단필라의 재활생활
단필라의 재활생활
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Комментарии

  • @lovely__tina__
    @lovely__tina__ 6 дней назад

    26:21 목아파하는 회원한테 모라거 큐잉해야하나요 그냥 목내리고 하라는 그런 간단한 큐잉은 아니말구요….

    • @lovely__tina__
      @lovely__tina__ 6 дней назад

      복부를 못쓰고 목으로 들고 있는분들에게 할수 있는 이해잘되는 큐잉을 알고 싶어용 ㅠ

    • @danb_pila
      @danb_pila 5 дней назад

      @@lovely__tina__ 그거는 심부굴곡근 활성화가 안된 즉 목의 안정화가 안된상태에요 🥲 그룹에서는 안타깝지만 내리고 하거나 스트랩빼서 손으로 서포트 해주는거빼고는 딱히 잡아줄 수 없어요 일단 복압이 제대로 잡히는지 즉, 정상호흡패턴을 하면서 보상패턴없이 몸통 먼저 안정화가 잘 되는지 체크해보세요 복압이 안잡혀있어도 목으로 보상이 나타날 수 있고요 그것도 안되는데 헤드업동작을 하실 순 없어요 그 다음 낮은부하로 심부굴곡은 안정화운동 진행하시면 되는데 말로는 설명이 어려울것같아요 머리를 들어올리는건 중력을 이겨야하는거라 생각보다 부하가 센거에요!! 그나마 도움이 되는 큐잉은 명치를 접어내라는 큐잉이에요 목으로 들어올려버리지말고 몸통을 반 접듯이 명치라인은 접으면서 상복부힘으로 올려오라는 큐잉은 도움 될 수 있습니다 물론 회원님 인지가 좋아야겠죠…ㅎㅎ..

    • @lovely__tina__
      @lovely__tina__ 5 дней назад

      @ 감사합니다 세심하게 설명해주셔서 넘 감사해요 아는걸 설명해드리기가 너무 어려웠어요^^* 감사해용♡

  • @doansnw
    @doansnw 9 дней назад

    우오와 너무 잘 봤습니다❤❤

  • @S9924-x8r
    @S9924-x8r 19 дней назад

    영상 잘 봤습니다~! 스프링은 어떤걸 걸었을까요?

    • @danb_pila
      @danb_pila 19 дней назад

      스프링은 계속 노랑1입니다~!!

  • @doansnw
    @doansnw 20 дней назад

    잘 봤습니다❤❤

  • @dive_road_4158
    @dive_road_4158 Месяц назад

    시퀀스 너무 좋아요!!!👍👍

  • @kim___haeji
    @kim___haeji 2 месяца назад

    아침 먹으면서 시청 중입니다❤

    • @danb_pila
      @danb_pila 2 месяца назад

      감사합니다 😆😆

  • @kim___haeji
    @kim___haeji 2 месяца назад

    구독완❤

  • @은비-s2x
    @은비-s2x 2 месяца назад

    ☺️선생님 좋은 내용 감사해요❤