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Gina Peng Fitness
Тайвань
Добавлен 22 июл 2020
由一群熱愛肌力訓練與有氧舞蹈的朋友所組合而成的團體。
希望有更多人加入運動的行列，和我們一起更健康、更美麗喔！
誠摯地邀請您們的加入，按讚、訂閱與分享，謝謝💖
A group gathering from friends who love Aerobic exercise and strength training.
Hope more people may join the team, be more healthy and beauty !
Sincerely invite you to join, share, subscribe and follow !😘
エアロビクスと筋肉トレーニングの友たちから形成するのチーム
もっともっと人がこのチームに入れてを勧めます、ともに健康、美しくになりつついきます
誠に参加していただき、いいねを押す、サブスクリプションや共有するください💕
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Видео
“ 情鎖 ” ~ 蔡琴 // 樂齡健康操 // 彈力帶 // Elastic band health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic band health exercises
“ CẮT ĐÔI NỖI SẦU ” by TĂNG DUY TÂN ( ft. Drum7 ) // 有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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Choreographed by Gina Peng #Zumba #Dance
“ 今天妳要嫁給我 ” ~ 陶喆 & 蔡依林 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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Choreographed by Gina Peng #Zumba #Dance
“ 回心轉意 ” ~ 黃鶯鶯 // 樂齡健康操 // 彈力球 // Elastic ball health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic ball health exercises
“ 浪漫來襲 ” ~ 蕭亞軒 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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Choreographed by Gina Peng #Zumba #Dance
“ 但願人長久 ” ~ 王菲 // 樂齡健康操 // 彈力球 // Elastic ball health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic ball health exercises
“ 諾言 ” ~ 李翊君 // 樂齡健康操 // 彈力球 // Elastic ball health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic ball health exercises
2024 年 8 月 彈力球墊上肌力 TABATA
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Choreographed by Gina Peng TABATA是一種高強度的間歇式訓練，可有效的燃脂、增加肌肉強度、提升心肺功能。 利用一首歌/4分鐘的時間，在20秒內完成一組高強度的訓練，然後休息10秒鐘，總共完成8組的動作。 音樂連結：ruclips.net/video/97wylB7bhx0/видео.htmlsi=hZ3aS79CdfDQYdOn
“ Roar ” by Katy Perry // Boxing aerobic dance // 拳擊有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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Choreographed by Gina Peng #Zumba #Dance
“ 我愛你 ” ~ 曾沛慈 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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Choreographed by Gina Peng #Zumba #Dance
“ 心動 ” ~ 林曉培 // 樂齡健康操 // 彈力球 // Elastic ball health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic ball health exercises
“ 神鵰俠侶 ” ~金珮珊 & 張勇強 // 樂齡健康操 // 彈力球 // Elastic ball health exercises
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Choreographed by Gina Peng #Elastic ball health exercises
“ 日不落 ” ~ 蔡依林 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ 是否我真的一無所有 ” ~ 王傑 // 樂齡健康操 // 啞鈴 // Dumbbell health exercises
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“ OMG What's Happening ” by Ava Max // 有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ 悲傷的茱麗葉 ” ~ 伊能靜 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ 愛上一個不回家的人 ” ~ 林憶蓮 // 樂齡健康操 // 彈力帶 // Elastic band health exercises
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“ 如果你是我的傳說 ” ~ 劉德華 // 樂齡健康操 // 啞鈴 // Dumbbell health exercises
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“ Cappuccino ” ~ 蕭亞軒 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ 夢醒的我 ” ~ 王傑 & 蘇芮 & 李壽全 // 樂齡健康操 // 啞鈴 // Dumbbell health exercises
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“ 失戀萬歲 ” ~ 莫文蔚 & 蘇慧倫 // 樂齡有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ 她的背影 ” ~ 王傑 // 樂齡健康操 // 啞鈴 // Dumbbell health exercises
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“ Over You ” by Sharam Jey & Celestal feat. Moss Kena // 有氧舞蹈 // Zumba // Dance
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“ Over You ” by Sharam Jey & Celestal feat. Moss Kena // 有氧舞蹈 // Zumba // Dance
Hay tuyệt vời bạn thân mến❤
Thank you ❤❤❤
👍👍👍
Thank you❤❤❤
Excelente, l o s movimientos me ayudan para mus huesos, gracias
Gracias por su apoyo y mensaje.❤
Felicitaciones y mil gracias, un abrazo a todo el grupo con cariño y respeto
Gracias por tu aliento.😍
Porque estoy propensa a la osteoporosiscomo, estoy en tratamiento
Te deseo buena salud ❤
Me gustan sus ejercicios, ayudan mucho a mis huesos,
¡Genial! Estoy muy feliz de ayudarte.💕
Love this song & your dance👍
Thank you for your appreciation❤❤❤
喜歡你們跳舞的風格 可以一起跟跳又不傷膝蓋 很棒
謝謝您的支持與鼓勵❤ 請多多分享喔！
跳得很棒
謝謝您🥰
請多多分享喔!🤩
我們是有自己舞蹈風格的有氧舞蹈團體，並不是dance cover團體。 這支影片是Gina Peng(君君老師）的編舞，最後的16蹲動作把它輕鬆化，就是希望全員都可以不受傷為原則，去詮釋這個動作，跳得更開心、更有自信😊
太棒了同學們
沒有16蹲
因為我們想要用比較輕鬆的方式來詮釋那個動作，這樣不管男女老少都可以跟著一起跳起來😃 謝謝您🥰
沒有蹲跳16下呀
因為我們想要用比較輕鬆的方式來詮釋那個動作，這樣不管男女老少都可以跟著一起跳起來😊 謝謝妳❤
謝謝分享，我喜歡跟著妳運動，身心都愉快起來
謝謝您真心的回饋❤️ 我們一起更健康、更美麗、身心都愉快😘
👍
Muy original sus ejercicios, me ayudan a mis huesos, estoy preveniendo la osteoporosis
Thank you for appreciating😘😘Have a nice day💕💕
马来西亚新歌爆红洗脑歌(周星翅)mv,流行跳鸡翅舞
謝謝分享，容易跟練😊
好聽
❤❤❤❤❤
Fantastic...!
Thank You !😻
When you start noticing the kid dancing in the background suddenly all your attention is centered there. Well done and Thank You
Thanks for your watching.😻
請問有認識新竹的老師嗎？ 我們在找老師
沒有，不好意思 !
Все прекрасно! Мне 72 года и делаю сразу 2 раза. Благодарю за супер комплекс и прекрасное музыкальное сопровождение. ❤
You are awesome. Thank you for appreciating.😻
跳的很棒❤😊
謝謝您😻
動一動 健康美麗又快樂
Nice
這堂課我有上呦 可惜後來身體不適 接著又創業 事務繁忙 好棒的課程 抓麥條的讚啦
讚 真讚 非常讚 實在有夠讚啦
😘😘😘
這是我看過 最好的一個舞蹈運動社團
謝謝念文的稱讚，期待妳的回歸喔😘
请问这是在那里？❤❤
台灣 桃園
老師好，我就是俗稱能坐就不站的懶惰蟲，八風都吹不著，就是不喜歡運動，我今天竟然抬起屁股跳完一首歌，我非常驚訝，一下子就動完一首歌了，蠻容易的，但我依然討厭運動，就當活動吧～太感人了
哈哈 ! 妳好可愛💖💖希望有機會一起運動、增加妳的動力喔😍😍
Que bonita coreografía, GRACIAS POR COMPARTIRLAS
Gracias ! 😘😘😘
I want to Zumba with them 👏 great job !
Thank You ! 💖💖
8組動作: 1.深蹲+出拳抬腿 2.側弓箭步深蹲+雙手畫大圓 3.單腳前抬跑步 4.單腳前抬跑步 5.前弓箭步深蹲+雙手側舉、手心朝下 6.前弓箭步深蹲+雙手側舉、手心朝上 7.深蹲+雙手前舉拉至胸側 8.四步深蹲扭腰
8組動作: 1.左右扭腰 2.深蹲連續下壓 3.深蹲開合跳 4.深蹲+連續前抬腿 5.深蹲連續出拳 6.跨步深蹲+併腳上側拉 7.前弓箭步深蹲+側拉彈力帶 8.前弓箭步深蹲+側拉彈力帶
I enjoyed watching... you’re doing great! I joined here now! Full watched! Please keep our meeting thank you.
Appreciate you love it ! 😍😍
8組動作: 1.右側弓箭步深蹲(雙啞鈴下伸直),右腳收回(啞鈴繞頸一圈) 2.左側弓箭步深蹲(雙啞鈴下伸直),左腳收回(啞鈴繞頸一圈) 3.轉身扭腰,手臂一前一後,前推伸直 4.雙啞鈴胸前深蹲+轉身弓箭步深蹲(啞鈴扛肩上) 5.輪流前抬腿,單啞鈴腿下交接 6.一組深蹲啞鈴下伸直+起身手肘後拉夾肩;一組深蹲啞鈴下伸直+起身手臂曲肘上拉 7.右側曲膝抬腿,側彎腰 8.左側曲膝抬腿,側彎腰
Subscribing to your channel. I’m not a young woman, but I appreciate good music and dancing. Your workouts seem just right for me! Thanks for posting!
Thanks for your subscription & apprecite . Love You ! 😍😍😍
Good routine to a good song! Easy to follow and the moves are not too difficult for this “senior citizen!” Thanks for posting this!
Appreciate you love it ! 😘
8組動作: １．右側弓箭步深蹲 ２．左側弓箭步深蹲 ３．深蹲連續開合 ４．深蹲雙手下伸直，起立抱拳側拉 ５．彈力帶放闊背肌，雙手側拉伸直 ６．彈力帶放闊背肌，單手前出拳＋抬腿 ７．雙手右側拉弓＋右前抬腿 ８．雙手左側拉弓＋左前抬腿
Good start. Wish the leader put more energy into it.
Thank you for your suggestion.😊
Me encantaron estos ejercicios,excelente coreografía me encanto la cordinacion de movimientos.💯👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Thank you for your comments😍
8組動作： 1.雙手前舉，斜上和斜下擴胸拉開，合併收腹 2.深蹲出拳，第三拍雙手上舉+踮腳尖 3.擴胸+前抬腿 4.後弓箭步深蹲+單手上舉 5.右手拿雙啞鈴，深蹲壺鈴擺盪 6.左手拿雙啞鈴，深蹲壺鈴擺盪 7.併腳深蹲，雙手啞鈴下上互碰踮腳尖 8.深蹲啞鈴下擺，起身啞鈴胸前扭腰轉身
Your Six Feet apart & Outside, Get rid of the Dang Masks. But Yes your all Awesome!!!!
Thanks!
A great song and terrific dancing.
Thanks!
Fantastic 😊
Thanks!
好棒的景喔！但是老師變影子了啦
我也很喜歡這個景,但是人就會背光啊😢