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안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 벽을 이용하여 가슴운동을 할 수 있는 푸쉬업 동작을 준비해보았어요~ 보시면서 같이 따라해주세요~

안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 전면삼각근과 측면삼각근을 단련할수 있는 운동을 준비해보았어요~ 준비물은 루프밴드입니다 :) 보시면서 같이 따라해주세요~

어디에나 있는 벽을 이용하여 할수 있는 운동중 스쿼트를 여러 동작을 변형하고 강도 조절을 하여 운동 하는 방법을 알려드립니다. #관악구체육회#운동#벽운동#벽을이용한운동#스쿼트

온국민 추억의 운동 소환!! 전신운동이 되는 국민체조를 관악구체육회와 함께 해봐요!! #국민체조#추억#레트로#관악구체육회#운동#체조

안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 전면삼각근과 측면삼각근을 단련할수 있는 운동을 준비해보았어요~ 준비물은 덤벨입니다 :) 보시면서 같이 따라해주세요~

안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 후면삼각근을 단련할수 있는 운동을 준비해보았어요~ 준비물은 덤벨입니다 :) 보시면서 같이 따라해주세요~

안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 후면삼각근을 단련할수 있는 운동을 준비해보았어요~ 준비물은 루프밴드입니다 :) 보시면서 같이 따라해주세요~

[관악구온라인체육관] 오늘도 필라테스! - 토닝볼을 이용한 필라테스 (하체)

[관악구온라인체육관] 오늘도 필라테스! - 토닝볼을 이용한 필라테스 (상체)

[관악구온라인체육관] 3분 웨이트 운동 - 루프밴드 사이드 레터럴 레이즈

[관악구온라인체육관] 3분 웨이트 운동 - 루프밴드 프론트 레이즈

[관악구온라인체육관] 3분 웨이트 운동 - 덤벨 프론트 레이즈

[관악구온라인체육관] 직장인을 위한 운동(하체편)

[관악구온라인체육관] 3분 웨이트 운동 - 덤벨 사이드레터럴 레이즈

[관악구온라인체육관] 직장인을 위한 스트레칭 (상체편)

[관악구온라인체육관] 오늘의 웨이트 - 벤트오버 바벨로우 vs 원 암덤벨로우

[관악구온라인체육관] 오늘의 웨이트 - 덤벨 트라이셉스 익스텐션(삼두)

[실시간 홈트레이닝] 수건을 이용한 생활체조

[관악구온라인체육관] 어린이 동물 타바타(part4) 1,2,3 part를 모두 한번에!!

[관악구온라인체육관] 오늘의 웨이트 - 컨센트레이션 컬

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 10일차 [심화]플랭크 볼 터치

[관악구온라인체육관] 어린이동물 타바타 (PART 3)

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 9일차 [심화] 레그레이즈

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 8일차 [심화] 싯팅 트위스트

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 7일차 [심화] 니투 엘보

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 6일차 [심화] 크런치

[관악구온라인체육관] 어린이 동물 타바타 (PART 2)

[관악구온라인체육관] 어린이 동물 타바타 (PART 1)

[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 5일차 플랭크