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포카리스웨트 스포츠사이언스
Добавлен 13 июл 2020
포카리스웨트의 스포츠사이언스 공식 유튜브 채널입니다. 스포츠사이언스는 스포츠분야에서 개인의 목표에 대한 성과를 위해 의학, 생리학, 영양, 심리 등을 기반으로 과학적 분석을 통하여 진단, 평가, 처방 및 연구를 합니다.
스포츠 선수 영양 및 리커버리 전략 大공개!
2021년도 포카리클리닉 스포츠사이언스 컨퍼런스💙
스포츠 선수 영양 및 리커버리에 관한 주제로 열렸는데요.
펜싱 여제 남현희 선수와 요즘 핫한 스포츠 관련 교수님들이 참여해 주셨어요!
알찼던 컨퍼런스 현장 속으로 같이 가보실까요? 고고😎
스포츠 선수 영양 및 리커버리에 관한 주제로 열렸는데요.
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감기에 걸리면 열이 나는 이유? feat. 환절기
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일교차가 커지고 면역력이 떨어지는 환절기! 😭 몸이 으슬으슬하고 미열이 나는 건 몸이 보내는 이상 신호! 감기에 걸렸을 때 몸에 열이 나는 이유는? 감기 바이러스를 이겨내는 수분 섭취 방법은? 지금 바로 포카리스웨트 스포츠사이언스팀에서 알려드립니다!💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 뭉친 근육 풀어주는 가동성 스트레칭(with 이엄지 치어리더)](http://i.ytimg.com/vi/9_M0jUdMSw8/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] 뭉친 근육 풀어주는 가동성 스트레칭(with 이엄지 치어리더)
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 충-성! 국군 용사분들의 건강한 군 생활을 위해 훈련 후 회복을 위한 스트레칭🏋 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 유격훈련 후 회복 스트레칭 1:30 운동01 - Dynamic Stretching 4:28 운동02 - Body Twist 6:32 운동03 - High Jumper 10:13 동작정리 10:27 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 뭉친 근육을 유연하게 풀어 회복에 도움이 될 거예요! 💪🏻 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 유격훈련 대비 부상 방지 스트레칭(with 이엄지 치어리더)](http://i.ytimg.com/vi/5P5wJfbt9lg/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] 유격훈련 대비 부상 방지 스트레칭(with 이엄지 치어리더)
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 충-성! 국군 용사분들의 건강한 군 생활을 위해 부상 방지 스트레칭법🏋 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 혹서기 유격훈련 대비! 부상 방지 스트레칭 1:08 운동01 - Bend&Reach 4:01 운동02 - 숏 런지 6:01 운동03 - 윈드밀 8:52 동작정리 9:12 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 몸을 유연하게 만들어 부상을 예방할 수 있을 거예요! 💪🏻 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 하루 10분 초간단 운동! 유연성 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/cxBPyf8X0Z0/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] 하루 10분 초간단 운동! 유연성 스트레칭
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 굳어버린 내 몸 관리! 오랫동안 의자에 앉아 계신 분들! 하루 10분 초간단 스트레칭법🏋 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 굳어버린 내 몸 관리! 유연성 컨디셔닝 프로그램 1:24 운동01 - Marching 3:34 운동02 - Forward Lunge 6:39 운동03 - Arm Swing Squat 9:56 동작정리 10:16 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 관절들을 건강하고 유연하게 만들어 좋은 자세를 유지할 수 있을 거예요! 💪🏻 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 육상 국가대표 스프린터의 비밀 운동법 3가지?!](http://i.ytimg.com/vi/MR-QdGNLeq0/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] 육상 국가대표 스프린터의 비밀 운동법 3가지?!
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 엘리트급 러너들은 어떤 운동을 할까요? 국가대표 선수들의 스프린트 트레이닝! 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 국가대표 선수들의 스프린트 트레이닝 1:25 운동01 - 스펙트럼 스쿼트 4:44 운동02 - 백 런지 6:56 운동03 - 포고 점프 9:37 동작정리 9:56 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 달리실 때 훨씬 가볍게 달리실 수 있을 거예요!🏃 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] *러닝 잘하고 싶다면 클릭* 과학적 러닝 퍼포먼스 향상법](http://i.ytimg.com/vi/TVT6nMdak5U/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] *러닝 잘하고 싶다면 클릭* 과학적 러닝 퍼포먼스 향상법
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 러닝, 쉬운 것 같으면서도 어렵죠? 과학적 연구 기반의 러닝 퍼포먼스 향상 운동을 알려드릴게요! 0:00 과학적 러닝 퍼포먼스 향상법 1:35 운동01 - 흉추 가동성 운동 3:34 운동02 - Z 움직임 운동 6:10 운동03 - 근신경 밸런스 향상 운동 10:30 동작 정리 11:08 다음 시간에 만나요 5-7회, 3-4SET ‘양보다 질이다’ 기억하시면서 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 러닝 퍼포먼스가 향상된 걸 느낄 수 있을 거예요!😆 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 러닝 크루 주목! 강력한 러닝을 위한 세계적인 러닝 트렌드 운동법!](http://i.ytimg.com/vi/zUAnDvAWAZs/mqdefault.jpg)
[포카리클리닉] 러닝 크루 주목! 강력한 러닝을 위한 세계적인 러닝 트렌드 운동법!
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 좋은 러닝 퍼포먼스를 위해서 후면 근육이 중요한데요! 세계적인 러닝 트렌드 운동 중에서도 후면 강화를 위한 운동을 알려드릴게요! 0:00 후면 강화 운동 2:09 운동01 - 스위밍 3:54 운동02 - 싱글렉 글루트 브릿지 6:10 운동03 - 햄스트링 워크 7:50 동작 정리 8:04 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 더 강력한 러닝 퍼포먼스를 즐길 수 있을 거예요!😆 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
![[포카리클리닉] 골프 비거리 향상시 부상 방지 운동](/img/1.gif)
[포카리클리닉] 골프 비거리 향상시 부상 방지 운동
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 골프를 치실 때 너무 많은 힘을 쓰다보면 관절의 무리가 가기가 쉬운데요 그래서 오늘! 부상 방지 운동을 알려드릴게요! 0:00 부상 방지 운동 1:06 운동01 - 어깨 회전 운동 2:34 운동02 - 흉추 회전 운동 4:39 운동03 - 고관절 스트레칭 7:54 동작정리 8:09 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 몸이 좀 더 가볍고 유연해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요!😆 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
[포카리클리닉] 빠르고 강한 드라이버 스윙을 위한 운동은?
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 빠르고 강한 스윙뿐만 아니라 상·하지의 협응력을 길러주는 운동! 🏌️ 코디네이션 운동이란?! 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 코디네이션 운동 0:54 운동01 - 발차기 운동 2:21 운동02 - 한발 밸런스 운동 3:33 운동03 - 한발 점프 운동 5:01 동작정리 5:15 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 여러분의 골프 성능이 더욱 향상되는 걸 느끼실 수 있을 거예요!😆 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
[포카리클리닉] 골프 스윙 시 비거리를 향상시키는 방법은?
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여러분의 건강한 일상을 위해 운동을 알려드리는 포카리클리닉! 골프 라운드 즐기시는 분들 많이 계시죠? ⛳ 비거리를 늘릴 수 있는 안전하고 과학적인 방법! 지금 바로 알려드릴게요! 0:00 골프 스윙 시 비거리 늘리기 1:01 운동01 - 상체 회전 운동 2:47 운동02 - 한발 런지 동작 4:07 운동03 - 발 스쿼트 동작 5:34 동작정리 5:53 다음 시간에 만나요 오늘 알려드린 운동을 꾸준히 하시다 보면 여러분의 신체능력을 최대한 끌어내는 데에 도움이 될 거예요!😆 여러분의 일상을 건강하게 도와드릴게요! 다음 주에 또 만나요~ 안녕💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
여름철 온열 질환자 발생 시 대처 방법!
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😭 폭염 시 온열 질환에 걸릴 가능성이 높은 위험한 환경은? 일사병과 열사병의 주요 증상과 특징은? 온열 질환자 발생 시 초기 대처 방법은? 폭염 상황 시 규칙적인 수분 섭취 방법은? 지금 바로 포카리스웨트 스포츠사이언스팀에서 알려드립니다!💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
여름철 일기예보 단골 손님 폭염과 온열 질환이란?
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비정상적인 고온현상이 여러 날 지속되는 폭염! 태풍, 홍수, 가뭄, 지진 등과 같이 자연재해로 지정된 폭염! 😭 수분 부족으로 인한 온열 질환! 일사병과 열사병!! 온열 질환을 예방하기 위한 행동 요령은? 지금 바로 포카리스웨트 스포츠사이언스팀에서 알려드립니다!💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
여름철 운동과 수분 섭취에 대한 BEST 궁금증!
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시원한 음료 or 차가운 음료, 무엇이 더 좋을까? 운동 후 물 or 이온음료, 어느 것이 더 효과적일까? 고강도 운동 시 올바른 수분 섭취 방법은? 운동 전 올바른 카페인의 섭취 방법은? 지금 바로 포카리스웨트 스포츠사이언스팀에서 알려드립니다!💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
저나트륨혈증을 예방 할 수 있는 방법은?
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혹시 갈증이 나서 물을 많이 마셨는데도 오히려 더 속이 안 좋았던 적 있나요? 단순한 물이 아닌 나트륨이 포함된 수분이 중요한 이유! 😭 급격히 수분을 잃어버릴 경우 발생할 수 있는 저나트륨혈증! 저나트륨혈증을 예방하고 내 몸을 빠르게 회복하는 나트륨의 비밀! 지금 바로 포카리스웨트 스포츠사이언스팀에서 알려드립니다!💙 🔔구독&알람설정 ruclips.net/channel/UCrHM7LYG87Ouu10ucXwflzQ
[포카리클리닉] 튼튼한 무릎을 위한 밴드를 활용한 무릎 강화 운동!
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[포카리클리닉] 굽어있는 등과 어깨를 활짝! 폼롤러 상체 운동법🏋️
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[포카리클리닉] 겨울철 야외 운동 부상 1위! 햄스트링 부상 방지법
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[포카리클리닉] 겨울철 야외 운동 부상 1위! 햄스트링 부상 방지법
전형적인 피트니스 시장 사기꾼 ㅋㅋㅋ 페르시안 밀다운 움직임은 하나도 없네요, 트렌드 편승할거면 제대로 배우기라도 하고 방송에 나올 것이지
옹? 애니멀플로우
포카리스웨트의 장점에대해 잘알았고 앞으로 자주 마셔야 할거 같다
포카리의 장점을 알려줘서 좋은영상이었다
포카리를 맛으로 먹었지만 수분섭취로 먹어야겠다
운동할때 먹을수있을것같아서 좋다
포카리는 최고의 음료
운동하고 힘들때 마시면 갈증해소가 된다
포카리영상을 통해서 운동할때 갈증해소와 피로회복의 효과를 잘 알려준 유익한 영상이다
포카리 짱><
유익한 정보네요
운동할 때 마시면 정말 도움이 됩니다 자주 즐겨 먹습니다
도움이 많이 되었습니다
포카리 스웨트 맛있는거 같다
포카리 맛있다 !
포카리를 평소에 즐겨 먹는데 이 영상 때문에 포카리를 더 자세히 알게되서 좋다 앞으로도 즐겨 마실거 같다
평소에 운동하고 체력이 떨어질때 포카리스웨트를 먹으면 체력이 빨리 올라온다
포카리 맛있어요!
유익한 영상 이네요
무작정 계속 먹는것 보다는 어떻게 얼마나가 적당한지 알아서 좋았습니다
포카리스웨트는 운동할때나 일상생활에서나 갈증해소,탈수방지에 제일 탁월한것같다
사랑해요 포카리💙
정말 맛있다
평소 일상에서나 운동할 때에도 즐겨먹는데 포카리의 효과를 알려줘서 유익한 영상 같다
운동 중 경기력 유지를 위해선 포카리👍
포카리 짱
포카리가 답이다
운동할때 말고도 항상 포카리. 운동할때는 당연히 포카리.항상 포카리
역시 포카리 짱이다
솔직히 포카리 스웨트가 이온음료중에 제일 좋은 음료
너무 유익한정보 너무 좋아요!
포카리 좋다
운동 할때 포카리가 먼저 생각난다
이제는 이온음료하면 제일 먼저 포카리가 떠오를것 같고 포카리에 대한 유익한 정보를 알게되어서 너무 기쁘다!!!
포카리스웨트 맛있습니다 ^^
나의 몸이 절정이 다 다르고 몸이 힘들때 포카리스웨트를 마셨는데 수분 섭취가 잘되며 목 마른게 없어지고 힘든게 잊어짐 (파워에이드보다 포카리를 마시자)
포카리는 사랑,우정,희망이다
평소 즐겨먹는 음료에 효과를 알게되니 더 좋은것 같아요
포카리 너무 좋아요 사랑해요❤️
포카리 맛있어요
포카리 스웨트 평소에도 자주 즐겨마셔요. 앞으로도 잘먹겠습니다. 모두 화이팅하세요.
역시 트와이스
도움이 됐다
포카리스웨트를 먹어야 근경련이 안일어나고 갈증해소를 할수있다 그리고 맛있다
포카리정말 맛있어요~
이온음료의 King 포카리
포카리 맛있고 좋아요
도움이 많이되었습니다
너무 유익한 정보다^^ 포카리 너무 좋습니다
유익한 영상입니다