- Видео 255
- Просмотров 985 927
감량쿡
Южная Корея
Добавлен 9 дек 2021
폭식증 극복한 나만의 다이어트 레시피
혼자만 알고싶은 다이어트 초코케이크 치트키 공개합니다 l 전자레인지로 쉽게 만드는 방법
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #노밀가루베이킹#초코케이크
크리스마스가 다가오면서 케이크 예약을 많이 받더라고요!
크리스마스 케이크 미리 준비할 수 있게 초코케이크 레시피 가지고 왔어유😉
다이어트 빵 많이 만들어 봤눈데 케이크에는 이 빵이 딱이에유!!
따뜻할 때 먹으면 퐁실퐁실 부드럽지만 식으면 꾸덕하고 포슬포슬한 식감으로 먹을 수 있어요!!
초코그릭요거트와 찰떡궁합이랍니다~
베이커리 전문가는 아니기에 부족한 부분이 많지만 이쁘게 봐주시어요🫶
딸기초코케이크는 냉장고에 하루정도 두었다가 드시면 더 맛있어용❤
🎂딸기초코케이크🎂
- 초코빵 재료
아몬드가루 수북히 8스푼,알룰로스 3스푼반,소금 조금,무가당 초코파우더 2스푼,베이킹파우더 1/3스푼,계란 2개,무가당 플레인요거트 2스푼반(두유 또는 아몬드밀크로 대체 가능),바닐라 익스트랙 5-8방울
- 초코시럽
무가당 초코파우더 1스푼,따뜻한 물 1스푼,알룰로스 1스푼
- 초코그릭
무가당 그릭요거트 약 200g,단백질 파우더 초코맛 1스쿱,무가당 초코파우더 1스푼,알룰로스 1스푼,꾸덕한 그릭요거트 사용시 아몬드밀크로 농도 맞춰줌 (단백질 파우더를 안 넣을 경우 무가당 초코파우더와 알룰로스도 당도와 초코맛 맞추기)
- 딸기 6개정도 사용
00:00 - 00:33 초코딸기케이크 소개
00:34 - 02:12 딸기 세척법&손질
02:13 - 04:59 노밀가루 초코빵 만들기
05:00 - 05:21...
크리스마스가 다가오면서 케이크 예약을 많이 받더라고요!
크리스마스 케이크 미리 준비할 수 있게 초코케이크 레시피 가지고 왔어유😉
다이어트 빵 많이 만들어 봤눈데 케이크에는 이 빵이 딱이에유!!
따뜻할 때 먹으면 퐁실퐁실 부드럽지만 식으면 꾸덕하고 포슬포슬한 식감으로 먹을 수 있어요!!
초코그릭요거트와 찰떡궁합이랍니다~
베이커리 전문가는 아니기에 부족한 부분이 많지만 이쁘게 봐주시어요🫶
딸기초코케이크는 냉장고에 하루정도 두었다가 드시면 더 맛있어용❤
🎂딸기초코케이크🎂
- 초코빵 재료
아몬드가루 수북히 8스푼,알룰로스 3스푼반,소금 조금,무가당 초코파우더 2스푼,베이킹파우더 1/3스푼,계란 2개,무가당 플레인요거트 2스푼반(두유 또는 아몬드밀크로 대체 가능),바닐라 익스트랙 5-8방울
- 초코시럽
무가당 초코파우더 1스푼,따뜻한 물 1스푼,알룰로스 1스푼
- 초코그릭
무가당 그릭요거트 약 200g,단백질 파우더 초코맛 1스쿱,무가당 초코파우더 1스푼,알룰로스 1스푼,꾸덕한 그릭요거트 사용시 아몬드밀크로 농도 맞춰줌 (단백질 파우더를 안 넣을 경우 무가당 초코파우더와 알룰로스도 당도와 초코맛 맞추기)
- 딸기 6개정도 사용
00:00 - 00:33 초코딸기케이크 소개
00:34 - 02:12 딸기 세척법&손질
02:13 - 04:59 노밀가루 초코빵 만들기
05:00 - 05:21...
Просмотров: 16 011
Видео
다이어트 식단 ㅣ 왠만한 샌드위치보다 더 맛있어서 인기짱인 살 빠지는 샌드위치 4가지
Просмотров 3,4 тыс.14 дней назад
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트샌드위치 #샌드위치 많은 분들이 다이어트 샌드위치를 좋아하셔서 이번에도 준비해봤어요!! 4가지 모두 다른 매력이라 꼭 드셔보셨음 좋겠습니다❤️ 00:00 - 00:26 소개영상 00:27 - 04:28 소불고기 샌드위치 통밀식빵 2쪽, 소불고기 약120g(식초 작은 1스푼,참치액 작은 1스푼,후추), 당근라페,체다치즈 1장,청상추,버터헤드 - 만능소스 : 홀그레인 머스타드 작은 1스푼,알룰로스 작은 1스푼,저당 마요네즈 작은 2스푼 (1:1:2 비율) 체다치즈는 아기치즈로 대체 가능하며, 기호에따라 빼셔도 돼요😉 04:29 - 09:11 길거리토스트 통밀식빵 2쪽,잠봉 4장(닭가슴살햄 대체 가능),계란2개,대파,당근,양배추,체다치즈,저당 케찹,저당 ...
살 쉽게 빼주는 4가지 또띠아 샌드위치 레시피, 밀프랩 만들기
Просмотров 173 тыс.21 день назад
#또띠아랩 #또띠아샌드위치 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 하지만 영상에 소개된 제품은 모두 내돈내산 제품입니다. 오늘 소개하는 4가지 또띠아 레시피는 도시락으로 많이 들고 다녔는데요!! 다이어트할때 도움이 많이 되었던 식단이라 소개합니다🥰 00:00 - 00:23 인트로 00:24 - 04:08 매콤 닭가슴살 또띠아랩 04:09 - 09:37 크래미마요 또띠아랩 09:38 - 12:44 에그그릭 또띠아샌드위치 12:45 - 17:20 불고기 또띠아랩 오늘도 맛있게 드시고 다음 영상도 정성껏 준비해올게요🫶
오트밀 요리 끝판왕! 포만감 가득 인기 다이어트 식단 top3
Просмотров 3,2 тыс.28 дней назад
#다이어트식단 #다이어트레시피 #오트밀레시피 #오나오 운동을 제대로 하지 못한 지 반년에서 1년이 다 되어가는데, 지금 오히려 최저 몸무게와 체형을 유지하고 있어요!! 식단에 자유를 주고 운동에 대한 강박에서 벗어나니 여러 가지가 긍정적으로 변하더라고요🥰 오늘은 제가 운동없이!! 뱃살이 쏘옥 빠지는 3가지 오트밀요리를 준비했는데요~ 정말 너무 맛있어서...계속 찾게되는 레시피에요!! 꼬옥 해드셨으면 좋겠어요🫶 00:00 - 00:26 인트로 00:27 - 03:16 오버나이트오트밀 (애플시나몬, 흑임자 두가지 버전) 토핑까지 다 올려서 냉장보관 했다가 다음 날 드셔도 좋아요!! 바쁜 아침 1분1초라도 아끼기~ 03:17 - 06:05 들깨크림리조또 크림리조또 좋아하시는 분들이라면 무조건 드셔주세요!! ...
누구든 쉽게 그릭요거트로 샌드위치 만들기 먹으면 살 빠지는데 모르면 나만 손해
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
#다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트샌드위치 #샌드위치 다이어트 중 많이 먹었던 3가지 샌드위치 레시피 가지고 왔어요🫶 00:00 - 03:12 #아보카도샌드위치 아보카도 오픈샌드위치는 간단하면서 든든해서 아침에 많이 먹었어요!! 아보카도 보관법부터 수란 쉽게 만드는 팁까지 모두모두 가져가세요❤️ 03:13 - 05:15 #대파그릭베이글 대파그릭은 한번 빠지면 헤어 나올 수 없어요!! 간단한데 너무 맛있어서 추천 드리는 레시피에유 그릭요거트로 만들어서 든든하고 포만감도 오래갑니당😉 05:32 - 06:05 로메인 보관법 06:06 - #크래미샌드위치 보기에도 완전 뚠뚠하쥬!! 이거 반쪽만 먹어도 배불러유...😂 점심,저녁을 크래미 샌드위치 한개로 끝내도 좋습니다!! 그릭요거트와 리코타치즈 활용 장난...
비싸고 양 적은 그릭요거트 고민이라면? 이렇게 해보세요ㅣ 베어그릭스 vs 그릭케이크 유청분리기 비교
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 하지만 영상에 소개된 2가지 제품 모두 내돈내산 제품으로 남기는 찐후기입니다😉 #그릭요거트 #유청분리기 #베어그릭스 #그릭케이크 #다이어트식단 #리코타치즈 저를 계속 봐왔던 분들은 아시겠지만 그릭요거트에 진심인 사람이거든요!! 그릭요거트만 먹어도 맛있지만 여기저기 활용할 수 있는 레시피도 많거든요~ 그래서 전 진작부터 유청분리기를 사용했어요!! 2년간 베어그릭스를 사용해오다가 시간이 많이 없어지면서 한번에 많이 만들 수 있는 대용량 유청분리기가 필요했는데 때마침 인친이 그릭케이크를 공구중이길래 바로 구매 완료🫶 두가지 제품 모두 써보니까 장단점이 확실하더라고요! 그래서 비교부터 추천까지 해드렸습니당!! 유청분리기 구매하시는데 도움이...
찹쌀떡 이렇게 드시면 무조건 살빠집니다! 95%가 모르는 다이어트 식단
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
찹쌀떡 이렇게 드시면 무조건 살빠집니다! 95%가 모르는 다이어트 식단
누구나 성공 밀가루 필요없어요! 쉽고 간단하게 만들어 정말 맛있는 단호박케이크
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
누구나 성공 밀가루 필요없어요! 쉽고 간단하게 만들어 정말 맛있는 단호박케이크
이거 맛없다는 사람 못 봤습니다! 다이어트하는 사람이라면 꼭 봐야 하는 양배추 요리 Top3
Просмотров 13 тыс.2 месяца назад
이거 맛없다는 사람 못 봤습니다! 다이어트하는 사람이라면 꼭 봐야 하는 양배추 요리 Top3
살 빠지는 밤티라미수 이렇게만 하면 쉽게 만들 수 있습니다! 흑백요리사에서 알려주지 않는 레시피
Просмотров 3,2 тыс.2 месяца назад
살 빠지는 밤티라미수 이렇게만 하면 쉽게 만들 수 있습니다! 흑백요리사에서 알려주지 않는 레시피
면포없이 쉽게 따라하는 그릭요거트 만드는 법ㅣ지금 당장 따라해 보세요
Просмотров 2,1 тыс.2 месяца назад
면포없이 쉽게 따라하는 그릭요거트 만드는 법ㅣ지금 당장 따라해 보세요
다이어트 김밥 이렇게 말았더니 비법이 뭐냐고 동네방네 소문내고 싶데요
Просмотров 6522 месяца назад
다이어트 김밥 이렇게 말았더니 비법이 뭐냐고 동네방네 소문내고 싶데요
혼자만 알고 싶은 살 빠지는 또띠아 샌드위치 치트키 공개합니다! 집에서 쉽게 만드는 방법
Просмотров 5353 месяца назад
혼자만 알고 싶은 살 빠지는 또띠아 샌드위치 치트키 공개합니다! 집에서 쉽게 만드는 방법
크루아상 밀가루 넣지 마시고 '이것'으로 만들어주세요! 겉바속쫀 폭발합니다. 살 빠지는 크루아상 맛있게 만드는 법
Просмотров 1943 месяца назад
크루아상 밀가루 넣지 마시고 '이것'으로 만들어주세요! 겉바속쫀 폭발합니다. 살 빠지는 크루아상 맛있게 만드는 법
다이어트 식단 ) 맛있는데 살도 빠지는 또띠아 요리 2탄 / 또띠아롤 피자 와퍼 타르트
Просмотров 241Год назад
다이어트 식단 ) 맛있는데 살도 빠지는 또띠아 요리 2탄 / 또띠아롤 피자 와퍼 타르트
바디프로필 당일 브이로그 / 혼자 준비하는 여자 바디프로필 식단 운동 / 바디프로필 준비하는 분들께 꼭 하고 싶은 말
Просмотров 919Год назад
바디프로필 당일 브이로그 / 혼자 준비하는 여자 바디프로필 식단 운동 / 바디프로필 준비하는 분들께 꼭 하고 싶은 말
다이어트 식단 ) 간단하고 맛있는 또띠아 요리 / 또띠아롤 샌드위치
Просмотров 13 тыс.Год назад
다이어트 식단 ) 간단하고 맛있는 또띠아 요리 / 또띠아롤 샌드위치
Diet recipe ) 당근 이렇게 요리하면 맛있고 살도 빠져요 | 당근라페 만드는 법
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Diet recipe ) 당근 이렇게 요리하면 맛있고 살도 빠져요 | 당근라페 만드는 법
Diet recipe ) 맛있는데 살빠지는 다이어트 샌드위치 레시피 모음
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
Diet recipe ) 맛있는데 살빠지는 다이어트 샌드위치 레시피 모음
Diet recipe ) 배부르지만 살빠지는 다이어트 식단 레시피 모음
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
Diet recipe ) 배부르지만 살빠지는 다이어트 식단 레시피 모음
느무느무느무느무느으으으으으무 이쁘자나엽!!!!!!!!!!!! 나도 만들어먹을래엽 ❤❤❤❤❤❤❤❤ 초코라면 그냥 바로 직행인 저인데... 아니 이건 진짜 그냥 못지나쳐요~~~~~ 느무 이쁘게 잘만들고 먹음직스럽고 데코도 잘하셨고 아니, 이건... 작품이라 칭하노니 ❤
너무 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
히히 도움이 되셨다니 저두 기뻐용😊 더 좋은 영상으로 찾아뵐께요~
감사합니다 😍 혹시 무가당 초코 파우더는 어디껀지 알수잇을까요??
허쉬 무가당 초코 파우더입니당 :)
영상 잘 봤습니다. 베어그릭스 있는데 그릭케이크 하나 더 들일까봐요.
크기가 크고 모양이 이뻐서 자주 사용하게 되더라고용 :)
우와 만들어먹어볼게요~ ❤👍🏻 좋은 영상 많아서 구독 꾸욱 좋아요 꾸욱
헤헤 감사합니다!! 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵐게요옹😍
이런걸 원했다구여😊
앞으로도 맛있는 다이어트 식단 자주 올릴게유😊
알룰로스가루대신 스테비아가루써도될까요? 양은 같나요~?
스테비아 사용하셔도 돼용!! 스테비아로 사용하실경우 종류에 따라서 달달함이 다를수가 있어 확실하게 말씀을 못드리겠네용🥹
와우 저게 저런 용도라니 메뉴 다양하게 해서 도시락 싸가야겠어요
헤헤 도시락으로 딱이여용🥰
바로 구독합니다
감사합니당🫶
점심 도시락 메뉴로 최고네요
점심 도시락으로 딱이쥬🫶
초코 시럽 없는데 다크 초콜릿 녹여서 써도 괜찮을까요?
다크 초콜릿 녹여서 부우면 딱딱해질 수 있어용ㅠㅠ 없으실경우 알룰로스+물 1대1비율로 섞어서 올리셔도 좋구! 생략하고 초코그릭만 올리셔도 좋아용🫶
크리스마스에 꼭 만들어먹어봐야겠어요 마지막에나오는 앞접시랑 머그잔 구매정보 알려주세요 너무 이쁘네요
크리스마스에 딱이쥬🫶 앞접시랑 머그잔 선물 받았는데 뭉뚝 머그컵 검색하니까 비슷한게 나오네융😊
단백질 파우더는 어디껀지 알수 있을까요?
프로티원 초코 같아요!저는 여기꺼 말차랑 흑미 먹거든요ㅎㅎ
맞아용!! 프로티원 초코맛입니당😊
혹시 저지방우유나 저지방요거트로도 가능할까요?^^
저지방 요거트로는 안 만들어봐서 답변을 드릴 수가 없네유 ㅠㅠ 한번 알아보고 다시 답댓글 드릴게용😊
고마워요>_<
히히 저두 감사해요😉
너무 맛있어 보여요 //설명도 야무지게 하시고 순서도 천천히 설명하셔서 너무 좋아요 딸기 들어간 초코 케잌 먹어 보고 싶었는 데 이렇게 영상까지 직접 제작해주셔서 해먹을 수 있을 것 같아요 고마워요
칭찬 감사해용! 아라미님 따뜻한 댓글 덕분에 힘내서 영상 만들 수 있을 것 같아유🫶
전자렌지용 용기 정보 알 수 있을까요~? 사이즈만이라도 알려주시면 감사하겠습니다❤
다이소에서 샀구용!! 사이즈는 880ml 요거 같아용😊
@ 와아 감사합니다❤️❤️
해먹어봤는데 생각보다 맛있었어요! 아무래도 아몬드가루라 시트가 조금 퍽퍽한데 딸기랑 같이먹으니까 퍽퍽하지도않고 맛있었습니다 ㅠㅠ 대충 계산해봤는데 1/4로 먹으면 290칼로리정도고 단백질이 18정도더라구요 가끔 너무 속세음식이 먹고싶을 때 먹으면 좋을 것 같단 생각이 들었습니다 감사해요!
해드셨다니 너무 감동이에용🫶 아몬드가루 특성상 어쩔수없긴하쥬 ㅠㅠ 퍽퍽하지않고 부드러운 빵 만드는 법도 열심히 테스트해볼게용!! 정성 가득한 댓글도 너무너무 감사합니당!! 오늘도 좋은 하루보내세요❤
또띠아 위에 깔때 일반 상추 사용해도 되나요?
네네 그럼요!! 물기만 잘 털어서 올려주시면 돼용~
칼 다루는거 너무 어설퍼서 손 다칠까 걱정됩니다.
칼 다루는건 익숙해지지 않네유 ㅠㅠ 걱정해주셔서 감사합니당😊
👩🍳 저당 팥앙금 만드는 방법 1⃣ 팥 500g 물에 8-12시간 불려주고 한번 팔팔 끓여준 뒤에 물을 버린다 2⃣ 압력밥솥 또는 전기밭솥에 쪄준다. 물양은 밥할때보다 적게 넣어주고 압력밥솥은 30-40분사이,전기밥솥은 잡곡밥으로 하면 될것 같아요! (이 부분은 집마다 차이가 있습니다) 3️⃣ 팥이 쪄지면 가루 알룰로스 150g을 넣고 으깨면서 섞어준다 무를정도의 농도면 딱 좋아요!! 냉장보관하면 더 단단해져용😊
보기만해도 맛있겠어요 조용히 차분하게~ 꼭 모두 만들어 먹어볼께요~~
헤헤 따뜻한 댓글 감사해용!! 경옥님 덕분에 오늘 하루도 행복하게 보낼 수 있을것같아유🫶
선생님 무설탕 팥앙금 어디있죠!? 저 설명까비 봤는데 안보여요 ㅠㅜ
고정댓글로 올렸어유 확인부탁드려용🫶
전자렌지 없으면 못 만들까요? 오븐이나 에프는 얼마나 돌려야 할까요? ㅎ
에어프라이어로 만들어 보진 않았지만 180도 10~15분 사이로 돌리면 되지 않을까 싶어용!! 이쑤시개로 찔렀을때 묻어나옴이 없으면 익은거에용 :)
천천히 설명해주고 다크초콜릿 없이 만들수있어 전 넘 좋네요 ^^
네네 다크초콜릿 없이도 충분히 맛있게 만들 수 있어서 넘 좋아요! 👍 주리님 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
감사합니다 노설탕 좋아요. 당뇨관리 좋아요😊
감량쿡 좋아요😊
회원님 늘 감사해용😊
또띠아는 어디껀가여
라카나스타 통밀또띠아입니다 :)
👉그릭요거트 50% 저렴하게 먹는 방법 ruclips.net/video/Bi8tDclzKkM/видео.htmlsi=FaLyaMj49aabRQ6S
자세히 알려주셔서 감사해요. 전날 만들어 놓으면 다음날 아침에 먹어도 괜찮을까요? 아침으로 너무 좋을 것 같은데, 잠도 자고 싶어서요ㅠㅠㅋ 눅눅해질까 고민이 됩니다~~ 혹시 경험 있으시면 알려주세요^^ 감사합니다~
야채에 물기를 잘 빼주시면 괜찮아용!! 아무래도 또띠아가 조금 눅눅해질 수 있지만 전 다음 날 먹어도 괜찮았어유~ 😉
감사합니다 ♡
저도 감사해요:)
맛있겠는데 상추라고 하시면 더 좋을듯요 로메인 아니고~
네네!! 상추로 고고씽~~
@gamryang_cook 감사합니다 ㅎ ^^
재료를 미리 적어주시면 좋겠네요
네네 참고해서 만들게용 :)
목소리 토나와요.. 채널추천안함 누름
재료를 다 사야겟네요. ㅠㅠ
또띠아만 있다면 집에 있는 재료로도 충분히 만들 수 있어용~~
에그그릭 맛있겠네요~~ㅎㅎ 레시피 좋아서 구독해요
감사합니다 🫶 에그그릭 넘 맛있어요!
붕어빵 몇마리먹는다고 살찌는게 신기하당
내가 해먹으려고 정리한 아몬드가루 5T, 타피오카1T , 알룰로스1T 베이킹파우더 소금 조금 1g정도 올리브유1T, 무가당 아몬드브리즈6T 섞어주세요~ 무설탕 팥앙금 넣어주고, 와플팬에 10분구워주면 ❤❤❤ 맛있겠다 츄룹~~~!!
깔끔한 정리 최고에유😉
닭가슴살 맞나요? 사용하신건 (훈제 오리) 라고 쓰여 있던데ㆍㆍ
훈제 오리지널맛입니다😊
또띠아를 잘말으시녜요!
감사합니다 :)
씨를 어렵게 빼는거 아닌가요ㅋㅋ 숟가락을 엎어서 긁어야 쉽죠.
앗!! 좋은 팁 알려주셔서 감사해용!! 다음부터는 그렇게 해볼게유😊
팥가루 있는데 앙금 만드려면 어떻게 해야할까요?
팥가루에 물로 농도 조절해주시고 당도는 알룰로스 또는 스테비아를 넣어서 조절해주시면 돼용!!
속재료가넘많으면먹기가불편함
저정도는 먹기 괜찮더라고용~
포장한 랩 무슨랩이에요? 어디꺼에여?ㅎ
고정댓글 링크 클릭하시면 바로 보실 수 있게 해놨어용😊
매직랩. 마트 팔아요
목소리는 애기같은데 젊은 사람이 살림솜씨가 보통이 아니네유~
ㅋㅋㅋㅋ애기같나유~ 히히 감사합니당 :)
잠봉햄 정보 좀 부탁드려요
존쿡델리미트 사각 잠봉입니다 :)
당근라페는 어떻게 만드나요??
제 채널 동영상 들어가 보시면 당근라페 만드는 영상 있어용 :)
감량쿡 님 저도 왼손잡이 인데 저보다 세심하신것같아요ㅎ 참치그릭 샌드위치 해보고싶네요
저희 같은 왼손잡이인가유~~ 히히 참치그릭 넘 맛있어용!! 꼭 드셔보셨음 좋겠어유 :)