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HolY헬꾸
Добавлен 9 окт 2018
헬스를 꾸준히
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![2020 06 26(금) [이두] 바벨컬, 리버스컬](http://i.ytimg.com/vi/hi_i5IL7mIw/mqdefault.jpg)
![2020 06 26(금) [이두] 바벨컬, 리버스컬](/img/tr.png)
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2020 06 23화 이두 바벨컬, 헤머컬
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안녕하세요 오늘의 기록은 바벨컬 32.5ㅡ5,4,3 헤머컬 12ㅡ8,8,8/ 8ㅡ12,12,12 입니다!
![2020 06 22(월) [어깨] 밀리터리프레스, 덤벨프레스, 사레레](http://i.ytimg.com/vi/98S4_fx3wzI/mqdefault.jpg)
2020 06 22(월) [어깨] 밀리터리프레스, 덤벨프레스, 사레레
Просмотров 304 года назад
오늘의 기록은 밀리터리프레스 52.5ㅡ5,5,3/ 37.5ㅡ8,8,8 덤벨프레스 16ㅡ12,12,10 입니다!
![2020 06 20(토) [하체] 스퀏, 프론트 스퀏](http://i.ytimg.com/vi/S924hnANmlM/mqdefault.jpg)
![2020 06 17 (수) [등] t바로우, 바벨로우](/img/1.gif)
2020 06 17 (수) [등] t바로우, 바벨로우
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오늘의 기록은 t바로우 70ㅡ5,5,4/ 60ㅡ8,8,8 바벨로우 57.5ㅡ12,12,12 입니다!
2020 06 16(화) [이두] 헤머컬
Просмотров 194 года назад
오늘의 기록 이지컬 35ㅡ4,3,2 헤머컬 12ㅡ8,8,7/ 8ㅡ12,11,10 오버익스텐션 40ㅡ5,6,6 케이블푸쉬다운 35ㅡ8,8,8 케이블푸쉬다운 25ㅡ11,12,11 입니다!
2020 06 15월 어깨 밀리터리프레스, 사이드레터럴레이즈
Просмотров 394 года назад
오늘은 헤머벤치 120ㅡ5,5,5/ 100ㅡ8,8,7/ 80ㅡ12,12,12 밀프 50ㅡ5,5,5/ 37.5ㅡ8,8,7 덤벨프레스 14ㅡ12,12,13 사레레 입니다!
2020 06 11 (목) [등] t바로우 바벨로우
Просмотров 814 года назад
오늘의 기록은 레그프레스 190ㅡ5,5,5/ 150ㅡ8,8,8 프론트스쿼트 60ㅡ12,10,10 t바로우 70ㅡ4,4,4/ 60ㅡ8,7,7 바벨로우 55ㅡ12,12,12 입니다!
2020 06 10 (수) [가슴] 헤머벤치프레스
Просмотров 254 года назад
오늘의 기록 헤머벤치프레스 120ㅡ5,5,4/ 100ㅡ8,7,6/ 80ㅡ11,10,8 스미스밀리터리프레스 50ㅡ5,5,3/ 37.5ㅡ7,5,5/ 25ㅡ12,11,11 입니다!!
2020 06 09(화) [하체] 스쿼트,레그프레스,스티프데드리프트
Просмотров 314 года назад
오늘의 기록! 스퀏 90ㅡ8,8,8 레그프레스 160ㅡ12,12,11 스티프데드 40ㅡ15,15,15 와이드풀업 10,9,8 스탠다드풀업 9,8,8 친업 7,6,7 입니다!!
2020 05 27(수) 벤치프레스 인클라인덤벨프레스 밀리터리프레스 (feat. 호매실 휘트니스)
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2020 05 26(화) 하체운동! 스쿼트, 프론트 스쿼트 (feat. 호매실 휘트니스)
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동영상 자바습니다
감기 조심하세요 수고하셨습니다
새해복많이 받으세요
멋시서요
어깨 운동이 젤 괴롭게함 쌤.
벤치 정말 안정적으로 잘 하시네요 ㅎㅎ 운동고자로써 존경합니다 멋있습니당
아휴 과찬이세요!! 앞으로 계속 발전할테니 지켜봐주시면 감사하겠습니다~~
ㅎㅇ
화이트냐??
I think if there is the scene raw sound during you work out, which means don't delete or replace the raw sound from the footage, it will be better.
i want that TT but there is music, utube doesn't allow that because of copyright ^^
@@holy1657 you can do it while there is no music. HAHA~
우와~~~멋져요 서로 도움도는 이웃이,,되길 원합니다,,,,댓글,,주실거죠~!?
안녕하세요~~~댓글 감사합니다!!^^
잘보고있습니다! 저는 헬스장오래다니면서 다이어트를해야되는데 식욕을 주체못해서 살크업만엄청했네요! 보기좋은몸매라 부럽습니다! 지나가면서 인사만했었는데 볼때마다 부럽.. 항상 부상없이 파이팅입니다!^^
안녕하세요 !!^^ 운동 항상 열심히 하시던데 빈가워요! 전 그렇게 큰 몸이 좋은데
알락빡