remember you! It was really nice meeting you and thank you for good words!:)
๋นํ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ณค์ด์.. ๐ข
์ฌํ์ด ๊ฐ์ง๋ ์์์น ๋ชปํ ๋ณ์๋ค์ ์ฌํ์ด ๊ฐ์ง๋ ๋งค๋ ฅ ๊ทธ ์์ฒด๊ธด ํ์ง๋ง ๋น์ฉ์ ์ง์ถ ์๊ฐํ๋ฉด ๋ผ๊ฐ ์ํ ..^_^ใ ใ ใ ใ ใ
yeeah, good !๐
๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ ์์ํ ๋ด์ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋ง์ด ๋จ์ด์ง ์ํ์์ ์ฐ์น ํน์ ์ ์๋ง ์ซ๋ค๊ฐ ๋ถ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ ๊ฐ์ ๋ถํ๊น์ง ๊ฒช์ผ๋ฉฐ ๋ง์์ด ๋ง์ด ๋ ๋ฌ๋๋ฐ ๋๋ถ์ ์ด์ ์ ์คํจ์ ๋ํด์ ๋ค์ ํ๋ฒ ๋๋์๋ด ๋๋ค
์๊ฐํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋์ด ๊ธฐ๋ป์! ์๊ฐ ๋ด์ด ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
๊ทธ๋น์์ ํฌ๋ค์ด ์ ๋ค์ด์ฌ์ง์ ํฉ์ฑํ๊ฑฐ ๋ค๊ณ ์์๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์์์ ํฌ์ค๊ฐ ์ฐธ ๋๊ตฌ ๋์ฌ์ฒ๋ผ ํ๋ ๊ธฐ์ต์ด
๋ง๋ ์ง๋ ธ๋น๋ฆฌ.. ๋ด ์ต์ ๋๊ตฌ์ ์์๋๋ฐ ๊ทธ๋ฆฝ๋ค ์คํผ์ค์ ๋น 3 ใ ใ
๋ฆด๋ผ๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ง ํ๋ฉด ์๊ด ์๋๋ฐ ์ฐ์ฅ์ ์ ์ฝํ ์ปค๋ฆฌ๊ฐ ๊ทธ๋ฐ ๋ง ํ๋๊นโฆ
๊ทธ์ ์์ด๋ฐ์ ๋ง์ด ์ข์์ก๋ค! ์๊ณ ํ์ด ์ข์ ์ ๋ณด๋ค ๐
๋ด์ค์ ๊ณ ๋ง์!๐
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
1๋น
โคโค
๋๊ตฌ ์ฝํธ ์๋ค๋ ํ๊ณ๋ก ์ฐ์ต์ ๊ฒ์๋ฆฌํ๋๋ฐโฆ ์ด ์์ ๋ณด๋ ๋ฐ์ฑํ๊ฒ ๋๋ค์ ๐
์๋ฒ์ง๊ฐ ๋นํ์ธ๋ ๋๋ฆฌ๋ธ ์น ๋ ์ด๋๊ฐ ์ด๋น์ด๋ ๋น์ทํ ๋๋์ด ๋๋ค
์์ฒญ ์ด์ฌํ ํจ ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์ฐ์ฌ ใ ใ
๋ช ์ธ์ด๋ค
ํ์ง์ ๋๋ฌด ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๊ฐ๋ํ ์์์ด๋ค๐ฅน ๋๋ ์๋ก์ด ์์์ ์๋๊ณ ์๋๋ฐ ๋ง์๊ฑธ ์๊ฐํ๊ฒ ๋๋ค ์์ผ๋ก๋ ํ์ดํ ์ด์ผ
ํ์ดํ !
์ง๋ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ณ ์๋ง์์ด ์ง๋ ์ธ ๋ ๊ฐ์ด ๋๋ฌผ์ด ์์นต ,,,, ์ถ์ ๊ฝ๊ฝ ์ฆ๊ฒ๊ณ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ์ฑ์ฐ๋ ํ์ง ์ ๋ง ๋ฉ์ง๋ค ์ฌ ํํด๋ ์์ํ๋ค!!!!! ๐ฅ
๋๋ ๊ฐ์ด ์ธ์ด์ค์ ๊ณ ๋ง์๐ญ
๋๊ตฌํ๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์์ง๋ ๋๋์ด ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์! ํ์์ผ๋ก์จ ๊ณต๋ถ๋ง๊ณ ๋ด๊ฑฐ๋ฅผ ์ทจ๋ฏธ๋ก ์ผ๊ณ ์๋๊ฒ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋๊ฒ ๋๊ตฌ์์....
500๋ง์์ผ๋ก ํ๋น์ ์ํ๋น๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ถฉ๋นํ์๋์? ์ ๋ ์ ์ ๊ธ์ก์ผ๋ก ์ ํ ๊ฐ ์๊ฐ์ ํ๋ ๋ง๋งํ๋ค์
ํ์ต์์ ์ฝ๋ผ ๋ฟ๋ฌ์ ธ์ ์ฝํผ ์ฒ ์ฒ ๋๊ณ ์ฝ๊ฐ ํ ๊ฒ ๋ค ๋ณด์ด๋๋ฐ ์๋๊ณณํ์ง ์๊ณ ๊ณจ๋ฐ ๊ณ์ ๋์ง.... ์ง์ง ๋ฉ์์๋ค.
์ ์น๊ตฌ๋ณด๋ค ์ํ์ญ๋๋ค bb
์ด์ ๋ ๊ธฐํ์ ์์ด์ฝ๋์ด ์๋ฌด๋ 11๋ฒ์ ๋ชป๋ฌ๊ธดํ ๋ฏ ..
00:00 00:03 00:44 00:15 00:29 00:31 00:25 00:39 00:56
BGM๋ ๋ฐด๋ ์ค๋ธ ๋ธ๋ผ๋์ค ํ ๋ง์ก์ด ๊น๋ฆฌ๋ค ใทใทใท
์ง๊ธ์์๋ ์ผ๋ณ์ ํ๋ค ์ถ๋ค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~~ ์ฌํ์ด ์๋๋ผ ์ํ์ด์ผ๊ธฐ๋ผ์ ๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๐๐ป
๋ฌต์งํ ๋ด์ฉ์ ๋๋ฌด ์ฒ์ฐ๋์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง์ํ์๋ค์ ใ ใ ์๋ดค์ต๋๋ค.
ํ์จ..?
์ธ๋ ๋ ๋ฉ์ ธ์ฉ๐
์ต๊ณ ์ผ ์ ๋ง๐
ใ ใ ใ ํ๋ณต์ด ๊ฐ๋ ๋๊ปด์ง๋ ์์ ๐
ํํ๐ ๋งค๋ฒ ๋๊ธ๋ฌ์์ค์ ๊ณ ๋ง์๐
์ผ๋ฅธ ํ๋ณต์ฌํํ๋ฌ์
๊ทธ ์ฃผ๋ง์ด์๊ตฐ์ ์ ๋ ์ผ๊ตด ๋ด์ ๋ฐ๊ฐ์ ์ด์ :)
์ง์ง ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋ฐ๊ฐ์ ์ด์!!
๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ ์ข๋ค ๐ ๋จ์ฐ์์ ๊ฐ์ด ๋ช๋ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๋๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ ใ ใ ๋ 7์์ ์๊ฐ ๊ฐ์ฌ์ฝ์ค ๋ค์ด๊ฐ
์๊ฐ ์ง์ง ๋นจ๋ผ์ใ ใ ํ์ดํ ์ด์์!!๐คฉ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ด์ค์ ๊ณ ๋ง์์!๐
์๋ฒ์ง๋ฅผ ์ด๊ธฐ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ์ด๊ธธ์์๋ค.. ์คใ
์ด๋ฒ ์์๋ ์ต๊ณ ์์ฉ๐๐ ๋ง์ ์๊ทน ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋น,,์ด์ด์ด
๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!โค๏ธ
ํ๋ชจ๋ก ๋ง๋ค์ด๋๊ณ ๋ป๋ปํ๊ฒ ๋ง์ํ๋ ใท ใท