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웰스포저WELLSPOZER
Добавлен 10 мар 2018
[복근운동]👋🏻뱃살 안녕~ 집에서 뱃살 태우기🔥
지긋지긋 뱃살!!🤦🏻♀️보내줄 때가 된 것 같습니다...
미운정 고운정 들었지만 다같이 외칩니다
😤📢 "뱃살아 우리, 이제 헤어져!!"
✔ 복부 체지방 증가는
허리통증, 골반 불균형과 같은 근골격계 통증과 함께
불규칙적인 식습관이 누적되면서
심혈관계 질환까지 불러일으킨답니다
✔여러분들의 매력적인 쉐입관리와 건강관리,
웰스포저 [복근운동] 시리즈로 함께 해요!!
🔥1일1운동 가즈아~!🔥
📎 동작 모음 출력물 이미지 링크
imgur.com/a/LTXuRaF
미운정 고운정 들었지만 다같이 외칩니다
😤📢 "뱃살아 우리, 이제 헤어져!!"
✔ 복부 체지방 증가는
허리통증, 골반 불균형과 같은 근골격계 통증과 함께
불규칙적인 식습관이 누적되면서
심혈관계 질환까지 불러일으킨답니다
✔여러분들의 매력적인 쉐입관리와 건강관리,
웰스포저 [복근운동] 시리즈로 함께 해요!!
🔥1일1운동 가즈아~!🔥
📎 동작 모음 출력물 이미지 링크
imgur.com/a/LTXuRaF
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Видео
![[일자다리]🙆🏻남녀노소 순환이 되어야 부종도 쉐입도 잡힌다!](http://i.ytimg.com/vi/ApA7WBwkPoo/mqdefault.jpg)
![[일자다리]🙆🏻남녀노소 순환이 되어야 부종도 쉐입도 잡힌다!](/img/tr.png)
[일자다리]🙆🏻남녀노소 순환이 되어야 부종도 쉐입도 잡힌다!
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🤔 단순히 지방이 적은 몸은 건강하지도 않고 매력적이지도 않죠~ 🌟 곧고 탄탄한 일자 다리는 외관상으로도 좋지만 신체 밸런스와 건강 면에 있어서도 긍정적이랍니다! 🌟 하체 관절이 자연스럽게 움직임을 연결지을 수 있는 웰스포저 하체 스트레칭 시퀀스로 근본적인 하체 쉐입관리 시작하세요! ✔ 성장기 친구들은 성장점 스트레칭, ✔ 성인들은 하체순환을 통한 부종 완화 효과로 건강하고 매력적인 다리라인 만들기~ 남녀노소 온가족 함께 해요👨👩👧👦💕 ruclips.net/video/ApA7WBwkPoo/видео.html
![[어깨라인]🌠 넷플에 빠져있는 당신이 꼭 해야하는⚡승모근 타파&개운한 목 어깨 만들기](http://i.ytimg.com/vi/2dDPFVdf10s/mqdefault.jpg)
[어깨라인]🌠 넷플에 빠져있는 당신이 꼭 해야하는⚡승모근 타파&개운한 목 어깨 만들기
Просмотров 1693 года назад
✔🤔 끝을 모르고 솟아오르는 승모근이 고민이라면? ✔😭 구부정한 어깨 쉐입 때문에 어떤 옷을 입어도 태가 나지 않는다면? ✔🥺 습관성 두통과 뒷목 경직에 피로하다면? ✔🙄요즘 집콕, 넷플릭스 드라마 보기에 빠져있다면? ⬇️ ⬇️ ⬇️ 점점 줄어드는 운동량과 점점 늘어나는 스마트폰 사용 시간! 그 사이에서 무너지며 하나둘 통증만 늘어가는 어깨와 목!! 외관상 쉐입 개선은 물론, 바르고 건강한 체형에 결정적인 어깨와 목~ 이렇게 관리하시면 됩니다👍🏻👍🏻 ✅ 😍 Wow~ 하루 3분! 1주일만 따라해보세요! 한 주 뒤에는 나도 모르게 영상에 나온 동작을 하고 있는 자신을 보게될거에요🎶 왜냐하면 내 몸과 마음이 가뿐하고 기분좋은 것을 원하기 때문이죠~ 📎 출력용 이미지 링크 imgur.com/a/3auwNa2
![[복근운동]🔥5분 뱃살타파&면역강화🔥](http://i.ytimg.com/vi/wkmoCcxXuks/mqdefault.jpg)
[복근운동]🔥5분 뱃살타파&면역강화🔥
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🗣 "이번엔 뱃살이다!!" 웰스포저 회원님들의 탄탄 복부를 지켜드리기 위해 5분 복근운동 준비했습니다! 🔥누적 댓글로 운동일자& 후기 작성을 통해 1일1운동 운동 의지를 다져보세요🔥 ✅ 복부 체지방이 늘면 체형이 무너질 뿐 아니라 허리통증과 같은 근골격계 통증은 물론, 신체 면역체계에도 악영향을 미칠 수 있습니다😰 ✅ 짧고 굵게, 하루 5분 복근운동으로 쉐입&건강 모두 잡아보세요! 💎 함께해요! 인스타그램 Instagram 💎 wellspozer.official?igshid=kww5oebnw6ph 📌 운동 리스트 이미지(출력용) 📌 👉🏻 imgur.com/a/qMD4RJR 👉🏻 drive.google.com/file/d/1xZ0F8JpvuyN9KB9YPrR02S85uDWtifD...
#하체근력 #솔루션 #2 집에서 아무것도 하기싫다구요?!🤔 놉! 1분만 해봅시다!👍
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😖프로 집콕러 다 된 여러분들! 나 자신 뿐 아니라 사랑하는 가족들을 위해서도 🌿건강과 면역관리는 기본 중의 기본인 것, 아시죠? "벽과 1분"만 있다면 누구나 안전하게 하체 근력을 강화할 수 있는 간단한 동작으로 컨디션 관리 해보세요👍🏻 집에만 있다보면 쉽게 무기력해지고 신체 컨디션도 무너질 수 있는데요, 웰스포저가 알려드리는 두 번째 솔루션 함께 하시며 알찬 1분 만들어 보세요❣️ 하체 근력 테스트 ruclips.net/video/eLuT8FT4h8c/видео.html 하체 근력 솔루션1 ruclips.net/video/LGvLFfXE-LE/видео.html
#하체근력 #솔루션 #1 하루종일 앉아 있는 엉덩이 기억상실증😳
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ruclips.net/video/eLuT8FT4h8c/видео.html 하체근력테스트 ⚠️ 손 안 짚고 앉을때 흔들흔들~ 꽈당! 되었다면? 이 운동은 꼭 해주세요!!🙌🏻 이쯤이야~ 무난히 할 수 있더라도, 언젠가는 무너질 수 있으니 미리 예방하는 것이 가장 현명한 방법이겠죠?😏 📌 엉덩이는 골반의 가장 큰 근육으로 하지에서 올라오는 충격을 흡수하는 역할을 합니다 앉아있는 시간이 많을수록 엉덩이의 기능이 떨어지고(😱엉덩이 기억상실증) 근력이 저하되고 엉덩이도 처지게 됩니다😢 엉덩이가 활성화 되지 않으면 허리와 무릎이 그 역할을 대신하면서 햄스트링(허벅지 뒷근육)은 더욱 타이트해지고 걸을 때나 운동 할 때 제대로 효과를 보지 못할 뿐 아니라 오히려 허리와 무릎에 무리가 가게 됩니다😭 그래서 알려드립니다!...
⚡하체 근력/코어 테스트, 🤔나는 합격?!_실패해도 충격받지 마세요!
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안녕하세요. 웰스포저회원여러분들!! 코로나19 거리두기 2.5단계 조치로 인한 3주간 센터 휴관으로 우리 회원님들 만나 뵙질 못하니 너무 아쉽고, 추운 겨울에 회원님들의 건강과 컨디션이 걱정됩니다. 그렇다고 우리 이대로 멈춰 있을 수 만은 없잖아요. 웰스포저와 함께 가정에서 회사에서 간단히 할 수 있는 테스트와 운동방법으로 생존을 위한 체력과 면역력을 강화하며 어려운 시기를 이겨내보아요!! 하루10분!!만이라도 꾸준히 실천하신다면 무너지는 일은 없을 거에요. 오늘은 간단한 하체-코어 테스트를 통해서 현재 나의 상태를 확인하고, 가족들과도 동료들과도 함께 해보세요. 혹~시나 실패하더라도 충격 받지 마세요! 웰스포저 솔루션 운동을 통해 개선될 수 있습니다. (to be continued..!) #웰스포저#...
하체 순환 스트레칭 | 부종-순환 개선 | Relaxed lower body
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오늘도 바빠서~ 시간 없어서~ 피곤해서~ 운동은 미루고 온 몸이 뻐근하고 부어있진 않으신가요? 그.래.서! 웰스포저가 다리 붓기 빼기, 예쁜 다리라인 만들기 순환 운동루틴 준비했습니다. 하체 순환은 각 관절의 정렬과 전신을 조화롭게 움직이는 것에서부터 시작하기 때문에 운동 초보자, 유연하지 않은 분들은 물론, 꾸준한 운동관리를 하고 있음에도 통증이 뒤따라오는 분들 모두 추천드립니다! 오늘부터 하루 15분, 나를 사랑하는 시간 만들어 보세요^^ Remotivate your Potential!🧡
키 크고 싶은 학생들~성인들~ 모두 주목!!
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웰스포저 성장체조는 관절과 근육, 인대의 가동 범위를 개선시켜 성장에 효과적이며 성인들의 경우 굳어있는 부위를 탄력있게 관리해줌으로써 숨은 키를 되찾을 수 있습니다. 또한 아침저녁, 운동 전후로 실시하면 운동효과를 높이며 부상을 미연에 방지할 수 있습니다. 성장점을 자극하고 근육을 탄력있게 관리하는 동작들, 정확한 동작으로 매일 따라하세요!^^ 1. 팔 다리 뻗기: 시원하게 기지개 켜볼까요! 2. 척추 비틀기: 긴장 가득~ 뻣뻣한 몸을 풀어요 3. 구르기(척추 마사지): 푹신한 곳보다는 약간 단단한 곳에서! 4. 고양이 자세: 척추 유연성을 키워줘요 5. 강아지 자세: 하체 순환, 부종 개선에 효과적이랍니다!^^*
림레스트 집중력강화 운동 l 웰스포저피트니스
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Remotivate Your Potential! 흐트러진 주의집중력을 높이고 일상에서 스스로 바른 기준으로 자세를 교정해보세요^^ 또한 림레스트를 활용한 스트레칭을 통해 완전히 다른 컨디션을 느낄 수 있어요!
웰스포저 림레스트 스트레칭l웰스포저피트니스
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림레스트를 사용하며 최고의 교정효과를 느낄수 있는 스트레칭Remotivate Your Potential!
아현이가 36kg를 돌파해서 다시 뱃살 쏙을 시작했네요^^; 1/1, 1/2 한세트씩 완료!!
우리 쌤 실물이 훨씬 이쁜데요. 🥰
와우 감사합니다~ 그레이스님! 😆💕
아현이 배가 다시 볼록~ 해져서 다시 시작합니다. 게으름 피우면 어찌 이라 정직하게 보일까요.ㅠㅠ 5/2 아현이와 한세트 성공!!
5/4 아현와 한세트 성공 !!! 구르기와 다운독도 도전~!!!!
5/5 아현이와 한세트 성공!!
5/6 아현이 혼자 한세트 성공!!!! 엄마가 힘들다고 했더니 혼자라도 한다고 열의를 보이네요..ㅋㅋ
5/7 아현이와 함께 한세트 성공!!!
5/21 아현이와 한세트 성공!
이현이와 다시 도전 시작!! 3/4 한세트 성공!! 오랜만이라 한세트도 헉헉 거리네요..ㅎㅎ
안진경선생님 3월 새로이 시작입니다!! 응원합니다☺️🌿
3/5 아현이와 한세트 성공!!! 힘들어용.ㅠㅠ
3/7 아현이와 한세트 성공!!!
3/9 힘겹게 아현이와 한세트 성공!! 왜 이렇게 힘들까요.^^
오랜만의 재도전 진심으로 응원합니다~☺️ 그래서 그 결과가 더욱 값진가봅니다♡ 그동안의 스트레스가 나가고 플러스 힘들이 빵빵~들어올 거예요😊🌿
와와!!! 완전 저한테 필요한 운동입니다 승모근타파 빠샤💥
오늘부터 1일 시작이군요! 승모근타파! 피로 타파! 쉐입은 가져가세요^^~
5분동안 정신없이 따라했더니 다음날 팔, 다리, 배가 엄청 땡기네요. 시간은 길지 않은데 효과 짱입니다
박준이실장님 짱짱🙂👍🏻 전신운동효과 제대고 보고 계시네요! 오늘도 내일도 꾸준히 화이팅~~💥😎
실장님 화이팅입니다!!
1/3 아현이와 함께 1세트 성공!!!
와우! 이 댓글을 내일은 [ 1/4 1세트 성공!]이 추가로 누적되어 있길 응원합니다☺️💙🥰
1/5 아현이와 한세트 성공!!
오늘도!! 좋습니다! Keep going!!!😎🖤
1/6 1세트 아현이와 성공!!
Wow!! 아현이 포기않고 열심히 따라하는 모습 정말 칭찬합니다 너무 멋져요🤗💥👍🏻👍🏻❣️
저두 3세트는 엄두도 안나네요^^
김영희회원님~ 1세트→ 2세트→ 3...3...세트가 되는 그 날까지!!🥰
뱃살쏙~에 홀려서 한셋트 아현이랑 완료!했습니다!! 오늘 3세트는 엄두 안나네요..ㅋㅋ
아현이까지! 완전 멋져요^^~ 내일도 날짜와 함께 꾸준히 댓글&실천 추천드려요~ 화이팅🥰🎶
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
thank you Reg and hope you enjoy your home workout with WSZ😊🥰🌹
오늘 묵직한 몸이 촥~~ 즐겁게 풀렸습니다 즐거운 음악과 함께 해피 크리스마스 S라인의 건강한 새해를 맞이할 수 있겠어요 랄라~~~~~~ 감사합니다
김정매님~~ 벌써 따라해보셨군요😆🙌🏻 식후 소화로도 즐겨보세요~ 재미도 있고 소화도 되고! 해피크리스마스~🎄🎅🏻🎁
운동 시작전 후 스트레칭 영상으로 아주좋아요😍
네 김영희회원님~ 웜업으로도 본운동으로도 온가족 함께 즐거움 두 배 운동 즐기실 수 있답니다🙆🏻🌷🎀😁
언제나 회원분들의건강을-진심으로생각해주시며 노력해주시는웰스포저멋져요!!
와우 언제나 든든하게 지지해주시는 회원님! 감사드려요:) 더욱 좋은 수업& 영상으로 보답하겠습니다😁
저는 내려갈때 달달거리고 난리나는데 쌤은 넘 쉽게하신다🤭
눌쌤 못하는척하는거 낙지호롱이같아요
앗 내려갈 때부터 달달 거리신다니..! 아니되옵니다~ 😱 올려드린 솔루션 영상 보시고 어여 보완 관리 부탁드립니다^^ PS. 그리고 낙지호롱이 라는 표현에 빵빵 터진 눌쌤.... 이 사람 웃음 못 멈춥니다. 책임지세욧😭😭😭😭🙌🏻
합격입니다🤸♀️
와우 벌써 테스트 결과 확인하셨군요! 곧 이어 업로드 해드릴 솔루션도 함께 따라해보시길 바랍니다^^
good~~^^
Yes 🧘😃
Yesss😍
w0w 😮😍😁 amazing 🍀🧘
Thank you Reg:) It would be great stretch time! Enjoy with us❤
오누리티쳐덕분에집중력향상문제없을것같아요!
감사합니다! 앞으로도 좋은 자세로 건강하고 멋진 하루 하루 보내세요^^!
6/22 마지막 스퀘트 유사자세는 정말 어렵네요. 아침 기분좋게 시작합니다.
6/13 쪼그려앉기 계속 도전도전!! 6/12 영상 안보고 했다가 순서가 뒤죽박죽이 되었어요. ㅋㅋ 순서 꼭 지켜야하나요?? 6/9 쪼그려앉기 스무번씩 두 세트!!! 다음은 세 세트 도전!!! 6/8 쪼그려앉기 안쉬고 스무번 ㅋㅋㅋ 너무 더 하고싶은데 아파요..ㅜㅠ 6/2도 완료 6/1 완료 처음 시작할 땐 간단해보여서 쉽게 할 수 있을 줄 알았는데 허벅지 뒷근육 쥐내리고 쪼그려앉기할 때는 허벅지 타는 느낌... 경험했습니다.ㅋㅎㅎ 아름다운 하체쉐잎을 위해~~
완전 제대로 따라하셨네요~ 올바른 반응입니다^^ 꾸준히 반복하시어 더 가볍고 조화로운 신체적 컨디션 만들어 가시길 바랍니다♡
회원님~ 8월 다시 시작해보시는 것 어떨지요? 화이팅입니다^^♡
선생님!! 저 주연이예요!! 영상 잘 봤어요♡♡
네 주연학생!! 고마워요^^ 집에서도, 주말에도 우리 같이 성장관리 해보아요♡
@@wellspozer577 네넵!!
구매해서 사용하고있는데..정말좋아요!! 장시간 앉아서 업무할 때 최고..
감사합니다! 앞으로도 애용해주세요~ 저희도 매일 착용하는데 업무 효율도 오르고 자세도 지키니 넘 좋답니다😉
5/28 완료! 다음엔 승모근 뭉친부분 운동도 있었으면 좋겠어요~~
네 의견 감사합니다! 6월엔 목과 어깨 피로를 풀어드려야겠네요^^!!
오옹!! 하고 나니까 엄청 시원하고 다리가 가벼워진거 같아요😋
네~ 꾸준히 반복하시면 더 좋는 컨디션 관리를 스스로 하실 수 있답니다 아자아자!!:)
5/25 완료! 하다보면 순환이 되서 그런지 나른해 지네요^^
맞습니다~ 경직이 풀어지면서 다소 나른한 느낌이 들 수 있지요^^ 운동 후 편하게 누워 이완하는 시간을 가지는 것도 하나의 관리방법으로 추천드립니다!
인증 하겠습니닷 빠샤! 쪼그려 앉기 진짜 좋아용! 5/25 ○ ...긴휴식끝에... 6/10 ○
와우 김나희님! 인증샷 기대하겠습니다 꾸준한 운동관리만이 답입니다. 화이팅^^♡
확실히 순환이 되네요~~ 효과 좋음!
Rachel님 함께 해주셔서 감사합니다~ 순환의 효과 느끼며 오늘도 복습이요^^!
5/24 완료 길이 열립니다~~ 5/25 어제 하체 런지운동한 이후라 뻐근한 근육통이 시원하고 풀린느낌! 5/26 어제보다 조금 더 잘되요 5/28 런지 한바퀴 후 완료! 다리가 가벼워져요! 6/3 오랜만에~ 역시 개운 👍 6/15 틈틈히 하고있어요~
강하늘님 응원합니다. 순환고 건강 관리의 길이 점점 더~ 열립니다^^!
오랜만에 실천하셨네요! 축하드립니다 :) 6월도 더욱 멋진 하루하루 응원합니다^^
5/25 완료! 오늘도 complete!
네 박규리님 환영합니다!! 그리고 오늘도 도전하셨겠죠?! 좋은 자극에 집중하며 일관성 키워가시는데 도움될 수 있도록 함께 하겠습니다^^
5/24 쪼그려 앉이 10만가능 엉덩이 쪼개집니다
christin님 엉덩이 분리를 경험하셨군요!! ㅋㅋ 앞으로 더욱 탄력 넘치는 하체쉐입 기대하셔도 좋습니다^^~
필요한 운동이였는데 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~
문해란님~ 도움되셨다니 기쁩니다^^ 내 몸에 좋은 자극을 더하는 시간 즐겨보시길 바랍니다!
5/26 완료 오른쪽 부분이 더 굳어있는거 같습니다. 자가체크 가능하니 좋습니다👍 5/27 완료 5/28 완료 6/4 완료...런지 반만 성공 6/5 완료
맞습니다 임소정님~ 하이라이트이자 하체라인 및 순환 개선에 가장 효과적인 부분이니 힘들어도 지나치지 마시고 꼭 도전하세요~응원합니다^^!
3일 연속!! 6월에도 응원합니다^^♡
런지 반만 성공..!👉🏻 반이나 성공! 축하드립니다^^ 6월도 멋진 체형관리 이어가세요^^!!