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감량쿡
Южная Корея
Добавлен 9 дек 2021
폭식증 극복한 나만의 다이어트 레시피
혼자만 알고싶은 다이어트 붕어빵 모두 공개합니다 ㅣ 무설탕 팥앙금, 슈크림, 고구마, 피자 붕어빵까지 전부 알려드려요
#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #붕어빵 #다이어트붕어빵
겨울철 대표간식 붕어빵
매번 참고 계셨다면 이렇게 꼭 만들어보세요!
속도 편하고 너무 맛있어유💕
일년 전에 숏츠로 올렸던 살 안찌는 붕어빵인데
날이 추워지면서 많은 분들이 보시더라고요!!
무설탕 팥앙금 레시피도 궁금해 하셔서 자세히 넣어봤어요😊
붕어빵틀이 없으신 분들을 위해 에어프라이어 버전도
마지막 부분에 넣었으니 참고해주세요🫶
📌붕어빵 반죽 (단미 붕어빵틀 기준 4마리 양)
아몬드가루 6스푼(76g) , 타피오카 전분 1스푼(11g) , 에리스리톨 1스푼(14g) / 알룰로스👌,
베이킹 파우더 조금(1g), 소금 한꼬집, 올리브유 1스푼(11g) , 저지방우유 5스푼 (70g) / 아몬드밀크👌
(다이소 15ml 계량 스푼 사용했습니다)
➿무설탕 팥앙금
팥 250g, 물 500ml , 에리스리톨 83g(알룰로스👌) , 소금 조금
단맛은 취향에 맞게 조절해주세요!!
➿무설탕 슈크림
저지방우유 100ml , 노른자 1개 , 에리스리톨 2스푼(30g) , 감자전분 1스푼(11g) ,
바닐라 익스트랙 8방울(1g)
➿고구마 앙금
작은 고구마 2개 , 알룰로스 2스푼 , 저지방우유 2스푼(아몬드밀크👌)
단맛은 취향에 맞게 조절해주세요~
➿피자맛
저당 옥수수콘 3스푼 , 모짜렐라 취향껏, 무첨가 토마토소스 2스푼 , 소금으로 간 맞추기
속재료는 모두 넉넉히 만들었습니다!
슈크림 남으면 그릭요거트에 섞어...
겨울철 대표간식 붕어빵
매번 참고 계셨다면 이렇게 꼭 만들어보세요!
속도 편하고 너무 맛있어유💕
일년 전에 숏츠로 올렸던 살 안찌는 붕어빵인데
날이 추워지면서 많은 분들이 보시더라고요!!
무설탕 팥앙금 레시피도 궁금해 하셔서 자세히 넣어봤어요😊
붕어빵틀이 없으신 분들을 위해 에어프라이어 버전도
마지막 부분에 넣었으니 참고해주세요🫶
📌붕어빵 반죽 (단미 붕어빵틀 기준 4마리 양)
아몬드가루 6스푼(76g) , 타피오카 전분 1스푼(11g) , 에리스리톨 1스푼(14g) / 알룰로스👌,
베이킹 파우더 조금(1g), 소금 한꼬집, 올리브유 1스푼(11g) , 저지방우유 5스푼 (70g) / 아몬드밀크👌
(다이소 15ml 계량 스푼 사용했습니다)
➿무설탕 팥앙금
팥 250g, 물 500ml , 에리스리톨 83g(알룰로스👌) , 소금 조금
단맛은 취향에 맞게 조절해주세요!!
➿무설탕 슈크림
저지방우유 100ml , 노른자 1개 , 에리스리톨 2스푼(30g) , 감자전분 1스푼(11g) ,
바닐라 익스트랙 8방울(1g)
➿고구마 앙금
작은 고구마 2개 , 알룰로스 2스푼 , 저지방우유 2스푼(아몬드밀크👌)
단맛은 취향에 맞게 조절해주세요~
➿피자맛
저당 옥수수콘 3스푼 , 모짜렐라 취향껏, 무첨가 토마토소스 2스푼 , 소금으로 간 맞추기
속재료는 모두 넉넉히 만들었습니다!
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야채탈수기 하나 있으면 정말 잘 써요 ㅣ 삶의질 올려주는 주방용품 ㅣ 옥소탈수기 공구
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#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #옥소 #야채탈수기 #주방용품 안녕하세요 감량쿡입니다😊 감량쿡에서 처음으로 준비한 옥소 야채탈수기 공구 오픈했어요!! 올리는 지금 이 순간도 무척 떨리네유🥹 여러가지 야채탈수기를 써보면서 불편했던 점들을 해결해준 제품이라 여러분들에게도 꼭 소개해드리고 싶었어요🫶 📌옥소 야채탈수기 X 감량쿡 최저가 공구 마감 ▪️공구기간 : 1월6일 밤9시30분 - 1월10일 밤12시까지 ▪️공구가 - 소사이즈 : 46,400원 👉 34,900원 (무료배송) - 대사이즈 : 54,400원 👉 35,900원 (무료배송) ▪️선착순 이벤트 (5명) 옥소 굿그립 프렙 앤고 1.5L 샐러드 밀폐용기 증정 (23,000원 상당) 여러분들에게 뭐라도 챙겨드리고 싶어서 오픈 이벤트 준비했...
한번 배우면 평생 써먹는 다이어트 또띠아랩 만드는 법 ㅣ 포장 방법, 야채 손질까지
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#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #또띠아랩 #또띠아샌드위치 평소 야채 손질 하는 법과 사용하는 제품, 또띠아 샌드위치를 만들어봤어요😉 또띠아랩이나 샌드위치를 만들 때 물기 빼주는 게 제일 중요하거든요!! 오늘 알려드린 방법으로 손질, 보관하시면 눅눅함 없이 만들 수 있어요❤️ 00:00 - 00:37 소개 영상 00:38 - 02:39 옥소 야채탈수기 리뷰 02:40 - 04:01 야채 손질&보관 방법 04:02 - 06:11 닭가슴살 또띠아랩 ➿요거트 소스 (2~3인분) 무가당 플레인 요거트 3스푼,저당 마요네즈 2스푼, 알룰로스 2스푼,레몬즙 1스푼(식초👌),소금 두꼬집,후추 톡톡 ➿들어간 재료 통밀 또띠아 1장,상추 4장,닭가슴살 약 100g,아보카도 1/4,채썬 양배추,당근라페 06...
살 빠지는 다이어트 밀프랩!! 이걸로 무조건 만들어보세요. 역대급 맛있는 3가지 비밀소스
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#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #밀프랩 #샐러드 #샐러드소스 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 밀프랩 용기가 품절되어 가장 비슷한 제품으로 고정댓글에 달아두었습니다! 오늘은 하루 날잡고 준비하면 일주일이 편해지는 샐러드 밀프랩 준비했어요! 야채만 손질 시간이 좀 걸리지만 그것만 견디면 슝슝 만드는 밀프랩이에요😊 좋아하는 야채나 집에 있는걸로 준비해주시고요 단백질도 좋아하시는 걸로 해주시면 돼용🫶 그리고 3가지 소스 모두 너무 맛있거등요🥹 꼭 드셔보셨음 좋겠어요!! 파는 맛이랍니다❤️ 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요😉 📌밀프랩에 들어간 재료 상추,파프리카,오이,유기농 콘옥수수,메추리알,칵테일 새우,닭안심,두부구이 ➿오리엔탈소스 올리브유 2스푼...
안 빠지는 뱃살 빼는 최고의 다이어트 식단 ㅣ 무조건 살 빠지는 포케 4가지
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#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #다이어트포케 #포케레시피 오늘은 한번 준비해두면 일주일이 편한 살 빠지는 포케 4가지를 준비했어요!! 살짝 귀찮은 부분이 있지만 미리 해두면 그때 그때 신선하게 먹을 수 있어서 좋아요❤️ 감기가 제대로 걸려서 목소리가 장난없네유🥲 너그러운 마음으로 들어주시어요🫶 이번 감기 심하니까 여러분들도 건강관리 잘 하세요😊 00:00 - 00:29 시작부분 00:30 - 03:19 야채 손질&보관법 03:20 - 06:18 연어포케 06:19 - 07:25 쉬림프포케 07:26 - 08:56 닭안심 재우는 법&밀프랩 08:57 - 10:12 닭안심포케 10:13 - 소불고기포케 집에 있는 야채 사용하시면 되시구용!! 양파는 맵기를 빼도 입냄새 이슈가 있을 수 있기에 ...
혼자만 알고싶은 다이어트 초코케이크 치트키 공개합니다 l 전자레인지로 쉽게 만드는 방법
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#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #노밀가루베이킹#초코케이크 크리스마스가 다가오면서 케이크 예약을 많이 받더라고요! 크리스마스 케이크 미리 준비할 수 있게 초코케이크 레시피 가지고 왔어유😉 다이어트 빵 많이 만들어 봤눈데 케이크에는 이 빵이 딱이에유!! 따뜻할 때 먹으면 퐁실퐁실 부드럽지만 식으면 꾸덕하고 포슬포슬한 식감으로 먹을 수 있어요!! 초코그릭요거트와 찰떡궁합이랍니다~ 베이커리 전문가는 아니기에 부족한 부분이 많지만 이쁘게 봐주시어요🫶 딸기초코케이크는 냉장고에 하루정도 두었다가 드시면 더 맛있어용❤ 🎂딸기초코케이크🎂 - 초코빵 재료 아몬드가루 수북히 8스푼,알룰로스 3스푼반,소금 조금,무가당 초코파우더 2스푼,베이킹파우더 1/3스푼,계란 2개,무가당 플레인요거트 2스푼반(두유 또는 ...
다이어트 식단 ㅣ 왠만한 샌드위치보다 더 맛있어서 인기짱인 살 빠지는 샌드위치 4가지
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누구든 쉽게 그릭요거트로 샌드위치 만들기 먹으면 살 빠지는데 모르면 나만 손해
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비싸고 양 적은 그릭요거트 고민이라면? 이렇게 해보세요ㅣ 베어그릭스 vs 그릭케이크 유청분리기 비교
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찹쌀떡 이렇게 드시면 무조건 살빠집니다! 95%가 모르는 다이어트 식단
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누구나 성공 밀가루 필요없어요! 쉽고 간단하게 만들어 정말 맛있는 단호박케이크
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살 빠지는 밤티라미수 이렇게만 하면 쉽게 만들 수 있습니다! 흑백요리사에서 알려주지 않는 레시피
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면포없이 쉽게 따라하는 그릭요거트 만드는 법ㅣ지금 당장 따라해 보세요
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❤ 팥
촉촉하게 만들어서 팥빙수에 넣어먹어도 좋겠당
따라해 봐야겠네요
영상 유익하네요 ..**구독 **좋아요 **풀청하고 가면서 새해 복많이 받으세요
저도 완료! 언니 목소리 말투 너무 귀여워서 넘 제스탈이에영! (언니가 아닐거같긴 한데ㅋㅋ) 추운데 감기 조심하세요홍!
감사합니다😊 따숩게 입으시고 항상 감기 조심하세요! 오늘도 좋은 하루보내세요~
구독신청~ 목소리 너무좋으시네요~^^
감사합니다😊 즐겁게 시청해주세요!
영상 감사합니다. 닭가슴살 해먹었는데 맛있어요.. 그런데 포장 벗기기가 힘드네요.ㅠㅠ. 랩을 하나하나 돌려서 뜯나요.. 재질이 찢어지지 않아서 먹기가 .
@@hee9234 아무래도 랩이다보니 벗기기 힘들긴해요 ㅠㅠ 저는 가위로 윗부분을 살짝 잘라준다음 먹으니까 편하더라고요!! 이 부분은 또띠아 영상을 찍게되면 함께 올릴게요☺️🥰
소고기300g 기준 : 참치액, 식초, 진간장, 맛술, 알룰로스, 참기름, 다진마늘 모두 0.5T + 후추 30분간 재우기
@@Ryu_Moa 굿굿👍👍
안녕하세요 감량쿡님 저 처음이에요 초코케익 만드는거 저 요리 초보도 가능한가요 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@명숙강-w1s 그럼요!! 초보자도 완전 가능입니다🥰👍
식으면 바삭한가요? 저도 아몬드가루로 베이킹하는데 아몬드가루의 특유의맛을 잡기는 어렵겠죠?
@@한뽀삐 식으면 바삭함이 사라지긴 하지만 에프에 데워드시면 다시 바삭해져용😊 아무래도 아몬드가루가 기본베이스여서 특유의 맛을 잡기는 어려워요 ㅠㅠ
닭가슴살은 어디꺼에요?😢
@@레고나우현 한끼통살 훈제 오리지널맛입니다☺️
감량쿡님 간식 레시피 공유해줘서 감사해요 실리콘들에 넣고 구워도 맛있을것같아요 집에 타피오카 전분 밖에 없는데 슈크림버전 할때 전분을 조금만 넣어볼게오
에어프라이어로 만들어도 맛있어용!! 타피오카 전분으로 만들면 질감만 이상할뿐 맛은 비슷해요😊
오..감사합니다!! 긍뎀..두유로해도되나요??
슈크림이용?? 두유로 하시면 고소한 슈크림이될것같아융😊 반죽에 두유 넣으셔도 돼용!!
@gamryang_cook 아고 죄송해요 정확히 여쭤보질않았네요 ㅠ 그런데 이렇게 정확한 답을 주시다니..헤헤 감사합니다!! 두유로 도전해보겠습니다!
❤
🥰
살은 빼고 싶은데 어떻게 시작할지 모르시겠다면 이것부터 드세요 👉 ruclips.net/video/Ii6ifJPjrq4/видео.html
대박 민초 붕어빵은 없나요 아닙니다 죄송합니다
저두 민초인데!! 민초 붕어빵…쉽지 않쥬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야채 사랑해보겠습니다..😅 독감 시즌이네요. 걸리면 많이 아프네요 감기조심하세요 😊
야채 좋아요~~ 헛 회원님 독감 걸리셨나요?ㅠㅠ 지금 독감 유행이라 엄청 아프다고 하더라고요 ㅠㅠ 감기 조심하세요!!!!
또띠아 크기가 몇센치에요?
20cm 입니당!!
구매해서 오늘 잘받았습니다 그런데 사용방법을 알수있을까요?
영상보시면 사용하는 방법 나와있어요~ 뚜껑이 2개로 분리되어 있으면 그대로 껴주시면 되구용! 위에 잠금장치를 열어주면 버튼이 올라옵니다! 영상 한번 봐주세용:)
초코시럽은 무슨 제품인가요?
영상 보시면 만드는 법 나와있어용!! 더보기란에 재료도 적어두었습니다 :)
Excuse me How much GLAD press n seal, cost in korea
The price varies depending on the size. If you click on the fixed comments, you can see the price ~
@ oh 😍thank you very much 😍😍
맛있겠다~~!!!💖❤💕💓💞
너무 맛있쥬❤~
기존 야채탈수기 야채너무 많이넣고 돌리다가 손잡이가 댕강 부러져 고장났는데 마침 찾던 옥소 공구가😅 구매완료요❤ 늦게봐서 이벤트 함께하지 못해 아쉽지만 갖고싶었던 탈수기 저렴하게 구입해서 감사드려요.
감사합니당!! 다음에도 좋은 제품있으면 소개해드릴게용❤
건강하게 감량 할 수있 있을거 같아요❤❤❤감사합니다~~
건강하게 감량하는게 최고죵!! 오늘도 좋은 하루 보내세요❤️
구매완료했어욥😘
감사합니다☺️
슈붕파 존버..❤😂
@@띠또-t2z 좀만 기다리세요옹❤️
@@띠또-t2z 슈붕 레시피 업로드했어용🫶
@@gamryang_cook 우앜 ㅠㅠㅠ 감사합니당 🥹😍
구매했습니다
감사합니다😊
주문했어요~ 좋은 제품 감사합니다
감사합니다 🥰 잘 사용하시길 바라요!
샐러드 밀폐용기 제품명 좀 알 수 있을까요? 따로 구매하고 싶어서요
옥소 굿그립 프렙 앤고 1.5L 샐러드 밀폐용기입니당😊
올리브유대신 트러플오일넣어도될까요
네네 그럼요~~
주문완룝!! ㅋㅋ
감사합니다😊
구매완료요~ 그동안 손목아프게 돌렸는데.. 기대되는 물건이네요^^
감사합니다😊 손목 안 아픈게 넘 좋더라고용!!
구매완료요
감사합니다😊
주문완료~^^
감사합니다😊
2714 구매완료요😊
감사합니당😊
구매완료
감사합니다😊
살은 빼고 싶은데 어떻게 시작할지 모르시겠다면 이것부터 드세요 👉 ruclips.net/video/Ii6ifJPjrq4/видео.html
📌옥소 야채탈수기 최저가 구매하러가기(마감) 살은 빼고 싶은데 어떻게 시작할지 모르시겠다면 이것부터 드세요 👉 ruclips.net/video/Ii6ifJPjrq4/видео.html
구매완료용~😸감량쿡님~ 탈수기 공구해 주셔서 감사해요~ 몸 건강하시고 새해 복 많이 받으세용~💕*^-^*💕
@@pbsweet12 꺄 좋은 말씀 넘넘 감사합니당❤ 새해 복 많이 받으시고 오늘도 행복한 하루 보내세요🥰
혹시 저당마요네즈 정보 알수 있을까요??
마이노멀 제품입니당😊
어떻게 구매할 수 있나요?? 구매 링크를 못찾아서요..ㅜㅜ
오늘 밤 9시30분 고정댓글에 링크 업로드됩니당😊
집에 마침 재료가 다 있네요 낼 도전~!!!ㅎ
도오전 가봅시다!!!
알람🎉
공구 오픈했습니다! 위에 고정댓글을 통해 구매 가능하세요☺️
목소리 예뻐서 구독합니다. 맛있는 요리 많이 부탁합니다.
흐엉 넘넘 감사해용!! 앞으로도 맛있는 요리 많이 공유할게용☺️
알람신청요
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